Naše společnost je tak strukturovaná, že mnoho jejích členů po celý svůj vědomý život tvrdě a tvrdě pracuje, takže si doslova dělá čas pro rodinu a domov. A v tak intenzivním rytmu, samozřejmě, každý člověk sní o odpočinku ze všech těch únavných rozruchů. A za rozloučením s odchodem do důchodu, po kterém, jak se zdá, musíte začít žít pro sebe a užít si tento stav věcí. Nicméně velmi často se všechno děje velmi odlišně. Mnoho lidí se začíná cítit nešťastným, opuštěným a zbytečným pro kohokoli.
Odchod do důchodu dramaticky mění životy. Za ní jsou časná stoupání, neustálá jízda a spousta věcí, na které někdy prostě nebylo dost času. Jak vyplnit náhle vytvořenou prázdnotu? Co učiní život zajímavým a živým?
Krok za krokem
S blížícím se věkem odchodu do důchodu člověk překonává několik fází. Úplně první z nich se nazývá fáze před odchodem do důchodu. Odchod z práce je vidět v tomto období v nejvzdálenější budoucnosti. Ale pocit úzkosti již začíná vznikat. To je doba, kdy mnoho lidí začíná vybavovat letní chaty, kde pak mohou strávit svůj čas, ušetřit peníze, starat se o zajímavé koníčky. A stojí za zmínku, že takový přístup je naprosto správný. Takové školení vylučuje všechny možné obavy z odchodu z práce.
Další fáze má romantické jméno - líbánky. Začíná to okamžitě poté, co člověk odejde do důchodu. Toto období se vyznačuje pocitem euforie, která dává náhlou svobodu. Ale netrvá to příliš dlouho. „Líbánky“ prochází a je zklamáním kvůli skutečnosti, že obraz života v důchodu, který člověk namaloval ve své fantazii, neodpovídá skutečnosti. Například mnozí si jsou jisti, že po odchodu z práce se budou zabývat vzděláváním vnoučat. A děti z nějakého důvodu odmítají pomoc. Nebo zdravotní stav neumožňuje zapojit se do předem vybraného zajímavého koníčka. Co dělat v tomto případě? Jakmile vstoupíte do fáze zklamání, musíte se pokusit uvědomit si své silné a slabé stránky. Pouze to nám umožní vstoupit do další fáze stability a vybrat si pro sebe vhodný obchod. Co mohu dělat v důchodu? Na tuto otázku existuje mnoho odpovědí. Vybraný podnik může těžit tělu i duši nebo doplnit peněženku.
Upravte postavu
Co mohu dělat v důchodu? Mají-li hodně volného času, mnozí mají tendenci ztratit další libry, napnout svaly a tónovat své tělo. Nejlepší snahou jsou ranní cvičení. Třídy ve skupině, například jóga nebo plavání, budou mít také vysoký účinek. To vše povede nejen k péči o sebe a vaše zdraví, ale také vám umožní rozšířit okruh komunikace.
Neměli byste se snažit vidět rychlý výsledek. Hlavní podmínkou pro tyto třídy bude užívat a dosahovat ještě malých cílů. Musíte začít s nejjednoduššími cvičeními, pouze časem, stále více je komplikovat a přidávat nové pohyby. Postupně si tělo začne zvykat na zatížení. Třídy přinesou hodně pozitivních, protože posílí sebevědomí zobrazením výsledků v zrcadle a na stupnici. Nejodvážnějším a nejaktivnějším důchodcům se doporučuje začít každý den jogem.
Péče o tělo a obličej bude vyžadovat konzistenci a konzistenci. Každý, kdo věnuje určité hodiny školení, se již neptá na otázku „co mohu dělat v důchodu?“. Pokud je volný čas distribuován správně, vše se dá dělat klidně a měřitelně.
Demontujte skříň
Co může udělat žena v důchodu? Na tuto otázku dlouho nemysli. Je lepší zkontrolovat šatník. Pro někoho, kdo ví, jak šít nebo plést, bude doba odchodu z práce skvělým obdobím na zapamatování a zdokonalení stávajících schopností. Dokonce se můžete naučit jakýkoli druh vyšívání od nuly a poté aktualizovat svůj šatník úžasnými věcmi. Volný čas bude stačit pro vynalézání, stříhání a šití županů a sukní, jakož i pro pletení klobouků.
I když odejdete do důchodu, nezapomeňte na módu, nechte se hýčkat elegantními věcmi. Při návštěvě obchodů musíte dodržovat slevy. Tento přístup vám umožní zakoupit krásnou a stylovou šatní skříň za nízkou cenu. A při prohlížení módních časopisů najdete řadu doporučení a tipů na výběr šátků a doplňků a také na aktualizaci již opotřebovaných položek. Nelitujte nudné a zastaralé šatní skříně. Musí být bezpečně vyhozen ze skříně.
Každá žena (a nejen v důchodu) musí určitě vypadat skvěle, starat se o sebe.
Začněte jíst správně
Správné a zdravé jídlo je klíčem k dlouhému a aktivnímu životu. Špatná kvalita potravin, stálé občerstvení, suché jídlo a ve spěchu - to vše vážně poškozuje tělo. Jen málo lidí o tom přemýšlí ve zrychlených rytmech pracovních dnů a vezme si z pytlů sendvič s klobásou. Ale s příchodem odchodu do důchodu je nutné před odchodem z práce úplně revidovat stravu, která byla obvyklá. Uzené a mastné, párky, sladkosti atd. By měly být z denního menu co nejvíce vyloučeny. Je důležité usilovat o konzumaci pouze zdravých a vysoce kvalitních produktů, jíst více ovoce, zeleniny a kyselého mléka. Ryby a libové maso pomohou udržovat dobré zdraví.
Měli byste si předem promyslet přibližné menu a napsat číslo a název potřebných produktů. Při provádění sčítání nákupů za měsíc bude možné analyzovat vynaložené peníze a určit cenový rozdíl v obchodech, aby bylo možné nakoupit zboží výhodnější a levnější.
Doporučujeme také neustále doplňovat vaši sbírku receptů těmi pokrmy, které souvisejí se zdravým stravováním. Všechna tato úsilí nebudou zbytečná. Vrátí zlepšené trávení a pohodu.
Přečtěte si klasiku
Důchodci nejčastěji tráví čas sledováním různých televizních pořadů, talk show, zpravodajství atd. V důsledku toho však nedostanou nic jiného než únavu, otupělost a negativní emoce. Jedním z nejúžasnějších druhů relaxace pro seniory je čtení knih. Klasická literární díla vám jistě dodají pozitivní, příjemné emoce a romantickou náladu. Nejlepší je brát knihy do knihovny a věnovat pozornost dílům Shukshina a Bunina, Kuprina a Gogola, Lermontova a Tolstého.
Chůze a cestování
Odpočinek pro důchodce by neměl být omezen na to, aby byli ve zdech svého bytu. Přínosy pro zdraví a emoční náladu přinese každodenní procházky v parcích a podél ulic města. Bude zajímavé navštívit určitá místa, která jsou pro vás nezapomenutelná a uvidíte, jak se změnili.
Je také vhodné, aby důchodci nevynechali různé výstavy a expozice, které se ve městě otevírají. Ve všední dny nebude velký dav návštěvníků, který vám umožní prohlížet exponáty bez rozruchu a spěchu. Je skvělé, pokud má osoba v důchodu stejně smýšlející lidi. Společně s nimi můžete podniknout výlet do sousedního města.
Skvělá zábava bude pro důchodce cestující do zahraničí.Nenechte se však naštvat, pokud je tato událost kvůli nedostatku financí nemožná. V tomto případě se doporučuje používat internet a prakticky prozkoumat mnoho světových atrakcí.
Chat s rodinou
Nejdůležitější věcí pro důchodce je věnovat plnou pozornost jejich blízkým a drazím. Můžete například nabídnout svému manželovi společný rybolov nebo jít s ním do tábora. Manželce se to bude líbit, pokud jí manžel začne více pomáhat s domácími úkoly. Pomůže také potěšit děti s jejich pevnou životní situací a optimismem, pomůže vnoučatům a předá jim jejich moudrost a zkušenost.
Děti je třeba vzít do sportovních sekcí a do různých kruhů. Je důležité být pro vaši rodinu a pomáhat milovaným ve všem. Výzkumní pracovníci přesvědčivě prokázali skutečnost, že péče o své vnoučata, prarodiče tak prodlužují jejich životy a stávají se mnohem šťastnějšími.
Práce v zemi
Co mohu dělat po odchodu z práce? Tím, že pěstuje květiny v zemi (světlé kytice zdobí dům), stejně jako péče o postele se zeleninou a ovocem, což dá nádherné ekologické plodiny.
Na pozemku je vždy hodně práce. Navíc, kopání lůžek, plevelů a zalévání rostlin - to vše se děje na čerstvém vzduchu. Chata je tak skvělým místem pro péči o vaše zdraví. Ale zušlechťování osobního spiknutí se nedoporučuje přepracovávat. Musíte dělat veškerou práci s potěšením a vždy vypočítat svou sílu.
Zapojte se do charitativních organizací
Ať už pracujete na důchodu, nebo ne, každý se rozhodne sám za sebe. Když však zbývá obrovské množství volného času, mnoho z nich se prostě nemůže zapojit do aktivit charitativních organizací. Koneckonců, blízko nás žijí a slabí staří lidé a bezbožní děti a bezbranní zvířata.
Člověk, který pomáhá těm, kteří potřebují jeho pomoc, je rozptylován od svých vlastních problémů. Takové zaměstnání mu dává sílu a naplňuje svůj život v důchodu zvláštním významem.
Sdílejte zkušenosti
Po odchodu do důchodu, kdy má člověk obrovské množství volného času, by si měl být vědom toho, že může hodně říct svým dětem a vnoučatům. Za prvé, stojí za to uklidit album s rodinnými fotografiemi. Poté se pokuste zapsat vzpomínky vašich příbuzných. Můžete si dokonce vytvořit rodokmen rodiny. Potomci v budoucnosti tuto práci jistě ocení a budou za ni vděční.
Naučte se nové věci
Ti, kteří odešli do důchodu, se mohou pokusit udělat to, co dříve prostě nefungovalo. K tomu je třeba vypracovat individuální vzdělávací program. Začněte studiem počítačové gramotnosti. Po prozkoumání možností internetu byste se měli pokusit je využít. To umožní přijímat velké množství služeb, aniž byste museli opustit zdi domu. Například pro provádění různých bankovních operací, placení účtů za elektřinu, domluvení schůzky s lékařem, online nákupy atd.
Důležitou výhodou internetu je to, že jej lze použít k podnikání, komunikaci s lidmi žijícími v jiných městech a zemích, setkávání se starými přáteli, hledání nových stejně smýšlejících lidí a partnerů a také se stát členem klubu pro účely odchodu do důchodu.
Lidé se spoustou volného času se mohou začít učit cizí jazyk. Chcete-li to provést, doporučujeme použít řadu zvukových kurzů, které vám to umožní udělat sami.
Lidé na zasloužené dovolené si musí být jisti svými schopnostmi. Mohou navštěvovat afinitní klub pro seniory, chodit na masážní kurzy, naučit se řídit auto atd. Jakékoli získání dovedností rozšíří obzory člověka a bude vynikajícím tréninkem jeho paměti.
Naučte se nové profese
Vedlejším úkolem pro seniory bude nejen naplnění volného času, ale také podnikání vytvářející příjmy. Co dělat během tohoto období? Každý, kdo si je jistý, že může pracovat, by měl najít nejvhodnější volbu pro sebe. Nejlepší, pokud je to na částečný úvazek. Práce by neměla být zátěží. Samozřejmě, že příjem bude malý, ale příjemná zábava určitě prospěje.
Osoba by měla najít nejvhodnější možnost na webových stránkách nabízejících pracovní místa nebo v novinách. Práce po odchodu do důchodu přidá do rozpočtu určitou částku a znovu se bude cítit jako řádný člen společnosti.
Pro bývalého vojenského personálu
Obzvláště důležité je vedlejší zaměstnání pro důchodce v důchodu. Konec konců, armáda opouští svůj post ve věku 45-50 let. Během tohoto období je pracovní kapacita lidí stále dost vysoká a zjevně nestačí časově rozlišené platby za účelem udržení kvality života.
Kde může voják v důchodu získat práci? Někteří z propuštěných hledají práci prostřednictvím známých nebo příbuzných. Existují také ti, kteří najdou pozici ve své současné specializaci a stanou se právníky, právníky atd. Ale většina vojenských důchodců se musí naučit nové profese. Stojí za zmínku, že zkušenosti, které získaly během let služby, výrazně urychlují přizpůsobení se civilnímu životu.