Oggi, le parole "lavoro" e "esaurimento" sono diventate quasi sinonimi. Il fatto è che ora esiste un'enorme concorrenza nel mercato del lavoro. Per essere richiesti e di successo, devi lavorare duro e duro, evolvere costantemente, imparare qualcosa di nuovo. Alla fine, questo porta a un esaurimento emotivo e fisico. In psicologia, ci sono tre tipi di lavoratori che sono più inclini a questa condizione.
maniaci del lavoro
I maniaci del lavoro sono persone che sono fisse sul lavoro e non si vedono al di fuori di esso. Considerano il lavoro sinonimo di vita e diventano molto irrequieti quando non hanno nulla da fare. I maniaci del lavoro trascorrono ogni minuto libero alla ricerca dei significati più profondi della vita e pensando al loro destino nell'Universo.
I maniaci del lavoro non comprendono che sono personalità non solo al lavoro, ma anche al di fuori di esso. Non rendendosi conto che la vita esiste anche al di fuori dell'ufficio, non possono controllare la salute mentale. Tuttavia, è abbastanza difficile per loro. Anche di fronte al burnout, non vogliono fare una pausa, ma continuano a lavorare con zelo ancora maggiore.
per piacere
I piacere sono un tipo di persona che ha un bisogno vitale di compiacere le altre persone. A loro piace quando gli altri provano gratitudine, apprezzamento, affetto o persino dipendenza. Tuttavia, la gente della terra non è consapevole del fatto che, nonostante tutti gli sforzi, non può costringere le persone a provare certe emozioni nei loro confronti. Dopotutto, viene dall'interno e non sotto coercizione.
Pertanto, nella maggior parte dei casi, il piacere della gente non raggiunge i risultati desiderati. Non ottenendo il ritorno desiderato dagli altri, non pensano all'inutilità e alla vacuità dei loro sforzi, ma pensano di aver fatto insufficiente. Quindi, iniziano a lavorare ancora più duramente, motivo per cui affrontano il burnout.
perfezionisti
I perfezionisti sono persone che si sforzano costantemente di migliorarsi. Continuano a cercare il percorso verso l'ideale anche quando oggettivamente non hanno eguali. Sono fissati sul miglioramento di sé non solo negli aspetti personali ma anche in quelli lavorativi. Sono fissati a criticare gli altri. Non solo ascoltano i commenti, ma li cercano.
Di regola, i perfezionisti sono persone altamente qualificate che raggiungono facilmente i loro obiettivi. Questo li costringe ad abusare delle proprie capacità per raggiungere i parametri ideali, a loro avviso,. Questa è la causa principale del burnout.
Suggerimenti per la prevenzione del burnout
La cosa più importante nella prevenzione del burnout professionale è il senso delle proporzioni. È bello e perfino impagabile essere concentrati sul lavoro. Ma non dovresti mai dimenticare che lavori per la vita e non vivi per il lavoro. Quando lasci l'ufficio, dimentica le tue responsabilità lavorative e rivolgi la tua attenzione alla famiglia o agli amici.
Cerca di organizzare il tuo tempo libero in modo che i momenti più luminosi ti accadano esattamente al di fuori del lavoro. Inoltre, non dimenticare che ogni persona ha una sorta di principio creativo. Prova a trovare altri modi per l'autorealizzazione, ad eccezione del lavoro.