Încă din copilărie, părinții ne explică că spălarea mâinilor înainte de mâncare este bună, iar fumatul este rău. Drept urmare, creștem și de multe ori nu putem răspunde la întrebările care sunt obiceiurile bune și care sunt rele. Și într-adevăr: spălarea regulată a mâinilor este bineînțeles. Dar un astfel de obicei ajută să aibă succes și, cel mai important, o persoană fericită?
Cum acțiunea devine un obicei?
O persoană care aleargă dimineața de ceva timp este o problemă de respect, iar cel care a alergat o dată și se mândrește cu realizările sale sportive este destul de surprinzător. Este indicat să numim un obicei o acțiune care se repetă cu o anumită regularitate. Mai mult, poate fi benefic sau dăunător proprietarului său. Dar cum să scapi de toate setările și moare care strică viața și să insufli altele noi, utile?
Formarea obiceiurilor bune este un proces complex și îndelungat care necesită o muncă constantă asupra ta. Orice schimbare a programului vieții ar trebui să fie conștientă și de dorit. Trebuie să evaluați în mod exhaustiv noul obicei ales, să înțelegeți cum va fi util special pentru dvs. Gândește-te la ce te împiedică să-ți lași ușor schimbările în viața ta? Dacă vrei să slăbești, dar obișnuiești să mănânci mult seara, trebuie să alegi un lucru. Este important să calculăm corect și să formulezi un obicei prost și să găsești puterea în tine pentru a-l abandona în mod conștient.
Vrei o schimbare în bine? Lasă totul rău în trecut
Obiceiurile bune și rele nu se exclud reciproc. Dacă decideți să vă îmbunătățiți viața și să începeți să introduceți noi programe pozitive în programul de viață, aceasta nu înseamnă că toate calitățile negative și înrăutățite ale vieții vor dispărea de la sine. Se pare că, înainte de a te implica în dezvoltarea obiceiurilor bune, ar trebui să le abandonezi pe cele rele. Faceți o listă cu toate activitățile efectuate regulat, care vă strică viața. În primul rând, aici pot fi atribuite obiceiuri rele „clasice”: consumul de alcool, fumatul, supraalimentarea. O persoană inteligentă nu-și va dăuna niciodată în mod conștient sănătatea, dimpotrivă, se va strădui în toate felurile să-l sprijine și să-și consolideze propriul corp. Acest adevăr simplu poate fi un motivator deosebit care să te ajute să reușești.
Luați în considerare mai mult decât obiceiurile de sănătate. Poate că faci ceva care să nu creeze cea mai plăcută impresie asupra celor din jur: să-ți alegi nasul, să-ți întrerupi interlocutorul sau să faci o mizerie la locul de muncă. Încercați să vă evaluați comportamentul din afară timp de cel puțin o zi și chiar mai bine - rugați pe cineva apropiat să vă dea o descriere detaliată. Deci, care sunt obiceiurile bune? Vă oferim o listă de categorii:
- Bune obiceiuri de sănătate.
- Acțiuni care să te ajute să devii fericit.
- Obiceiuri pentru a obține succesul în cadrul profesiei alese.
- Planificarea este utilă pentru toate categoriile de viață.
- Obiceiul de a stabili obiective și de a le atinge.
Desigur, de fapt, există multe alte obiceiuri bune, iar în acest articol vom lua în considerare în detaliu doar cele de bază care vor fi utile tuturor.
Sănătatea este pe primul loc
O persoană nu poate fi fericită și de succes dacă suferă de boli cronice și simte slăbiciune fizică. Este necesar să aveți grijă de sănătatea dvs. încă din copilărie.Cum pot ajuta obiceiurile bune în acest sens? O listă de activități efectuate regulat care îmbunătățesc bunăstarea ar trebui să înceapă cu reguli generale de igienă și cu activitate fizică regulată. Este, desigur, foarte util să te implici sistematic într-un sport.
Dar dacă nu există dorință sau oportunitate, încercați doar să mutați mai mult. Mergeți și încercați să mergeți în fiecare zi. Iar dimineața este cel mai bine să începi cu o taxă simplă. Bunele obiceiuri ar trebui să vizeze dieta. Bea zilnic suficientă apă; încearcă să nu consumi excesiv de mâncare și să mănânci diferit. Grija de propria sănătate include, de asemenea, vizite regulate la medici specialiști și examene de rutină.
A fi fericit este ușor!
Dacă dezvolți obiceiuri bune, cu siguranță te vei simți mai bine. Poți fi cu adevărat fericit schimbându-ți propria gândire și dezvoltând anumite reacții la evenimente. Încercați să nu vă supărați cu probleme minore. Amintiți-vă că toate dificultățile sunt temporare și dacă rezolvarea situației depinde de dvs., trebuie să acționați.
În situațiile în care personal nu poți influența ceea ce se întâmplă în vreun fel, trebuie doar să cauți ceva pozitiv în incident. Găsește timp pentru tine în fiecare zi. Faceți regulat ceea ce vă place cu adevărat, doar relaxați-vă. Bucură-te de fiecare zi care trece, fixează-ți atenția asupra evenimentelor plăcute, poți, de asemenea, să începi să ții un „Jurnal de bucurie” și să notezi toate lucrurile bune care se întâmplă în viața ta.
Succes în muncă
Fiecare profesie are propriile nuanțe și caracteristici. Dar, în același timp, există câteva reguli generale și obiceiuri utile care vă permit să reușiți în orice domeniu. Încercați să vă concentrați pe munca pe parcursul zilei de muncă. Toate problemele personale și treburile gospodărești trebuie „lăsate” acasă. Stabiliți sarcini specifice pentru dvs. în fiecare zi - ceea ce trebuie să faceți în timpul zilei, dacă proiectul este pe termen lung - determinați data de finalizare și încercați să urmați acest lucru.
O regulă interesantă a sferei de viață a afacerii: începeți în fiecare zi cu o afacere nu foarte plăcută, dar în același timp suficient de simplă. Și cel mai important - dacă suferiți de obișnuința de a pune totul în ultimul moment și multă distragere, scăpați repede de ea. Dacă aveți orice fel de idol în domeniul profesional, nu ezitați să-l urmăriți și să încercați să înțelegeți cum îl face. Copierea obiceiurilor utile ale unei persoane de succes este foarte utilă, deoarece ar trebui să înveți de la cei mai buni.
Secretele unei planificări eficiente
Realizarea listelor este utilă oricui dorește să devină mai organizat. Astfel de memento-uri vă vor ajuta la cumpărături, planificare de zi și aranjamente de călătorie. Dacă doriți să insuflați obiceiuri bune, o listă de sarcini și evenimente pentru fiecare zi vă va ajuta să obțineți succes. Puteți planifica înainte de culcare sau dimineața imediat ce vă treziți. Este important să înțelegem că scrierea sarcinilor pentru tine este doar jumătate din muncă, este cu adevărat mai dificil să faci totul și să urmezi planul. Nu încercați să faceți totul într-o singură zi sau o perioadă limitată de timp.
Dacă este posibil, încercați să planificați diferite lucruri pentru o zi. Este puțin probabil să puteți clarifica blocajul la serviciu o zi, dar este foarte posibil să finalizați 1-2 sarcini care au fost amânate anterior, este destul de posibil să găsiți timp pentru a îndeplini unele sarcini gospodărești și a merge la magazin. Asigurați-vă că vă scrieți memento-uri despre noi obiceiuri bune. Dacă decideți să începeți să faceți exerciții sau să păstrați un jurnal de realizări personale / momente plăcute, scrieți aceste lucruri în planul dvs.
Puteți atinge orice obiectiv.
Stabilirea obiectivelor este una dintre obiceiurile multor oameni de succes. Dezvoltați-vă sentimentul de scop, precum și capacitatea de a vă articula în mod clar dorințele și de a atinge împlinirea lor.Toate acestea sunt obiceiuri foarte bune care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Așadar, trebuie să vă formulați dorința-obiectiv cât mai specific posibil. Dacă doriți să acumulați o anumită sumă de bani, indicați-o în număr cu o descriere a achiziției planificate. Cei care doresc să-și găsească un nou loc de muncă ar trebui să aleagă o poziție, condiții de muncă aproximative și salariu. Țelul tău pare nerealist? Dacă nu căutați să vedeți un dragon adevărat sau să vă mutați să trăiți pe Marte, cel mai probabil îl puteți realiza. Trebuie doar să insuflați cele mai utile obiceiuri pentru atingerea obiectivelor.
Amintiți-vă, fiecare victorie este rezultatul muncii grele. Împărțiți o țintă mare în multe dintre cele intermediare. Pentru cei care economisesc bani, aceasta poate fi căutarea unor surse suplimentare de venit sau contribuții regulate ale unei anumite sume la contul de economii. Gândiți-vă la ce puteți face astăzi pentru a vă atinge obiectivul într-o lună și scrieți-l pe toate. Atunci trebuie doar să urmezi planul și vei reuși cu siguranță.
Lucrează la tine
Să presupunem că ai decis deja ce obiceiuri bune și rele rămân în viața ta, chiar ai făcut o listă cu acestea. Dar amintiți-vă, pentru ca totul să funcționeze, trebuie să lucrați singuri zilnic. Obisnuieste-te sa iei cont de fiecare zi, sa evaluezi toate evenimentele, reactia ta la ele si productivitatea generala. Trageți concluzii, dar încercați să nu vă concentrați pe un lucru în același timp. Nu este necesar să supraviețuiți din nou eșecului zilnic, dar să înțelegeți cauza și să vă amintiți pentru voi va fi util. Așadar, raportați-vă la succes - dacă ați fost lăudat astăzi sau ați făcut cu adevărat ceva bun, acesta este un motiv de bucurie, dar nu vă grăbiți să sărbătoriți prea repede - încă mai sunt multe lucruri de făcut și noi realizări vă așteaptă. Introspecția zilnică este, de asemenea, o ocazie de a vorbi de la inimă cu tine însuți. Încercați să vă dezvoltați o stimă de sine adecvată, reamintiți-vă de propria dvs. importanță dacă de multe ori vă simțiți nesiguri cu privire la propriile abilități.
Câteva obiceiuri bune pentru fiecare zi
Obțineți un mic caiet care este convenabil să vă luați cu voi peste tot. În ea scrieți orice idei și gânduri interesante care vă vor veni în minte. Crede-mă, fiecare dintre noi are în cap un potențial incredibil de creativitate, iar multe dintre gândurile trecătoare sunt incredibil de valoroase. Vei înțelege cu siguranță acest lucru citind propriile note după un timp.
Un alt obicei bun care te va ajuta să devii fericit și să ai succes este să zâmbești mai mult. Oamenii de știință au dovedit că chiar și un zâmbet stors "forțat" trimite un semnal special creierului, datorită căruia o persoană se calmează și se simte mai fericită. În plus, oamenii care zâmbesc îi atrag pe alții, spre deosebire de cei care se încruntă mult.
