Succesul este ca sarcina. Toată lumea te felicită, dar nimeni nu se oprește să întrebe ce trebuia să depășești. Cu toții ne confruntăm cu încercări și necazuri în viața noastră, fie acasă, fie la serviciu, iar depășirea lor este ceea ce ne face cu adevărat succes.
Desigur, acest lucru este mai ușor spus decât făcut. Am decis să vă împărtășim o serie de reguli pe care oamenii de succes le respectă de mulți ani. Dacă folosești câteva sfaturi, vei observa rapid cum se va schimba viața ta în bine.
Începeți-vă ziua cu victoria
Fie că faci un pat sau mergi la sală, începe-ți ziua cu un câștig. Acest lucru vă poate umple cu hormonul bucuriei, serotoninei și un sentiment de împlinire.
În fiecare dimineață, începând cu acțiuni mici, vă va încuraja să obțineți tot mai multe victorii. După ceva timp, va fi mai mult succes. Începeți din pat și vedeți cum vă schimbă viața.
Corp puternic = minte puternică
Adesea subestimăm legătura dintre corpul nostru fizic și minte. Cei mai mulți dintre noi muncim pentru a ne consolida mintea fără a ne concentra asupra sănătății fizice. Cert este că este important să avem un echilibru.
Puteți include alimente mai sănătoase în dieta dvs. și să vă implicați în antrenamente sportive. Amintiți-vă: suntem ceea ce mâncăm. Schimbați burgerul pentru un shake proteic și pizza pentru o salată de legume cu pește cu conținut scăzut de grăsime. După un timp veți observa că visul a devenit mai puternic, iar starea de spirit este mai bună.
Joan Rowling: Acceptați-vă eșecurile
Uneori ne așteaptă eșecurile. Și acest lucru este normal. Nimeni nu știe mai multe despre acceptarea eșecurilor inevitabile decât autorul celebrului Harry Potter, Joan Rowling. Inițial, mai mult de 20 de editori au ignorat cărțile ei, dar a continuat să își îmbunătățească munca pentru a o îmbunătăți.
Până în prezent, cele șapte cărți ale sale despre băiatul vrăjitor au vândut peste 400 de milioane de exemplare și au adus miliarde de dolari la box office-ul de la Hollywood. Tot ce a făcut a fost rezolvat cu eșecurile și a încercat să le remedieze.
Scrieți-vă mulțumirile
În lumea dură de azi, pierdem ideea a ceea ce avem în viața noastră ocupată și pentru care ar trebui să fim recunoscători. De aceea este important să păstrați o listă cu toate lucrurile pentru care doriți să mulțumiți vieții. Poate fi casa ta, câinele, prietenii, sănătatea - orice.
Plimbare în parc
Dacă nu vă plac exercițiile pline de antrenament în sala de sport, asigurați-vă că petreceți puțin timp pentru a face o plimbare în parcul local de lângă casă. Când muncim din greu toată săptămâna într-un birou umplut, este important să respirăm aer curat și să ne rupem de ecranul monitorului.
Mulți oameni susțin că o plimbare de 30 de minute îi ajută să își adune gândurile, să-și proceseze activitățile zilnice și să planifice în viitor pentru viitor. Pe lângă o pauză mentală, o plimbare de 30 de minute are și un efect benefic asupra stării figurii.
Citiți mai multe
În lumea modernă a tehnologiei și a volumului mare de muncă, ne orientăm foarte rar la cărți. Cu toate acestea, pentru a îmbunătăți și a menține abilitățile mentale, este important să citiți cărți cel puțin de câteva ori pe săptămână.
Fie că este vorba de science-fiction, clasică sau non-ficțiune, citirea cărților ne oferă timp să ne îndepărtăm de ecrane și să ne relaxăm.
Faceți timp pentru a vă relaxa
Uneori trebuie doar să renunți la viața noastră ocupată și să ne relaxăm un pic. Oamenii de succes sunt sfătuiți să petreacă cel puțin o oră pe zi în spatele unei afaceri care vă ajută să vă distrageți și să ușurați stresul.
Desigur, totul depinde de individ.Pentru unii, relaxarea înseamnă a merge la sală, pentru alții, a sta pe canapea cu un pahar de vin.
Gândește-te la muzica ta
Muzica poate avea un impact de neprețuit asupra stării de spirit și a sănătății tale mintale. Ce asculti în fiecare zi? Asigurați-vă că muzica vă umple de energie bună și pozitivă.
Faceți timp pentru a asculta muzică care este importantă pentru dvs. Pentru majoritatea dintre noi, călătoria cu mașina sau cu transportul public este un moment ideal pentru a cunoaște melodii noi. Alții le place să asculte muzică în timp ce gătesc cina. Faceți timp și setați-vă propria coloană sonoră la viața voastră!
meditație
În ultimii ani, meditația a devenit tot mai populară, iar oamenii sunt conștienți de beneficiile sale enorme. Odată cu stilul nostru de viață ocupat, meditația și relaxarea devin de neprețuit. Capacitatea de a ne deconecta și de a ne închide sentimentele de lumea exterioară ne poate ajuta să ne adunăm gândurile.
Începând de dimineață cu 20 de minute de meditație, vă puteți aduna gândurile și vă puteți planifica ziua. Umplerea minții cu energie pozitivă vă poate aduce beneficii mult dispoziției și stilului de viață.
Faceți o listă cu obiectivele și ideile dvs.
Uneori este greu să înțelegi ce vrei cu adevărat. Când intrăm în rutina vieții de zi cu zi, este ușor să pierdem din vedere ceea ce visăm. Uneori, tot ce trebuie să facem este să facem o listă.
Poate include speranțele și obiectivele noastre în viață, precum și orice realizări recente. Lista te va ajuta să evaluezi ceea ce ai deja și la ce trebuie să te străduiești.
Alege trei lucruri pe care le vei face în fiecare zi.
Când a fost pentru prima dată când ați făcut ceva pentru prima dată? Adesea, din cauza vieții zilnice active, aruncăm rapid ceva la jumătatea drumului. Cel mai bun mod de a face față acestui lucru este să alegeți trei lucruri pe care le veți face în fiecare zi.
Puteți începe mic. În timp, sarcinile se vor dezvolta în obiective mai semnificative. În orice caz, un sentiment de realizare te va ajuta să te simți mai motivat și te va încuraja să participi la proiecte mai mari în viitor.
Învață să te adaptezi
Putem planifica tot ceea ce ne place, dar în viață, din păcate, lucrurile nu merg întotdeauna lin, iar acest lucru este normal. Trebuie să învățăm să planificăm. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care lucrează în afaceri. Unul dintre cele mai importante aspecte ale oamenilor de succes este capacitatea lor de a face față loviturilor și de a fi pregătiți pentru diferite scenarii.
Scapă de frică
Teama poate fi cea mai mare barieră pe care am stabilit-o în fața noastră, făcând noi realizări. De obicei, frica noastră de eșec ne împiedică să atingem obiective mai înalte. Trebuie să vă amintiți că fără riscuri nu puteți reuși niciodată.
Nu petreceți mult timp pe gadgeturi
Petrecem prea mult timp stând la monitoare, privind fix ecranele tabletelor și smartphone-urilor. În fiecare zi folosim gadgeturi aproape continuu, ceea ce ne poate afecta sănătatea.
Prin urmare, în fiecare zi, cel puțin scurt opriți dispozitivul.
Adoptați o „regulă de două minute”
Aceasta este o regulă mică care îți poate schimba viața. Dacă credeți că aveți prea multe sarcini dificile, atunci este timpul să adoptați „regula de două minute”.
Conceptul este simplu. Tot ce poți face imediat - în două minute, fă-o acum. Acest lucru poate fi trimiterea unui e-mail, un apel rapid sau efectuarea unei sarcini mici. Treptat, veți face față rapid diferitelor sarcini și veți avea mai mult timp și libertate pentru a vă concentra pe proiecte mai importante.