"Due forze" sono sempre nell'uomo. Il primo è il desiderio di risolvere rapidamente il tuo problema psicologico. Anche se non ci si rende conto, l'anima si sforza ancora per questo. Il secondo è la resistenza a risolvere questo problema, che è spesso accompagnato da esperienze emotive dolorose o spiacevoli. Per allontanarsi da queste sensazioni, una persona "accende" immediatamente i meccanismi di difesa psicologica che proteggono dal dolore. Le ragioni di quest'ultima possono essere l'amarezza della perdita, i ricordi difficili, una situazione spiacevole in atto, le preoccupazioni per gli eventi, l'aspettativa del peggio.
Cos'è la difesa psicologica
Questo è ciò che aiuta una persona a non perdere il cuore nelle situazioni di tensione della vita, con perdite minime per sopravvivere alla sofferenza. In altre parole, sopravvivere mentalmente e spiritualmente.
Oggi, la difesa psicologica è una reazione inconscia di una persona che aiuta a proteggere il suo "io".
Casi per cui si manifesta resistenza:
- grave stress;
- paura del fallimento;
- dolore per perdita;
- incapacità di adattarsi al nuovo;
- infantilismo adulto;
- riluttanza a cambiare la posizione sociale.
Non solo in questi casi, ma anche in molte altre persone, al fine di evitare il dolore psicologico, crea protezione. Tuttavia, questo non risolve il suo problema, si adatta solo ad esso.
Possibili conseguenze:
- Una persona inizia a comportarsi in modo inappropriato in questa situazione. Diventa strano, specifico, comunica peggio, limita il suo stile di vita.
- Quindi possono comparire malattie psicosomatiche. L'ansia interna aumenta.
- Lo stile di vita diventa "difensivo".
I meccanismi di difesa psicologica di Freud
Questo è un noto psicoanalista e medico austriaco. Fu il primo a creare una teoria dei meccanismi di protezione. Altri studiosi le erano comprensivi. Oggi, il termine "meccanismo di difesa" significa un modello comportamentale molto solido progettato per proteggere l'io da fenomeni che generano ansia.
Nei suoi primi lavori, Freud ha descritto due modi principali di affrontare l'ansia. Il primo, ha detto, è più sano. Questa è un'interazione con fenomeni che danno origine all'ansia: consapevolezza dei motivi del comportamento, superamento delle barriere e altri. Il secondo (inaffidabile, passivo) - a causa della deformazione della realtà (incosciente per far fronte a un senso di ansia.
Freud riteneva che tutti i meccanismi di protezione avessero caratteristiche comuni:
- incoscienza;
- distorsione della realtà.
In altre parole, una persona non è consapevole degli obiettivi, né delle ragioni, né del fatto di un comportamento difensivo in relazione a un fenomeno specifico.
Allo stato attuale, in psicologia sono condivisi concetti come affrontare le strategie di stress e di difesa. Il primo può essere inconscio, razionale, mirato alla fonte dell'esperienza. Il secondo è inconscio e irrazionale.
I principali meccanismi di difesa psicologica differiscono nei seguenti parametri:
- dal grado di elaborazione del conflitto;
- distorsione della realtà;
- quantità di energia;
- infantilismo;
- tipo di disturbo mentale.
Freud ha suggerito che dai primi momenti della vita di una persona compaiono già alcuni meccanismi protettivi. In futuro, ciò è stato confermato da studi clinici e osservazione dei bambini.
tipi
Il termine "meccanismi di difesa psicologica" fu introdotto per la prima volta nel 1894 da Z. Freud. Ha distinto le seguenti specie:
- formazioni reattive;
- affollamento;
- regressione;
- soppressione;
- proiezione;
- introiezione;
- isolamento;
- la compensazione;
- razionalizzazione;
- sublimazione;
- negazione della realtà.
Va notato che Freud ha proposto meccanismi che proteggono da fattori interni. Presto la sua lista fu integrata e diretta contro le influenze esterne della reazione. Vale a dire:
- evitare la situazione;
- la negazione;
- identificazione;
- fantasia;
- la conversione;
- spostamento;
- simbolizzazione.
Oggi, i meccanismi di protezione sono semplicemente inclusi in un gruppo secondo il criterio principale. Sono tutti diretti contro le frustrazioni interne ed esterne. Secondo questo criterio, i meccanismi differiscono. I primi sono usati per proteggere dalla frustrazione interna, i secondi dall'esterno.
Di seguito considereremo in dettaglio i meccanismi di base della protezione psicologica di una persona.
Estrusione e soppressione
Considerando questi meccanismi di protezione psicologica della personalità, va notato che sono stati tra i primi identificati dai ricercatori. Quindi, l'essenza della soppressione è che il significato di un evento negativo e le emozioni ad esso associate sono esclusi dalla coscienza. Si sviluppa per contenere la paura, che viene bloccata dimenticando il vero stimolo che l'ha causata e tutti i fatti, le circostanze, gli oggetti ad essa associati e nascondendo a se stessa il fatto dell'esperienza negativa.
La soppressione è legata all'oblio. È facile distinguerlo dall'amnesia, se non è causato dalla protezione. Ad esempio, una persona potrebbe non ricordare il materiale precedentemente appreso, ma con una percezione ripetuta, lo riconoscerà immediatamente e sarà in grado di apprenderlo molto più velocemente.
La repressione è il processo di eliminazione inconscia involontaria di pensieri, sentimenti e motivi negativi. Se l'azione di questo meccanismo non è sufficiente per ridurre il livello di ansia, allora gli altri sono collegati. Questo aiuta a percepire il materiale spostato in una forma distorta.
Studiando questi meccanismi di difesa psicologica (repressione e soppressione), molti autori distinguono tra loro. Sebbene in effetti il primo concetto sia una forma arbitraria del secondo.
Regressione e introiezione
Anche il meccanismo di difesa psicologica è la regressione - questo è quando una persona in una situazione problematica ritorna alle forme di comportamento dei bambini e alla soddisfazione dei loro bisogni. Può essere simbolico, completo o parziale. Sviluppato per contenere i sentimenti di paura del fallimento, dell'incertezza, della colpa.
Regressione - un ritorno dal risultato raggiunto al precedente. Questa è una transizione verso reazioni più leggere e strutturate caratteristiche dell'infanzia. Regress - torna indietro, torna indietro.
Questo è un modo primitivo per affrontare l'ansia. Le persone sane e in forma possono regredire di volta in volta, riducendo così la sensazione di ansia. Si ubriacano, fumano, mangiano troppo, si prendono il naso, si mordono le unghie, perdono la pazienza, infrangono le leggi, masticano la gomma, rovinano le cose, guidano un'auto in modo rapido e rischioso, combattono, uccidono, sognano ad occhi aperti, ecc. Molte regressioni sono generalmente accettate e prese come un segno maturità.
Considerando i meccanismi di protezione psicologica di un individuo, si dovrebbe prestare attenzione all'introiezione - un'inclusione simbolica di un oggetto, una persona. Svolge un ruolo cruciale nello sviluppo personale iniziale. Sulla base dell'introiezione, gli ideali e i valori dei genitori vengono assimilati. Questo meccanismo viene aggiornato durante la perdita di una persona cara, il lutto. Con esso, puoi eliminare le differenze tra la persona e l'oggetto dell'amore. Spesso, invece dell'aggressività, l'amarezza nei confronti di un'altra persona, a causa dell'introiezione, gli impulsi umilianti si trasformano in auto deprezzamento, autocritica. Questo è spesso osservato durante la depressione. Dopo che l'introiezione funziona, sorgono nuove frustrazioni e conflitti.
Isolamento e compensazione
Con l'ossessione, la nevrosi, un meccanismo come l'isolamento è molto comune. I suoi metodi: l'uso di rituali, formule, smettere di pensare, interrompere la sequenza di azioni, pensieri.L'isolamento elimina la possibilità di contatto con l'oggetto, funge da divieto di toccare. Questo è un processo protettivo speciale. Inizia con l'ossessione e alla fine porta allo sviluppo di un orientamento interno per rompere i legami tra azione e pensiero.
Studiando i meccanismi della difesa psicologica, vale la pena notare la compensazione: un tentativo inconscio di superare le carenze immaginarie o reali. Si sviluppa come l'ultimo meccanismo nella formazione di strutture mentali. Usato consapevolmente, progettato per trattenere emozioni come tristezza, dolore per perdita o paura. Si realizza ottenendo grandi risultati in attività selezionate, lavorando scrupolosamente sull'auto-miglioramento. Tutte le persone vogliono raggiungere qualsiasi status, quindi il comportamento compensativo è universale.
Si ritiene che sia normale che una persona rilevi ed elimini i propri difetti, svolga un serio lavoro metodologico su se stesso, superi le difficoltà, raggiunga risultati elevati, pratichi sport, sforzi per l'originalità, colleziona e sia incline ai ricordi.
Il risarcimento avviene:
- Socialmente accettabile (ad esempio, un cieco è diventato un musicista).
- Inaccettabile: quando un'acrobazia diventa aggressiva e prepotente e una persona disabile diventa scortese e conflittuale.
- Direct. Una persona cerca la vittoria in un'area che perde consapevolmente.
- Indiretto. Il desiderio di affermarsi in un altro campo.
Sublimazione e proiezione
Ci sono una serie di pensieri, motivi, sentimenti che l'individuo cerca di rifiutare da se stesso e di portarli alla faccia di un altro. Questa è una proiezione - un meccanismo di difesa psicologica. Implica il rifiuto degli altri attribuendo loro qualità negative. La proiezione aiuta a far fronte all'auto-accettazione. Si manifesta nella vita di tutti i giorni. Le persone non sono critiche nei confronti delle loro carenze e le notano facilmente dagli altri, incolpano gli altri per le loro disgrazie e problemi. Il lato dannoso della proiezione è che può portare a una percezione errata della realtà. Questo meccanismo di protezione funziona più spesso negli individui vulnerabili e immaturi.
Comportamento normale: orgoglio, egoismo, orgoglio, risentimento, rancore, vulnerabilità, vendetta, arroganza, un acuto senso di ingiustizia, ambizione, gelosia, testardaggine, intransigenza, ostilità, ambizione, ricerca di difetti, pessimismo, isolamento.
Sublimazione o, in altre parole, sostituzione. Questo è quando la protezione psicologica si manifesta cambiando le emozioni da un oggetto all'altro. Ad esempio, una persona che prova sentimenti aggressivi per un datore di lavoro riversa la sua rabbia sui membri della famiglia. Cioè, durante il contenimento delle emozioni negative, si sviluppano meccanismi protettivi. La protezione psicologica si ottiene rilasciando emozioni nascoste e indirizzandole verso oggetti meno pericolosi (persone, animali) rispetto a quelli che hanno causato aggressività.
Caratteristiche del comportamento (normale): irritabilità, maleducazione, impulsività, atteggiamento esigente verso gli altri, temperamento, colpa insolita, protesta contro le critiche, preferenza per i film in cui vi sono scene di violenza, voglia di arti marziali, impegno per attività rischiose, tendenza al lavoro fisico .
Formazioni reattive e razionalizzazione
Consideriamo più in dettaglio questi meccanismi di difesa psicologica inconscia. Razionalizzazione: trovare ragioni che giustificano sentimenti, comportamenti, pensieri, motivi inaccettabili. Aiuta a sottrarsi alla responsabilità, alla colpa. Questo è il meccanismo più comune.
Le formazioni reattive sono un'abitudine o un atteggiamento contrario alla repressione. Ad esempio, il comportamento educatamente esagerato nasconde l'ostilità. Questo meccanismo ha un effetto collaterale: la deformazione delle relazioni con l'ambiente.
Norma di comportamento: evitamento di spogliatoi pubblici, bagni, servizi igienici, negazione di battute indecenti, conversazioni, preoccupazione per l'aspetto, cortesia, cortesia, buon umore, socievolezza e disinteresse.
Negazione della realtà
Molti meccanismi di difesa psicologica sono stati considerati sopra. Tuttavia, non si può trascurare qualcosa come la negazione della realtà. Questo rifiuto di bisogni reali, il rifiuto di pensieri su di essi, sentimenti, desideri. Spesso usato in situazioni di crisi: malattie incurabili, perdita di persone care.
Caratteristiche del comportamento di protezione: suggestionabilità, egocentrismo, ottimismo, desiderio di una persona di essere alla ribalta, socievolezza, cordialità, autocommiserazione, facilità, fiducia in se stessi, vanagloria, pathos, fiducia, arroganza, cortesia, mancanza di autocritica, facile suscettibilità alle critiche, disponibilità , espresse capacità artistiche e artistiche, propensione a battute pratiche, ricca immaginazione.
Meccanismi di abbinamento
Per la prima volta, il termine "coping" è apparso nel 1962 nella letteratura sulla psicologia. È stata usata da L. Murphy quando studiava i bambini per superare una crisi di sviluppo.
Meccanismi di coincidenza significano sforzi umani comportamentali e intrapsichici per risolvere problemi interni / esterni e conflitti che sorgono tra di loro.
Il concetto stesso di "far fronte" (superare lo stress) può essere considerato come un'attività personale per preservare e mantenere un equilibrio tra risorse e requisiti ambientali. Il suo compito principale è quello di sviluppare una strategia intrapresa dalle persone in caso di minaccia al loro benessere (sociale, personale, fisico).
I meccanismi di difesa psicologica sono di tre tipi:
- Cognitive.
- Comportamentale.
- Emotivo.
Un esempio per il primo è il passaggio di azioni e pensieri dal dolore a qualcos'altro. Per il secondo: distrazione dai problemi attraverso lo shopping, partire con la testa al lavoro, prendersi cura delle altre persone. Per il terzo - pianto, colpa, umiltà.