Svakog dana milijarde ljudi nestaju jer nisu mogli pronaći izlaz iz svoje zone komfora. Ona vuče osobu poput groznice, ne pružajući priliku da ispuni svoje snove ili se barem nekako razvije. Krug se zatvara u fazi zadovoljavanja osnovnih potreba: u hrani, skloništu, odjeći.
Prva prepreka formiranju osobnosti je izlaz iz zone ugodnog života.
Udobna zona. Kakva je ona?
Pojam zone ugode često se spominje u psihologiji. To je naziv ljudskog stanja kada ne postoji želja za bilo kakvim korisnim aktivnostima. To se postiže zadovoljavanjem osnovnih potreba i osigurava se navikom.
Tako ljudi počnu živjeti kao nekada, plašeći se odstupiti od rutinskog ritma života. Ako i dalje imaju želju nešto promijeniti, suočeni su s ekstremnim stresom i nelagodom.
Zona ugode je samoobmana kada je osoba zadovoljna životom, udovoljavajući svojim potrebama za hranom i skloništima, ali istodobno pažljivo izbjegava samoostvarenje izvan tih potreba. To se dugo vuče: kao rezultat, osoba bježi od sebe, od svojih ciljeva i želja, od prepoznavanja u poznatoj zoni ugode.
Zašto napustiti zonu udobnosti?
Zašto ne ostanem u svojoj zoni ugode? Koja je moja motivacija? Trebam li ovo ako radim dobro? Odgovor je jednostavan: trebali biste napustiti svoju zonu udobnosti kako biste promijenili kvalitetu svog života. Sam život neće začiniti novim bojama, neće prestati biti dosadan i dosadan. Treba joj napor.
Jedan od najčešćih uzroka očaja i nezadovoljstva nečijim životom u ljudima je upravo užas napuštanja zone udobne egzistencije. Koje su prednosti kada ga napustite? Šansa da se nađete na ovom svijetu. Kako možete ostvariti svoj poziv ako ste stalno u istoj uobičajenoj močvari rutine i dosade?
Svatko je barem jednom došao u stanje u kojem želi pronaći nešto novo u svom životu, ali zastrašujuće je ispuniti svoju želju, svoj san. Ne možete tražiti sebe bez napuštanja poznate zone udobnosti. Tako svi ciljevi i poduhvati umiru. Međutim, pametno je napustiti i zonu udobnosti. Ne žurite sa svakom novom željom kao ambrasure. Odmjerite prednosti i nedostatke. Moguće je da vašu kočnicu nije strah, već osjećaj samoodržanja, realizma i zdravog razuma.
U većini slučajeva zona ugode plod je vaše samoobmane. Mislite da jednostavno ne može biti bolja alternativa situaciji u sadašnjosti da je utrošeno previše truda i nade da biste izgradili ovo što sada imate, da je prekasno da promijenite svoj život na bolje. Odlučite ostati na jednom, iako prikladnom mjestu, i vlastitim rukama poništite sve moguće izglede svog života. Tako zona udobnosti postaje krajnja točka vašeg životnog puta. Treba li ti?
Prije napuštanja zone komfora prvo uđite u nju!
Kako izaći iz svoje zone komfora? Psihologija je na ovo pitanje odgovarala više puta. Ali koliko vas je često podsjećala da biste morali napustiti zonu udobnosti prvo tamo?
Što znači "zona ugode"? Ovo je mjesto na kojem se osjećate toplo, ugodno, radosno, ukusno, zadovoljavajuće, sigurno, gdje ste voljeni i zbrinuti. A gdje ti je stalo.
Mnogi ljudi jednostavno nemaju takvo mjesto. U najboljem slučaju, postoji zona u kojoj se "možete probiti i leći". To je, naravno, više nego ništa, ali ni zona udobnosti ne možete nazvati. Kao alkohol na hladnoći. Općenito, pomaže, ali vrlo kratko.
Ako ste sretni da se nađete u zoni komfora - opustite se i ostanite u njoj. Tko zna kad ste sretni da se tamo vratite. Opustite se dušom i tek onda otiđite.
Taj se osjećaj ne može miješati ni sa čim. Imate dovoljno snage za sve planirane stvari, imate vremena za sve i, možda, spremni ste naučiti još nešto zanimljivo. Postoji spremnost da se rano probudite i pobjegnete u bazen, razmislite o radnom projektu koji je na planu već skoro godinu dana.
Najvažnije je da se poticaj na djelovanje javlja prije nego što se o njemu razmišlja. Prvo počnete raditi - a tek onda mislite. Ne, ne uvijek s radosnom spremnošću, ali u nekim slučajevima ta bolna radost nadvladavanja sebe gura na podvige. I razumiješ da sam učinio nešto novo ne iz svojih posljednjih snaga, već zato što je bilo zanimljivo.
Samo recite - izađite iz svoje zone komfora. Recenzije onih koji su se to jednom usudili pokazati da to nije tako lako kao što možda izgleda. Malo ljudi ima moć promijeniti nešto u već ustaljenoj rutini. Međutim, to nije uvijek pogrešno. Osobe koje se obraćaju sloganu "Izađite iz svoje zone komfora!" Promijenite svoj život! "Obično ne znače nikakvo zanimanje. Ako ovo prevedete u svakodnevni jezik, dobijete nešto iz kategorije "Osjećam se nekako loše već sada, ali ako se počnem mučiti još jače, možda ću se osjećati bolje."
Dvojbena izjava, zar ne? Stoga, prije nego što pokušate izaći iz svoje zone komfora, najprije uđite barem nekoliko tjedana: opustite se, steknite snagu za nove početke.
Kako izaći iz svoje zone komfora? 10 savjeta za one koji žele živjeti zanimljivo
U svojoj knjizi "Izlazi iz svoje zone komfora", Brian Tracy daje smiješnu analogiju: uspoređuje činjenje stvari koje su potrebne za uspjeh s jedenjem žaba. Odnosno, svaki posao (posebno ako je neugodan) žaba je koju treba pojesti da bi se postigao uspjeh. Izvan zone udobnosti za mnoge je postala slična stvar. Evo savjeta autora: samo pojedi žabu.
Promijenite svoju rutinu
Pa, ako ste naučili slijediti raspored i možete živjeti po rasporedu. To pomaže usredotočiti sve na ono što radite u bilo kojem trenutku. U svojoj knjizi "Izvan zone udobnosti" Brian Tracy nazvao je sposobnost usredotočenja na određeni zadatak glavnim ključem uspjeha.
Međutim, ponekad biste trebali odabrati dan za promjenu svoje uobičajene rutine kako biste isprobali nešto novo i zanimljivo. Ovo je jedan od najjednostavnijih načina da napustite svoju osobnu zonu udobnosti, a to sa vaše strane ne zahtijeva mnogo napora.
Nova poznanstva
Stvaranje novih prijatelja jedan je od najboljih načina za izlazak iz svoje zone komfora. To može biti bilo tko: osoba koju nikad prije niste sreli, vaš kolega koga ste stalno susretali u hodniku, ali uvijek ste se bojali govoriti ili bilo koja druga slučajna osoba.
Pronađite hobi klub
B. Tracyjeva knjiga, “Izlazak iz svoje zone komfora”, opisuje mnoštvo zanimljivih savjeta. Jedan od njih je učlaniti se u klub, prijaviti se za odjeljak koji vas zanima. Sve to možete saznati gledajući novinske oglase ili postove na forumu u vašem gradu. Odaberite ono što vam se sviđa i slobodno zakoračite! Najvažnija stvar u ovom poslu je redovita posjeta klubu ili sekciji.
Alternativno, počnite učiti strani jezik.
Neplanirano putovanje
U knjizi "Izlazi iz svoje zone komfora", Brian Tracy također savjetuje povremena neplanirana putovanja. Za to će biti dovoljno nekoliko slobodnih dana. Spakirajte svoju prtljagu, odlučite se za svoje odredište i ne planirajte ništa drugo. Kada krenete na ovo malo putovanje, razmislite gdje ćete se zaustaviti i što ćete raditi. Ne samo da ćete moći izaći iz svoje zone komfora, već ćete dobiti puno ugodnih iskustava i, po mogućnosti, novih prijatelja.
Nove odgovornosti na poslu
Preuzmite novi projekt u svom poslu ili poslu. Odlučite da nećete samo raditi na tome, već ćete uložiti maksimalni napor da biste to učinili dobro. Nemojte samo unositi nikakve promjene u djelo, već to radite svjesno i kako biste uspjeli. Na taj način možete ne samo izaći iz svoje zone komfora, već i postići povećanje koje će dobro utjecati na vašu karijeru.
Vježba je ključ zdravlja i sretnog života
Ako se već ne bavite fizičkim odgojem - vrijeme je za početak. Ako to učinite, povećajte opterećenje. Tjelesna aktivnost jedna je od glavnih komponenti zdravlja i dobrobiti, a ako svom tečaju vježbanja dodate dodatnih desetak čučnjeva, imat ćete još jedan razlog da budete ponosni na sebe.
Ako još niste angažirani u svom tijelu - vrijeme je za početak. Nema potrebe rušiti sve sportske rekorde, vaš je zadatak prelazak na novu razinu. Prijavite se u fitnes centar ili počnite redovno odlaziti na bazen. To će vam pomoći da izađete iz svoje zone komfora, steknete nova poznanstva i steknete samopouzdanje.
Poboljšajte svoje kulinarske vještine
Kako izaći iz svoje zone komfora? Otvorite svoju kuharsku knjigu koja možda već nekoliko godina skuplja prašinu na polici i pronađite jela koja nikad prije niste okusili. Nabavite sve potrebne proizvode i kuhajte neke od njih. Ako vam sve dobro uspije, otkrit ćete novi recept za sebe, inače proširite svoje vidike.
Ciljevi koji su potrebni za promjenu
Izlazak iz svoje zone komfora pomoći će cilju koji zahtijeva velike promjene. To bi trebalo zahtijevati da promijenite situaciju ili značajne promjene u sebi. U knjizi "Izlazi iz svoje zone komfora", Brian Tracy spomenuo je da samo tri posto odraslih zna pravilno pismeno formulirati svoje ciljeve.
Ne razmišljajte samo o tome što biste mogli učiniti i kako to postići. Ne. Postavite sebi određeni vremenski okvir u kojem ćete postići svoj cilj.
Novo znanje temelj je širokog pogleda
Naučite nešto što nikad ne biste znali u svakodnevnom životu. Odaberite predmet koji vas zanima i počnite ga proučavati. Potražite informacije, pročitajte članke, potražite enciklopediju. Ovo ne samo da će vam proširiti horizonte, već i postati trening mozga. Ako uvijek radite samo ono što volimo, tada će znanje, na ovaj ili onaj način, biti ograničeno. Nakon nekog vremena shvatit ćete da mislite da čak i volite raditi ono što nikad prije niste radili.
U knjizi Briana Tracyja, "Izlazi iz svoje zone komfora", on je upravljanje vremenom ili umjetnost upravljanja vremenom jedna od najvažnijih komponenti učenja novih stvari. Za veću produktivnost, distribuirajte predmete koji vas zanima sljedeći mjesec: odaberite jedan tjedan za svaki. Neka bude 20 minuta čitanja zanimljivog članka dnevno, ali vi ćete krenuti u odabranom smjeru.
Uzmite svoj hobi na sljedeću razinu
Odaberite jedan od svojih mnogih hobija i gledajte ga na novi način. Ako svoj blog vodite na Internetu, nadogradite ga. Uzgajate li cvijeće? Dodajte natjecateljski element - učinite ih ljepšim od svojih susjeda.
U svakom području aktivnosti postavite sebi problem koji treba riješiti. Izađite iz svoje zone komfora - promijenite svoj život! Promijenite svoju svakodnevnicu, napravite velike popravke u stanu, naučite puno o najobičnijim i najneobičnijim stvarima, uđite u formu. Na kraju, pribavite dobar shake koji će vam biti od koristi.
