Jotkut ihmiset käyttävät niin paljon aikaa töihin, että uupuminen on väistämätöntä. He ovat niin pakkomielle, että päästävät tavoitteeseen, hyödyttävät ihmisiä jne., Että unohtavat lepoa ja rentoutumista kokonaan ja hukkuvat stressin valtamereen. Uudenaikainen läpikäynti modernissa yritysmaailmassa tuntuu ammattimaiselta kuolemalta. Siksi on niin tärkeää kaikin mahdollisin tavoin yrittää välttää tämä epämiellyttävä tila.
Onko uupuminen huono?
Vaikuttaa siltä, että tähän kysymykseen voidaan vastata vain myöntävästi. Uupuminen voi kuitenkin olla katalysaattori vaikeiden päätösten tekemiselle, joita ihmisillä on taipumus välttää arjessa.
Esimerkiksi uupumisen seurauksena voi olla päätös poistua asuinpaikastaan, jossa he maksavat vähän, mutta heillä on paljon tehtäviä. Voit myös harkita tavallista elämäntyyliäsi alkaaksesi rentoutua enemmän ja syödä paremmin.
Jos kyse ei olisi uupumisesta, ihmiset eivät olisi päättäneet luopua vihatuista matalapalkkaisista työpaikoistaan tai muuten muuttaa radikaalisti elämäänsä.
Uupumista tapahtuu, kun tunne on, ettei menetettävissä ole enää mitään. Siksi ihmiset tekevät monimutkaisempia päätöksiä.
Jos olet reunalla, tässä on kolme strategiaa, joilla voit välttää uupumisen riskiä ja kokea enemmän sen eduista.
1. Vapauta hallinnan illuusio
Kun säiliössä ei ole jäljellä kaasua, ihmiset alkavat etsiä tapoja täydentää polttoainetta. Kun työhön ei ole energiaa, ihmiset alkavat katsoa omaa elämäänsä selkeämmin. He alkavat ymmärtää, että heillä on vain vähän hallintaa tärkeimmästä asiasta: urasta, terveydestä, ajatuksista, tunneista ja tulevaisuuden saavutuksista.
Se voi olla melko synkkä tunne. Ymmärtäminen, että et hallitse paljon, voi kuitenkin johtaa siihen, että päätät päästää irti elämän pyörästä ja alkaa liike, joka johtaa enemmän vapautta ja usein paradoksaalisesti lisää menestystä ja onnellisuutta.
Päivittäisten asioiden kierroksella useimmilla ihmisillä ei yksinkertaisesti ole aikaa tehdä sellaisia päätöksiä. Mutta palamistilassa ne ratkaistaan paljon. Joten ehkä sinun ei pitäisi viedä itseäsi kriittiseen tilanteeseen, mutta heti sinun pitäisi harkita omaa elämääsi ja muuttaa ainakin sitä, mikä ei sovi sinulle eniten.
2. Muuta asennettasi
On yleisesti hyväksyttyä, että uupuminen on huonoa. Tällainen päättely lisää kuitenkin kuitenkin vain häpeä-, toivottomuuden- ja ahdistuneisuutta. Sen sijaan, että keskityisit "huonoon" läpikäymiseen, etsi sen aiheuttamia positiivisia muutoksia.
Vaikka sinulla on uupuminen, tämä ei ole syytä epätoivoon. Kun olet samanlaisessa tilassa, muuten alat tarkastella yritysmaailmaa. Menetyksesi, eli uupuminen, on ensimmäinen askel vielä suurempaan voittoon. Älä unohda tätä mahdollisuutta. Yritä päinvastoin, yritä purkaa siitä irti kaikki mahdollisuudet.
3. Harjoittele viisautta
Burnout sytyttää muutostulen. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että joskus tämä tuli voi tulla liian voimakkaasti. Siksi on vaikeaa käsitellä sitä yksin, ja tässä tapauksessa sinun on käännyttävä ammattilaisen puoleen saadaksesi apua. Muissa tapauksissa uupumisesta johtuva motivaatiovirta voi johtaa siihen, että teet ihottumapätöksiä, jotka eivät ehkä ole pitkällä aikavälillä kiinnostavia. Joten on syytä käsitellä vakavasti, elämää muuttavia päätöksiä varoen.
Jos sinulla on ajatus, että sinun pitäisi lopettaa työsi ja muuttaa esimerkiksi Balille, istu hänen kanssaan hetkeksi.Anna itsellesi aikaa varmistaa, että muutokset elämässä ovat todella sinun pitkäaikaisten etujesi mukaisia.
Kuten käy ilmi, uupuminen voi joskus olla hyödyllistä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi pyrkiä tähän ehtoon. Sinun ei pidä myöskään laiminlyödä tämän tilan mukana olevia ahdistusta, masennusta ja häpeää käsitteleviä turmelevia kokemuksia. Polttamisella voi olla vakavia seurauksia, eikä sitä voida sivuuttaa kokonaan.
Asia tässä on seuraava. Jos joudut epäonnistuneeseen läpikäymistilanteeseen, on tärkeää kyseenalaistaa väite, jonka mukaan läpikäyminen on huonoa. Sinun on viritettävä voimakkaaseen emotionaaliseen matkaan ja muutettava tuttua elämääsi ja uraasi parempaan suuntaan.