Mulți oameni de afaceri încep să se simtă deprimați atunci când productivitatea lor își pierde odată cu vârsta. Se simt neputincioși pentru că observă lentoarea aparentă a acțiunilor lor și incapacitatea de a finaliza toate sarcinile în timp, care erau reale la vârsta de douăzeci de ani. Iată sfaturi de afaceri pentru cei care aleg să nu renunțe ani de zile.
Mișcați-vă
Mișcarea este viață; un astfel de slogan a fost amintit de multe generații încă din copilărie. Dar acest lucru nu îl împiedică să rămână eficient. În continuă mișcare. Nu uitați să mergeți pe jos, ori de câte ori este posibil, de la mers, mergeți la o alergare lentă. Urcați scările și ignorați liftul, nu petreceți o zi fără să vă luați timp pentru a vă deplasa. Doar acest lucru vă va permite să fiți în mod constant în formă, deoarece la bătrânețe este necesară o încălzire constantă. Imediat ce începeți să vă deplasați mai mult, schimbările pozitive nu vor dura mult timp. Puteți găsi oameni cu gânduri similare, care sunt fericiți să vă împărtășească acest hobby.
Antrenează-te cu greutăți
Haltere este o modalitate excelentă de a încetini procesul de îmbătrânire. Nu vă supărați că vă este greu să ridicați multă greutate, așa cum ați făcut până acum. Dar acesta nu este un motiv pentru a abandona complet exercițiile. Este posibil să nu aveți mușchi atât de excelenți, dar veți fi întotdeauna în formă. Prin urmare, luați mai puțin în greutate, dar continuați să faceți exerciții fizice. Corpul tău ar trebui să primească în mod constant o porțiune dozată din sarcină. Acest lucru vă va consolida sănătatea și va face o figură frumoasă, nepermițând excesului de greutate să o strice.
Practică yoga
Caută cursuri de yoga pentru persoanele în vârstă din apropierea casei tale. Vei simți o explozie extraordinară de energie. Yoga antrenează nu numai corpul tău, dar îmbunătățește și abilitățile mentale. De asemenea, antrenează memoria, calmează sistemul nervos și face mușchii suplați. Vei avea dureri articulare (odată cu vârsta, această boală învinge toată lumea la diferite grade de severitate). Pentru a obține atât de multă taxă pozitivă în complex, încercați aceste practici dovedite pe termen lung care sunt extrem de populare la cei care iubesc și le aplică. Sau poate ai norocul să găsești prieteni noi sau chiar un partener de viață în clasă.
Angajarea în citire
La prima vedere, s-ar putea părea că lectura este o activitate inertă care nu implică mișcare. Dar uitați că este o minunată gimnastică pentru minte. Iar persoanele cu o memorie bună și o minte ascuțită nu vor avea niciodată probleme cu corpul și mușchii. În plus, este prevenirea bolilor grave, precum Alzheimer. Înscrieți-vă într-un club de carte sau bibliotecă, găsiți oameni cu gânduri similare și împărtășiți-vă cu plăcere impresiile despre cărțile pe care le citiți. După cincizeci de ani, lectura este o activitate excelentă pentru îmbunătățirea productivității muncii și a sănătății mintale. În plus, puteți primi zilnic informații noi și plăcerea extraordinară de a vă petrece un timp bun.
Terapia cu hormoni
Odată cu vârsta, echilibrul hormonal este perturbat la oameni. De aceea, bărbații și femeile îmbătrânesc atât de repede. Există multe simptome ale unui dezechilibru: hipertensiune arterială, depresie, libido scăzut, scăderea activității și productivitatea muncii. Poți fi tratat cu pastile și suplimente care tratează sindromul, dar lasă problema deschisă.Prin urmare, se recomandă să fie supus unui examen medical complet, care va arăta adevăratele cauze ale unor astfel de boli și afecțiuni. Apoi, terapeutul dvs. vă va ajuta să vă prescrieți tratamentul adecvat și să vă întoarce primăvara la vârsta venerabilă. Până în prezent, multe probleme de îmbătrânire au fost deja rezolvate. Principalul lucru este să nu întârziați tratamentul și să vă împrieteniți cu medicul dumneavoastră.
În loc de o concluzie
Nu uita de nutriție. În vârstă venerabilă, este necesar să se consume alimente în cantități mici. În același timp, alimentele trebuie să fie echilibrate cu proteine, carbohidrați și vitamine. Somnul va fi, de asemenea, bunul vostru ajutor în revenirea activității și productivității. Vârsta îți oferă principalul avantaj - înțelepciune, iar asta este deja multe. Și dacă folosiți sfaturile bune și vă amintiți de experiența acumulată de-a lungul anilor, productivitatea dvs. va fi nu mai puțin (și în unele cazuri chiar mai mult) decât atunci când erați tineri și tineri.