Framgång är som graviditet. Alla gratulerar dig, men ingen stannar för att fråga vad du var tvungen att övervinna. Vi möter alla prövningar och förödelser i våra liv, vare sig det är hemma eller på jobbet, och att övervinna dem är det som gör oss verkligen framgångsrika.
Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort. Vi beslutade att dela med dig ett antal regler som framgångsrika människor har följt i många år. Om du använder några tips kommer du snabbt att märka hur ditt liv kommer att förändras till det bättre.
Börja dagen med seger
Oavsett om du gör en säng eller går på gymmet, börja dagen med en vinst. Detta kan fylla dig med hormonet av glädje, serotonin och en känsla av prestation.
Varje morgon, med små åtgärder, kommer det att uppmuntra dig att få fler och fler segrar. Efter en tid kommer det att bli mer framgång. Börja från sängen och se hur ditt liv förändras.
Stark kropp = starkt sinne
Vi underskattar ofta sambandet mellan vår fysiska kropp och själ. De flesta av oss arbetar för att stärka våra sinnen utan att fokusera på fysisk hälsa. Faktum är att det är viktigt att ha en balans.
Du kan inkludera hälsosammare livsmedel i din diet och delta i sportträning. Kom ihåg: vi är vad vi äter. Byt burger för en proteinshake och pizza för en grönsaksallad med fisk med låg fetthalt. Efter ett tag kommer du att märka att drömmen har blivit starkare och stämningen är bättre.
Joan Rowling: Acceptera dina misslyckanden
Ibland kan vi förvänta oss misslyckanden. Och detta är normalt. Ingen vet mer om att acceptera oundvikliga misslyckanden än författaren till den berömda Harry Potter, Joan Rowling. Till att börja med ignorerade mer än 20 förläggare hennes böcker, men hon fortsatte att förbättra sitt arbete för att göra det bättre.
Hittills har hennes sju böcker om trollkarlen sålt över 400 miljoner exemplar och tagit miljarder dollar till Hollywoods kontor. Allt hon gjorde var att möta misslyckanden och försökte fixa dem.
Skriv ner ditt tack
I dagens hårda värld förlorar vi idén om vad vi har i våra livliga liv och för vilka vi borde vara tacksamma. Det är därför det är viktigt att hålla en lista över alla saker du vill tacka livet för. Det kan vara ditt hus, hund, vänner, hälsa - vad som helst.
Gå i parken
Om du inte gillar de fullfjädrade övningarna i gymmet, var noga med att spendera lite tid för att ta en promenad i den lokala parken nära huset. När vi arbetar hårt hela veckan på ett stängt tätt kontor är det viktigt att andas frisk luft och riva dig bort från skärmen.
Många hävdar att en 30-minuters promenad hjälper dem att samla sina tankar, bearbeta sina dagliga aktiviteter och planera framöver. Förutom en mental paus har en 30-minuters promenad också en gynnsam effekt på figurens tillstånd.
Läs mer
I den moderna världen av teknik och hög arbetsbelastning vänder vi oss sällan till böcker. För att förbättra och upprätthålla mentala förmågor är det dock viktigt att läsa böcker minst flera gånger i veckan.
Oavsett om det är science fiction, klassisk eller icke-fiktion, läsning av böcker ger oss tid att riva oss bort från skärmarna och koppla av.
Ta dig tid att koppla av
Ibland behöver du bara skjuta upp vårt livliga liv och koppla av lite. Framgångsrika människor rekommenderas att spendera minst en timme om dagen bakom ett företag som hjälper dig att bli distraherad och lindra stress.
Naturligtvis beror det allt på individen.För vissa betyder avslappnande att gå till gymmet, för andra att sitta på soffan med ett glas vin.
Tänk på din musik
Musik kan ha en ovärderlig inverkan på ditt humör och din mentala hälsa. Vad lyssnar du på varje dag? Se till att musiken fyller dig med god och positiv energi.
Ta dig tid att lyssna på musik som är viktig för dig. För de flesta av oss är resor med bil eller kollektivtrafik en idealisk tid att lära känna nya låtar. Andra gillar att lyssna på musik när man lagar middag. Ta dig tid och ställ in ditt eget soundtrack till ditt liv!
meditation
Under de senaste åren har meditation blivit allt populärare, och människor är medvetna om dess enorma fördelar. Med vår livliga livsstil blir meditation och avkoppling ovärderlig. Förmågan att koppla från och stänga våra känslor från omvärlden kan hjälpa oss att samla våra tankar.
När du börjar morgonen med 20 minuter meditation kan du samla dina tankar och planera din dag. Att fylla ditt sinne med positiv energi kan dra stor nytta av ditt humör och din livsstil.
Gör en lista över dina mål och idéer
Ibland är det svårt att förstå vad du verkligen vill ha. När vi faller in i rutin i vardagen är det lätt att förlora det vi drömmer om. Ibland behöver vi bara göra en lista.
Det kan inkludera våra förhoppningar och mål i livet, såväl som nyligen uppnådda resultat. Listan hjälper dig att utvärdera vad du redan har och vad du behöver sträva efter.
Välj tre saker du kommer att göra varje dag.
När var sista gången du gjorde något för första gången? Ofta på grund av det aktiva dagliga livet kastar vi snabbt något halvvägs. Det bästa sättet att hantera detta är att välja tre saker du kommer att göra varje dag.
Du kan börja små. Med tiden kommer uppgifterna att utvecklas till mer betydelsefulla mål. Hur som helst kommer en känsla av prestation att hjälpa dig att känna dig mer motiverad och kommer att uppmuntra dig att delta i större projekt i framtiden.
Lär dig att anpassa
Vi kan planera allt vi tycker om, men i livet går det tyvärr inte alltid smidigt, och det är normalt. Vi måste lära oss att planera. Detta gäller särskilt de som arbetar i affärer. En av de viktigaste aspekterna av framgångsrika människor är deras förmåga att hantera slag och vara beredd på olika scenarier.
Bli av med rädsla
Rädsla kan vara den enskilt största barriären som vi lägger fram inför oss och gör nya resultat. Vanligtvis förhindrar vår rädsla för misslyckande att uppnå högre mål. Du måste komma ihåg att du utan risk aldrig kan lyckas.
Tillbring inte mycket tid på prylar
Vi ägnar för mycket tid åt att sitta vid skärmar och stirra på skärmarna på surfplattor och smartphones. Varje dag använder vi prylar nästan kontinuerligt, vilket kan påverka vår hälsa negativt.
Därför stänger du av enheten varje dag, åtminstone kort.
Anta en "två minuters regel"
Detta är en liten regel som kan förändra ditt liv. Om du tycker att du har för många svåra uppgifter är det dags att anta ”två-minutersregeln”.
Konceptet är enkelt. Allt du kan göra omedelbart - på två minuter, gör det nu. Det här kan vara att skicka ett e-postmeddelande, ett snabbsamtal eller utföra en liten uppgift. Gradvis kommer du snabbt att hantera olika uppgifter, och du kommer att ha mer tid och frihet att fokusera på viktigare projekt.