Sukces jest jak ciąża. Wszyscy gratulują, ale nikt nie przestaje pytać, co musiałeś pokonać. Wszyscy doświadczamy trudności i udręk w naszym życiu, czy to w domu, czy w pracy, a przezwyciężenie ich sprawia, że naprawdę osiągamy sukces.
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Postanowiliśmy podzielić się z Tobą wieloma zasadami, które ludzie sukcesu odnoszą od wielu lat. Jeśli skorzystasz z kilku wskazówek, szybko zauważysz, jak zmieni się twoje życie na lepsze.
Rozpocznij dzień od zwycięstwa
Czy to łóżko, czy pójście na siłownię, zacznij dzień od wygranej. To może napełnić cię hormonem radości, serotoniną i poczuciem spełnienia.
Każdego ranka, zaczynając od małych akcji, zachęci Cię do osiągania coraz większej liczby zwycięstw. Po pewnym czasie odniesie większy sukces. Zacznij od łóżka i zobacz, jak zmienia się twoje życie.
Silne ciało = silny umysł
Często nie doceniamy związku między naszym ciałem fizycznym a umysłem. Większość z nas pracuje nad wzmocnieniem umysłu, nie koncentrując się na zdrowiu fizycznym. Faktem jest, że ważna jest równowaga.
Możesz włączyć zdrowszą żywność do swojej diety i uprawiać sport. Pamiętaj: jesteśmy tym, co jemy. Zmień burgera na shake proteinowy, a pizza na sałatkę warzywną z niskotłuszczową rybą. Po chwili zauważysz, że sen stał się silniejszy, a nastrój jest lepszy.
Joan Rowling: Zaakceptuj swoje niepowodzenia
Czasami możemy spodziewać się awarii. I to jest normalne. Nikt nie wie więcej o akceptowaniu nieuniknionych niepowodzeń niż autor słynnego Harry'ego Pottera, Joan Rowling. Początkowo ponad 20 wydawców zignorowało swoje książki, ale nadal doskonaliła swoją pracę, aby była lepsza.
Do tej pory jej siedem książek na temat czarodzieja sprzedało się w ponad 400 milionach egzemplarzy i przyniosło miliardy dolarów do kasy w Hollywood. Wszystko, co zrobiła, to znosiła niepowodzenia i próbowała je naprawić.
Zapisz swoje podziękowania
W dzisiejszym trudnym świecie tracimy pojęcie o tym, co mamy w naszym pracowitym życiu i za co powinniśmy być wdzięczni. Dlatego ważne jest, aby zachować listę wszystkich rzeczy, za które chcesz podziękować życiu. Może to być twój dom, pies, przyjaciele, zdrowie - cokolwiek.
Spacer w parku
Jeśli nie lubisz pełnoprawnych ćwiczeń na siłowni, koniecznie poświęć trochę czasu na spacer w lokalnym parku w pobliżu domu. Kiedy ciężko pracujemy przez cały tydzień w zamkniętym dusznym biurze, ważne jest, aby oddychać świeżym powietrzem i oderwać się od ekranu monitora.
Wiele osób twierdzi, że 30-minutowy spacer pomaga im zebrać myśli, przetworzyć codzienne czynności i zaplanować przyszłość. Oprócz przerwy psychicznej 30-minutowy spacer ma również korzystny wpływ na stan sylwetki.
Czytaj dalej
We współczesnym świecie technologii i dużym obciążeniu pracą rzadko sięgamy po książki. Jednak w celu poprawy i utrzymania zdolności umysłowych ważne jest, aby czytać książki co najmniej kilka razy w tygodniu.
Czy to science fiction, klasyczna czy non-fiction, czytanie książek daje nam czas na oderwanie się od ekranów i relaks.
Poświęć czas na relaks
Czasami musisz po prostu odłożyć nasze zajęte życie i trochę odpocząć. Ludziom sukcesu zaleca się spędzanie co najmniej godziny dziennie za biznesem, który pomaga się rozproszyć i zmniejszyć stres.
Oczywiście wszystko zależy od osoby.Dla niektórych odprężenie oznacza pójście na siłownię, dla innych siedzenie na kanapie przy lampce wina.
Pomyśl o swojej muzyce
Muzyka może mieć nieoceniony wpływ na nastrój i zdrowie psychiczne. Czego słuchasz na co dzień? Upewnij się, że muzyka napełnia cię dobrą i pozytywną energią.
Poświęć trochę czasu na słuchanie muzyki, która jest dla Ciebie ważna. Dla większości z nas podróż samochodem lub transportem publicznym to idealny czas na poznanie nowych piosenek. Inni lubią słuchać muzyki podczas gotowania obiadu. Nie spiesz się i ustaw własną ścieżkę dźwiękową w swoim życiu!
Medytacja
W ostatnich latach medytacja stała się coraz bardziej popularna, a ludzie zdają sobie sprawę z jej ogromnych korzyści. Dzięki naszemu intensywnemu stylowi życia medytacja i relaks stają się nieocenione. Zdolność do odłączenia i zamknięcia naszych uczuć od świata zewnętrznego może pomóc nam zebrać myśli.
Zaczynając rano od 20 minut medytacji, możesz zebrać myśli i zaplanować dzień. Wypełnienie umysłu pozytywną energią może znacznie poprawić nastrój i styl życia.
Zrób listę swoich celów i pomysłów
Czasami trudno jest zrozumieć, czego naprawdę chcesz. Kiedy popadamy w rutynę codziennego życia, łatwo stracić z oczu to, o czym marzymy. Czasami wszystko, co musimy zrobić, to sporządzić listę.
Może obejmować nasze nadzieje i cele w życiu, a także wszelkie ostatnie osiągnięcia. Lista pomoże ci ocenić, co już masz i do czego musisz dążyć.
Wybierz trzy rzeczy, które będziesz robić każdego dnia.
Kiedy ostatni raz zrobiłeś coś po raz pierwszy? Często ze względu na aktywne życie codzienne szybko rzucamy czymś w pół drogi. Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym jest wybranie trzech rzeczy, które będziesz robić codziennie.
Możesz zacząć od małego. Z czasem zadania staną się bardziej znaczącymi celami. W każdym razie poczucie spełnienia pomoże Ci poczuć się bardziej zmotywowanym i zachęci Cię do wzięcia udziału w większych projektach w przyszłości.
Naucz się dostosowywać
Możemy zaplanować wszystko, co lubimy, ale w życiu niestety nie zawsze wszystko idzie gładko, a to normalne. Musimy nauczyć się planować. Dotyczy to szczególnie tych, którzy pracują w biznesie. Jednym z najważniejszych aspektów ludzi sukcesu jest ich umiejętność radzenia sobie z ciosami i bycia przygotowanym na różne scenariusze.
Pozbądź się strachu
Strach może być największą barierą, jaką postawiliśmy przed sobą, dokonując nowych osiągnięć. Zazwyczaj nasz lęk przed porażką uniemożliwia nam osiągnięcie wyższych celów. Musisz pamiętać, że bez ryzyka nigdy nie odniesiesz sukcesu.
Nie marnuj dużo czasu na gadżety
Spędzamy zbyt dużo czasu siedząc na monitorach, wpatrując się w ekrany tabletów i smartfonów. Codziennie używamy gadżetów niemal nieprzerwanie, co może negatywnie wpływać na nasze zdrowie.
Dlatego codziennie co najmniej na krótko wyłączaj urządzenie.
Przyjęcie „reguły dwóch minut”
To mała zasada, która może zmienić twoje życie. Jeśli uważasz, że masz zbyt wiele trudnych zadań, nadszedł czas, aby przyjąć „zasadę dwóch minut”.
Pomysł jest prosty. Wszystko, co możesz zrobić natychmiast - za dwie minuty, zrób to teraz. Może to być wysłanie wiadomości e-mail, szybkie połączenie lub wykonanie małego zadania. Stopniowo szybko poradzisz sobie z różnymi zadaniami i będziesz mieć więcej czasu i swobody na skupienie się na ważniejszych projektach.