Många affärsmän börjar bli deprimerade när deras produktivitet går förlorad med åldern. De känner sig hjälplösa eftersom de märker att deras handlingar är tydliga långsamma och oförmågan att utföra alla uppgifter i tid, som var verkliga vid tjugo års ålder. Här är affärsråd för dig som väljer att inte ge upp i flera år.
Flytta runt
Rörelse är liv, en sådan slogan har ihågkommit av många generationer från tidig barndom. Men detta hindrar inte honom från att förbli effektiv. Ständigt i rörelse. Glöm inte att gå till fots, när så är möjligt, från att gå, fortsätt till en långsam körning. Klättra upp för trappan och ignorera hissen, tillbring inte en dag utan att ta lite tid att flytta. Endast detta gör att du ständigt är i form, eftersom i ålderdom en ständig uppvärmning helt enkelt är nödvändig. Så snart du börjar flytta mer kommer positiva förändringar inte att ta lång tid. Du kan hitta likasinnade människor som gärna delar denna hobby med dig.
Träna med vikter
Tyngdlyftning är ett bra sätt att bromsa åldringsprocessen. Var inte upprörd över att det är svårt för dig att lyfta mycket vikt, som du gjorde tidigare. Men detta är inte en anledning att helt överge övningarna. Du kanske inte har så utmärkta muskler, men du kommer alltid att vara i form. Ta därför mindre vikt, men fortsätt att träna. Din kropp ska hela tiden få en doserad del av lasten. Detta kommer att stärka din hälsa och göra en vacker figur, så att övervikt inte kan förstöra den.
Öva yoga
Leta efter yogakurser för äldre i närheten av ditt hem. Du kommer att känna en extraordinär bristning av energi. Yoga tränar inte bara din kropp utan förbättrar också mentala förmågor. Det tränar också minne, lugnar nervsystemet och gör att musklerna blir smidiga. Du kommer att få ledvärk (med åldern, denna sjukdom övervinner alla i varierande svårighetsgrad). För att få så mycket positiv laddning i komplexet, prova dessa långsiktiga beprövade metoder som är extremt populära bland dem som älskar och tillämpar dem. Eller kanske har du turen att hitta nya vänner eller till och med en livspartner i klassrummet.
Delta i läsning
Vid första anblicken kan det tyckas att läsning är en inert aktivitet som inte innebär rörelse. Men du glömmer att det är en bra gymnastik för sinnet. Och människor med ett gott minne och skarpt sinne kommer aldrig att ha problem med kroppen och musklerna. Dessutom är det förebyggande av allvarliga sjukdomar som Alzheimers. Anmäl dig till en bokklubb eller bibliotek, hitta likasinnade människor och dela dina intryck av böcker du läser med glädje. Efter femtio år är läsning en utmärkt aktivitet för att förbättra arbetskraftsproduktivitet och mental hälsa. Dessutom kan du dagligen få ny information och det fantastiska nöjet att ha det bra.
Hormonterapi
Med åldern störs hormonbalansen hos människor. Det är därför män och kvinnor åldras så snabbt. Det finns många symtom på obalans: nedsatt blodtryck, depression, låg libido, minskad aktivitet och arbetskraftsproduktivitet. Du kan behandlas med piller och kosttillskott som behandlar syndromet, men lämna problemet öppet.Därför rekommenderas det att genomgå en fullständig medicinsk undersökning, som visar de verkliga orsakerna till sådana sjukdomar och sjukdomar. Då kommer din terapeut att hjälpa dig att förskriva rätt behandling och återföra våren till din värdiga ålder. Hittills har många åldrande problem redan lösts. Det viktigaste är att inte försena behandlingen och bli vän med din läkare.
I stället för en slutsats
Glöm inte näring. I äldre ålder är det nödvändigt att konsumera mat i små mängder. Samtidigt bör maten balanseras med proteiner, kolhydrater och vitaminer. Sömn kommer också att vara dina bra hjälpare när det gäller att återvända aktivitet och produktivitet. Ålder ger dig den största fördelen - visdom, och det är redan mycket. Och om du använder de goda råden och minns erfarenheterna genom åren kommer din produktivitet att bli inte mindre (och i vissa fall ännu mer) än när du var ung och ung.