En els esports moderns és impossible obtenir alts resultats sense bones dades físiques i la psicologia del guanyador. Tot i així, el matís principal de l’èxit continua sent l’entrenament tàctic. És per ella que tot atleta i entrenador hauria de parar una atenció especial.
Què és una tàctica?
Es tracta de mètodes i mètodes orientats a utilitzar tècniques tècniques acceptables per resoldre les tasques. Cal tenir en compte que l’entrenament tàctic està determinat per les regles de la competició per a cada esport. Aquests mètodes també inclouen l’anàlisi de les característiques del rival i de les seves forces, tenint en compte les condicions ambientals.
Així, l’entrenament tàctic s’anomena procés pedagògic, que té l’objectiu de dominar els mètodes racionals de lluita en el procés d’activitat competitiva. La metodologia de recerca depèn directament de l’esport. Cadascun d’ells té la seva pròpia interpretació i defineix el marc general i específic de la formació. Per tant, les tàctiques en diferents esports poden variar notablement. El cas és el cas d'hoquei i tennis: equips i jocs individuals, amb regles i matisos.
L’entrenament analític de l’atleta pot ser general i especial. La primera categoria està dirigida al domini dels coneixements i habilitats necessaris per assolir l'èxit. El segon és un conjunt de mètodes similars contra un oponent específic. Aquestes dues categories es combinen per mitjà d’assoliment comú: exercicis especials en un entorn (alleugerits o complicats).
Objectius i objectius de l’entrenament tàctic
El significat de la tècnica és que l'atleta aprèn a utilitzar els seus millors costats contra oponents amb la màxima eficàcia. Totes les possibilitats són importants aquí: físiques, psicològiques i tècniques.
Les bases de l’entrenament tàctic impliquen la conformitat del comportament de l’atleta i del seu pla d’acció amb el nivell de desenvolupament de les seves principals qualitats i coneixements. Avui en dia, aquesta tècnica inclou no només tècniques individuals i anàlisi de les capacitats del rival, sinó també la capacitat de distribuir racionalment les pròpies forces a tot el complex d’exercicis competitius. A més, les intencions d'emmagatzematge i l'impacte psicològic en l'oponent són matisos importants.
En els esports d’equip, la metodologia d’anàlisi i acció és lleugerament diferent de l’individu. Per exemple, l’entrenament tàctic dels jugadors de futbol es redueix a la col·locació correcta al terreny, el comportament en situacions específiques, la capacitat de combinar-se amb els socis, jugar a determinats esquemes, etc. En solters, es presta més atenció al programa individual.
A l’hora d’escollir les tàctiques, la disciplina té un paper important. Les tasques de la metodologia inclouen la formació d’habilitats i habilitats, la millora de les capacitats del cos (estiraments, flexibilitat), l’adquisició de coneixements generals, el desenvolupament de la capacitat de passar ràpidament l’atenció d’una acció a l’altra, elaborar ràpidament un patró de comportament durant una baralla, modelar una tècnica adequada, etc.
Classificació per part dels participants
Fins a la data, es distingeixen els tipus d’entrenament tàctic segons la categoria de competició:
- Individuals (arts marcials, velocitat i disciplines cícliques). En aquest cas, la preparació per a l’acció tàctica té lloc en un programa individual. Cada esportista té determinades tasques que cal repel·lir. La metodologia d’entrenament depèn de les capacitats del competidor.
- Grup (gimnàstica rítmica, rem, cursa de relleus, natació sincronitzada). Aquí es dirigeixen les tasques generals d’un nombre limitat de persones. La metodologia d’entrenament pot ser diferent per a cada esportista, però al final sempre es redueix a un únic objectiu.
- Equip (futbol, handbol, hoquei, polo). Cada esportista del camp realitza determinades funcions. Els objectius de l’equip són els mateixos, però s’aconsegueixen per la totalitat de les accions de tots els jugadors combinats. Aquí, l’entrenament tàctic ha de tenir en compte els matisos de la competició i les capacitats de cadascun dels seus participants (porter, davanter, defensor, etc.).
Classificació del tipus
Actualment, l’entrenament s’ha de basar en les particularitats de la competició, en les qualificacions dels seus participants i en situacions de força major probables. Quant a aquests criteris, es distingeixen els següents tipus de tàctiques:
- Algorítmica (halterofilia, equitació, rem). Aquest tipus d’entrenament tàctic proporciona un conjunt d’accions que s’han de realitzar en una seqüència estrictament planificada. De fet, aquesta tècnica d’entrenament implica una mínima variabilitat de decisions. Totes les accions van segons un pla determinat, i l’èmfasi està en el desenvolupament físic.
- Probabilitat (futbol, tennis, hoquei). És difícil predir com es desenvoluparà l’enfrontament. La tasca de les tàctiques probabilístiques és preparar els esportistes per a un determinat conjunt de circumstàncies al començament del partit. Els jugadors han de planificar accions per si mateixes, partint d’un oponent.
- Heurístic (arts marcials, gimnàstica). Aquest tipus de tàctica implica la capacitat de respondre de forma instantània a les accions del rival. És difícil predir el transcurs d'un duel en qualsevol moment.
Mètodes d’entrenament tàctics
En tipus d'equips, hi ha diversos mètodes d'entrenament que permeten provar les capacitats dels esportistes. El més efectiu és un joc amb un rival condicional. Aquí, l’entrenament tàctic es construeix en el moment del partit amb un altre equip, similar a la força del futur rival.
El següent mètode més eficaç és jugar amb els socis. Dit d'una altra manera, una sessió d'entrenament en què els membres de l'equip s'enfronten al terreny de joc. Això permet avaluar la condició de la major quantitat possible d’esportistes i establir connexions entre ells. Els més efectius des del punt de vista de la preparació física i l’elecció de tècniques especials són l’entrenament en absència d’un rival.
Mètodes similars tenen lloc en formes individuals. L’únic que distingeix l’entrenament tàctic d’un atleta en solters és la capacitat d’entrenar amb petxines. Com a rival condicional, s’utilitzen maniquins, objectius, dispositius d’entrenament i altres dispositius.
Exercicis tàctics
És necessari un complex entrenament lleuger per a la formació de noves habilitats. S’utilitza un sofisticat programa d’exercicis per estimular el desenvolupament d’habilitats i assegurar la fiabilitat de les formes apreses prèviament.
Cada atleta ha de tenir en compte instruccions específiques per a l’entrenament tàctic. Aquests inclouen els exercicis següents:
- Enfocaments amb la introducció d’una situació i accions concretes de l’oponent. L’objectiu és resoldre un problema dinàmic.
- Enfocaments amb temps, espai limitat, nombre d’intents.
Immediatament abans de l’inici de la competició, haureu d’iniciar exercicis tàctics en condicions el més properes possibles al partit. Això ajudarà a simular comportaments holístics, com durant un torneig.
Entrenament tàctic: gimnàstica
Aquesta variació d’entrenament també és adequada per a patinatge artístic, freestyle i acrobàcia, és a dir, per a esports complexament coordinats. Com que les competicions aquí no són de contacte, les tàctiques es redueixen a entrenar la ment en el procés de realitzar certes accions.
L’aspecte més important és la concentració i l’estabilitat.La tasca d’aquest entrenament serà la de memoritzar noves tècniques, elements, els seus compostos.
En definitiva, l’esportista ha de ser capaç d’expressar les seves emocions i coneixements teòrics en els seus moviments.
Als esports amb coordinació complexa, l'entrenament es basa en la normativa de competició.
Entrenament tàctic: córrer
Aquest mètode de preparació també és característic de l’esquí de llarga distància. En els esports de llarga durada, l’activitat competitiva pot ser de solters i equips. A més, en aquests tornejos els contactes amb rivals i la interacció amb els socis són força probables.
Aquí, els entrenaments esportius i tàctics ensenyen paciència, concentració, la capacitat de calcular la força a llargues distàncies, resistència, autocontrol, conèixer el cos i les capacitats d’un mateix, prendre decisions tenint en compte circumstàncies imprevistes. Per ser efectives, les classes s’han de celebrar en condicions pròximes a la competició.
Entrenament tàctic: atletisme
En termes d’entrenament, els esports cíclics es caracteritzen per la interacció entre els socis, per exemple, en el relleu i l’orientació individual (salt). Aquí el contacte està totalment exclòs.
L’entrenament tàctic es redueix en la distribució dels esforços durant les competicions finals i la determinació del comportament a tota la distància (un conjunt d’exercicis). En formació, la major part del temps es dedica a la física i a l'aprenentatge de noves tècniques. De fet, el component tàctic aquí es redueix al mínim. L’entrenament desenvolupa l’autocontrol i la resistència.
Entrenament tàctic: arts marcials
En espècies de contacte, l’aspecte dominant és la dominància. Aquí teniu la formació tècnica i tàctica. Paral·lelament als exercicis analítics, s’hauria de realitzar entrenaments dirigits a millorar la condició física de l’atleta.
En arts marcials, l’entrenament tàctic permet dominar noves tècniques de pressió, atac i defensa, per formar habilitats de lluita, per aprendre determinades combinacions.
