Dříve či později se v životě člověka stane okamžik, kdy se všechno kolem něj stane cizí, šedou a rutinou. Jen málo lidí překonalo tuto krizi osobnosti bez negativních důsledků. Někteří, přemýšleli: „Jak se změnit?“, Uchýlili se k emočním činnostem, které nemají správný účinek, a v důsledku toho se nemohou dostat z tohoto „mrtvého centra“, zůstat na místě nebo být uneseni špatnými návyky (závislost na alkoholu a drogách).
Kde by měla začít změna
„Přeměňování“ na sebe a na život je složitý proces, v němž je výsadou dimenze. To znamená, že byste neměli spěchat, abyste radikálně změnili nic, to vyžaduje přípravu a jasné zaměření na výsledek. Je třeba si uvědomit, že pozitivní postoj hraje v transformaci důležitou roli, protože negativní emoce a pochybnosti výrazně zpomalují a komplikují proces přechodu.
Jak začít nový život a změnit sebe? Prvním krokem je určení negativního stavu a nepříjemných okamžiků, které v současné době osobě nevyhovují. Je důležité, aby během autodiagnostiky byly všechny problémy zaznamenány na papíře - vizuální obraz pomáhá podvědomí soustředit se a nenechat si ujít důležité informace.
Druhým krokem je identifikace důvodu potřeby změny. Když si je napíše, vytvoří si pro sebe motivaci k akci, která může zlepšit život a odstranit problémy.
Jak se změnit k lepšímu? Třetí krok - rozhodnout se o cíli, vybrat nejžádanější - proto život znovu získá své jasné barvy a sny se stanou skutečností. Nejčastější chybou mnoha lidí je, že v této fázi restrukturalizace vlastního světa nejsou schopni rozhodnout, co přesně od života chtějí. Cíle musí být skutečné a proveditelné.
Čtvrtým krokem je stanovení akcí po dosažení požadovaného výsledku. V závislosti na tom, co přesně člověk chce dosáhnout, musí analyzovat a podrobně popsat, co pozitivního nebo negativního se může stát po dokončení úkolu.
Akce je nedílnou součástí transformačního procesu.
Kromě cíle a motivace, která přispívá ke změně, je zapotřebí akce pro úplnou a správnou změnu. Jak začít nový život a změnit sebe? Začněte jednat:
- jít na sport, pokud chcete zhubnout;
- studovat, pokud chcete získat nové znalosti a dovednosti;
- více komunikovat s opačným pohlavím, pokud je cílem dosáhnout jeho polohy.
Zpočátku může být jakákoli činnost lidským vědomím odmítnuta, protože v tuto chvíli přímo souvisí se stavem těla. Je pohodlný? Teplé? Nedělejte si starosti s hladem a únavou? Tak proč musí tělo stoupat a vystupovat komfortní zóny dokončit konkrétní úkol? V tomto ohledu mnozí čelí problému provádění, jak se změnit k lepšímu. V této fázi je nutné překonat přirozený postoj vědomí, přinutit ho podřídit se jeho vůli.
Přednosti pro zahájení akce
Instalace je jedním z hlavních aspektů budoucího kroku ke změně. Správně formulovaná a neustále se opakující myšlenka na vítězství a dosažení cíle pomáhá překonat bariéru vědomí, která odrazuje samotnou myšlenku vznikající „restrukturalizace“. Jak se změnit? Představte si sami sebe, v novém životě, s novými emocemi a příležitostmi, provádějte tento postup tak často, jak je to jen možné, a váš mozek ho „pohltí“ jako houba, což z něj udělá privilegium.Aby nedošlo ke kolapsu s zamýšleným cílem, můžete vypracovat určitý akční plán, který podrobně popisuje kroky, které mohou být dokončeny v nejbližší budoucnosti. Například:
- Co potřebuji dostatek spánku? Jděte do postele nejpozději do 22:00.
- A co je třeba udělat, abychom dříve usnuli? Přestaňte sledovat televizi, dokud nebudete pozdě / trávit čas u počítače.
Plán by měl vypadat takto: Otázka je akce.
Překážky, kterým můžete čelit
Bezmocnost, strach, nejistota, lenost, apatie, strach z propuštění něčeho nového do života - to jsou psychologické bloky zahrnuté podvědomím ve stádiu změny. Mnozí, kterým čelí takové problémy, jim nepřikládají velký význam, protože si myslí, že všechno samo odejde, ale ve skutečnosti se ukáže přesně naopak - při útocích lenivosti nebo bezpříčinného strachu není člověk schopen jednat podle plánovaného plánu, což znamená, že nemůže se dostat z komfortní zóny a změnit svůj život.
Jak změnit sebe a obejít možné psychologické blokády? Nejprve musíte podrobně porozumět svému „já“ a světu kolem vás a určit, jaká je přesně povaha původu překážek v každém konkrétním případě: domácí potíže, finanční problémy, životní prostředí (přátelé, rodina, kolegové), neúspěšné zkušenosti, chyby z minulosti? Je nutné vypočítat postoje a programy, které brání novým pozitivním myšlenkám v nasměrování člověka na stanovený cíl, a poté je vyloučit z podvědomí.
Vedená cesta ke změně. Způsoby, jak se změnit uvnitř
Díky změnám ve vnitřním já se člověk mění mimo, jeho každodenní role prochází vážnými změnami a staré návyky přestávají existovat. Většina psychologů považuje tuto metodu eliminace „malwaru“ za nejmírnější a nejvíce kontrolovanou. Změňte se! Samotná instalace je taková, že osoba musí nezávisle měnit priority.
Šok
Někdy v životě existují šokové situace, které vás nutí znovu zvážit váš postoj ke světu, lidem a sobě. Z pohledu psychologie není tento druh metody ideální, protože se nehodí k lidské kontrole, a proto může být výsledek nejpředvídatelnější - místo lenivosti, která po mnoho let pronásleduje osobnost, se objevuje strach a nejistota, které je ještě obtížnější vymýtit.
Život ohrožení
Volání k instinktu sebezáchovy často pomáhá překonávat psychologické bloky a měnit se beze změny. Očekává nejsilnější hrozbu, člověk jedná rozhodně a rychle splní úkol. Použití donucení podvědomí je však považováno za složitý a časově náročný proces, který vyžaduje velké fyzické a psychologické náklady.
Změna okruhu komunikace, bydliště, práce
K takovým změnám může dojít vědomě i nevědomě. Pro vědomé jednání je v některých případech nutné překonat psychologickou bariéru. Vliv nové společnosti musí být dostatečně silný, aby překonal podvědomí a pozitivní, přitahoval člověka nahoru a ne dolů, jinak se pravděpodobnost změny osobnosti zvyšuje k horšímu.
Vize výsledku nyní
Vytvořením pevného nápadu pro sebe člověk vyvolá vznik nových neurálních spojení, zakořenění cíle. Podvědomí zase přestává klást neviditelné překážky pro dosažení svého cíle, čímž je cíl prioritou. Jak se změnit interně? Hlavní věc, kterou je zde, je být schopen se soustředit na výsledek a mít trpělivost dítěte, které stojí na nohou a snaží se udělat první kroky. Při výběru metody vidění výsledku by měl být člověk připraven jít k cíli, navzdory chybám a selháním.
Opakování a propagace
Myšlenky jsou materiální a to znamená, že neustálé posouvání informací o cíli a pozitivní výsledek v myšlenkách vede k jeho dosažení.Když existuje přání „Chci se změnit“, měli byste instalaci opakovat mnohokrát.
Pro každou dokonalou akci, pro každý, i ten nejmenší krok, aby se nevyvolal nový projev psychologických bloků, by se člověk měl povzbuzovat. Mnoho lidí, kteří se změnili pomocí této metody, se zbavilo neviditelných překážek. „Cíl - úspěch - odměna“ - to je přesně takový systém, který umožní „implantaci“ nového přístupu do podvědomí v krátké době.
Tipy Změna sebe sama je snadná
Psychologové souhlasí s tím, že začátek změny je jedním z nejdůležitějších stádií lidského života. Jakékoli změny, i ty nejvýznamnější a nenápadné, přispívají k osobnímu, duchovnímu růstu, získávání nových zkušeností, a tedy k rozvoji společnosti jako celku. Člověk se mění - svět kolem něj se mění, staré prostředí mizí v pozadí, všechno nové, co přichází se změnami, dodává životu jas.
Odborníci doporučují postupovat podle pokynů pro změnu sebe, které jsou popsány níže.
Zpomalení. Duševní zastavení času
V každodenním životě mnozí zažívají akutní nedostatek volného času, ale je to hlavní pomocník při změně sebe sama. Naše myšlenky vyžadují neustálé „odhazování“ a je třeba pochopit činy. Strávte alespoň půl hodiny denně v podvědomí a při vědomí a snadno zjistíte, proč jsou pro vás nyní takové změny nezbytné.
Touha je nejlepší motivátor
Touha po změně - a teprve pak vás předběhne. Bez touhy člověka změnit se ho nikdo nemůže přinutit, aby to udělal. Bez ohledu na kvalitu života pro dnešek byste měli vědět, že můžete všechno změnit k lepšímu.
Jsem zodpovědný za všechno
Osoba by měla být odpovědná za své činy. Nepřidává osobní život? Neustále dost peněz? Nemůžeš potlačit negativní emoce? Pamatujte! Stojí za to obviňovat pouze sebe, ne příbuzné, nikoliv politiku a zástupce, nikoli milence, ale sebe. Poté, co to bude považováno za samozřejmost, bude mít osoba příležitosti, možnosti a snadné způsoby změny života.
Hodnoty
Identifikace hodnot vám v budoucnu pomůže orientovat se v tom, co v tuto chvíli potřebujete, co si přejete. Správné stanovení priorit pomáhá při zdravém výběru. Například nyní je pro vás nejdůležitější narození dítěte, ale nemůžete žádným způsobem otěhotnět - to vás bude motivovat k vytvoření plánu k dosažení vašeho cíle.
Určení příčiny
Důležitým aspektem, bez kterého je další průběh změn nemožný, je identifikace problému nebo důvodu, který vás nutí přemýšlet o změnách ve vašem „já“. Příčinné vztahy nutí člověka jednat okamžitě, protože jeho odhodlání je obzvláště důležité.
Řekněte ne omezujícím frázím
"Nemůžu to udělat," "to nefunguje a nebude to fungovat", "(celý život) budu trpět celý život." Možná už jste narazili na fráze tohoto druhu, které znějí ve vaší hlavě ve chvíli, kdy potřebujete provést nějakou důležitou akci. Aby bylo možné co nejpřesněji diagnostikovat přítomnost omezujících frází, měly by být neustále zapisovány a nahrazovány motivačními frázemi („Můžu“, „Udělám“ atd.). To pomůže opravit vaše myšlenky a naladit je pozitivním způsobem.
Odmítnutí špatných návyků
Zjistěte, které návyky na vás mají největší dopad, a poté je pravidelně vyměňujte. Výsledkem bude, že úplně zmizí. Nesmíte ostře odmítat to, na co jste zvyklí v každodenním životě - postupně nahrazujte ztrátu času nějakým užitečným obchodem. Například místo hraní her na počítači si přečtěte knihu nebo si udělejte domácí práce.
Nálada
Doufám, že to nejlepší vám umožní vzdát se, ale pamatujte, že zbytečná nerealistická očekávání nemusí být splněna a ztratíte zájem o další postup.Hlavní věc je minimum skepticismu, maximum pozitivní a sebevědomí a realistický přístup.
Hledám pomoc a podporu
Není rozumné žádat o pomoc osobu, která má více životních zkušeností než vy. Druh mentora vám pomůže jít po trnité cestě změny bez velkých ztrát a duševních výdajů. Je lepší, že to byla osoba z vašeho bezprostředního prostředí, nebo profesionální psycholog.
Motivační
Pro každého člověka je nejlepším motivem jeho egocentrismus a marnost, touha po tom, aby se umístil na vyšší místo než kdokoli z jeho okolí. Není to nic ostudného, protože vaše změny jsou primárně určeny pro vás, proto je stimulace procesu změny vaší osobnosti pomocí negativních charakterových vlastností v každodenním životě považována za dobrý způsob. Podnět kombinuje cíle, hodnoty a motivaci osoby, nutí ji jednat a bojovat proti podvědomí.
