Cei mai mulți dintre noi experimentăm în mod regulat amânarea. Nu neapărat acest fenomen are loc într-o formă puternică, ci adesea interferează cu viața. Desigur, vrem să găsim o soluție eficientă. Unii au pus atât de multe lucruri încât le cere altora să-i ajute să facă față.
De ce amânarea este greu de depășit?
Evitarea de a face lucrurile pe listă este o problemă comună. Se pare că ar trebui să aibă o soluție simplă, dar nu este așa. Credem că trebuie doar să găsiți motivația pentru caz, care este anulată. Din păcate, nu totul este atât de simplu. Tendința noastră de a amâna nu prea are legătură cu puterea de voință și autocontrol, precum și cu reglarea emoțională. Când ne gândim la îndeplinirea unei sarcini specifice, încercăm să ne imaginăm cum ne raportăm la această activitate. Dacă ni se pare că acesta nu este cel mai bun pasat, îl amânăm. Acest lucru nu este lene.
Tipuri de procrastinare
Sfera emoțională este complexă. Două persoane pot experimenta aceleași emoții, dar au declanșatori complet diferiți. Dr. Linda Sapadin, psiholog autorizat, spune: "Unii oameni apelează la mine cu dorința de a schimba obiceiul de a nu face unele lucruri. O anumită parte din acești pacienți acceptă să își adapteze viața pe care mi-o propun eu, dar apoi majoritatea găsesc tot mai multe motive pentru opriți terapia ”.
Această observație a dus la elaborarea unui chestionar pe care medicul l-a trimis oamenilor din toată țara. După analizarea rezultatelor, Sapadin a ajuns la concluzia că oamenii demonstrează 6 tipuri diferite de procrastinare.
perfecționist
Perfecționistii acordă prea multă atenție detaliilor. Își asumă angajamente atât de mari încât, până la urmă, nu se pot obliga să înceapă să îndeplinească o sarcină specifică, deoarece se tem că rezultatul muncii lor nu va fi suficient de bun.
visător
Spre deosebire de perfecționisti, visatorii nu acordă suficientă atenție detaliilor. Ei pot planifica unele acțiuni, dar nu au întotdeauna un plan specific pentru a face primul pas. Visătorii folosesc adesea cuvinte precum „într-o zi” sau „curând”.
alarmant
Oamenii predispuși la anxietate pun deseori lucrurile mai târziu, permițându-le temerilor să influențeze comportamentul. Acestea tind să renunțe la luarea deciziilor, spunându-și adesea că trebuie să aștepte un pic mai mult pentru a afla toate informațiile.
Omul de criză creativ
Persoanele supuse unei crize creative sunt de natură optimistă. Ei sunt capabili să evalueze timpul disponibil în rezerva lor și propriile capacități. Din păcate, deseori așteaptă până în ultimul moment, se justifică, spun: „Nu sunt suficient de motivat”.
rezista
Dacă vreo lucrare activează mecanismul rezistenței psihologice, este foarte dificil de efectuat. Există 2 tipuri de o astfel de problemă: atunci când ai promis, cedând la solicitarea altei persoane, dar nu aveai de gând să o faci și, de asemenea, când le spui tuturor că faci promisiunea, cu toate acestea, ai încetul. A doua opțiune este percepută mai rău de către alții, deoarece pot fi dezamăgiți de tine.
Doriți
Unii le este greu să le spună „nu” altora, astfel încât ei sunt de acord cu orice cerere, dar în viitor nu vor găsi nici timpul, nici puterea pentru a le îndeplini.
Sapadin consideră că una dintre cele mai mari concepții greșite despre amânare este părerea că aceasta este o trăsătură negativă și, de asemenea, că oamenii care suferă de această „abatere” pur și simplu nu dau naiba.Aceasta este o trăsătură umană comună cu consecințe grave. Potrivit medicului, în majoritatea cazurilor, amânarea are loc într-o formă ușoară și nu necesită o corecție, dar uneori devine o încălcare gravă care afectează viața.