Algunas personas pasan tanto tiempo en el trabajo que el agotamiento es inevitable. Están tan obsesionados con alcanzar una meta, beneficiar a las personas, etc., que se olvidan por completo del descanso y la relajación, ahogándose en un océano de estrés. El agotamiento en el mundo moderno de los negocios se siente como una especie de muerte profesional. Por eso es tan importante en todas las formas posibles tratar de evitar este estado desagradable.
¿El desgaste es malo?
Parece que esta pregunta solo puede responderse afirmativamente. Sin embargo, el agotamiento puede ser un catalizador para tomar decisiones difíciles que las personas tienden a evitar en la vida cotidiana.
Por ejemplo, el resultado del agotamiento puede ser la decisión de abandonar su lugar de residencia, en el que pagan poco, pero tienen una gran cantidad de deberes. También puede reconsiderar su estilo de vida habitual para comenzar a relajarse más y comer mejor.
Si no fuera por el agotamiento, las personas no habrían decidido dejar su odiado trabajo mal pagado o cambiar radicalmente sus vidas.
Cuando se produce agotamiento, existe la sensación de que no hay nada más que perder. Es por eso que las personas toman decisiones más complejas.
Si está al límite, aquí hay tres estrategias que puede usar para evitar los riesgos de agotamiento y experimentar más de sus beneficios.
1. Libera la ilusión de control
Cuando no queda gas en el tanque, las personas comienzan a buscar formas de reponer su suministro de combustible. Cuando no hay energía para el trabajo, las personas comienzan a mirar sus propias vidas con una mirada más clara. Comienzan a comprender claramente que tienen poco control sobre lo que más importa: carrera, salud, pensamientos, sentimientos y logros futuros.
Puede ser una sensación bastante sombría. Sin embargo, darse cuenta de que no controla mucho puede llevar al hecho de que decide soltar la rueda de la vida y comienza un movimiento que conducirá a más libertad y, a menudo, paradójicamente, a más éxito y felicidad.
Al estar en el ciclo de los asuntos cotidianos, la mayoría de las personas simplemente no tienen tiempo para tomar tales decisiones. Pero en un estado de agotamiento, se resuelven por mucho. Entonces, tal vez no debería llevarse a una situación crítica, pero en este momento debería reconsiderar su propia vida y cambiar al menos lo que no le conviene más.
2. Cambia tu actitud
En general se acepta que el agotamiento es malo. Sin embargo, razonando de esta manera, solo aumenta la sensación de vergüenza, desesperanza y ansiedad. En lugar de enfocarse en el agotamiento "malo", busque las transformaciones positivas que causa.
Incluso si tiene un agotamiento, esta no es razón para desesperarse. Al estar en un estado similar, de lo contrario comienzas a mirar el mundo corporativo. Su pérdida, es decir, el agotamiento es el primer paso para una victoria aún mayor. No descuides esta oportunidad. Por el contrario, trata de exprimir todo el potencial.
3. Practica la sabiduría
Burnout enciende el fuego del cambio. Sin embargo, es importante entender que a veces este fuego puede volverse demasiado intenso. Es por eso que se hace más difícil tratarlo solo, y en este caso debe recurrir a un profesional para obtener ayuda. En otros casos, una oleada de motivación que surge del agotamiento puede llevarlo a tomar decisiones precipitadas que pueden no ser de su interés a largo plazo. Por lo tanto, vale la pena tratar las decisiones serias que cambian la vida con precaución.
Si piensa que debería renunciar a su trabajo y mudarse a Bali, por ejemplo, siéntese con ella por un tiempo.Date tiempo para asegurarte de que cualquier cambio en la vida sea realmente para tus intereses a largo plazo.
Como resultado, el agotamiento a veces puede ser beneficioso. Sin embargo, esto no significa que deba luchar por esta afección. Tampoco debe descuidar las experiencias paralizantes de ansiedad, depresión y vergüenza que acompañan a esta afección. El agotamiento puede tener serias consecuencias, y esto no puede ignorarse por completo.
El punto aquí es el siguiente. Si se encuentra en una situación de agotamiento sin éxito, es importante cuestionar la afirmación de que el agotamiento es malo. Debe sintonizar un intenso viaje emocional y cambiar su vida familiar y su carrera para mejor.