Úspech je ako tehotenstvo. Všetkým vám blahoželáme, ale nikto sa neprestáva pýtať, čo musíte prekonať. Všetci čelíme pokusom a trápeniam v našich životoch, či už doma alebo v práci, a ich prekonanie je to, čo nás robí skutočne úspešnými.
To sa, samozrejme, ľahšie povie, ako urobí. Rozhodli sme sa s vami podeliť o niekoľko pravidiel, ktoré úspešní ľudia už mnoho rokov dodržiavajú. Ak použijete niekoľko tipov, rýchlo si všimnete, ako sa váš život zmení k lepšiemu.
Začnite svoj deň víťazstvom
Či už si robíte posteľ alebo chodíte do posilňovne, začnite deň víťazstvom. To vás môže naplniť hormónom radosti, serotonínu a pocitom úspechu.
Každé ráno, počnúc malými akciami, vás bude povzbudzovať k dosiahnutiu stále väčšieho počtu víťazstiev. Po nejakom čase prinesie väčší úspech. Začnite z postele a pozrite sa, ako sa mení váš život.
Silné telo = silná myseľ
Často podceňujeme spojenie medzi našim fyzickým telom a mysľou. Väčšina z nás pracuje na posilňovaní mysle bez zamerania sa na fyzické zdravie. Faktom je, že je dôležité mať rovnováhu.
Do stravovania môžete zahrnúť zdravšie potraviny a venovať sa športovému tréningu. Pamätajte: sme to, čo jeme. Vymeňte hamburger za proteínový kokteil a pizzu za zeleninový šalát s rybami s nízkym obsahom tuku. Po chvíli si všimnete, že sen sa stal silnejším a nálada je lepšia.
Joan Rowlingová: Prijmite svoje zlyhania
Niekedy môžeme očakávať zlyhanie. A to je normálne. Nikto nevie viac o akceptovaní nevyhnutných zlyhaní ako autor slávneho Harryho Pottera, Joan Rowlingovej. Spočiatku jej knihy ignorovalo viac ako 20 vydavateľov, ale naďalej zdokonaľovala svoju prácu, aby sa zlepšila.
K dnešnému dňu jej sedem kníh o čarodejníckom chlapcovi predalo viac ako 400 miliónov kópií a prinieslo do pokladne v Hollywoode miliardy dolárov. Všetko, čo urobila, bolo zmieriť zlyhania a pokúsiť sa ich napraviť.
Zapíšte si poďakovanie
V dnešnom tvrdom svete strácame predstavu o tom, čo máme v našich rušných životoch a za čo by sme mali byť vďační. Preto je dôležité viesť zoznam všetkých vecí, za ktoré chcete poďakovať za život. Môže to byť váš dom, pes, priatelia, zdravie - čokoľvek.
Prechádzka v parku
Ak sa vám nepáčia plnohodnotné cvičenia v telocvični, nezabudnite stráviť trochu času na prechádzku v miestnom parku pri dome. Keď celý týždeň tvrdo pracujeme v uzavretej dusnej kancelárii, je dôležité dýchať čerstvý vzduch a odtrhávať sa od obrazovky monitora.
Mnoho ľudí tvrdí, že 30 minút chôdze im pomáha zhromažďovať ich myšlienky, spracovávať ich každodenné činnosti a plánovať si budúcnosť. Okrem duševnej prestávky má 30 minút chôdze tiež priaznivý vplyv na stav postavy.
Prečítajte si viac
V modernom svete technológií a vysokej pracovnej záťaže sa zriedka obraciame na knihy. Na zlepšenie a udržanie mentálnych schopností je však dôležité čítať knihy aspoň niekoľkokrát týždenne.
Či už je to sci-fi, klasické alebo non-fiction, čítanie kníh nám dáva čas, aby sme sa odtrhli od obrazoviek a odpočinuli si.
Urobte si čas na odpočinok
Niekedy stačí odložiť náš rušný život a trochu si oddýchnuť. Úspešným ľuďom sa odporúča stráviť aspoň jednu hodinu denne za firmou, ktorá vám pomôže rozptýliť sa a zmierniť stres.
Samozrejme, všetko záleží na jednotlivcovi.Pre niektorých znamená relaxácia ísť do telocvične, pre iných sedieť na gauči s pohárom vína.
Premýšľajte o svojej hudbe
Hudba môže mať neoceniteľný vplyv na vašu náladu a duševné zdravie. Čo počúvaš každý deň? Uistite sa, že hudba vás naplní dobrou a pozitívnou energiou.
Nájdite si čas na počúvanie hudby, ktorá je pre vás dôležitá. Pre väčšinu z nás je cestovanie autom alebo verejnou dopravou ideálnym časom na spoznávanie nových piesní. Iní radi počúvajú hudbu pri varení večere. Nájdite si čas a prispôsobte si vlastný soundtrack svojmu životu!
rozjímanie
V posledných rokoch sa meditácia stáva čoraz obľúbenejšou a ľudia sú si vedomí jej obrovských výhod. S naším rušným životným štýlom sa meditácia a relax stanú neoceniteľnými. Schopnosť rozpojiť a uzavrieť naše pocity od vonkajšieho sveta nám môže pomôcť zhromaždiť naše myšlienky.
Začínajúc ráno 20 minútami meditácie môžete nazbierať svoje myšlienky a naplánovať si deň. Naplnenie mysle pozitívnou energiou môže veľmi prospieť vašej nálade a životnému štýlu.
Urobte si zoznam svojich cieľov a nápadov
Niekedy je ťažké pochopiť, čo skutočne chcete. Keď sa dostaneme do každodenného života, je ľahké stratiť zo zreteľa to, o čom snívame. Niekedy stačí urobiť zoznam.
Môže zahŕňať naše nádeje a ciele v živote, ako aj všetky nedávne úspechy. Tento zoznam vám pomôže vyhodnotiť, čo už máte a na čo sa musíte usilovať.
Vyberte si tri veci, ktoré budete robiť každý deň.
Kedy ste naposledy robili niečo prvýkrát? Vďaka aktívnemu každodennému životu často niečo rýchlo hodíme do polovice. Najlepším spôsobom, ako to vyriešiť, je vybrať tri veci, ktoré budete robiť každý deň.
Môžete začať malý. Postupom času sa úlohy vyvinú na významnejšie ciele. V každom prípade vám pocit úspechu pomôže cítiť sa viac motivovaný a povzbudí vás k účasti na väčších projektoch v budúcnosti.
Naučte sa prispôsobovať
Môžeme naplánovať všetko, čo sa nám páči, ale v živote bohužiaľ veci nie vždy fungujú hladko a je to normálne. Musíme sa naučiť plánovať. To platí najmä pre tých, ktorí pracujú v podnikaní. Jedným z najdôležitejších aspektov úspešných ľudí je ich schopnosť čeliť úderom a byť pripravená na rôzne scenáre.
Zbavte sa strachu
Strach môže byť jedinou najväčšou prekážkou, ktorú sme si stanovili, aby sme dosiahli nové úspechy. Naše obavy zo zlyhania nám zvyčajne bránia dosiahnuť vyššie ciele. Musíte si uvedomiť, že bez rizika nemôžete nikdy uspieť.
Tráviť veľa času gadgetmi
Príliš veľa času trávime posedením pri monitoroch a hľadením na obrazovky tabliet a smartfónov. Každý deň používame prístroje takmer nepretržite, čo môže mať nepriaznivý vplyv na naše zdravie.
Preto zariadenie každý deň aspoň na krátko vypnite.
Prijať pravidlo „dve minúty“
Toto je malé pravidlo, ktoré môže zmeniť váš život. Ak si myslíte, že máte príliš veľa zložitých úloh, je čas prijať „dvojminútové pravidlo“.
Koncept je jednoduchý. Všetko, čo môžete urobiť okamžite - za dve minúty, urobte to hneď. Môže to byť posielanie e-mailov, rýchle volanie alebo vykonávanie malej úlohy. Postupne budete rýchlo zvládať rôzne úlohy a budete mať viac času a slobody sústrediť sa na dôležitejšie projekty.