اليوم ، أصبحت الكلمات "العمل" و "الإرهاق" مرادفًا تقريبًا. الشيء هو أن هناك الآن منافسة كبيرة في سوق العمل. لكي تكون مطلبًا ناجحًا ، تحتاج إلى العمل الجاد والشاق ، والتطور المستمر ، وتعلم شيء جديد. في النهاية ، هذا يؤدي إلى الإرهاق العاطفي والجسدي. في علم النفس ، هناك ثلاثة أنواع من العمال أكثر عرضة لهذه الحالة.
مدمني العمل
مدمني العمل هم أشخاص يركزون على العمل ولا يرون أنفسهم خارجه. إنهم يعتبرون العمل مرادفًا للحياة ويصبحون مضطربين جدًا عندما لا يكون لديهم شيء يفعلونه. مدمني العمل يقضون كل دقيقة مجانية في البحث عن أعمق معاني الحياة والتفكير في مصيرهم في الكون.
لا يدرك مدمنو العمل أنهم شخصيات ليس فقط في العمل ، ولكن خارجها أيضًا. لا يدركون أن الحياة موجودة أيضًا خارج المكتب ، ولا يمكنهم التحكم في الصحة العقلية. ومع ذلك ، فمن الصعب بما فيه الكفاية بالنسبة لهم. حتى عند مواجهة الإرهاق ، فإنهم لا يرغبون في أخذ قسط من الراحة ، لكنهم يواصلون العمل بحماسة أكبر.
يرضي
السرور هو نوع من الأشخاص الذين لديهم حاجة حيوية لإرضاء الآخرين. يحلو لهم عندما يواجه الآخرون الامتنان أو التقدير أو المودة أو حتى الإدمان. ومع ذلك ، فإن سكان الأرض لا يدركون حقيقة أنه على الرغم من كل الجهود ، لا يمكنهم إجبار الناس على الشعور ببعض المشاعر تجاههم. بعد كل شيء ، يأتي من الداخل ، وليس تحت الإكراه.
وبالتالي ، في معظم الحالات ، لا يحقق الأشخاص الممتعون النتائج المرجوة. لا يحصلون على العائد المنشود من الآخرين ، فهم لا يفكرون في جدوى وباطلة جهودهم ، لكنهم يعتقدون أنهم لم يفعلوا ما يكفي. وبالتالي ، فإنهم يبدأون العمل بجدية أكبر ، وهذا هو السبب في أنهم يواجهون الإرهاق.
الكمال
الكمال هو الناس الذين يسعون باستمرار لتحسين أنفسهم. يستمرون في البحث عن المسار إلى المثالية حتى عندما لا يكون لديهم موضوعي. يتم التركيز على تحسين الذات ليس فقط في الجوانب الشخصية ولكن أيضًا في جوانب العمل. يتم التركيز على انتقاد الآخرين. إنهم لا يستمعون إلى التعليقات فحسب ، بل يبحثون عنها.
وكقاعدة عامة ، فإن الكمال هم أشخاص مؤهلين تأهيلا عاليا الذين يحققون أهدافهم بسهولة. هذا يجبرهم على إساءة استخدام قدراتهم لتحقيق المثل العليا ، في رأيهم ، المعلمات. هذا هو السبب الرئيسي للإرهاق.
نصائح لمنع الإرهاق
أهم شيء في الوقاية من الإرهاق المهني هو الشعور بالتناسب. من الجيد وحتى لا يقدر بثمن التركيز على العمل. لكن يجب ألا تنسى أبدًا أنك تعمل من أجل الحياة ، ولا تعيش من أجل العمل. عندما تغادر المكتب ، انسَ مسؤوليات وظيفتك واجعل انتباهك إلى العائلة أو الأصدقاء.
حاول تنظيم وقت فراغك بطريقة تحدث لك ألمع اللحظات خارج العمل تمامًا. أيضا ، لا تنس أن كل شخص لديه نوع من المبادئ الإبداعية. حاول أن تجد بعض الطرق الأخرى لتحقيق الذات ، باستثناء العمل.