In questo articolo parleremo di come sopravvivere al licenziamento dal lavoro. Quasi ogni persona ha affrontato questo problema almeno una volta nella vita. E affrontare questo non è sempre facile, soprattutto se ti è piaciuto il lavoro e ci hai messo molto impegno. Questioni complicate potrebbero avvicinarsi all'età pensionabile. Quindi cosa fare e come non lasciarsi andare?
Ragioni per licenziamento dal lavoro
Elenchiamo gli specialisti che potrebbero essere a rischio:
- I lavoratori che sono soddisfatti di ciò che è stato raggiunto, che non migliorano le proprie capacità, non migliorano le proprie capacità.
- I risultati dell'attività del dipendente non sono stati visti da nessuno.
- Le persone che credono di non dipendere da nessuno.
- I lavoratori si circondano di scagnozzi e ignorano le critiche costruttive.
- Le persone che non vanno d'accordo con i colleghi.
- Coloro che si rifiutano di menzionare i loro risultati di carriera.
Conseguenze del licenziamento
Cosa puoi aspettarti se sei stato licenziato dal lavoro? La prima cosa che sperimenterai è lo shock e lo stress. Il mondo familiare intorno a una persona collassa, i conoscenti rimangono nel passato, l'autostima cala bruscamente. Spesso, un gran numero di licenziamenti si verifica in situazioni di crisi, in un periodo in cui le autorità cercano di lasciare solo i dipendenti più preziosi e promettenti. E questo porta al fatto che una persona che si è trovata in una situazione del genere inizia a pensare che è il peggiore, non è in grado di ottenere nulla nella vita, ecc.
Non puoi rimanere impiccato su questo, devi distrarti da pensieri cupi. Pensa che tutto sia relativo, perché qualcuno è migliore in uno, qualcuno nell'altro. Non dimenticare che questo fallimento può essere l'inizio di qualcosa di nuovo.
E ora in modo più dettagliato analizzeremo due modi eccellenti per affrontare la depressione e iniziare a cercare un nuovo lavoro.
Primo modo
Come sopravvivere allo stress del licenziamento? Gli psicologi hanno a lungo dimostrato che lo stato emotivo di una persona licenziata è paragonabile a quei sentimenti che le persone provano dopo l'infedeltà o il divorzio. Pertanto, le conseguenze, specialmente per le persone con una psiche debole, possono essere più gravi, a cominciare dalla depressione e dall'insonnia, per finire con esaurimenti nervosi. Per sopravvivere al licenziamento e mantenere la salute, è necessario seguire i suggerimenti che presenteremo di seguito.
Da dove cominciare? Primo passo
Come sopravvivere al licenziamento dal lavoro? Per prima cosa devi passare attraverso le fasi principali dello stress, che sono quattro:
- La fase della negazione. Uno stato di shock quando è molto difficile rendersi conto di ciò che sta accadendo in giro.
- Fase di rabbia Appare la prima emozione: l'aggressività. Una persona è costantemente in uno stato di irritazione, arrabbiata con parenti e parenti, se stesso, il destino, la vita.
- Fase di contrattazione. Cercare di tornare al lavoro facendo qualcosa di significativo. Ad esempio, portare un nuovo cliente o preparare un rapporto.
- Fase di depressione. Una persona si rende conto che tutti i tentativi di ritorno sono vani.
Secondo passo
Continuiamo a descrivere l'algoritmo di come sopravvivere al licenziamento dal lavoro. Quindi, ci siamo fermati nella fase della depressione. Non puoi guidare le tue emozioni negative in te stesso, devi imparare come schizzarle. Per fare ciò, scegliere il metodo appropriato. Una palestra non è male per tale scopo. Esercitati con un sacco da boxe, immaginando al suo posto un boss o un malvagio, organizza una gara di maratona, schizzando l'aggressività in movimento.
In nessun caso non proteggerti dai tuoi cari. Racconta ai tuoi amici delle tue esperienze. Dopo aver parlato, diventerà molto più semplice.A poco a poco, le circostanze del licenziamento inizieranno a essere ricordate sempre meno chiaramente e le emozioni si attenueranno.
Fase tre
Ricorda, se sei stato licenziato dal lavoro, questa non è la fine del mondo, perché la vita continua. Tuttavia, le fasi negative dello stress possono protrarsi per diverse settimane. Non lasciarli stare con te a lungo. Puoi usare una speciale tecnica psicologica, che si chiama "Sveglia". Mentalmente, è necessario "avviare" l'orologio interno per un giorno. Quando la "sveglia suona", agire.
Se sei riuscito a sopravvivere alla fase delle emozioni negative, allora preparati per la fase di accettazione. Durante questo periodo, puoi analizzare il tuo comportamento e capire cosa ha causato il licenziamento. Ciò consentirà di comprendere ciò che sta accadendo e di aiutare a iniziare ad agire ulteriormente.
Devi fare un elenco di quegli aspetti positivi che il licenziamento ha portato alla tua vita. Ad esempio, ti sei sbarazzato del pignolo del capo o delle ventose dei colleghi.
Quarto passo
Sei stato licenziato dal lavoro. Cosa fare Evita le emozioni e analizza i motivi registrati per il licenziamento punto per punto. Non prendere sul serio aspetti come crisi, ridimensionamento, boss dannoso, ecc. Sii onesto con te stesso e potresti rendersi conto che hai inconsciamente voglia di abbandonare questo lavoro.
Quindi pensa a quale professione ti è più vicina e cosa vorresti davvero fare. Su un pezzo di carta annotare le conoscenze e le competenze necessarie per il lavoro selezionato. Segna quelle abilità che non hai e inizia a colmare le lacune nell'istruzione.
Quinto passo
Esistono molti modi per sopravvivere al licenziamento. Il consiglio dello psicologo mi convince di una cosa: non appena lo stress è passato ed è diventato chiaro cosa vuoi dopo, devi iniziare a cercare un nuovo lavoro. E qui non puoi essere limitato a un modo. È necessario utilizzare tutto il possibile - annunci, siti Web, conoscenze, servizi per l'impiego, ecc.
Durante le tue ricerche, cerca di mantenere quella routine quotidiana prima del licenziamento - guarda, fai colazione e cena, fai affari allo stesso tempo. Ciò contribuirà a mantenersi in buona forma e non a rilassarsi. Tratta la tua ricerca di una nuova stazione di servizio come un esame.
Il secondo modo: non dimenticare le formalità
Consideriamo un'altra variante di come sopravvivere al licenziamento dal lavoro. La depressione è possibile in ogni caso. Tuttavia, puoi rivolgere un po 'la tua attenzione al lato formale delle cose.
Dopo il primo shock emotivo, inizieranno a sembrare che il licenziamento rovinerà il tuo libro di lavoro e metterà fine alla tua carriera. Devi scacciare immediatamente queste idee. Non provare il ruolo del firmatario e non tremare davanti al regista. Non hai ancora niente da perdere, quindi prova a capirlo. Assicurati di scoprire il motivo del licenziamento. Non dimenticare i tuoi diritti e le leggi sul lavoro. Non puoi essere messo sulla soglia senza un sostentamento. Non permettere nemmeno al datore di lavoro di incassare questo.
Assicurati di controllare le tue emozioni. Non lasciare che l'autocommiserazione prenda il sopravvento, cerca di rimanere calmo. Durante le conversazioni con il management non minacciare e non diventare personale. La discussione dovrebbe essere condotta rigorosamente nel linguaggio commerciale. Studia in anticipo TC (licenziamento e tutto ciò che lo riguarda, in particolare) e seleziona i paragrafi della legge a cui ti riferirai. Comportati con dignità. Cattive relazioni con un ex datore di lavoro possono complicare la ricerca di un nuovo posto, poiché i superiori possono rifiutarsi di dare raccomandazioni.
Non considerare il licenziamento come un fallimento di tutta la tua vita. Prova a prenderlo come un'opportunità per ricominciare tutto da capo. Inoltre, nel vecchio posto hai acquisito alcune abilità ed esperienze che saranno utili nella vita successiva.
Il licenziamento del pensionato
Come sopravvivere al pensionamento di un pensionato? Dopotutto, le persone di questa età sono più vulnerabili in una situazione simile. Spesso i pensionati danno molta energia all'azienda e vi si attengono con tutto il cuore.Per loro, il lavoro è diventato a lungo una parte integrante e molto importante della vita. Pertanto, è molto più difficile per loro far fronte alla depressione.
Ti sei ritirato dal lavoro dopo la pensione? Cosa fare Di solito, i pensionati hanno molti amici nel servizio. Non dimenticare di loro e recintato. Supportare i propri cari può aiutare. Ricorda che la pensione è una grande opportunità di vivere per il tuo piacere. Hai molto tempo da dedicare a te stesso e ai tuoi hobby: cammina più spesso, trova un hobby.
Il consiglio dello psicologo per pensionati e persone in età pensionabile
La cosa peggiore è perdere un posto a coloro che sono rimasti molto poco prima del pensionamento. Le ragioni del licenziamento dal lavoro possono essere diverse, ma è necessario assicurarsi che siano legali.
A questo punto, le persone hanno accumulato una vasta esperienza, hanno portato le loro abilità alla perfezione e sono esperti nel loro campo, ma i datori di lavoro preferiscono assumere i giovani. È particolarmente difficile per le donne in questa situazione.
In età avanzata, non pensano più all'area in cui vogliono lavorare, poiché tutto è già stato deciso da molto tempo ed è troppo tardi per cambiare qualcosa. È necessario analizzare le tue capacità e conoscenze e quindi determinare il settore in cui possono essere maggiormente richiesti. Puoi trovare un posto vacante adatto con l'aiuto di vicini, conoscenti e persino ex colleghi. Questi ultimi sono particolarmente preziosi in questo senso, poiché continuano a girare nei circoli professionali giusti.
Devi prestare attenzione al tuo aspetto. Al colloquio, dovresti rimanere amichevole e fiducioso. In questo caso, devi essere preparato per il fallimento. Puoi sentire "no" molte volte, quindi non c'è bisogno di disperare e cadere nella milza. Cerca di non perdere il tuo spirito combattivo e non dimenticare il potere della persuasione.
Oggi, il requisito principale per un potenziale dipendente è la capacità di lavorare su un computer. Pertanto, dovrai acquisire questa abilità se ti candidi per una buona posizione.
TK: licenziamento. Quadro legislativo
Qualsiasi licenziamento dovrebbe essere basato sull'articolo 80 del codice del lavoro della Federazione Russa. Assicurati di leggere questa legge e di leggere tutti gli emendamenti apportati.
Se il caso è complesso, vale la pena rivolgersi a un avvocato. Devi assicurarti che tutto accada secondo la legge e il capo non cerca di ingannarti senza pagare il risarcimento richiesto. In una situazione stressante, le persone raramente pensano al lato legale delle cose, poiché sono in una fase di negazione o rabbia. E quando le emozioni diventano noiose, esigere qualcosa è troppo tardi. Se tu stesso non puoi affrontare le complessità legislative, contatta i tuoi cari per chiedere aiuto.
