Práca nie je vždy zábavná. Navyše, niekedy je záťaž taká veľká, že aj vaše obľúbené podnikanie neprestáva prinášať radosť. Nadriadení zaťažujú zamestnancov nadčas, úplne ignorujúc skutočnosť, že to vedie k vyhoreniu a tiež k zníženiu produktivity.
Buďme úprimní. Realita je taká, že ak túto otázku nevystúpite, je nepravdepodobné, že bude vyriešená vo váš prospech. Väčšina vedúcich pracovníkov bude využívať prácu zadarmo, aj keď ich pokorní zamestnanci vyzerajú unavení.
Prečo je to zlé?
Prepracovaní zamestnanci môžu mať celý rad dôsledkov nielen pre samotného zamestnanca, ale aj pre podnik. To môže viesť k vysokému prepúšťaniu a fluktuácii zamestnancov. V niektorých prípadoch to môže viesť k vyhoreniu personálu, čo skôr alebo neskôr ovplyvní podnikanie. A nie k lepšiemu. Keď zamestnanci neplnia svoje povinnosti, zákazníci zostávajú nespokojní a idú ku konkurencii. Výsledkom je strata zisku spoločnosti. Takto bizarným spôsobom je všetko vzájomne prepojené.
Keď práca nie je radosťou
Vysoké pracovné zaťaženie, pevné termíny, prísni nadriadení, práca nadčas a veľa zodpovednosti - všetky tieto faktory spôsobujú na pracovisku obrovský stres a dokonca vedú k vyhoreniu. Toto je veľký problém, ktorý môže zmeniť akúkoľvek prácu na nenávidené povolanie, na ktoré nechcete stráviť ani sekundu svojho života.
Podľa nedávneho prieskumu predstavuje stres 37% všetkých zdravotných problémov spojených s prácou. Tesné termíny, príliš veľká zodpovednosť a nedostatok manažérskej podpory - to vedie k stresu, úzkosti a depresii.
Vyhorenie je psychológmi definované ako chronický stresový stav. Možno ste tiež na pokraji.
Známky vyhorenia
Bohužiaľ, syndróm vyhorenia v modernom svete je čoraz bežnejší. Z času na čas sa môžete vyrovnať s malým stresom spojeným s prácou. Neustály stres však môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov, vrátane žalúdočných vredov, chronickej bolesti, depresie, zlých vzťahov a závislosti na alkohole a drogách.
Medzi hlavné príznaky, ktoré naznačujú tento stav, patrí zlý spánok a zlé trávenie, vysoký krvný tlak a zvyk neustále premýšľať o práci, aj keď ste doma. Okrem toho náhle výkyvy nálady a zvýšená podráždenosť môžu tiež naznačovať syndróm vyhorenia.
Je dôležité pokúsiť sa identifikovať tieto príznaky čo najskôr, aby sa s nimi bolo možné vyrovnať, až kým nezačnú.
Existujú metódy, ktoré zlepšujú odolnosť proti horeniu. Obzvlášť dôležitý je proaktívny prístup k problému, ktorý zabraňuje poklesu produktivity a iným problémom v podnikovom svete, ku ktorým vyhorenie vedie.
Čo je stres a čo ho spôsobuje?
Stres je prirodzenou reakciou na hrozbu a spôsobuje určitý súbor zmien v našom tele.
Vaše telo reaguje podobne na spálenie od slnka, nadmernú konzumáciu alkoholu, pracovné pohovory, skúšky a traumatické udalosti. Stres spôsobuje tvorbu hormónu adrenalínu, ktorý je zodpovedný za reakciu tela na boj alebo útek.
Keď vaše telo produkuje adrenalín, vaše dýchacie cesty sa otvoria viac, aby zabezpečili viac kyslíka pre vaše svaly. Vaša schopnosť cítiť bolesť klesá a vy ste viac ostražití.To je všetko bežné v malých dávkach, napríklad, keď vidíte strašidelný film alebo vás niečo prekvapí. Avšak čím dlhšie ste v strese, tým väčší vplyv to má na vaše telo.
Dlhodobý stres vám môže brániť v normálnom spánku, môže to viesť k strate chuti do jedla a môže sa cítiť spoločensky izolovaný.
Ako telo bojuje proti stresu?
Našťastie má telo dobrý systém na rýchle znižovanie stresu, ktorý sa nazýva parasympatický nervový systém, ktorý pomáha telu udržiavať energiu, spomaľuje srdcový rytmus a zlepšuje peristaltiku.
Aj keď môže byť prospešný krátky výboj stresu a aktivity, telo je vyčerpané dlhodobým alebo opakovaným vystavením stresu.
Z dlhodobého hľadiska má stres devastujúci účinok na celý rad telových systémov vrátane trávenia, spánku, reprodukčných a imunitných systémov a dokonca aj na našu schopnosť jasne premýšľať.
Pravdepodobne bude zoznam najbežnejších chorôb čoskoro viesť k pracovnému stresu, vyhoreniu a depresii.
Pozoruhodné spoločnosti môžu vytvoriť prostredie, v ktorom uznajú hodnotu zdravej atmosféry, ktorá prevláda v pracovnom tíme, a preto sa starajú o svojich zamestnancov. Tomuto problému sa najlepšie zabráni.
Čo môžete robiť?
Vždy je lepšie viesť diskusiu v počiatočnom štádiu alebo aspoň zohľadniť existujúce problémy skôr, ako sa situácia stane nezvládnuteľnou. Ak ste povolaní do kancelárie riaditeľa a obviňujete vás, že nemáte čas na prácu načas, je to zlé. Možno práve v tejto chvíli príde na vedomie, že v skutočnosti je problém spojený so zvýšenou záťažou, s ktorou sa nemôžete vyrovnať.
Ak chcete upozorniť na tento problém, naplánujte si stretnutie so svojím šéfom, keď budete mať obaja čas na diskusiu o tomto probléme bez rozptyľovania. Označte svoju nadchádzajúcu udalosť vopred v kalendári.
Zapíšte zoznam všetkej práce, ktorú je potrebné urobiť, ako aj čas potrebný na tento účel. Nezabudnite uviesť termíny, kedy bude vaša práca pripravená. Ak máte nejaké návrhy na zlepšenie efektívnosti procesov alebo zlepšenie zvládnutia záťaže, môžete to prediskutovať aj so svojím nadriadeným.
Poznajte svoje práva
Zďaleka nie sú zamestnávatelia úprimní k svojim zamestnancom. Okrem toho sú v pracovnoprávnych vzťahoch najslabší článok zamestnanci. Preto je obzvlášť dôležité poznať práva, aby bolo možné hájiť vlastné záujmy.
Najprv musíte poznať dôvody, ktoré môžu viesť k prepusteniu. Všetky sú rozdelené do dvoch širokých kategórií - konanie zamestnanca, ako aj okolnosti, ktoré nemôže ovplyvniť.
Žaloby zamestnanca, ktoré možno považovať za dôvod prepustenia, zahŕňajú:
- záškoláctvo;
- intoxikovaný stav;
- distribúcia tajomstiev;
- hrubé porušenie povinností;
- nemorálne správanie atď.
Existujú dôvody, ktoré zamestnanec nemôže ovplyvniť.
- Zníženie počtu zamestnancov.
- Nesúlad príspevku
- Likvidácia podniku.
Kedy nemôžete prepustiť zamestnancov?
Bez ohľadu na dôvod prepustenia sa vo väčšine prípadov postupuje rovnako.
Je dôležité vedieť, že z vlastného podnetu nemôže zamestnávateľ prepustiť zamestnanca, ak je na dovolenke alebo v práceneschopnosti.
Tehotné ženy, ako aj slobodné matky, ktoré majú deti do štrnástich rokov, nie sú prepustené. Podobný zákaz sa vzťahuje na všetky ženy s deťmi mladšími ako tri roky. V prípade likvidácie podniku sa však tieto zákazy stávajú irelevantnými.
V prípade najatia maloletého zamestnanca ho môžete prepustiť len so súhlasom štátneho inšpektorátu práce.