Des de la primera infància, els pares ens expliquen que rentar-se les mans abans de menjar és bo i fumar és dolent. Com a resultat, creixem i sovint no podem respondre a quins són els bons hàbits i els dolents. I de fet: rentar-se les mans regularment és bo, per descomptat. Però, aquest hàbit ajuda a tenir èxit i, el més important, a una persona feliç?
Com l’acció esdevé un hàbit?
Una persona que corre cada dia pels matins fa temps que és una qüestió de respecte, i una persona que ha corregut una vegada i que presumeix dels seus èxits esportius és sorprenent. Convé anomenar un hàbit una acció que es repeteix amb una certa regularitat. A més, pot ser beneficiós o perjudicial per al seu propietari. Però, com desfer-se de tots els ajustaments i morir que malmeten la vida i inculcar-ne de nous i útils?
Formar bons hàbits és un procés complex i llarg que requereix un treball constant sobre tu mateix. Qualsevol canvi en el calendari de la vida hauria de ser conscient i desitjable. Heu d’avaluar de forma exhaustiva el nou hàbit escollit, entendre com us serà útil específicament per a vosaltres. Penseu en què us impedeix deixar fàcilment els canvis a la vostra vida? Si voleu baixar de pes, però esteu acostumats a menjar molt a la nit, heu de triar una cosa. És important calcular correctament i formular un mal hàbit i trobar la força en tu mateix per abandonar-lo conscientment.
Voleu un canvi millor? Deixa tot mal en el passat
Els bons i els mals hàbits no s’exclouen mútuament. Si decidiu millorar la vostra vida i comenceu a introduir nous programes positius en el calendari de vida, això no vol dir que desapareixin totes les qualitats de vida negatives i que empitjoren. Resulta que, abans de participar en el desenvolupament d’hàbits bons, hauríeu d’abandonar els dolents. Feu una llista de totes les activitats que es realitzen regularment i que arruïnen la vostra vida. En primer lloc, aquí es poden atribuir mals hàbits “clàssics”: abús d’alcohol, tabaquisme, alimentació excessiva. Una persona intel·ligent mai no perjudicarà conscientment la seva salut, al contrari, s’esforçarà en tots els sentits per donar-li suport i reforçar el seu propi cos. Aquesta senzilla veritat pot ser un gran motivador per ajudar-vos a tenir èxit.
Considereu més que hàbits de salut. Potser estàs fent alguna cosa que no crea la impressió més agradable per als altres que t’envolten: escoltar el nas, interrompre l’interlocutor o fer un embolic al lloc de treball. Intenteu avaluar el vostre comportament des de fora durant almenys un dia, i encara millor: demaneu a algú proper que us faci una descripció detallada. Quins són els bons hàbits? T’oferim una llista de categories:
- Hàbits de salut útils.
- Accions per ajudar-vos a ser feliç.
- Hàbits per assolir l’èxit dins de la professió escollida.
- La planificació és útil per a tots els àmbits de la vida.
- L’hàbit d’establir objectius i assolir-los.
Per descomptat, de fet, hi ha molts més bons hàbits, i en aquest article considerarem en detall només els bàsics que seran útils per a tothom.
La salut és primer
Una persona no pot ser feliç i tenir èxit si pateix malalties cròniques i sent debilitat física. Cal tenir cura de la vostra salut des de la infància.Com poden ajudar els bons hàbits en això? Una llista d’activitats realitzades regularment que milloren el benestar hauria de començar per normes generals d’higiene i activitats físiques regulars. Per descomptat, és molt útil practicar sistemàticament un determinat tipus d’esport.
Però si no hi ha desig ni oportunitat, només intenta moure més. Camina i intenta caminar cada dia. I el matí és millor començar amb un simple càrrec. Els bons hàbits han de preocupar la seva dieta. Beu suficient aigua cada dia; intenta no menjar en excés i menjar variat. Tenir cura de la vostra salut també inclou visites periòdiques a metges especialistes i exàmens de rutina.
Ser feliç és fàcil!
Si desenvolupes bons hàbits, sens dubte et sentiràs millor. Pot ser veritablement feliç canviant el teu propi pensament i desenvolupant determinades reaccions als esdeveniments. Intenteu no estar molest per problemes petits. Recordeu que totes les dificultats són temporals i, si us correspon resoldre la situació, heu d'actuar.
En situacions en què personalment no pugueu influir del que succeeix de cap manera, només heu de buscar alguna cosa positiva en l'incident. Busqueu temps per a vosaltres cada dia. Feu el que realment us agrada, feu la relaxació. Alegreu-vos de cada dia que passi, fixeu l’atenció en esdeveniments agradables, també podeu començar a mantenir un "Diari de l'alegria" i anotar totes les coses bones que passen a la vostra vida.
Èxit laboral
Cada professió té els seus matisos i característiques. Però, alhora, hi ha algunes regles generals i hàbits útils que permeten tenir èxit en qualsevol camp. Intenteu concentrar-vos plenament en la feina durant la vostra jornada laboral. S'han de deixar tots els problemes personals i les tasques domèstiques. Estableix tasques específiques cada dia per tu mateix, què cal fer durant el dia, si el projecte és a llarg termini, determineu la data de finalització i proveu de seguir-ho.
Una regla interessant de l’àmbit empresarial de la vida: començar cada dia amb un negoci no gaire agradable, però alhora prou senzill. I el més important: si teniu l’hàbit de deixar-ho tot en l’últim moment i molta distracció, elimineu-lo ràpidament. Si teniu algun tipus d’ídol en l’àmbit professional, no dubteu a mirar-lo i intenteu entendre com ho fa. Copiar els hàbits útils d’una persona d’èxit és molt útil, perquè haureu d’aprendre d’allò més bé.
Secrets d’una planificació eficaç
La creació de llistes és útil per a qualsevol persona que vulgui organitzar-se. Aquests recordatoris ajudaran a comprar, planificar el dia i organitzar viatges. Si voleu inculcar bons hàbits, una llista de tasques i esdeveniments per a cada dia us ajudarà a assolir l'èxit. La planificació es pot fer abans d’anar a dormir o al matí tan aviat com es desperti. És important comprendre que escriure les vostres tasques durant el dia només és la meitat del treball, realment és més difícil fer-ho tot i seguir el pla. No intenteu fer-ho tot en un dia ni en un temps limitat.
Si és possible, intenteu planificar diferents coses durant un dia. És poc probable que pugueu esborrar el bloqueig a la feina en un dia, però és possible completar 1-2 tasques prèviament ajornades; és molt possible trobar temps per fer algunes tasques domèstiques i anar a comprar. Assegureu-vos d'escriure recordatoris sobre nous bons hàbits. Si decidiu començar a fer exercicis o mantenir un diari d’èxits personals / moments agradables, escriviu aquestes coses al vostre pla.
Podeu assolir qualsevol objectiu.
La definició d’objectius és un dels hàbits de moltes persones d’èxit. Desenvolupa el seu sentit de la finalitat, així com la capacitat d’articular els teus desitjos i assolir el seu compliment.Tots aquests són uns hàbits molt bons que us ajudaran a millorar la vostra qualitat de vida. Per tant, heu de formular el vostre desig-objectiu de la forma més específica possible. Si voleu acumular una quantitat de diners determinada, indiqueu-la en números amb una descripció de la compra prevista. Els que desitgin trobar un nou lloc de treball han de triar un lloc, unes condicions de treball aproximades i un sou. El vostre objectiu sembla irreal? Si no voleu veure un veritable drac o moure's a viure a Mart, el més probable és aconseguir-lo. Només cal inculcar els hàbits més útils per assolir objectius.
Recordeu que tota victòria és el resultat d’un treball dur. Trenqueu un objectiu gran en molts d’intermediaris. Per a aquells que estalvien diners, pot ser la cerca de fonts addicionals d’ingressos o aportacions periòdiques d’una certa quantitat al compte d’estalvi. Penseu en què podeu fer avui per assolir el vostre objectiu en un mes i escriviu-lo tot. Aleshores només hauràs de seguir el pla i, segurament, triomfaràs.
Treballa tu mateix
Suposem que ja heu decidit quins són els hàbits bons i dolents a la vostra vida, fins i tot en feu una llista. Però recordeu, perquè tot funcioni, heu de treballar cada dia. Acostumeu-vos a fer balanç de cada dia, avaluar tots els esdeveniments, la vostra pròpia reacció a ells i la productivitat global. Treu conclusions, però intenta no centrar-te en una cosa alhora. No cal sobreviure de nou al fracàs diari, però comprendre la seva causa i recordar-ho per si mateix us serà útil. Així doncs, relacioneu-vos amb l’èxit, si avui us heu lloat, o realment heu fet alguna cosa bona, això és motiu d’alegria, però no us afanyeu a celebrar-ho massa ràpid - encara hi ha moltes coses a fer i us esperen nous assoliments. La introspecció diària és també una ocasió per parlar de cor a cor amb tu mateix. Intenteu desenvolupar una autoestima adequada, recordeu-vos la vostra pròpia importància si sovint us sentiu insegurs amb les vostres pròpies capacitats.
Un parell de bons hàbits per cada dia
Obteniu un quadern petit que sigui convenient portar amb vosaltres a tot arreu. Escriviu-hi totes les idees i pensaments interessants que us vagin a la ment. Creieu-me, cadascun de nosaltres té al cap un increïble potencial de creativitat i molts dels pensaments fugaços són increïblement valuosos. Sens dubte ho entendreu llegint les vostres notes al cap d'un temps.
Un altre bon hàbit que us ajudarà a ser feliç i tenir èxit és somriure més. Els científics han demostrat que fins i tot un somriure "forçat" espremut envia un senyal especial al cervell, gràcies al qual una persona es calma i se sent més feliç. A més, les persones somrients atrauen altres persones, a diferència dels que s’aixecen molt.
