În sporturile moderne este imposibil de obținut rezultate ridicate fără date fizice bune și psihologia câștigătorului. Cu toate acestea, nuanța principală a succesului rămâne pregătirea tactică. Pentru ea fiecare sportiv și antrenor ar trebui să acorde o atenție deosebită.
Ce este o tactică?
Acestea sunt metode și metode de utilizare a tehnicilor tehnice acceptabile pentru rezolvarea sarcinilor. Trebuie avut în vedere faptul că pregătirea tactică este determinată de regulile competiției pentru fiecare sport. Aceste metode includ, de asemenea, analiza caracteristicilor adversarului și a forțelor proprii, ținând cont de condițiile de mediu.
Astfel, pregătirea tactică este procesul pedagogic, care are ca scop stăpânirea metodelor raționale de luptă în procesul activității concurențiale. Metodologia de cercetare depinde direct de sport. Fiecare dintre ei are propria interpretare și definește cadrul general și specific al instruirii. Prin urmare, tactica din diferite sporturi poate varia semnificativ. Un caz la vedere este hocheiul și tenisul - jocuri de echipă și individuale, cu propriile reguli și nuanțe.
Pregătirea analitică a sportivului poate fi generală și specială. Prima categorie are ca scop stăpânirea cunoștințelor și abilităților necesare pentru a obține succesul. Al doilea este un set de metode similare împotriva unui adversar specific. Aceste două categorii sunt combinate prin mijloace comune de realizare: exerciții speciale într-un mediu (ușor sau complicat).
Obiectivele și obiectivele pregătirii tactice
Sensul tehnicii este că sportivul învață să-și folosească cele mai bune părți împotriva adversarilor cu cea mai mare eficiență. Toate posibilitățile sunt importante aici: fizice, psihologice și tehnice.
Bazele antrenamentului tactic presupun respectarea comportamentului sportivului și a planului său de acțiune la nivelul dezvoltării principalelor sale calități și cunoștințe. Astăzi, o astfel de tehnică include nu numai tehnici individuale și analiza capacităților adversarului, ci și capacitatea de a distribui rațional forțele proprii pe întregul complex de exerciții competitive. În plus, mascarea intențiilor și impactul psihologic asupra adversarului sunt nuanțe importante.
În sporturile de echipă, metodologia de analiză și acțiune este ușor diferită de individ. De exemplu, pregătirea tactică a jucătorilor de fotbal se reduce la plasarea corectă pe teren, comportamentul în situații specifice, capacitatea de a se combina cu partenerii, jocul anumitor scheme etc. La simplu, se acordă mai multă atenție programului individual.
Atunci când alegem tactica, disciplina joacă un rol important. Sarcinile metodologiei includ formarea de abilități și abilități, îmbunătățirea capacităților corpului (întindere, flexibilitate), dobândirea de cunoștințe generale, dezvoltarea abilității de a vă schimba rapid atenția de la o acțiune la alta, întocmirea rapidă a unui model de comportament în timpul unei lupte, modelarea unei tehnici adecvate etc.
Clasificarea de către participanți
Până în prezent, se disting următoarele tipuri de pregătire tactică în ceea ce privește categoria de competiție:
- Single (arte marțiale, viteză și discipline ciclice). În acest caz, pregătirea pentru acțiune tactică are loc pe un program individual. Fiecare sportiv are anumite sarcini care trebuie respinse. Metodologia de formare depinde de capacitățile concurentului.
- Grup (gimnastică ritmică, canotaj, cursă releu, înot sincronizat). Aici sunt conduse sarcinile generale ale unui număr limitat de oameni. Metodologia de antrenament poate fi diferită pentru fiecare sportiv, dar în cele din urmă, ea coboară întotdeauna la un singur obiectiv.
- Echipa (fotbal, handbal, hochei, polo). Fiecare atlet de pe teren îndeplinește anumite funcții. Obiectivele echipei sunt aceleași, dar sunt realizate prin totalitatea acțiunilor tuturor jucătorilor combinați. Aici, pregătirea tactică ar trebui să țină seama de nuanțele competiției și de capacitățile fiecăruia dintre participanții săi (portar, atacant, fundaș etc.).
Clasificarea tipului
În prezent, pregătirea ar trebui să se bazeze pe specificul competiției, pe calificările participanților și pe situațiile probabile de forță majoră. În ceea ce privește aceste criterii, se disting următoarele tipuri de tactici:
- Algoritmice (haltere, călărie, vânătoare). Acest tip de pregătire tactică oferă un set de acțiuni care trebuie desfășurate într-o secvență strict planificată. De fapt, această tehnică de instruire implică o variabilitate minimă a deciziilor. Toate acțiunile merg conform unui plan dat, iar accentul este pus pe dezvoltarea fizică.
- Probabilist (fotbal, tenis, hochei). Este dificil de prezis cum se va dezvolta confruntarea. Sarcina tacticii probabiliste constă în pregătirea sportivilor pentru un anumit set de circumstanțe la începutul meciului. Jucătorii trebuie să planifice acțiuni suplimentare pe cont propriu, pornind de la un adversar.
- Euristic (arte marțiale, gimnastică). Acest tip de tactică implică capacitatea de a răspunde instantaneu la acțiunile adversarului. Este dificil de a prezice cursul unui duel în orice etapă.
Metode de instruire tactică
În tipurile de echipă, există mai multe metode de antrenament care vă permit să testați capacitățile sportivilor. Cel mai eficient dintre ei este un joc cu un adversar condiționat. Aici, pregătirea tactică este construită la momentul meciului cu o altă echipă, similară ca forță cu viitorul adversar.
Următoarea metodă cea mai eficientă este jocul cu partenerii. Cu alte cuvinte, o sesiune de antrenament în care membrii echipei se confruntă reciproc pe teren. Acest lucru vă permite să evaluați starea unui număr cât mai mare de sportivi și să stabiliți conexiuni între aceștia.
Metode similare au loc în forme individuale. Singurul lucru care distinge pregătirea tactică a unui sportiv la simplu este capacitatea de a se antrena cu scoici. Ca rival condiționat, se folosesc manechine, ținte, dispozitive de antrenament și alte dispozitive.
Exerciții tactice
Un complex ușor de antrenament este necesar pentru formarea de noi abilități. Un program sofisticat de exerciții este utilizat pentru a stimula dezvoltarea abilităților și pentru a asigura fiabilitatea formelor învățate anterior.
Fiecare sportiv trebuie să țină cont de instrucțiunile specifice pentru antrenamentul tactic. Acestea includ următoarele exerciții:
- Abordări cu introducerea unei situații specifice și acțiuni ale adversarului. Scopul este rezolvarea unei probleme dinamice.
- Abordări cu timp limitat, spațiu, număr de încercări.
Imediat înainte de începerea competiției, ar trebui să începeți exerciții tactice în condiții cât mai aproape de meci. Acest lucru va ajuta la simularea comportamentelor holistice, ca în timpul unui turneu.
Pregătire tactică: gimnastică
Această variație a antrenamentului este potrivită și pentru patinaj artistic, freestyle și acrobație, adică pentru sporturi coordonate complex. Întrucât competițiile de aici nu sunt de contact, tactica vine să antreneze mintea în procesul de a efectua anumite acțiuni.
Cel mai important aspect este concentrația și stabilitatea.Sarcina unui astfel de antrenament va fi memorarea de noi tehnici, elemente, compuși ai acestora.
În cele din urmă, sportivul trebuie să fie capabil să-și exprime emoțiile și cunoștințele teoretice în mișcările lor.
În sporturile coordonate complex, antrenamentul se bazează pe reglementările în materie de competiție.
Instruire tactică: alergare
Această metodă de pregătire este caracteristică și pentru schiul pe distanțe lungi. În sporturile pe termen lung, activitatea competitivă poate fi simplu și echipe. În plus, în astfel de turnee, contactele cu rivalii și interacțiunea cu partenerii sunt destul de probabile.
Aici, antrenamentele sportive și tactice învață răbdarea, concentrarea, capacitatea de a calcula puterea pe distanțe lungi, rezistența, autocontrolul, cunoașterea corpului și a capacităților, luând decizii ținând cont de circumstanțe neprevăzute. Pentru a fi eficiente, clasele ar trebui să fie organizate în condiții apropiate concurenței.
Antrenament tactic: atletism
În ceea ce privește antrenamentul, sporturile ciclice se caracterizează prin interacțiunea dintre parteneri, de exemplu, pe ștafetă și orientarea individuală (sărituri). Aici contactul este exclus.
Pregătirea tactică se reduce la distribuirea eforturilor în timpul competițiilor finale și la determinarea comportamentului pe întreaga distanță (un set de exerciții). În formare, cea mai mare parte a timpului este dedicată fizicii și învățării noilor tehnici. De fapt, componenta tactică aici este redusă la minimum. Instruirea dezvoltă autocontrolul și rezistența.
Instruire tactică: arte marțiale
La speciile de contact, aspectul dominant este dominanța. Iată pregătirea tehnică și tactică. În paralel cu exercițiile analitice, ar trebui să se desfășoare antrenamente menite să îmbunătățească starea fizică a sportivului.
În artele marțiale, instruirea tactică vă permite să stăpâniți tehnici noi de presiune, atac și apărare, pentru a forma abilități de luptă, pentru a învăța anumite combinații.
