Mnoho ľudí, ktorí trpia týmto zlým zvykom, chce prestať fajčiť, ale len málo z nich o tom rozhodne rozhodne. Chcem povedať, že sa týkajú týchto jednotiek. Teraz vám poviem, ako sa mi s manželom podarilo urobiť.
Začal som fajčiť už dávno
Moja história fajčiara sa začala už dávno - v roku 2003, keď som prvýkrát vstúpil na univerzitu. Mnohé z tej istej vekovej skupiny, ktorí boli so mnou v tej istej skupine, fajčili, začal som po nich opakovať a nevšimol som si, ako som sa začal zapájať do tohto procesu a chcel som fajčiť jednu cigaretu za druhou. Keď som sa niekoľkokrát chytil a myslel som si, že prvý pár nemôžem pokojne sedieť bez toho, aby som fajčil cigaretu, uvedomil som si, že bola závislá, ale bolo neskoro.
Pred pár rokmi som premýšľal o ukončení fajčenia.
Relatívne nedávno som začal vážne uvažovať o tom, ako prestať fajčiť. Úprimne povedané, predtým, ako táto otázka nevznikla tak vážne, ale počas nasledujúceho plánovaného fyzického vyšetrenia sa na mňa terapeut pozrel a opýtal sa ma, či mám zlé návyky. Keď som odpovedal, že fajčím, hovoril som o veku a rozsahu môjho koníčka, lekár mi odporučil prestať fajčiť a povedal, že ak budete pokračovať v tej istej žile, veľmi vážne problémy s tlakom sa objavia čoskoro.
Samozrejme som sa bála o svoje zdravie a začala som vymýšľať efektívny plán na opustenie návyku, ktorý sa stal vážnou závislosťou už viac ako 15 rokov. Okrem toho v našej rodine nastalo obdobie, keď začali dochádzať peniaze.
Začal som presvedčiť svojho manžela, aby prestal fajčiť spolu
Zabudol som povedať, že nielen fajčil v rodine, ale aj manžel. Keď peniaze začali dochádzať, pozval som ho, aby prestal zlý zvyk. Bol fajčiarom so značnými skúsenosťami, bol voči mojej myšlienke dosť skeptický, ale súhlasil som s jeho implementáciou okamžite potom, čo som mu dal príklad jednoduchého výpočtu, ktorého výsledok naznačil, že mesačne strávime iba šesť tisíc rubľov. na cigaretách.
Našou prvou myšlienkou bolo zlyhanie.
Prvá vec, ktorú sme sa rozhodli urobiť, bolo postupné znižovanie počtu cigariet údených za deň. Preto sme si stanovili za cieľ fajčiť nie obvyklých 20 - 25 cigariet denne, ale 15, budúci týždeň - 13, potom - 10 atď., Kým hodnota nedosiahne nulu.
Úprimne povedané, táto technika boja proti závislosti od nikotínu bola zlyhaním. Dokonale som pochopil, že namiesto 13 cigariet v druhom týždni som fajčil tých istých 15 a presvedčil som svoj mozog, aby nevenoval pozornosť podvodom. Bolo potrebné prísť s niečím iným, pretože dokonca aj skeptický Igor ma podporoval, že sme nemohli dosiahnuť naše ciele takým tempom - stále fajčíme, len sa klame menej cigaretami (v skutočnosti to vôbec nebolo) ).
Potom sme sa rozhodli, že si cigarety vôbec nekúpime
Keď sme si uvedomili, že náš prvý nápad nešťastne zlyhal, navrhol som, že môj manžel jednoducho nekúpil cigarety, a to pod zámienkou.
Hneď musím povedať, že realizácia tejto myšlienky bola veľmi ťažká, pretože samotná myšlienka fajčenia, ktorá, ako sa zdá, opúšťa moju hlavu, ma rozčuľovala: osobne sa mi zdalo, že moje telo zažilo katastrofické zrútenie, moja hlava začala divoko bolieť a objavila sa podráždenosť. Zrejme mal manžel rovnaké príznaky. Museli sme stráviť celý týždeň vo veľmi agresívnom stave, ale nikdy sme sa nezlomili. Ako? Neviem si to predstaviť!
V procese implementácie tejto myšlienky som si uvedomil, že takmer celý náš každodenný život sa točí okolo cigariet.Pri pitnej rannej káve mi hrozne chýbalo niečo, cítil som sa za volantom a tiež som si všimol, ako sa môj manžel pri rozhovore s priateľmi doslova stratil.
Niekoľkokrát to bolo neznesiteľné - Igor a ja sme začali „strieľať“ cigarety, potešili sme tým, že na ne neutrácame peniaze. Keď som si v jednej chvíli uvedomil, že po jednej fajčenej časti nikotínu je ešte horšie žiť bez nej, začalo sa mi, že je čas ukončiť „streľbou“.
Po 2,5 týždni som si uvedomil, že ja osobne už normálne žijem bez nikotínu, môj manžel toto obdobie prišlo až po 3 týždňoch. Postupne som sa začal odraziť, začal primerane reagovať na svet okolo mňa a tiež viac-menej koherentne premýšľať, nesnímať si cigaretu. Čo je najzaujímavejšie - aróma tabakového dymu a fajčenie cigariet mi začali po mesiaci spôsobiť znechutenie a nie otvorené bzučanie, ako to bolo predtým. Potom som si uvedomil, že už nebudem závislý ako predtým. Igor pripustil, že mal podobný stav, ktorý naznačoval úspech v boji proti závislosti - oslavovali sme víťazstvo nad nepriateľom.
Keď som vypočítal naše rodinné úspory, uvedomil som si, že prestal fajčiť.
Jedného krásneho dňa som sa rozhodol vypočítať sumu, ktorú sme s manželom dokázali ušetriť za tieto dva roky, počas ktorých sme nefajčili. Ukázalo sa, že táto hodnota niekde kolíše okolo 140 tisíc rubľov!
Keď som zavolal túto sumu svojmu manželovi, bol veľmi prekvapený, pretože mu ani nenapadlo, koľko peňazí, ktoré on a ja berieme, aby poškodili naše zdravie. Silnou morálnou ranou pre neho bolo zistenie, že v priebehu rokov fajčenia sme strávili o niečo menej ako milión rubľov na cigarety. Zhruba povedané, tieto peniaze sme jednoducho znížili do vzduchu, ale mohli sme zbierať a minúť za niečo, čo stojí za to.
Keď som si uvedomil globálnu chybu minulosti, navrhol som, aby môj manžel každý deň ušetril až 100 rubľov v samostatnej prasacej banke. Táto suma je malá - spoločne by sme si mohli dovoliť minúť ju denne viac ako 10 rokov. S takto akumulovanými peniazmi sme sa rozhodli kúpiť niečo, za čo by sme sa nikdy neodvážili minúť peniaze, ale čo presne sa ukáže, je stále neznáme - čas ukáže!
Na záver by som chcel dodať, že závislosť od nikotínu rozhodne nie je veta, môžete a dokonca musíte s ňou bojovať, navyše bezohľadne, náhle prerušiť akýkoľvek kontakt s cigaretami. Je veľmi dobré, keď je v okolí niekto, kto je pripravený vás v tom podporiť a postaviť sa na jednej strane v boji proti nepriateľovi. Igor a ja sa nám to podarilo - z boja, ktorý väčšina fajčiarov považuje za nerovný, sme vyhrali o tri týždne neskôr a teraz máme príležitosť ušetriť na realizácii nášho spoločného sna.
