Rotoped je najobľúbenejším prostriedkom na udržanie vynikajúcej fyzickej kondície. Ak je to rozumné a systematické trénovať, môžete zmierniť stres a stratiť ďalšie libry. Triedy na stacionárnom bicykli môžu zvýšiť imunitu, posilniť srdce, svaly nôh a dýchací systém.
Teraz je trh presýtený rôznymi modelmi za cenu 5 až 120 tisíc rubľov. Čo určuje také rozpätie nákladov? V tomto článku vám povieme, ako si vybrať cvičebný bicykel pre domácnosť.
Zaťažovacie systémy. Opasok alebo topánka
V pásovom systéme bude veľkosť bremena závisieť od napätia pásu a jeho trenia proti zotrvačníkovému kolesu. Ak uvažujete o tom, ako si vybrať domáci rotoped za najnižšiu cenu, potom je to najvhodnejšia možnosť. Na druhej strane, modely s pásovým systémom majú niekoľko nevýhod: nerovnomerný chod, trhavé pedále pri vysokom zaťažení, hluk z ich otáčania atď.
V systéme obuvi je zaťaženie zabezpečené brzdovými doštičkami pritláčanými proti zotrvačníku. Technické vlastnosti týchto modelov sú omnoho lepšie ako modely s pásom, ale tiež drahšie. Neexistuje však žiadny hluk a trhnutie. Aj keď možnosti so systémom obuvi majú nevýhody: veľká hmotnosť, nemožnosť kompaktného skladovania a demontáže.
magnetický
Zaťaženie v týchto simulátoroch sa môže meniť zmenou vzdialenosti medzi magnetmi a zotrvačníkom. Modely s magnetickým systémom sú odolné proti opotrebeniu a majú tiež tichý, hladký a odmeraný zdvih (čím väčšia je hmotnosť zotrvačníka, tým plynulejšia bude rotácia pedálu).
Ako si vybrať rotoped bez vád? Veľmi ľahké! Rozhodnite sa pre systém magnetického zaťaženia. Je pravda, že tento simulátor má aj nevýhodu. Ale iba jeden - vysoká cena. Aj keď je to opodstatnené mnohými výhodami: je to dobrá imitácia skutočnej jazdy, tichá prevádzka, malá veľkosť, schopnosť presne nastaviť záťaž, dlhá životnosť.
elektromagnetické
Tieto hi-tech cvičebné stroje pracujú zo siete. To znamená, že zaťaženie zotrvačníka je tvorené silami elektromagnetického poľa. Tieto simulátory sú ideálne pre profesionálnych cyklistov. Amatér nemá zmysel míňať peniaze na taký drahý model (od 20 do 120 tisíc rubľov). Samozrejme, na elektromagnetických simulátoroch môžete veľmi presne a dokonale nastaviť záťažový systém, ale to nie je veľmi potrebné pre cvičenia „pre seba“.
Druhy konštrukcie
Zistili sme teda, ako si vybrať rotoped v závislosti od záťažového systému. Teraz sa porozprávajte o funkciách dizajnu.
1. Vertikálne
Fit je rovnaký ako na bežnom bicykli a rovnaké svalové skupiny pracujú počas tréningu. Pri výbere vertikálneho modelu sa uistite, že má schopnosť nastaviť výšku sedadla.
2. Horizontálne
Pristátie na tomto type konštrukcie je oveľa pohodlnejšie ako na predchádzajúcom. Načítajú sa však iba nohy. Chrbát a tlač nie sú vôbec vypracované. Tento typ konštrukcie sa odporúča pre ľudí s problémami so zadami.
3. Prenosné
Ako si vybrať rotoped pre staršie osoby? Táto otázka je často určená predajcom športových obchodov. Skúsený konzultant vám odpovie: „Potrebujete prenosný rotoped.“ Skladá sa z počítača, nakladacej jednotky a pedálov. Má najnižšiu úroveň zaťaženia. Skvelé aj pre administratívnych pracovníkov, aby si zohriali nohy.
Senzory srdcovej frekvencie
Zvyčajne sú tieto zariadenia súčasťou cvičebného bicykla.Typ senzorov určuje pohodlie praktikanta a presnosť údajov. Existujú dva typy.
1. Kontakt
Nie príliš presný údaj, pretože vyžaduje neustály kontakt s rukami používateľa. Samotné snímače impulzov sú zabudované do rukoväte simulátora.
2. Diaľkové ovládanie
Presné hodnoty a veľmi pohodlné. Vysielajú signál do počítača fotoelektronickým prenosom prostredníctvom rádiového kanála (z prsta alebo ucha študenta).
Tu chcem hovoriť o jednom dôležitom bode pre tých ľudí, ktorí uvažujú o tom, ako zvoliť si na chudnutie cvičebný bicykel. Pamätajte, že efektívne spaľovanie tukov nezávisí od modelu „podvedenia“. Na chudnutie je tiež vhodná najlacnejšia možnosť. Kľúčovým bodom je srdcová frekvencia. Aktívne spaľovanie tukov začína po dvadsiatej minúte tréningu. V tomto prípade by pulz mal byť v cieľovej zóne. Pre väčšinu ľudí je tento interval medzi 120 a 140 údermi za minútu. Nezabudnite skontrolovať svoju stravu. Na chudnutie musíte spáliť viac kalórií, ako konzumujete.
počítačový
Pohodlie a kvalita tréningového procesu závisí od schopností počítača zabudovaného do rotopedu. Najbežnejšie modely môžu sledovať rýchlosť, čas, spotrebu kalórií a prejdenú vzdialenosť. V profesionálnych modeloch existujú ďalšie parametre a rôzne vzdelávacie programy. Ktoré rotopedy je lepšie zvoliť, premýšľajte sami za seba. Väčšina používateľov bude mať pomerne jednoduchý model s minimom parametrov. Profesionálni športovci, ktorých cieľom je efektívny a plnohodnotný výcvik, sa nemôžu obísť bez rotopedu s komplexným počítačom.
Hmotnosť používateľa
Každý model rotopedu má na prevádzku povolenú hmotnosť. Nebuď príliš lenivý, aby si zistil tento údaj. Spravidla je táto hodnota na jednoduchých zariadeniach 80 až 90 kg a výkonnejšie a drahšie modely vydržia až 140 až 150 kg. Vo všeobecnosti má zmysel uvažovať o tom, kto iný okrem vás bude zariadenie obsluhovať.
multimediálne
Mnoho odborníkov, ktorí vedia, ako si vybrať rotoped, ktorého recenzie sú pomerne početné, uprednostňujú modely s multimediálnymi schopnosťami. Trvanie tréningu športovca môže koniec koncov trvať niekoľko hodín, a preto sa bude niekto nudiť. Preto na modeloch stredného a vysokého cenového rozpätia sú vstupy pre hráčov. To znamená, že počas hodín budete počúvať svoju obľúbenú hudbu a rozveseliť sa. A na najdrahších rotopedoch si môžete prečítať e-knihy a ísť online a pridať tak do tréningového procesu ešte väčšiu rozmanitosť.
záruka
Popredné značky spravujú svoje výrobky spravidla od 1 roka do 2 rokov. Ak je záruka kratšia ako jeden rok, malo by to spôsobiť podozrenie. U niektorých komponentov a náhradných dielov môže vo všeobecnosti dosiahnuť až 36 mesiacov. Skontrolujte, či je záručný list opečiatkovaný a podpísaný.
Pred zakúpením
Teraz viete, ako si vybrať rotoped. Keďže stále viac ľudí nakupuje online, zostáva jedným dôležitým bodom. Pred nákupom rotopedu na diaľku nájdite podobný model v obchodoch vášho mesta a vyskúšajte ho. Venujte pozornosť trom veciam:
- Pohodlné nosenie. Keď sedíte, nemali by ste mať žiadne nepríjemné pocity. Inak sa aj polhodinový tréning zmení na trápenie.
- Správne umiestnenie nôh na pedále. Nie vo všetkých modeloch je pás navrhnutý pre vysoký zdvih chodidla. To znamená, že vaša noha v teniske sa nemusí zmestiť. V ideálnom prípade by sa mal chodidlo zhodovať so stredom pedálu a zaťaženie počas rotácie by malo padať výlučne na boky (a nie na teľatá).
- Schopnosť prispôsobiť zaťaženie. Vysoký odpor pedálov spôsobí nepohodlie pri tréningu. Optimálne modely s minimálne desaťstupňovým zaťažovacím systémom.
Majte dobré nákupy!