Nykyään sanoista ”työ” ja ”läpikäynti” on tullut melkein synonyymejä. Asia on, että nyt työmarkkinoilla on valtava kilpailu. Jotta voisit olla kysytty ja menestyvä, sinun on työskenneltävä ahkerasti ja kovasti, jatkuvasti kehittyvä, opittava jotain uutta. Loppujen lopuksi tämä johtaa tunne- ja fyysiseen uupumiseen. Psykologiassa on kolme tyyppiä työntekijöitä, jotka ovat alttiimpia tälle sairaudelle.
workaholics
Työntekijät ovat ihmisiä, jotka ovat kiinnittyneet työhön eivätkä näe itseään sen ulkopuolella. He pitävät työtä elämän synonyyminä ja muuttuvat erittäin levottomiksi, kun heillä ei ole mitään tekemistä. Työntekijät viettävät jokaisen vapaan minuutin etsiessään elämän syvimpiä merkityksiä ja ajatellessaan kohtaloaan maailmankaikkeudessa.
Työntekijät eivät ymmärrä olevansa persoonallisuuksia paitsi työssä, myös sen ulkopuolella. Huomaamatta, että elämää on myös toimiston ulkopuolella, he eivät voi hallita mielenterveyttä. Heille on kuitenkin tarpeeksi vaikeaa. Jopa silloin, kun he joutuvat uupumiseen, he eivät halua pitää tauota, mutta jatkavat työskentelyä entistä innokkaammin.
miellyttäjiä
Kiitos ovat sellainen henkilö, jolla on elintärkeä tarve miellyttää muita ihmisiä. He pitävät siitä, kun muut kokevat kiitollisuutta, arvostusta, kiintymystä tai jopa riippuvuutta. Siitä huolimatta maan ihmiset eivät ole tietoisia siitä, etteivät he kaikista ponnisteluista huolimatta voi pakottaa ihmisiä tuntemaan tiettyjä tunteita heitä kohtaan. Loppujen lopuksi se tulee sisäpuolelta eikä pakko-alaisena.
Siksi useimmissa tapauksissa ihmiset-miellyttäjät eivät saavuta toivottuja tuloksia. Saamatta toivottua palautetta muilta, he eivät ajattele pyrkimystensä turhuutta ja tyhjyyttä, mutta ajattelevat, että he ovat tehneet riittämättömän. Siksi he alkavat työskennellä entistä kovemmin, minkä vuoksi he joutuvat uupumiseen.
perfektionisti
Perfektionistit ovat ihmisiä, jotka pyrkivät jatkuvasti parantamaan itseään. He jatkavat polun etsimistä ihanteeseen, vaikka objektiivisesti heillä ei olisi tasa-arvoisia. He ovat sitoutuneet itsensä kehittämiseen paitsi henkilökohtaisissa myös työssä. He arvostavat toisiaan. He eivät vain kuuntele kommentteja, vaan etsivät niitä.
Perfektionistit ovat yleensä korkeasti koulutettuja ihmisiä, jotka saavuttavat helposti tavoitteensa. Tämä pakottaa heidät väärinkäyttämään kykyjään saavuttaakseen heidän mielestään parhaat parametrit. Tämä on tärkein uupumisen syy.
Uupumisen ehkäisyvihjeitä
Tärkein asia ammatillisen uupumisen estämisessä on mittasuhde. On hyvä ja jopa korvaamaton keskittyä työhön. Mutta sinun ei pidä koskaan unohtaa, että työskentelet elämän ajan, etkä elä työn vuoksi. Kun poistut toimistolta, unohda työtehtäväsi ja käännä huomio perheen tai ystävien kanssa.
Yritä järjestää vapaa-aika siten, että kirkkaimmat hetket tapahtuvat sinulle tarkalleen työn ulkopuolella. Älä myöskään unohda, että jokaisella henkilöllä on jonkinlainen luova periaate. Yritä löytää joitain muita tapoja itsensä toteuttamiseen, paitsi työ.