Hoy, las palabras "trabajo" y "agotamiento" se han convertido casi en sinónimos. La cuestión es que ahora hay una gran competencia en el mercado laboral. Para tener demanda y tener éxito, debe trabajar duro y duro, evolucionar constantemente, aprender algo nuevo. Al final, esto lleva al agotamiento emocional y físico. En psicología, hay tres tipos de trabajadores que son más propensos a esta condición.
Adictos al trabajo
Los adictos al trabajo son personas que están obsesionadas con el trabajo y no se ven fuera de él. Consideran que el trabajo es sinónimo de vida y se vuelven muy inquietos cuando no tienen nada que hacer. Los adictos al trabajo pasan cada minuto libre buscando los significados más profundos de la vida y pensando en su destino en el Universo.
Los adictos al trabajo no entienden que son personalidades no solo en el trabajo, sino también fuera de él. Sin darse cuenta de que la vida también existe fuera de la oficina, no pueden controlar la salud mental. Sin embargo, es bastante difícil para ellos. Incluso cuando se enfrentan al agotamiento, no quieren tomarse un descanso, sino que continúan trabajando con un celo aún mayor.
Complacientes
Los complacientes son un tipo de persona que tiene una necesidad vital de complacer a otras personas. Les gusta cuando otros experimentan gratitud, aprecio, afecto o incluso adicción. Sin embargo, la gente de la tierra no es consciente del hecho de que, a pesar de todos los esfuerzos, no pueden obligar a las personas a sentir ciertas emociones hacia ellos. Después de todo, viene del interior, y no por la fuerza.
Por lo tanto, en la mayoría de los casos, las personas complacientes no logran los resultados deseados. Al no obtener el retorno deseado de los demás, no piensan en la inutilidad y el vacío de sus esfuerzos, pero piensan que lo han hecho de manera insuficiente. Por lo tanto, comienzan a trabajar aún más duro, por lo que se enfrentan al agotamiento.
Perfeccionistas
Los perfeccionistas son personas que se esfuerzan constantemente por mejorar. Continúan buscando el camino hacia el ideal, incluso cuando objetivamente no tienen igual. Están obsesionados con la superación personal no solo en aspectos personales sino también laborales. Están obsesionados con criticar a los demás. No solo escuchan los comentarios, sino que los buscan.
Como regla, los perfeccionistas son personas altamente calificadas que alcanzan fácilmente sus objetivos. Esto los obliga a abusar de sus habilidades para lograr el ideal, en su opinión, los parámetros. Esta es la causa principal del agotamiento.
Consejos de prevención de agotamiento
Lo más importante en la prevención del agotamiento profesional es un sentido de proporción. Es bueno e incluso invaluable centrarse en el trabajo. Pero nunca debes olvidar que trabajas para la vida y no vives para el trabajo. Al salir de la oficina, olvídate de tus responsabilidades laborales y dirige tu atención a familiares o amigos.
Intenta organizar tu tiempo libre de tal manera que los momentos más brillantes te sucedan exactamente fuera del trabajo. Además, no olvide que cada persona tiene algún tipo de principio creativo. Trate de encontrar otras formas de autorrealización, excepto para el trabajo.