Idag har orden ”arbete” och ”utbrändhet” blivit nästan synonyma. Saken är att det nu finns en enorm konkurrens på arbetsmarknaden. För att vara efterfrågad och framgångsrik måste du arbeta hårt och hårt, ständigt utvecklas, lära dig något nytt. I slutändan leder detta till emotionell och fysisk utbrändhet. Inom psykologin finns det tre typer av arbetare som är mer benägna till detta tillstånd.
arbetsnarkomaner
Workaholics är människor som är fixerade på arbetet och inte ser sig själva utanför det. De anser att arbetet är en synonym för livet och blir mycket rastlös när de inte har något att göra. Workaholics tillbringar varje gratis minut på att leta efter de djupaste betydelserna i livet och tänka på deras öde i universum.
Workaholics förstår inte att de är personligheter inte bara på jobbet utan också utanför det. När de inte inser att livet också finns utanför kontoret kan de inte kontrollera mental hälsa. Men det är svårt för dem. Även när de står inför utbrändhet vill de inte ta en paus, men fortsätter att arbeta med ännu större iver.
pleasers
Pleasers är en typ av person som har ett väsentligt behov av att behaga andra människor. De gillar när andra upplever tacksamhet, uppskattning, tillgivenhet eller till och med beroende. Ändå är landets folk inte medvetna om att de trots alla ansträngningar inte kan tvinga människor att känna vissa känslor mot dem. När allt kommer det från insidan, och inte med våld.
I de flesta fall uppnår sålunda inte människor-trivs de önskade resultaten. De får inte den önskade avkastningen från andra, de tänker inte på meningsligheten och tomheten i sina ansträngningar, men tycker att de har gjort otillräckliga. Därför börjar de arbeta ännu hårdare, varför de utsätts för utbrändhet.
perfectionists
Perfektionister är människor som ständigt strävar efter att förbättra sig själva. De fortsätter att söka efter vägen till idealet även om de sakligen saknar samma sak. De är fixerade på självförbättring inte bara i personliga utan också i arbetsaspekter. De är fixerade på att kritisera andra. De lyssnar inte bara på kommentarerna, utan letar efter dem.
Som regel är perfektionister högt kvalificerade människor som lätt når sina mål. Detta tvingar dem att missbruka sina förmågor för att uppnå idealet, enligt deras åsikt, parametrar. Detta är den främsta orsaken till utbrändhet.
Tips om förebyggande av utbrändhet
Det viktigaste i förebyggandet av professionell utbrändhet är en känsla av proportioner. Det är bra och till och med ovärderligt att vara fokuserad på arbete. Men du ska aldrig glömma att du arbetar för livet och inte lever för arbete. När du lämnar kontoret bör du glömma ditt jobbansvar och uppmärksamma familj eller vänner.
Försök att organisera din fritid på ett sådant sätt att de ljusaste stunderna händer dig exakt utanför arbetet. Glöm inte att varje person har någon form av kreativ princip. Försök hitta några andra sätt för självförverkligande, utom för arbete.