Praca nie zawsze jest fajna. Co więcej, czasami obciążenie jest tak duże, że nawet twój ulubiony biznes przestaje przynosić radość. Przełożeni obciążają pracowników w nadgodzinach, całkowicie ignorując fakt, że prowadzi to do wypalenia zawodowego, a także zmniejsza wydajność.
Bądźmy szczerzy. Rzeczywistość jest taka, że jeśli nie podniesiesz tego problemu, jest mało prawdopodobne, aby problem został rozwiązany na twoją korzyść. Większość kadry kierowniczej spodoba się korzystanie z bezpłatnej siły roboczej, nawet jeśli ich potulni pracownicy wyglądają na zmęczonych.
Dlaczego to takie złe?
Przepracowanie pracowników może mieć szereg konsekwencji nie tylko dla samego pracownika, ale także dla firmy. Może to prowadzić do dużych zwolnień i rotacji personelu. W niektórych przypadkach może to prowadzić do wypalenia personelu, co prędzej czy później wpłynie na działalność. I nie na lepsze. Gdy pracownicy źle wypełniają swoje obowiązki, klienci pozostają niezadowoleni i trafiają do konkurencji. W rezultacie firma traci zysk. W taki dziwny sposób wszystko jest ze sobą powiązane.
Gdy praca nie jest radością
Wysokie obciążenia pracą, krótkie terminy, ścisli przełożeni, praca w nadgodzinach i duża odpowiedzialność - wszystkie te czynniki powodują ogromny stres w miejscu pracy, a nawet prowadzą do wypalenia zawodowego. To duży problem, który może zmienić każdą pracę w znienawidzoną pracę, na którą nie chcesz spędzać sekundy własnego życia.
Według najnowszych badań stres stanowi 37% wszystkich problemów zdrowotnych związanych z pracą. Napięte terminy, zbyt duża odpowiedzialność i brak wsparcia kierowniczego - to prowadzi do stresu, niepokoju i depresji.
Wypalenie psychologiczne definiuje psychologów jako chroniczny stan stresu. Być może też jesteś na krawędzi.
Oznaki wypalenia zawodowego
Niestety wypalenie we współczesnym świecie staje się coraz bardziej powszechne. Od czasu do czasu radzisz sobie z niewielkim stresem związanym z pracą. Jednak ciągły stres może powodować różne problemy zdrowotne, w tym wrzody żołądka, przewlekły ból, depresję, złe relacje i uzależnienie od alkoholu i narkotyków.
Wśród kluczowych znaków wskazujących na ten stan są słaby sen i złe trawienie, wysokie ciśnienie krwi i nawyk ciągłego myślenia o pracy, nawet gdy jesteś w domu. Ponadto nagłe zmiany nastroju i zwiększona drażliwość mogą również wskazywać na wypalenie zawodowe.
Ważne jest, aby starać się identyfikować te znaki tak wcześnie, jak to możliwe, aby sobie z nimi poradzić, dopóki nie staną się powszechne.
Istnieją metody, które poprawiają odporność na oparzenia. Szczególnie ważne jest proaktywne podejście do problemu, które pozwala uniknąć spadku wydajności i innych problemów w świecie korporacyjnym, do których prowadzi wypalenie zawodowe.
Co to jest stres i co go powoduje?
Stres jest naturalną reakcją na zagrożenie i powoduje pewien zestaw zmian w naszym ciele.
Twoje ciało reaguje podobnie na oparzenia słoneczne, nadmierne spożywanie alkoholu, rozmowy kwalifikacyjne, egzaminy i traumatyczne wydarzenia. Stres powoduje wytwarzanie hormonu adrenaliny, który odpowiada za reakcję organizmu na walkę lub ucieczkę.
Kiedy twoje ciało wytwarza adrenalinę, twoje drogi oddechowe otwierają się bardziej, aby dostarczyć więcej tlenu dla twoich mięśni. Twoja zdolność odczuwania bólu zmniejsza się i stajesz się bardziej czujny.To wszystko jest normalne w małych dawkach, na przykład, gdy zobaczysz przerażający film lub coś Cię zaskoczy. Jednak im dłużej jesteś pod wpływem stresu, tym większy wpływ ma on na twoje ciało.
Długotrwały stres może uniemożliwić normalne spanie, może prowadzić do utraty apetytu i może powodować poczucie izolacji społecznej.
Jak ciało walczy ze stresem?
Na szczęście ciało ma dobry system szybkiego zmniejszania stresu, zwany przywspółczulnym układem nerwowym, który pomaga naszemu ciału utrzymać energię, spowalnia tętno i poprawia perystaltykę.
Chociaż krótki okres stresu i aktywności może być korzystny, ciało jest wyczerpane przez długotrwałe lub powtarzane narażenie na stres.
Na dłuższą metę stres ma niszczycielski wpływ na wiele układów ciała, w tym na trawienie, sen, układ rozrodczy i odpornościowy, a nawet na naszą zdolność do jasnego myślenia.
Prawdopodobnie stres związany z pracą, wypalenie zawodowe i depresja wkrótce staną na czele listy najczęstszych chorób.
Niedowidzące firmy mogą stworzyć środowisko, w którym doceniają wartość zdrowej atmosfery panującej w zespole roboczym, a tym samym dbają o swoich pracowników. Problemowi najlepiej zapobiegać.
Co możesz zrobić
Zawsze najlepiej jest prowadzić dyskusję na wczesnym etapie lub przynajmniej wziąć pod uwagę istniejące problemy, zanim sytuacja stanie się niemożliwa do opanowania. Jeśli jesteś wezwany do biura dyrektora i oskarżony o brak czasu na wykonanie pracy na czas, to źle. Być może w tym momencie zrozumie, że w rzeczywistości problem związany jest ze zwiększonym obciążeniem, z którym nie można sobie poradzić.
Jeśli chcesz poruszyć ten problem, umów się na spotkanie z szefem, kiedy obaj będą mieli czas na omówienie tego problemu bez rozpraszania uwagi. Oznacz z wyprzedzeniem swoje nadchodzące wydarzenie w kalendarzu.
Zapisz listę wszystkich prac, które należy wykonać, a także czas potrzebny na to. Pamiętaj, aby wskazać terminy, kiedy praca powinna być gotowa. Jeśli masz jakieś sugestie dotyczące poprawy wydajności procesu lub zarządzania obciążeniem, możesz również omówić to z przełożonym.
Poznaj swoje prawa
Daleko od wszystkiego pracodawcy są uczciwi wobec swoich pracowników. Ponadto w stosunkach pracy najsłabszym ogniwem są pracownicy. Dlatego szczególnie ważna jest znajomość praw, aby móc bronić własnych interesów.
Przede wszystkim musisz znać przyczyny, które mogą prowadzić do zwolnienia. Wszystkie są podzielone na dwie ogólne kategorie - działania pracownika, a także okoliczności poza jego kontrolą.
Działania pracownika, które można uznać za powód zwolnienia, obejmują:
- nieobecność;
- stan odurzony;
- dystrybucja tajemnic;
- rażące naruszenie obowiązków;
- niemoralne zachowanie itp.
Istnieją powody, na które pracownik nie ma wpływu.
- Redukcja personelu.
- Niedopasowanie po.
- Likwidacja przedsiębiorstwa.
Kiedy nie możesz zwolnić pracowników?
Bez względu na powód zwolnienia procedura w większości przypadków przebiega w ten sam sposób.
Ważne jest, aby wiedzieć, że z własnej inicjatywy pracodawca nie może zwolnić pracownika, jeśli jest on na urlopie lub na zwolnieniu chorobowym.
Kobiety w ciąży, a także samotne matki, które mają dzieci poniżej czternastego roku życia, nie podlegają zwolnieniu. Podobny zakaz dotyczy wszystkich kobiet z dziećmi poniżej trzeciego roku życia. Jednak w przypadku likwidacji przedsiębiorstwa zakazy te stają się nieistotne.
Jeśli zatrudniony jest nieletni pracownik, możesz go zwolnić tylko za zgodą państwowej inspekcji pracy.