Beaucoup de gens qui souffrent de cette mauvaise habitude veulent arrêter de fumer, mais seuls quelques-uns le décident vraiment. Je veux dire que je ne fais que me rapporter à ces unités. Maintenant, je vais vous dire comment mon mari et moi avons réussi à faire cela.
J'ai commencé à fumer il y a longtemps
Mon histoire de fumeur a commencé il y a longtemps - en 2003, quand je suis entrée pour la première fois à l'université. Beaucoup de membres du même groupe d'âge, qui étaient avec moi dans le même groupe, ont fumé, j'ai commencé à répéter après eux et je n'ai même pas remarqué comment j'ai commencé à m'impliquer dans ce processus, voulant fumer une cigarette après l'autre. Je me suis surprise plusieurs fois à penser que je ne pouvais pas rester assise calmement le premier couple sans fumer de cigarette, mais j’ai réalisé qu’elle était dépendante, mais c’était trop tard.
Il y a quelques années, j'ai envisagé d'arrêter de fumer.
Récemment, j'ai sérieusement commencé à réfléchir à la façon de cesser de fumer. Honnêtement, avant que cette question ne se pose pas aussi sérieusement, mais lors du prochain examen physique prévu, le thérapeute m'a regardé et m'a demandé si j'avais de mauvaises habitudes. Quand j'ai répondu que je fumais, que j'étais au courant de l'âge et de l'étendue de mon passe-temps, le médecin m'a conseillé de l'arrêter et m'a dit que si vous continuez dans la même veine, de très graves problèmes de pression vont commencer très bientôt.
Bien sûr, j'avais peur pour ma propre santé et j'ai commencé à réfléchir à un plan efficace pour abandonner cette habitude qui, au cours des 15 dernières années, est devenue une dépendance grave. De plus, dans notre famille, il y a eu une période où l'argent a commencé à s'épuiser.
J'ai commencé à persuader mon mari d'arrêter de fumer ensemble
J'ai oublié de dire que non seulement je fumais dans la famille, mais aussi mon mari. Quand l'argent a commencé à manquer, je l'ai invité à quitter une mauvaise habitude. Fumeur avec une expérience considérable, il était plutôt sceptique quant à mon idée, mais a accepté sa mise en œuvre immédiatement après que je lui ai donné un exemple de calcul simple, dont le résultat indiquait que nous ne dépensions que six mille roubles par mois. sur les cigarettes.
Notre première idée a été un échec.
La première chose que nous avons décidé de faire a été de réduire progressivement les cigarettes fumées chaque jour. Nous nous sommes donc fixé pour objectif de ne pas fumer les 20 à 25 cigarettes habituelles par jour, mais 15, la semaine prochaine - 13, puis - 10 et ainsi de suite, jusqu'à ce que la valeur atteigne zéro.
Honnêtement, cette technique de lutte contre la dépendance à la nicotine a été un échec. J'ai parfaitement compris qu'au lieu de 13 cigarettes la deuxième semaine, j'ai fumé les mêmes 15 cigarettes, persuadant mon cerveau de ne pas prêter attention à la tromperie. Il fallait trouver autre chose, car même le sceptique Igor me soutenait que nous ne pouvions pas atteindre nos objectifs à un tel rythme - nous fumons toujours, nous nous trompons avec moins de cigarettes (en fait, ce n'était pas du tout )
Ensuite, nous avons décidé de ne pas acheter de cigarettes.
Lorsque nous avons réalisé que notre première idée avait lamentablement échoué, j'ai suggéré que mon épouse n'achète tout simplement pas de cigarettes, sous aucun prétexte.
Je dois dire tout de suite que la réalisation de cette idée était très difficile, car la simple pensée de fumer, qui semblait me quitter la tête, me rendit malade: il me semblait personnellement que mon corps était en train de subir une défaillance catastrophique, que ma tête commençait à me faire mal et que de l'irritabilité apparaissait. Apparemment, le mari souffrait des mêmes symptômes. Nous avons dû passer toute une semaine dans un état très agressif, mais nous n'avons jamais fait faillite. Comment Je ne peux pas imaginer!
En mettant en œuvre cette idée, j'ai réalisé que la quasi-totalité de notre vie quotidienne tournait autour de la cigarette.Il me manquait terriblement quelque chose dans les mains pendant que je buvais du café du matin. Je me sentais mal à l'aise au volant et je remarquais aussi à quel point mon mari était littéralement perdu en train de parler avec des amis.
À plusieurs reprises, c'était insupportable - Igor et moi avons commencé à «tirer» des cigarettes, ce qui nous rassurait de ne pas dépenser d'argent. Quand, à un moment donné, je me suis rendu compte qu'après avoir consommé une portion de nicotine fumée, il était encore pire de vivre sans elle, il m'est alors apparu qu'il était temps de mettre fin à la «prise de vue».
Au bout de deux semaines et demie, je me suis rendu compte que je vivais déjà normalement sans nicotine. Mon mari n'est arrivé à cette période qu'après trois semaines. J'ai progressivement commencé à rebondir, à réagir de manière adéquate au monde qui m'entoure et à penser de manière plus ou moins cohérente, sans rêver d'une cigarette. Ce qui est le plus intéressant - après un mois, l’arôme de la fumée de tabac et une bouffée de cigarette ont commencé à me causer du dégoût et non plus un buzz ouvert, comme c’était auparavant. Puis j'ai réalisé que je ne serais plus accro comme avant. Igor a admis qu'il souffrait de la même maladie, ce qui témoigne de son succès dans la lutte contre la toxicomanie: nous avons célébré la victoire sur l'ennemi.
J'ai réalisé l'avantage supplémentaire de cesser de fumer lorsque j'ai calculé nos économies familiales.
Un beau jour, j'ai décidé de calculer le montant que mon mari et moi avons pu économiser au cours de ces deux années au cours desquelles nous n'avons pas fumé. Il s'est avéré que cette valeur fluctue autour de 140 000 roubles!
Quand j’ai appelé cette somme à mon mari, il a été très surpris, car il ne s’était même pas rendu compte de combien d’argent il et moi utilisions pour nuire à notre santé. Un coup dur pour lui a été de se rendre compte qu'au fil des ans, nous avons dépensé un peu moins d'un million de roubles en cigarettes. En gros, nous avons simplement réduit cet argent en l'air, mais nous pouvions collecter et dépenser pour quelque chose qui en valait la peine.
Réalisant l'erreur globale du passé, j'ai suggéré à mon épouse d'économiser jusqu'à 100 roubles par jour dans une tirelire séparée. Ce montant est petit - ensemble, nous pourrions nous permettre de le dépenser quotidiennement pendant plus de 10 ans. Avec l'argent accumulé de cette manière, nous avons décidé d'acheter quelque chose que nous n'oserions jamais dépenser, mais ce qui se passera exactement est toujours inconnu - le temps nous le dira!
En conclusion, je tiens à ajouter que la dépendance à la nicotine n’est certainement pas une phrase. Vous pouvez et même avez besoin de la combattre, sans compter que, brusquement, interrompez brusquement tout contact avec la cigarette. C'est très bien quand il y a une personne à proximité qui est prête à vous soutenir dans cette tâche et à vous mettre d'un côté à l'autre dans la lutte contre l'ennemi. Igor et moi avons réussi à le faire - après une bataille que la plupart des fumeurs jugent inégale, nous avons vaincu trois semaines plus tard et avons maintenant la possibilité d'économiser sur la réalisation de notre rêve commun.
