Днес думите „работа“ и „изгаряне“ станаха почти синоними. Работата е там, че сега на пазара на труда има огромна конкуренция. За да бъдете търсени и успешни, трябва да работите упорито и упорито, постоянно да се развивате, да научавате нещо ново. В крайна сметка това води до емоционално и физическо изгаряне. В психологията има три вида работници, които са по-предразположени към това състояние.
работохолици
Работохолиците са хора, които са ориентирани към работа и не виждат себе си извън нея. Те смятат работата за синоним на живота и стават много неспокойни, когато нямат какво да правят. Работохолиците прекарват всяка свободна минута в търсене на най-дълбоките смисъла на живота и мислейки за съдбата си във Вселената.
Работохолиците не разбират, че са личности не само на работа, но и извън нея. Не осъзнавайки, че животът съществува и извън офиса, те не могат да контролират психичното здраве. За тях обаче е достатъчно трудно. Дори когато са изправени пред изгаряне, те не искат да си почиват, но продължават да работят с още по-голямо усърдие.
pleasers
Молящите са вид човек, който има жизненоважна нужда да угоди на други хора. Харесват им, когато другите изпитват благодарност, признателност, обич или дори пристрастяване. Въпреки това хората от земята не са наясно с факта, че въпреки всички усилия, те не могат да принудят хората да изпитват определени емоции към тях. В крайна сметка, това идва отвътре, а не под принуда.
По този начин в повечето случаи хората-доволни не постигат желаните резултати. Не получавайки желаната възвръщаемост от другите, те не мислят за безполезността и нищожността на усилията си, но смятат, че са направили недостатъчно. Така те започват да работят още по-силно, поради което се сблъскват с прегаряне.
перфекционисти
Перфекционистите са хора, които постоянно се стремят да се усъвършенстват. Те продължават да търсят пътя към идеала, дори когато обективно нямат равенство. Те са насочени към самоусъвършенстване не само в личен, но и в работен аспект. Те са фокусирани върху критиката на другите. Те не просто слушат коментарите, но ги търсят.
По правило перфекционистите са висококвалифицирани хора, които лесно постигат целите си. Това ги принуждава да злоупотребяват със своите способности за постигане на идеалните, според тях, параметри. Това е основната причина за прегарянето.
Съвети за предотвратяване на изгаряне
Най-важното нещо в превенцията на професионалното изгаряне е чувството за пропорция. Добре е и дори безценно да се фокусирате върху работата. Но никога не трябва да забравяте, че работите цял живот, а не живеете за работа. Когато напускате офиса, забравете за служебните си задължения и насочете вниманието си към семейството или приятелите.
Опитайте се да организирате свободното си време по такъв начин, че най-ярките моменти да ви се случват точно извън работата. Също така, не забравяйте, че всеки човек има някакъв творчески принцип. Опитайте се да намерите някои други начини за самореализация, с изключение на работа.