В съвременния спорт е невъзможно да се постигнат високи резултати без добри физически данни и психологията на победителя. Основният нюанс на успеха обаче остава тактическото обучение. Именно за нея всеки спортист и треньор трябва да обърне специално внимание.
Какво е тактика?
Това са целеви методи и методи за използване на приемливи технически техники за решаване на задачите. Трябва да се има предвид, че тактическата тренировка се определя от правилата на състезанието за всеки спорт. Такива методи включват също анализ на характеристиките на противника и собствените му сили, като се вземат предвид условията на околната среда.
Така тактическото обучение се нарича педагогически процес, който е насочен към овладяване на рационалните методи на борба в процеса на състезателна дейност. Методиката на изследване пряко зависи от спорта. Всеки от тях има своя собствена интерпретация и определя общата и специфична рамка на обучението. Следователно тактиката в различните спортове може да варира значително. Примерът е хокей и тенис - отборни и индивидуални игри със собствени правила и нюанси.
Аналитичната подготовка на спортиста може да бъде обща и специална. Първата категория е насочена към овладяване на знанията и уменията, необходими за постигане на успех. Вторият е набор от подобни методи срещу конкретен противник. Тези две категории се комбинират чрез общи средства за постигане: специални упражнения в среда (олекотена или сложна).
Цели и цели на тактическото обучение
Смисълът на техниката е, че спортистът се научава да използва най-добрите си страни срещу противници с най-голяма ефективност. Тук са важни всички възможности: физически, психологически и технически.
Основите на тактическата тренировка предполагат съответствието на поведението на спортиста и неговия план за действие с нивото на развитие на неговите основни качества и знания. Днес подобна техника включва не само индивидуални техники и анализ на способностите на противника, но и способността за рационално разпределение на собствените си сили в целия комплекс от състезателни упражнения. В допълнение, маскиращите намерения и психологическото въздействие върху противника са важни нюанси.
В отборните спортове методологията на анализа и действията е малко по-различна от индивидуалната. Например тактическата подготовка на футболистите се свежда до правилното поставяне на терена, поведението в конкретни ситуации, способността да се комбинира с партньори, игра на определени схеми и т.н. При синглите се обръща повече внимание на индивидуалната програма.
При избора на тактика дисциплината играе важна роля. Задачите на методиката включват формиране на умения и способности, подобряване на способностите на тялото (разтягане, гъвкавост), усвояване на общи знания, развитие на способността за бързо превключване на вниманието ви от едно действие към друго, бързо изготвяне на модел на поведение по време на битка, моделиране на подходяща техника и др.
Класификация по участници
Към днешна дата се различават следните видове тактически тренировки по отношение на категорията на състезанието:
- Сингли (бойни изкуства, скорост и циклични дисциплини). В този случай подготовката за тактически действия се извършва по индивидуална програма. Всеки спортист има определени задачи, които трябва да бъдат отблъснати. Методиката на обучение зависи от възможностите на състезателя.
- Групова (художествена гимнастика, гребане, щафета, синхронизирано плуване). Тук се водят общите задачи на ограничен брой хора. Методиката на тренировка може да е различна за всеки спортист, но в крайна сметка винаги се свежда до една-единствена цел.
- Отбор (футбол, хандбал, хокей, поло). Всеки спортист на терена изпълнява определени функции. Целите на отбора са едни и същи, но те се постигат чрез съвкупността от действията на всички играчи, комбинирани. Тук тактическата тренировка трябва да отчита нюансите на състезанието и възможностите на всеки от неговите участници (вратар, нападател, защитник и др.).
Класификация на типа
В момента обучението трябва да се основава на спецификата на състезанието, квалификацията на неговите участници и вероятните форсмажорни ситуации. По отношение на тези критерии се разграничават следните видове тактики:
- Алгоритмични (вдигане на тежести, конна езда, гребане). Този тип тактически тренировки предлага набор от действия, които трябва да се извършват в строго планирана последователност. Всъщност тази техника на обучение предполага минимална вариабилност на решенията. Всички действия протичат по зададен план, а акцентът е върху физическото развитие.
- Вероятни (футбол, тенис, хокей). Трудно е да се предвиди как ще се развие конфронтацията. Задачата на вероятностните тактики е да подготвят спортистите за определен набор от обстоятелства в началото на мача. Играчите трябва сами да планират по-нататъшни действия, започвайки от противник.
- Евристични (бойни изкуства, гимнастика). Този тип тактика предполага способността за незабавно реагиране на действията на противника. Трудно е да се предвиди хода на дуел на всеки етап.
Тактически методи на обучение
В типовете отбори има няколко метода на обучение, които ви позволяват да тествате възможностите на спортистите. Най-ефективната от тях е игра с условен противник. Тук тактическата подготовка се изгражда в момента на мача с друг отбор, подобен по сила на бъдещия противник.
Следващият най-ефективен метод е игра с партньори. С други думи, тренировка, в която членовете на екипа се сблъскват помежду си на терена. Това ви позволява да оцените състоянието на възможно най-много спортисти и да установите връзки между тях.
Подобни методи се провеждат в индивидуални форми. Единственото, което отличава тактическата тренировка на спортист в сингъл, е способността да тренира със снаряди. Като условен съперник се използват манекени, мишени, тренировъчни устройства и други устройства.
Тактически упражнения
Лек тренировъчен комплекс е необходим за формиране на нови умения. Използва се сложна програма за упражнения, за да се стимулира развитието на способностите и да се гарантира надеждността на предварително усвоените форми.
Всеки спортист трябва да вземе предвид конкретни инструкции за тактическа тренировка. Те включват следните упражнения:
- Подходи с въвеждането на конкретна ситуация и действия на противника. Целта е да се реши динамичен проблем.
- Подходи с ограничено време, пространство, брой опити.
Непосредствено преди началото на състезанието трябва да започнете тактически упражнения при условия, максимално близки до мача. Това ще помогне да се симулира холистично поведение, както по време на турнир.
Тактическо обучение: гимнастика
Този вариант на тренировка е подходящ и за фигурно пързаляне, фрийстайл и акробатика, тоест за сложно координирани спортове. Тъй като състезанията тук са безконтактни, тактиката се свежда до обучение на ума в процеса на извършване на определени действия.
Най-важният аспект е концентрацията и стабилността.Задачата на такова обучение ще бъде запаметяването на нови техники, елементи, техните съединения.
В крайна сметка спортистът трябва да може да изразява своите емоции и теоретични знания в движенията си.
В сложно координираните спортове тренировките се основават на регламентите за състезанията.
Тактическо обучение: бягане
Този метод на подготовка е характерен и за ски на дълги разстояния. В дългосрочните спортове състезателната дейност може да бъде сингъл и отбори. Освен това в подобни турнири е доста вероятно да се появят контакти със съперници и взаимодействие с партньори.
Тук спортните и тактически тренировки учат на търпение, концентрация, способност да се изчислява сила на дълги разстояния, издръжливост, самоконтрол, познаване на тялото и способностите, вземане на решения, като се вземат предвид непредвидени обстоятелства. За да бъдат ефективни, часовете трябва да се провеждат в условия, близки до конкуренцията.
Тактическа тренировка: Лека атлетика
По отношение на тренировките, цикличните спортове се характеризират с взаимодействието между партньорите, например, на щафетата и индивидуалната ориентация (скачане). Тук контактът е напълно изключен.
Тактическото обучение се свежда до разпределението на усилията по време на финалните състезания и определянето на поведението на цялото разстояние (набор от упражнения). В обучението по-голямата част от времето е посветено на физиката и изучаването на нови техники. Всъщност тактическият компонент тук е сведен до минимум. Тренировките развиват самоконтрол и издръжливост.
Тактическо обучение: бойни изкуства
При контактните видове доминиращият аспект е доминирането. Ето и техническото и тактическото обучение. Успоредно с аналитичните упражнения трябва да се провеждат тренировки, насочени към подобряване на физическото състояние на спортиста.
В бойните изкуства тактическото обучение ви позволява да овладеете нови техники за натиск, атака и отбрана, да формирате бойни умения, да научите определени комбинации.
