Manapság a „munka” és a „kiégés” szavak szinte szinonimává váltak. A helyzet az, hogy most óriási verseny van a munkaerőpiacon. A kereslethez és a sikerességhez keményen és keményen kell dolgozni, folyamatosan fejleszteni, tanulni valami újat. Végül ez érzelmi és fizikai kiégéshez vezet. A pszichológiában három olyan munkavállaló létezik, akik hajlamosabbak erre az állapotra.
munkamániások
A munkamániák olyan emberek, akik rögzülnek a munkán, és nem látják magukat kívül. Úgy ítélik meg, hogy a munka az élet szinonimája, és nagyon nyugtalanná válnak, ha nincs semmi köze. A munkamániák minden szabad percet az élet legmélyebb jelentéseinek kutatására és sorsukra gondolkodásukra gondolkodnak az univerzumban.
A munkamániák nem értik, hogy személyiségnek számítanak, nem csak a munkahelyen, hanem azon kívül is. Nem veszik észre, hogy az élet az irodán kívül is létezik, és nem képesek ellenőrizni a mentális egészséget. Számukra azonban elég nehéz. Még a kiégés előtt sem akarnak szünetet tartani, de még nagyobb lelkesedéssel folytatják a munkát.
pleasers
A kedvesek olyan személyek, akiknek alapvető szükségük van más emberek kedvére. Tetszik nekik, amikor mások hála, elismerés, szeretet vagy akár függőség tapasztalhatók meg. Ennek ellenére a föld emberei nem tudják, hogy minden erőfeszítés ellenére nem tudják arra kényszeríteni az embereket, hogy bizonyos érzelmeket érezzenek feléjük. Végül is belülről jön, nem kényszer alatt.
Így a legtöbb esetben az emberek kedvelői nem érik el a kívánt eredményt. Mivel nem kapják meg a másoktól a kívánt visszatérést, nem gondolkodnak erőfeszítéseik hiábavalóságáról és érvénytelenségéről, hanem azt gondolják, hogy elégtelenek voltak. Így még keményebben dolgoznak, ezért kiégésnek vannak kitéve.
maximalisták
A perfekcionisták olyan emberek, akik folyamatosan törekednek a tökéletesítésre. Folytatják az ideál elérésének útját, még akkor is, ha objektíven nincs egyenlő. Nemcsak személyes, hanem munka szempontjából is az önfejlesztésre összpontosítanak. Elkötelezték magukat mások kritikájával. Nem csak figyelik a megjegyzéseket, hanem keresik is őket.
A perfekcionisták általában magasan képzett emberek, akik könnyen elérik céljaikat. Ez arra kényszeríti őket, hogy visszaéljenek képességeikkel, hogy véleményük szerint a paramétereket elérjék. Ez a kiégés fő oka.
A kiégés megelőzésével kapcsolatos tippek
A professzionális kiégés megelőzésében a legfontosabb az arány érzése. Jó és még felbecsülhetetlen, hogy a munkára összpontosítson. De soha nem szabad elfelejtenie, hogy az életért dolgozik, és nem a munkaért él. Ha elhagyja az irodát, felejtsd el a munkakörülményeket, és fordítsd a figyelmet a családra vagy a barátokra.
Próbálja meg úgy szervezni szabadidőjét, hogy a legfényesebb pillanatok pontosan a munkán kívül történjenek veled. Ne felejtsük el, hogy mindenkinek van valamilyen kreatív elve. Próbáljon megtalálni más módszereket az önmegvalósításhoz, a munka kivételével.