"Dues forces" sempre estan en l'home. El primer és el desig de solucionar ràpidament el teu problema psicològic. Encara que no se n’adoni, l’ànima encara s’esforça per això. El segon és la resistència a la resolució d’aquest problema, que sovint s’acompanya d’experiències emocionals doloroses o desagradables. Per allunyar-se d’aquestes sensacions, una persona “engega” immediatament els mecanismes de defensa psicològica que protegeixen contra el dolor. Les raons d’aquestes poden ser l’amargor de la pèrdua, els records difícils, la desagradable situació que es produeix, la preocupació pels esdeveniments, l’esperança del pitjor.
Què és la defensa psicològica
Això és el que ajuda a una persona a no perdre el cor en les situacions més tenses de la vida, amb pèrdues mínimes per sobreviure al patiment. En altres paraules, sobreviure mental i espiritualment.
Avui dia, la defensa psicològica és qualsevol reacció inconscient d’una persona que ajuda a protegir el seu “jo”.
Casos a causa dels quals es manifesta resistència:
- estrès greu;
- por al fracàs;
- dol per pèrdua;
- incapacitat d'adaptació al nou;
- infantilisme adult;
- falta de voluntat per canviar la posició social.
No només en aquests casos, sinó també en moltes altres persones, per evitar dolor psicològic, construeix protecció. Tot i això, això no soluciona el seu problema, només s’adapta a ell.
Possibles conseqüències:
- Una persona comença a comportar-se de manera inapropiada en aquesta situació. Es torna estrany, específic, es comunica pitjor, limita el seu estil de vida.
- Aleshores es poden presentar malalties psicosomàtiques. L’ansietat interna augmenta.
- L’estil de vida es converteix en “defensiu”.
Mecanismes de defensa psicològica de Freud
Es tracta d’un conegut psicoanalista i metge austríac. Va ser el primer a crear una teoria dels mecanismes de protecció. Altres estudiosos eren simpatitzants amb ella. Avui, el terme "mecanisme de defensa" significa un model de comportament molt sòlid dissenyat per protegir el "jo" de fenòmens que generen ansietat.
En els seus primers treballs, Freud va descriure dues maneres principals de tractar l’ansietat. El primer, va dir, és més saludable. Es tracta d’una interacció amb fenòmens que donen lloc a l’ansietat: consciència de motius de conducta, superació de barreres i d’altres. El segon (poc fiable, passiu), degut a la deformació de la realitat (inconscient per fer front a una sensació d’ansietat.
Freud va creure que tots els mecanismes de protecció tenen característiques comunes:
- inconsciència;
- distorsió de la realitat.
És a dir, una persona no és conscient dels objectius, ni dels motius, ni del fet de comportar-se defensivament en relació amb un fenomen concret.
Actualment, en psicologia es comparteixen conceptes com estratègies d’afrontar l’estrès i estratègies defensives. El primer pot ser inconscient, racional i orientat a la font d’experiència. El segon és inconscient i irracional.
Els principals mecanismes de defensa psicològica difereixen en els següents paràmetres:
- pel grau de processament de conflictes;
- distorsió de la realitat;
- quantitat d’energia;
- infantilitat;
- tipus de trastorn mental.
Freud va suggerir que des dels primers moments de la vida d’una persona ja apareixen alguns mecanismes de protecció. En el futur, això ha estat confirmat per estudis clínics i observació de nens.
Espècie
El terme "mecanismes de defensa psicològica" va ser introduït per primera vegada el 1894 per Z. Freud. Va distingir les següents espècies:
- formacions reactives;
- aflorament;
- regressió
- supressió;
- projecció;
- introjectió;
- aïllament;
- compensació;
- racionalització;
- sublimació;
- negació de la realitat.
Cal destacar que Freud va proposar mecanismes que protegeixin contra factors interns. Aviat la seva llista es va complementar i va dirigir contra influències externes de la reacció. És a dir:
- evitar la situació;
- negació;
- identificació
- fantasia
- conversió
- en moviment
- simbolització.
Avui en dia, els mecanismes de protecció s’inclouen simplement en un grup segons el criteri principal. Tots estan dirigits contra frustracions internes i externes. Segons aquest criteri, els mecanismes difereixen. Els primers s’utilitzen per protegir-se de la frustració interna, els segons de l’extern.
A continuació, considerarem en detall els mecanismes bàsics de protecció psicològica d’una persona.
Extrusió i supressió
Tenint en compte aquests mecanismes de protecció psicològica de la personalitat, cal destacar que van ser un dels primers identificats pels investigadors. Així doncs, l’essència de la supressió és que el significat d’un esdeveniment negatiu i les emocions associades a ell s’exclouen de la consciència. Es desenvolupa amb l’objectiu de frenar la por, que es bloqueja oblidant l’estímul real que la va provocar i tots els fets, les circumstàncies, els objectes associats a la mateixa i oculten per si mateix el fet d’una experiència negativa.
La supressió està relacionada amb l’oblit. És fàcil distingir-la de l’amnèsia, si no està causada per protecció. Per exemple, pot ser que una persona no recordi material après prèviament, però amb una percepció repetida, el reconeixerà immediatament i podrà tornar-lo a aprendre molt més ràpidament.
La repressió és el procés d’eliminació inconscient involuntària de pensaments, sentiments, motius negatius. Si l’acció d’aquest mecanisme no és suficient per reduir el nivell d’ansietat, altres persones estan connectades. Això ajuda a percebre el material desplaçat de forma distorsionada.
Estudiant aquests mecanismes de defensa psicològica (repressió i supressió), molts autors distingeixen entre ells. Tot i que en realitat el primer concepte és una forma arbitrària del segon.
Regressió i Introjectió
El mecanisme de defensa psicològica també és la regressió: és quan una persona en situació de problema torna a les formes de comportament dels nens i a la satisfacció de les seves necessitats. Pot ser simbòlic, complet o parcial. Desenvolupat per frenar els sentiments de por al fracàs, la incertesa, la culpa.
Regressió: un retorn del resultat assolit a l’anterior. Es tracta d’una transició cap a reaccions més lleugeres i estructurades, característiques de la infància. Regressió: torna enrere, torna enrere.
Aquesta és una manera primitiva de combatre l’ansietat. Les persones sanes i adequades poden regressar-se de tant en tant, cosa que reduirà la sensació d’ansietat. S'embruten, fumen, mengen excés, trontollen el nas, es mosseguen les ungles, perden l’atac, trenquen les lleis, masteguen xiclet, espatllen coses, condueixen un cotxe ràpidament i arrisquen, lluiten, maten, somnolen, etc. Moltes regressions generalment són acceptades i es prenen com a signe maduresa.
Tenint en compte els mecanismes de protecció psicològica d’un individu, cal parar atenció a la introjectió: una inclusió simbòlica d’un objecte, una persona. Ella té un paper crucial en el desenvolupament personal primerenc. A partir de la introjecció, s’assimilen els ideals i els valors dels pares. Aquest mecanisme s’actualitza durant la pèrdua d’un ésser estimat, de dol. Amb ell, podeu eliminar les diferències entre la persona i l’objecte de l’amor. Sovint, en lloc d’agressió, l’amargor cap a una altra persona, a causa d’una introjectió, els impulsos humiliants es converteixen en auto-depreciació, autocrítica. Això s’observa sovint durant la depressió. Després que la introjectió funcioni, sorgeixen noves frustracions i conflictes.
Aïllament i compensació
Amb l’obsessió, la neurosi, és molt freqüent un mecanisme com l’aïllament. Els seus mètodes: l’ús de rituals, fórmules, deixar de pensar, interrompre la seqüència d’accions, pensaments.L’aïllament elimina la possibilitat de contacte amb l’objecte, actua com a prohibició de tocar. Es tracta d’un procés especial de protecció. Comença amb l’obsessió i condueix finalment al desenvolupament d’una orientació interna a trencar els vincles entre l’acció i el pensament.
Estudiar els mecanismes de defensa psicològica, val la pena remarcar una compensació: un intent inconscient de superar mancances imaginàries o reals. Es desenvolupa com l’últim mecanisme en la formació d’estructures mentals. S'utilitza conscientment, dissenyat per frenar emocions com la tristesa, la pena per la pèrdua o la por. Es realitza aconseguint grans resultats en activitats seleccionades i treballant amb molta cura l'auto-millora. Totes les persones volen assolir qualsevol estatus, per tant, el comportament compensatori és universal.
Es creu que és normal que una persona trobi i elimini les seves mancances, realitzi treballs metodològics seriosos, superi les dificultats, aconsegueixi resultats elevats, juga a l’esport, busca l’originalitat, recull i és propensa als records.
La compensació succeeix:
- Socialment acceptable (per exemple, una persona cega s’ha convertit en músic).
- Inacceptable: quan una acrobàcia es torna agressiva i domina, i una persona amb discapacitat esdevé grollera i conflictiva.
- Directe. Una persona busca la victòria en una zona perdent a consciència.
- Indirecte. El desig d’establir-se en un àmbit diferent.
Sublimació i projecció
Hi ha diversos pensaments, motius, sentiments que l’individu intenta rebutjar de si mateix i portar-los a la cara d’un altre. Es tracta d’una projecció: un mecanisme de defensa psicològica. Implica el rebuig dels altres atribuint-los qualitats negatives. La projecció ajuda a afrontar l’autoacceptació. Es manifesta en la vida quotidiana. Les persones no són crítiques de les seves mancances i les noten fàcilment dels altres, culpen els altres de les seves desgràcies i problemes. El costat nociu de la projecció és que pot conduir a una percepció errònia de la realitat. Aquest mecanisme de protecció funciona més sovint en individus vulnerables i immadurs.
Comportament normal: orgull, egoisme, orgull, ressentiment, rancor, vulnerabilitat, venjança, prepotència, sensació d’injustícia, ambició, gelosia, tossuderia, intransigència, hostilitat, ambició, cerca de defectes, pessimisme, aïllament.
Sublimació, o, dit d’una altra manera, substitució. És quan la protecció psicològica es manifesta en canviar les emocions d’un objecte a un altre. Per exemple, una persona que experimenta sentiments agressius per un empresari desprèn la seva ira contra els membres de la família. És a dir, durant la contenció d’emocions negatives es desenvolupen mecanismes de protecció. La protecció psicològica s’aconsegueix alliberant emocions ocultes i dirigint-les a objectes menys perillosos (persones, animals) que els que van provocar agressions.
Característiques del comportament (normal): irritabilitat, grosella, impulsivitat, actitud exigent envers els altres, temperament, culpabilitat poc característica, protesta contra la crítica, preferència per pel·lícules on hi ha escenes de violència, anhel de les arts marcials, compromís amb activitats arriscades, tendència al treball físic. .
Formacions reactives i racionalització
Considerem amb més detall aquests mecanismes de defensa psicològica inconscient. Racionalització: trobar raons que justifiquen sentiments, comportaments, pensaments, motius inacceptables. Ella ajuda a evadir la responsabilitat, la culpabilitat. Aquest és el mecanisme més comú.
Les formacions reactives són un hàbit o actitud contrària a la repressió. Per exemple, un comportament educat exageradament amaga hostilitat. Aquest mecanisme té un efecte secundari: deformació de les relacions amb el medi ambient.
Norma de comportament: evitació de vestidors públics, banys, lavabos, denegació de bromes indecents, converses, preocupació per l’aparença, cortesia, cortesia, esperits elevats, sociabilitat, desinterès.
Negació de la realitat
Més amunt es van considerar molts mecanismes de defensa psicològica. Tanmateix, no es pot descuidar res com la negació de la realitat. Aquest rebuig de les necessitats reals, el rebuig dels pensaments sobre ells, dels sentiments, dels desitjos. S'utilitza sovint en situacions de crisi: malalties incurables, pèrdua de persones estimades.
Característiques del comportament de protecció: suggestibilitat, egocentrisme, optimisme, el desig de la persona d’estar a la llum, sociabilitat, amabilitat, autocomplacència, facilitat, creació de confiança, presumir, patos, confiança, arrogància, cortesia, falta d’autocrítica, fàcil susceptibilitat de crítica, ajuda , habilitats artístiques i artístiques, encantador per acudits pràctics, imaginació rica.
Mecanismes de concordança
Per primera vegada, el terme "coping" va aparèixer el 1962 a la literatura sobre psicologia. Va ser utilitzada per L. Murphy per estudiar nens que superaven una crisi de desenvolupament.
Mecanismes de coincidència signifiquen esforços humans i conductius intrapsícics per resoldre problemes i conflictes interns / externs que sorgeixen entre ells.
El concepte mateix de “fer front” (superar l’estrès) es pot considerar com una activitat personal per preservar i mantenir un equilibri entre recursos i requeriments ambientals. La seva tasca principal és desenvolupar una estratègia que empren les persones en cas d’amenaça per al seu benestar (social, personal, físic).
Els mecanismes d’afrontament de la defensa psicològica són de tres tipus:
- Cognitiva.
- Comportamentals.
- Emocional.
Un exemple per al primer és el canvi d’accions i pensaments d’un dolor a una altra cosa. Per al segon: distracció dels problemes a través de les compres, deixar el cap a la feina, tenir cura d'altres persones. Per al tercer: plorar, culpar, humilitat.