Procesul de muncă, în principiu, nu are cel mai bun efect asupra bunăstării unei persoane. Puteți, desigur, să vorbiți despre oboseală ca un factor pozitiv care indică starea normală a corpului, care este într-o stare sănătoasă. Dar pot exista și factori care vorbesc în principiu despre respingerea fiziologică de către corp a unui anumit mediu de lucru.
Cercetările în acest domeniu sunt realizate de specialiști care studiază problemele de protecție a muncii și, în special, implementarea sistemului de asistență medicală la locurile de producție în format local. Drept urmare, experții au ajuns la concluzia că angajații înșiși pot înregistra impactul negativ al mediului de muncă asupra organismului în funcție de semne externe, despre care vom discuta mai jos.
Vis rau
Se pare că nopțile nedormite sunt, de asemenea, un atribut normal în muncă - de exemplu, înainte de un eveniment crucial în birou. Dar problema este că trebuie să existe motive specifice de emoție și anxietate, și nu situația de la locul de muncă ca atare. Dacă vă gândiți regulat la locul de muncă noaptea, aceasta este o ocazie pentru a vă schimba locul de muncă actual.
dureri de cap
Acest simptom apare atunci când o persoană intră în stadiul de supratensiune. Mușchii gâtului, capului și umerilor pot strânge și provoca dureri de cap, principala cauză fiind stresul cronic la locul de muncă.
Dureri musculare
Un alt semn de stres și încordare constantă este durerea în tot corpul. Sistemul nervos, care este constant într-o stare excitată, transmite semnale de alarmă tuturor celulelor corpului, producând hormon de stres. Dar șederea constantă a corpului în această stare nu trece fără urmă - ca urmare, celulele musculare nu pot face față sarcinii și încep să dea un semnal de întoarcere sub formă de durere.
Declin mental
Dacă există deja boli mintale, ar fi logic să ne așteptăm la exacerbarea acestora. În principal afectează negativ o persoană într-un mediu ostil, cu conflicte și tratament dur de către autorități. Dar chiar și fără semne evidente de agresiune și nepoliticos, astfel de angajați pot experimenta acut cele mai mici fapte de nedreptate în mediul de muncă, ceea ce duce la același stres și depresie.
Scăderea imunității
Apar și boli de sezon, deoarece oboseala cronică pe fondul stresului nu poate decât să afecteze imunitatea. Corpul devine mai puțin protejat de viruși și bacterii.
Arsura emoțională
O senzație constantă de oboseală, apatie și pierderea interesului pentru afaceri este ceea ce caracterizează în primul rând burnout-ul la locul de muncă. Din nou, acestea nu sunt semne ale unei perioade de timp specifice, ci simptome constante ale unei reacții la o atmosferă specifică. Un alt lucru este că nu toți factorii pot deveni cauze egale. Undeva, contribuția principală va fi adusă de volumul de muncă ca atare, undeva - climatul în echipă și adesea stilul de management al șefilor.
Schimbarea apetitului
Senzația de foame este direct legată de activitatea creierului, astfel încât reacțiile la stres se pot manifesta bine prin apetit. În funcție de natura acțiunii situației stresante, creierul poate stimula sau suprima sistemul digestiv. De exemplu, reacțiile acute dau o comandă de a reduce foamea, ca și cum ar elibera resurse pentru a păstra corpul într-un anumit moment. Dacă vorbim despre stres prelungit pe fundalul producției de hormon cortizol, atunci apetitul poate crește. Apropo, consumul de dulciuri uneori amețește sentimentele de emoții negative, dar încă nu este recomandat să abuzezi de acest obicei.
Probleme de stomac
Toate semnele unui sistem digestiv supărat pot fi considerate consecințe ale acelorași stresuri cauzate de un mediu de lucru inacceptabil. Procesele de bază ale stomacului și intestinelor sunt perturbate, ceea ce duce la constipație, balonare și durere regulată.
Ce să faci dacă organismul rezistă la lucru
În primul rând, trebuie să vă dați seama că, în această privință, viața de muncă nu poate continua. Este important să depui eforturi pentru a schimba situația. Pentru a face acest lucru, puteți oferi mai multe sfaturi cu opțiuni de acțiune.
În primul rând, trebuie să vă gândiți la o vacanță lungă. Uneori, o schimbare de peisaj cu abstractizarea completă de la problemele muncii este benefică, organismul începe să perceapă activitatea muncii într-un mod nou.
Dacă vacanța nu ajută, ceea ce este adesea cazul, atunci va trebui să schimbați condițiile de muncă. Programul de lucru, condițiile generale de muncă și relațiile cu angajații pot deveni subiect de negocieri cu superiorii în ceea ce privește efectuarea unor ajustări care să îmbunătățească situația.
Dacă nu se așteaptă modificări favorabile, atunci locul de muncă va trebui schimbat. Și acesta nu este un motiv pentru următorul stres sau depresie. Astfel de perioade de eliberare temporară de la îndatoririle de muncă ajută la tragerea concluziilor necesare despre o carieră, auto-realizarea profesională și, desigur, despre atitudinea față de propria sănătate.