Κάθε μέρα, δισεκατομμύρια άνθρωποι εξαφανίζονται επειδή δεν μπορούσαν να βρουν διέξοδο από τη ζώνη άνεσής τους. Σέρνει ένα πρόσωπο σαν ένα γαϊδουράκι, δεν δίνει την ευκαιρία να εκπληρώσει τα όνειρά της ή τουλάχιστον να αναπτυχθεί κάπως. Ο κύκλος κλείνει στο στάδιο της ικανοποίησης των βασικών αναγκών: στα τρόφιμα, τα καταφύγια, τα ρούχα.
Το πρώτο εμπόδιο για τη δημιουργία της προσωπικότητας είναι μια διέξοδος από τη ζώνη της άνετης ζωής.
Ζώνη άνεσης. Τι είναι αυτή;
Η έννοια της ζώνης άνεσης αναφέρεται συχνά στην ψυχολογία. Αυτό είναι το όνομα της ανθρώπινης κατάστασης όταν δεν υπάρχει καμία επιθυμία να ασχοληθεί με οποιαδήποτε χρήσιμη δραστηριότητα. Αυτό επιτυγχάνεται ικανοποιώντας τις βασικές ανάγκες και εξασφαλίζεται μέσω της συνήθειας.
Έτσι, οι άνθρωποι αρχίζουν να ζουν όπως συνήθιζαν, φοβισμένοι να κάνουν ένα βήμα μακριά από το συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Εάν εξακολουθούν να έχουν την επιθυμία να αλλάξουν κάτι, τότε αντιμετωπίζουν έντονο στρες και δυσφορία.
Μια ζώνη άνεσης είναι αυτο-εξαπάτηση όταν ένα άτομο είναι ικανοποιημένο με τη ζωή, ικανοποιώντας τις ανάγκες του για φαγητό και καταφύγιο, αλλά ταυτόχρονα αποφεύγει την αυτοπραγμάτωση εκτός αυτών των αναγκών. Τρέχει για μεγάλο χρονικό διάστημα: ως αποτέλεσμα, ένα άτομο τρέχει μακριά από τον εαυτό του, από τους στόχους και τις επιθυμίες του, από την αναγνώρισή του στη γνωστή ζώνη άνεσης.
Γιατί να αφήσετε τη ζώνη άνεσης;
Γιατί δεν μένω στη ζώνη άνεσής μου; Ποιο είναι το κίνητρό μου; Χρειάζομαι αυτό αν κάνω καλά; Η απάντηση είναι απλή: θα πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας για να αλλάξετε την ποιότητα της ζωής σας. Η ίδια η ζωή δεν θα λάμψει με νέα χρώματα, δεν θα σταματήσει να είναι θαμπό και βαρετό. Χρειάζεται μια προσπάθεια από την πλευρά σας.
Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της απελπισίας και της δυσαρέσκειας με τη ζωή του ανθρώπου είναι απλώς η φρίκη που αφήνει μια ζώνη άνετης ύπαρξης. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα όταν το αφήνετε; Μια ευκαιρία να βρεθείτε σε αυτόν τον κόσμο. Πώς μπορείτε να συνειδητοποιήσετε την κλήση σας εάν βρίσκεστε συνεχώς στο ίδιο συνηθισμένο βάλτο της ρουτίνας και της πλήξης;
Όλοι έχουν τουλάχιστον μία φορά έρθει σε μια κατάσταση όπου θέλουν να βρουν κάτι καινούριο στη ζωή τους, αλλά είναι τρομακτικό να εκπληρώσουν την επιθυμία τους, το όνειρό τους. Δεν μπορείτε να ψάξετε τον εαυτό σας χωρίς να αφήσετε τη γνωστή ζώνη άνεσής σας. Έτσι, όλοι οι στόχοι και οι επιχειρήσεις πεθαίνουν. Ωστόσο, είναι επίσης συνετό να αφήσετε τη ζώνη άνεσης. Μην βιάζεστε σε κάθε νέα επιθυμία ως αγκάθι. Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά. Είναι πιθανό ότι το φρένο σας δεν είναι φόβος, αλλά αίσθηση αυτοσυντήρησης, ρεαλισμός και κοινή λογική.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ζώνη άνεσης είναι ο καρπός της αυτο-εξαπάτησης. Πιστεύετε ότι απλά δεν μπορεί να υπάρξει μια καλύτερη εναλλακτική λύση στην παρούσα κατάσταση, ότι έχει δαπανηθεί πάρα πολλή προσπάθεια και ελπίδα για να οικοδομηθεί αυτό που έχετε τώρα, ότι είναι πολύ αργά για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Αποφασίζετε να μείνετε σε ένα, αν και βολικό, θέση, και με τα χέρια σας να ακυρώσετε όλες τις πιθανές προοπτικές της ζωής σας. Έτσι, η ζώνη άνεσης γίνεται το τελικό σημείο της πορείας σας. Χρειάζεστε;
Πριν φύγετε από τη ζώνη άνεσης, αρχίστε πρώτα!
Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; Η ψυχολογία έχει απαντήσει σε αυτή την ερώτηση πολλές φορές. Αλλά πόσο συχνά σου υπενθύμισε ότι για να φύγεις από τη ζώνη άνεσης, πρέπει πρώτα να φτάσεις εκεί;
Τι σημαίνει "ζώνη άνεσης"; Αυτό είναι ένα μέρος όπου αισθάνεστε ζεστό, άνετο, χαρούμενο, νόστιμο, ικανοποιητικό, ασφαλές, όπου αγαπάτε και φροντίζετε. Και όπου σας ενδιαφέρει.
Πολλοί άνθρωποι απλά δεν έχουν τόση θέση. Στην καλύτερη περίπτωση, υπάρχει μια ζώνη για να «ξεπεράσουμε και να ξαπλώσουμε». Αυτό, φυσικά, είναι κάτι περισσότερο από τίποτα, αλλά δεν μπορείτε να καλέσετε και μια ζώνη άνεσης. Όπως το αλκοόλ στο κρύο. Σε γενικές γραμμές, βοηθά, αλλά πολύ σύντομα.
Εάν είστε τυχεροί να βρεθείτε σε μια ζώνη άνεσης - χαλαρώστε και μείνετε σε αυτό. Ποιος ξέρει πότε είστε αρκετά τυχεροί για να επιστρέψετε εκεί. Χαλαρώστε με την ψυχή σας και μόνο στη συνέχεια αφήστε.
Αυτό το συναίσθημα δεν μπορεί να συγχέεται με τίποτα. Έχετε αρκετή δύναμη για όλα τα προγραμματισμένα πράγματα, έχετε χρόνο για τα πάντα και, ίσως, είστε έτοιμοι να μάθετε κάτι άλλο ενδιαφέρον. Υπάρχει η προθυμία να ξυπνήσετε νωρίς και να ξεφύγετε από την πισίνα, σκεφτείτε ένα έργο που έχει σχεδιαστεί εδώ και σχεδόν ένα χρόνο τώρα.
Το πιο σημαντικό είναι ότι η ώθηση για δράση συμβαίνει νωρίτερα από τη σκέψη του. Αρχικά αρχίζετε να δουλεύετε - και μόνο τότε νομίζετε. Όχι, όχι πάντα με χαρούμενη ετοιμότητα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η επώδυνη χαρά να ξεπεράσεις τον εαυτό σου ωθεί να εκμεταλλευτείς. Και καταλαβαίνετε ότι έκανα κάτι νέο όχι από την τελευταία μου δύναμη, αλλά επειδή ήταν ενδιαφέρον.
Απλά πείτε - βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Οι ανασκοπήσεις εκείνων που κάποτε τολμούσαν να το κάνουν αυτό δείχνουν ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τη δύναμη να αλλάξουν κάτι σε μια ήδη καθιερωμένη ρουτίνα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα λάθος. Οι άνθρωποι που κάνουν έκκληση με το σύνθημα "Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας!" Αλλάξτε τη ζωή σας! "Συνήθως δεν σημαίνει κανένα ενδιαφέρον. Εάν το μεταφράζετε σε καθημερινή γλώσσα, παίρνετε κάτι από την κατηγορία "Αισθάνομαι κάπως άσχημα τώρα, αλλά αν αρχίσω να θρηνήσω τον εαυτό μου ακόμη πιο δύσκολο, τότε ίσως θα αισθανθώ καλύτερα".
Αμφιβολία, σωστά; Επομένως, πριν προσπαθήσετε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, αρχίστε πρώτα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες: χαλαρώστε, κερδίστε δύναμη για νέες αρχές.
Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 10 συμβουλές για όσους θέλουν να ζήσουν ενδιαφέροντα
Στο βιβλίο του "Βγείτε από τη ζώνη άνεσης", ο Brian Tracy δίνει μια αστεία αναλογία: συγκρίνει τα πράγματα που είναι απαραίτητα για την επιτυχία με την κατανάλωση βατράχων. Δηλαδή, κάθε επιχείρηση (ειδικά αν είναι δυσάρεστη) είναι ένας βάτραχος που πρέπει να καταναλωθεί για να επιτύχει. Από τη ζώνη άνεσης για πολλούς έχει γίνει ένα παρόμοιο πράγμα. Εδώ είναι η συμβουλή του συγγραφέα: απλά φάτε τον βάτραχο.
Αλλάξτε τη ρουτίνα σας
Λοιπόν, αν μάθατε να ακολουθείτε το πρόγραμμα και μπορείτε να ζήσετε με χρονοδιάγραμμα. Αυτό βοηθά να εστιάσετε όλα σε αυτό που κάνετε ανά πάσα στιγμή. Στο βιβλίο του, "πέρα από τη ζώνη άνεσης", ο Brian Tracy κάλεσε την ικανότητα να επικεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη εργασία το κύριο κλειδί για την επιτυχία.
Ωστόσο, μερικές φορές θα πρέπει να επιλέξετε μια μέρα για να αλλάξετε τη συνηθισμένη ρουτίνα σας, προκειμένου να δοκιμάσετε κάτι νέο και ενδιαφέρον. Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αφήσετε την προσωπική σας ζώνη άνεσης, η οποία δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια εκ μέρους σας.
Νέες γνωριμίες
Η δημιουργία νέων φίλων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μπορεί να είναι οποιοσδήποτε: πρόσωπο που δεν συναντήσατε ποτέ πριν, ο συνάδελφός σας που συναντήσατε συνεχώς στο διάδρομο, αλλά πάντα φοβόσαστε να μιλάτε ή οποιοδήποτε άλλο τυχαίο άτομο.
Βρείτε το Club Ενδιαφέροντος
Το βιβλίο του B. Tracy, "Να βγούμε από τη ζώνη άνεσης", περιγράφει πολλές ενδιαφέρουσες συμβουλές. Ένας από αυτούς είναι να συμμετάσχετε σε μια λέσχη, να υπογράψετε ένα τμήμα που σας ενδιαφέρει. Όλα αυτά μπορούν να βρεθούν εξετάζοντας τις διαφημίσεις εφημερίδων ή τις αναρτήσεις φόρουμ στην πόλη σας. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει και μη διστάσετε να μπείτε! Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι μια τακτική επίσκεψη σε μια λέσχη ή τμήμα.
Εναλλακτικά, ξεκινήστε να μαθαίνετε ξένη γλώσσα.
Μη προγραμματισμένο ταξίδι
Στο βιβλίο "Βγείτε από τη ζώνη άνεσης", ο Brian Tracy συμβουλεύει επίσης να κάνει περιστασιακά απρογραμμάτιστα ταξίδια. Μερικές δωρεάν ημέρες για αυτό θα είναι αρκετές. Συσκευάστε τις αποσκευές σας, αποφασίστε για τον προορισμό σας και μην προγραμματίστε τίποτα άλλο. Όταν ξεκινήσετε αυτό το μικρό ταξίδι, σκεφτείτε πού θα σταματήσετε και τι θα κάνετε. Δεν θα μπορείτε μόνο να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά και να πάρετε πολλές ευχάριστες εμπειρίες και, ενδεχομένως, νέους φίλους.
Νέες ευθύνες στην εργασία
Αναλάβετε ένα νέο έργο στην επιχείρησή σας ή την εργασία σας. Αποφασίστε ότι δεν θα εργαστείτε απλώς σε αυτό, αλλά θα εργαστείτε επενδύοντας μέγιστη προσπάθεια για να το κάνετε καλά. Μην κάνετε μόνο αλλαγές στο έργο, αλλά το κάνετε συνειδητά και για να πετύχετε. Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά και να επιτύχετε μια αύξηση που θα αντικατοπτρίζεται καλά στην καριέρα σας.
Η άσκηση είναι το κλειδί για την υγεία και μια ευτυχισμένη ζωή
Εάν δεν συμμετέχετε ήδη σε φυσική αγωγή - ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Εάν το κάνετε, αυξήστε το φορτίο. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα βασικά συστατικά της υγείας και της ευημερίας, και αν προσθέσετε επιπλέον δωδεκάδες καταλήψεις στην άσκηση σας, θα έχετε έναν άλλο λόγο να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας.
Αν δεν είστε ακόμη ασχολούνται με το σώμα σας - ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Δεν υπάρχει λόγος να σπάσετε όλα τα αθλητικά αρχεία, ο στόχος σας είναι να μεταβείτε σε ένα νέο επίπεδο. Εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο ή ξεκινήστε να πηγαίνετε συχνά στην πισίνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, να κάνετε νέες γνωριμίες και να αποκτήσετε εμπιστοσύνη.
Βελτιώστε τις γαστρονομικές σας ικανότητες
Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; Ανοίξτε το βιβλίο μαγειρικής σας, το οποίο μπορεί να έχει συγκεντρώσει σκόνη σε ένα ράφι εδώ και αρκετά χρόνια και να βρει πιάτα που ποτέ δεν έχετε δοκιμάσει πριν. Πάρτε όλα τα απαραίτητα προϊόντα και μαγειρέψτε μερικά από αυτά. Εάν όλα λειτουργούν καλά, τότε θα ανακαλύψετε μια νέα συνταγή για τον εαυτό σας, διαφορετικά θα επεκτείνετε τους ορίζοντές σας.
Στόχοι που χρειάζονται αλλαγή
Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας θα βοηθήσει έναν στόχο που απαιτεί μεγάλες αλλαγές. Θα πρέπει να απαιτήσετε από εσάς να αλλάξετε την κατάσταση ή σημαντικές αλλαγές στον εαυτό σας. Στο βιβλίο "Βγείτε από τη ζώνη άνεσης", ο Brian Tracy ανέφερε ότι μόνο το 3% των ενηλίκων γνωρίζουν πώς να διατυπώσουν σωστά τους στόχους τους γραπτώς.
Μην σκεφτείτε μόνο τι μπορείτε να κάνετε και πώς να το επιτύχετε. Όχι. Ορίστε τον εαυτό σας ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο στο οποίο θα επιτύχετε τον στόχο σας.
Οι νέες γνώσεις αποτελούν τη βάση μιας ευρείας προοπτικής
Μάθετε κάτι που δεν θα γνωρίζετε ποτέ στην καθημερινή ζωή. Επιλέξτε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει και αρχίστε να το μελετάτε. Ψάξτε για πληροφορίες, διαβάστε άρθρα, δείτε την εγκυκλοπαίδεια. Αυτό όχι μόνο θα επεκτείνει τους ορίζοντές σας, αλλά και θα γίνει εκπαίδευση εγκεφάλου. Εάν κάνετε πάντα μόνο αυτό που μας αρέσει, τότε η γνώση, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θα είναι περιορισμένη. Μετά από λίγο καιρό, θα πιάσετε τον εαυτό σας σκέπτοντας ότι θέλετε ακόμα να κάνετε αυτό που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν.
Στο βιβλίο του Brian Tracy, "Get Out of Your Comfort Zone", καλεί τη διαχείριση του χρόνου ή την τέχνη της διαχείρισης του χρόνου ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της εκμάθησης νέων πραγμάτων. Για μεγαλύτερη παραγωγικότητα, διανέμουν τα στοιχεία που σας ενδιαφέρουν για τον επόμενο μήνα: επιλέξτε μία εβδομάδα για κάθε μία. Αφήστε να είναι 20 λεπτά ανάγνωσης ενός ενδιαφέροντος άρθρου ανά ημέρα, αλλά θα κινηθείτε προς την επιλεγμένη κατεύθυνση.
Πάρτε το χόμπι σας στο επόμενο επίπεδο
Επιλέξτε ένα από τα πολλά χόμπι σας και κοιτάξτε το με νέο τρόπο. Εάν εκτελείτε το ιστολόγιό σας στο Διαδίκτυο, αναβαθμίστε το. Εσύ μεγαλώνεις λουλούδια; Προσθέστε ένα ανταγωνιστικό στοιχείο - κάντε τα πιο όμορφα από τους γείτονές σας.
Σε κάθε τομέα δραστηριότητας, θέστε για τον εαυτό σας ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας - αλλάξτε τη ζωή σας! Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα, κάνετε μεγάλες επισκευές στο διαμέρισμα, μάθετε πολλά για τα πιο συνηθισμένα και πιο ασυνήθιστα πράγματα, παίρνετε το σχήμα. Στο τέλος, πάρτε ένα καλό κούνημα που θα σας ωφελήσει.
