Dlho sa hádali o raňajkách. Niekto verí, že ide o povinné jedlo, ak chcete žiť zdravý a produktívny život, niekto ubezpečí, že úloha raňajok je prehnaná. Teraz majú priaznivci ranného jedla ešte jeden vážny argument: vďaka raňajkám sa môžete stať finančne úspešnejšími. Neočakávane, však? Poďme zistiť, čo znamenajú odborníci.
Výsledky výskumu
Odborníci vykonali prieskum 2000 Američanov. Ľudia dostali otázky o svojich ranných zvykoch, raňajkách, všeobecných preferenciách.
Potom sme všetky tieto údaje analyzovali a dospeli sme k záveru, že tí ľudia, ktorí majú každé ráno dôkladné a kvalitné raňajky, sú skutočne vyradení do produktívnejšieho dňa a celkovo do plodnejšieho života.
Jedlá pre úspešných ľudí
Vedci sa tam nezastavili, zistili, aké jedlá preferujú úspešní ľudia na raňajky. Ukázalo sa, že to sú vajíčka a toasty s avokádom.
Vedci zistili, že tí ľudia, ktorí ráno vydávali výdatné raňajky, mohli účinne pracovať o hodinu viac pred obedom, na rozdiel od tých, ktorí mali len malé občerstvenie alebo dokonca ráno odmietli jesť. A za týždeň dal ďalších 5 hodín produktívnej práce.
Ako súvisia raňajky a financie?
Päť ďalších produktívnych hodín každý týždeň môže výrazne zmeniť váš život. To vám umožní zarobiť viac, ak máte hodinovú alebo čiastočnú mzdu, rýchlejšie na dosiahnutie kariérneho postupu. Preto neprekvapuje, že títo ľudia sa stanú finančne úspešnejšími, ceteris paribus.
Odporúčania odborníkov
„Dobré raňajky ráno sú kľúčom k zvýšeniu vašej energie, produktivity a kreativity,“ uviedla Rebecca Skritschfildová, špecialistka na fyzioterapiu a autorka knihy „Milá tela“.
Preto, ak zvyčajne vynecháte raňajky, mali by ste znovu zvážiť svoje zvyky. Okrem toho odborníci dôrazne odporúčajú vybrať si nesladené a výdatné jedlá, napríklad vajcia, na ranné jedlo. Odborníci považujú výber palaciniek so sirupom za málo úspešný, ale aj to je lepšie, ako vôbec nič.
K zmenám samozrejme nedôjde cez noc, ale spôsob, akým začnete deň, je skutočne veľmi dôležitý. Začnite sa prebúdzať o niečo skôr, aby ste si pripravili výdatné a zdravé raňajky, a začnete si všímať, ako sa zlepšuje vaša finančná situácia, odborníci sú si istí.
