Mjere sigurnosti pri radu s računalom. Učinak računala na zdravlje ljudi

Nijedna javna organizacija ne može bez računalne tehnologije. Kada proučavate ili radite s elektroničkim računalima, morate imati na umu da sve to radi iz mreže. Zato se moraju strogo pridržavati sigurnosnih mjera opreza pri radu s računalom.

Valja zapamtiti da je računalo uređaj koji ima ozbiljan utjecaj na ljudsko tijelo, a od njega pate prvenstveno oči koje nisu namijenjene radu s računalnim monitorom. Računalo i vid su praktički nespojive stvari, jer su naše oči prilagođene da razlikuju objekte promatranja u reflektiranoj svjetlosti, a monitor daje sliku koja nema faze opuštanja, kao rezultat toga vidni organ prima prekomjernu napetost, čime se smanjuje ukupna učinkovitost tijela. Ponavljani svakodnevni stresi dovode do potpunog trošenja tijela. U ovom se slučaju proizvodi raspadanja nakupljaju u mišićnim vlaknima, uzrokujući u njima jaku bol. Uz to, monoton rad za računalom postaje uzrok emocionalne preopterećenosti i snažnog mentalnog naprezanja. Zato je toliko važno udovoljavati računalnim standardima.

Ako osjećate umor, odmor bi trebao započeti pravilnim disanjem, koje bi trebalo biti dovoljno snažno i duboko. Potrebno je povremeno naprezati i opuštati umorne dijelove tijela. Zadržite dah nekoliko sekundi i izdahnite, a pritom potpuno opustite mišiće. U slučaju da ste umorni od dugog rada za računalom, neko vrijeme usredotočite pogled na udaljene predmete. Čak i zahvaljujući ovim manjim vježbama, djelomično ćete smanjiti opterećenje na svom tijelu.

Zračenje koje stvara računalo

Unatoč činjenici da je računalo snažan izvor zračenja, glavni utjecaj računala na zdravlje ljudi dolazi s monitora. Tijekom rada računala, cijev snopa zrači ionizirajućim (rendgenskim) zračenjem, čiji je učinak od modernih monitora mnogo niži zbog pouzdanog pregleda, smanjujući njegov učinak na prirodna pozadina zračenja. On je taj koji stvara:

• elektrostatsko polje;
• elektromagnetskog, ultraljubičastog i infracrvenog zračenja.

Takvo zračenje izuzetno negativno utječe na ljudsko tijelo, uzrokujući ne samo smanjenje performansi, već i jake glavobolje. Iz tog razloga udaljenost od lica osobe do monitora trebala bi biti najmanje 60 cm.

Uz to, elektrostatičko polje izravno utječe na stvaranje čestica prašine i aerosola na tijelu korisnika, zbog čega ljudi koji su osjetljivi na njihove učinke pokazuju ozbiljne negativne reakcije, od suhe kože do alergija.

Mjere opreza pri radu s računalom izdanim prije 1996. uključuju mnogo veća ograničenja nego u radu s modernim računalima opremljenim LCD monitorima koji praktično ne reproduciraju zračenje. I žene i djeca mogu raditi iza njih bez puno briga.

Pravila računala

Kada radite za računalom, najprije morate obratiti pažnju na pravilno držanje. Dugo nepomično držanje za računalom dovodi do umora, bolova u kralježnici i ramenskim zglobovima.

Računalna stolica trebala bi osigurati ravnomjernu raspodjelu tjelesne težine na potpornim površinama, tako da je opterećenje mišića i kralježnice najznačajnije. Osim toga, važno je promatrati pravilan položaj ruku tijekom duljeg rada na tipkovnici, postavljajući ih pod kutom od 90 stupnjeva kako biste izbjegli bol u lakatnim zglobovima, podlakticama i rukama.

Osim toga, prostorija u kojoj se nalazi računalo trebala bi biti dobro osvijetljena i prirodno - uz pomoć dnevnog svjetla, i umjetna - s električnim rasvjetnim uređajima. U ovom slučaju radno mjesto treba biti smješteno u odnosu na otvor prozora, tako da prirodna svjetlost pada na njega s lijeve strane.

Računalni standardi za studente

Sigurnost pri radu s računalom uključuje tri glavne opcije za siguran rad. Prva opcija uključuje rad na računalima proizvedenim prije 1996. godine, druga je neophodna pri radu sa modernijim modelima opremljenim ekranima visokog kontrasta, a treća opcija uključuje ne samo pravilno pripremljenu radnu stanicu, već i računalnu opremu s monitorom s tekućim kristalima.

Roditelji trebaju pažljivo nadzirati vrijeme kada njihova djeca koriste računalo.

akustika

Rad računala uvijek je praćen zvučnim bukom, uključujući i blagi učinak na bubnjić ultrazvuka. Kako bi se izbjegle ozbiljne ozljede sluha, potrebno je smanjiti razinu buke u sobi zbog visokokvalitetnih materijala koji apsorbiraju zvuk. U slučaju da nemate dovoljno sredstava i vremena za prenamjenu prostora, možete sebi osigurati određeni stupanj zaštite tako što ćete zavjese zavjese od debele tkanine u sobi.

Učinak računala na normalan tijek trudnoće

Statistički podaci pokazuju da rad za računalom ozbiljno utječe na normalan tijek trudnoće, ne samo da povećava vjerojatnost pobačaja, već uzrokuje i djecu s urođenim malformacijama, od kojih je najčešći kvar na mozgu.

Glavni uvjeti za rad za računalom nisu samo udovoljavanje svim sigurnosnim standardima opisanim u ovom članku, već i u skraćivanju vremena koje trudnice koriste računalo na 2-3 sata bez pauze. To je zbog činjenice da se prvi simptomi računalnog stresa počinju pojavljivati ​​upravo u ovom razdoblju. Uz manju osjetljivost na zračenje, ovi se simptomi pojavljuju nakon 6 sati neprekidnog rada, izraženi u glavobolji, razdražljivosti, letargiji, depresiji, umoru. Takvi simptomi ne nestaju ni nakon dugog odmora i značajna su kršenja tijela.

Da biste izbjegli takav utjecaj, preporučuje se napraviti male pauze barem svakih sat vremena, tijekom kojih treba izvoditi barem minimalne setove fizičkih vježbi.

Važno je napomenuti da kategorički ne preporučuje početak rada za računalom osobama slabog zdravlja, pogotovo ako to razdoblje pada na večernje ili noćno vrijeme. To ne samo da uništava živčani sustav, već može uzrokovati i ozbiljne poremećaje spavanja.

Odabir stolice za računalom

Prilikom odabira stolice ili stolice za rad za računalom, trebate zapamtiti da ispravan položaj tijela prilikom rada za računalom ne može samo spriječiti naprezanje mišića, već i poboljšati disanje i protok krvi. Potrebno je sjediti uspravno, bez naginjanja, naslonjeni leđima na naslon stolice ili stolice.

Vrsta radne stolice koju trebate odabrati s obzirom na to koliko vremena će osoba provesti za računalom i koliko je visoka. To bi trebao biti ne samo dovoljno udoban, već i zbog svog dizajna kako bi se osiguralo pravilno držanje. Poželjno je da možete prilagoditi ne samo visinu sjedala, već i nagib leđa. Preporučene opcije:

• Širina i dubina sjedala moraju biti najmanje 40 cm;
• Visina potporne površine leđa je oko 30 cm;
• Duljina naslona za ruke je najmanje 25 cm, a širina ne veća od 7 cm;
• Visina sjedala oko 23 cm.

Da biste se osjećali najugodnije čak i nakon dugog rada za računalom, naslon stolice mora točno odgovarati zavojima vaše kralježnice, što služi kao pouzdana podrška donjem dijelu leđa. Istodobno, struktura stolice treba biti dovoljno kruta da poboljša cirkulaciju krvi u zdjelici.

Ako je sjedalo lagano nagnuto prema naprijed, tada će se pritisak kralježnice djelomično prenijeti na bokove i noge, a ako su njegovi rubovi lagano savijeni, pritisak pritiska na bokove također će se smanjiti.

Odabir naočala za računala

Odabir pravih naočala za rad za računalom mora biti vrlo pažljiv. Ako kupite naočale koje nisu prikladne za vas, tijelo će se početi prilagoditi njima, čime se ne samo poboljšava, već značajno narušava vaš vid.

Kako biste što bolje zaštitili oči od zračenja koje dolazi s monitora, preporučuje se nošenje posebnih naočala, čije su leće obložene posebnim premazom, čija je glavna uloga neutralizirati elektromagnetsko zračenje i pomoći u zaštiti očiju od redovitog blještanja zaslona.

Odaberite naočale za rad za računalom, ovisno o tome koliko vremena provodite na njemu. Ako to premašuje većinu dana i prisiljeni ste ponovo pročitati puno tekstualnih dokumenata, tada su vam potrebne naočale koje značajno pojačavaju kontrast i uklanjaju pola tona. U istom slučaju, ako je vaš rad povezan s grafičkim uređivačima, kupite naočale koje poboljšavaju reprodukciju boja. Ako često sjedite za računalom, savladavajući razne igre, onda su vam potrebne naočale s prosvjetljenim lećama koje ne odražavaju blještavilo.
Imajte na umu da, kako biste pronašli one naočale koje odgovaraju vašoj vrsti posla, vjerojatno morate pogledati više prodavaonica.

Kapi za oči pri radu na računalu

Unatoč činjenici da bilo koji rad za računalom uzrokuje ekstremno preopterećenje tijela, oči u prvom redu pate od toga. Glavni simptomi prekomjernog rada:

• suho;
• svrbež;
• osjećaj pečenja.

U najozbiljnijim slučajevima mogu se pojaviti čak i vaskularni problemi. Ako se pojave takvi simptomi, preporučuje se kupnja posebnih kapi za oči tijekom rada s računalom u ljekarni, ali morate imati na umu da je njihov raspon vrlo širok. Lijek koji ste kupili može privremeno ublažiti glavne simptome umora očiju, ali tada se može ispostaviti da su kapljice koje ste nabavili uklonili simptome samo ne utječući na korijenski uzrok.

Sastav kapi za oči, koje imaju najučinkovitiji učinak na ublažavanje umora očiju, mora nužno uključivati ​​tetrizolin hidroklorid. Pomaže u potpunosti riješiti se glavnih simptoma naprezanja očiju. Valja zapamtiti da njegova bočna svojstva mogu učiniti mnogo više štete nego koristi.A ako je doziranje značajno prekoračeno, tada će se žile očiju početi aktivno sužavati, sprječavajući prodiranje potrebne količine kisika, kao rezultat nedostatka crvenila postat će još izraženiji. Predoziranje može dovesti i do očiglednih kršenja u normalnom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava.

Stoga, prije nego što počnete koristiti bilo kakve kapi za oči, svakako biste se trebali upoznati sa svim kontraindikacijama, jer se neke kapi ne preporučuju čak i tijekom vožnje automobilom, a da ne spominjemo ljude koji pate od ozbiljnih kroničnih bolesti.

Neke kapi za oči pri radu s računalom mogu imati ozbiljan učinak i na plod u razvoju, kao i na samu dojilju. Također je potrebno znati da neke kapi mogu značajno oštetiti kontaktne leće, pa bi osobe koje ih nose trebale pauzirati neko vrijeme i ne nositi ih odmah nakon nanošenja kapi.

Unatoč obilju raznih kapi, najpopularnije od njih su kapljice ruske proizvodnje - Vizin, Vidisik i Inoksa. Iako je njihov sastav različit, svi imaju mogućnost prekrivanja očne jabučice zaštitnim filmom koji sprečava isušivanje očiju. Morate ih primijeniti, slijedeći upute, pokušavajući spriječiti predoziranje.

Ako nosite leće, tada prije nanošenja kapi za oči morate se posavjetovati s liječnikom. Savjetovat će koje kapi primijeniti u svakom slučaju, jer neke komponente se već neko vrijeme ne mogu kombinirati s lećama. Postoje situacije kada kapi za oči uzrokuju alergijsku reakciju, a to može utvrditi samo iskusan liječnik, jer se alergija ne manifestira uvijek vanjskim znakovima. Da biste se zaštitili u budućnosti, potrebno je posjetiti liječnika dva do tri tjedna nakon početka uporabe kapi za oči. Ovo će razdoblje pokazati kako tijelo reagira na komponente lijeka.

Zaštita rada pri radu na osobnom računalu

Većina modernih računala ima samo dva potencijalna područja koja mogu šokirati korisnika ako se nepravilno koriste. Jedan od njih je u monitoru, a drugi unutar napajanja. Ta su područja visoko-opasni moduli, svaki sa zasebnim kućištem.

Da biste izbjegli oštećenja, ne izvodite neovisne popravke. Sigurnost pri radu s računalom temelji se na činjenici da je većina krugova unutar napajanja pod vrlo visokim naponom, što može zadiviti korisnika u slučaju nepažljivog kretanja s njegove strane.

Prije nego što obavite mokro čišćenje oko računala, obavezno odspojite mrežni sustav uređaja iz električne utičnice. Kada izvana čistite računalnu opremu, budite oprezni da ne pustite da neka otopina za čišćenje padne na opremu. Osim toga, treba imati na umu da nošenje nakita značajno povećava rizik od električnog udara, čak i ako je napon u napajanju zanemariv.

Osim toga, sigurnosna pravila pri radu s računalom uključuju redovitu provjeru stanja u kojem se nalaze kabelici napajanja računala i perifernih uređaja. Ako su istrošeni ili oštećeni, kablove za napajanje treba odmah zamijeniti. Pored toga, na kablove za napajanje ne treba postavljati nikakve predmete. Pri postavljanju kabela za napajanje i priključnih kabela, pripazite da ne mogu slučajno biti uhvaćeni.

Također će biti korisno isključiti računalo iz napajanja tijekom grmljavinske oluje, čije snažno pražnjenje može značajno povećati napon u sustavu i ne samo onesposobiti računalo, nego i uzrokovati ozbiljne ozljede, čak i smrt.

zaključak

Unatoč činjenici da je utjecaj računala na zdravlje ljudi uglavnom negativan, mora se imati na umu da se nepovratne posljedice događaju samo ako se sigurnosne i higijenske mjere u potpunosti zanemaruju tijekom duže uporabe računala.

Osim toga, preventivne tehnike, u kombinaciji s tehnologijama modernih proizvođača, pomažu umanjiti rizik od takvog utjecaja, čineći rad na računalu ugodnim i uzbudljivim iskustvom.