Alcune persone dedicano così tanto tempo al lavoro che il burnout è inevitabile. Sono così ossessionati dal raggiungimento di un obiettivo, dal beneficio alla gente, ecc. Che dimenticano completamente il riposo e il relax, annegando in un oceano di stress. Il burnout nel moderno mondo degli affari sembra una specie di morte professionale. Ecco perché è così importante in ogni modo possibile cercare di evitare questo stato spiacevole.
Il burnout è cattivo?
Sembrerebbe che a questa domanda si possa rispondere solo in senso affermativo. Tuttavia, il burnout può essere un catalizzatore per prendere decisioni difficili che le persone tendono ad evitare nella vita di tutti i giorni.
Ad esempio, il risultato del burnout potrebbe essere la decisione di lasciare il loro luogo di residenza, sul quale pagano poco, ma sono carichi di un gran numero di doveri. Puoi anche riconsiderare il tuo solito stile di vita per iniziare a rilassarti di più e mangiare meglio.
Se non fosse stato per il burnout, le persone non avrebbero deciso di lasciare il loro odiato lavoro a basso reddito o di cambiare radicalmente la loro vita.
Quando si verifica il burnout, si ha la sensazione che non ci sia altro da perdere. Questo è il motivo per cui le persone prendono decisioni più complesse.
Se sei al limite, ecco tre strategie che puoi utilizzare per evitare i rischi di esaurimento e sperimentarne di più.
1. Rilascia l'illusione del controllo
Quando non c'è più gas nel serbatoio, le persone iniziano a cercare modi per rifornire di carburante. Quando non c'è energia per il lavoro, le persone iniziano a guardare la propria vita con uno sguardo più chiaro. Cominciano a capire chiaramente che hanno solo un piccolo controllo su ciò che conta di più: carriera, salute, pensieri, sentimenti e risultati futuri.
Può essere una sensazione piuttosto cupa. Tuttavia, la consapevolezza che non controlli molto può portare al fatto che decidi di lasciar andare la ruota della vita e inizia un movimento che porterà a più libertà e spesso, paradossalmente, a più successo e felicità.
Essendo nel ciclo degli affari di tutti i giorni, la maggior parte delle persone semplicemente non ha tempo per prendere tali decisioni. Ma in uno stato di esaurimento, sono risolti per molto. Quindi forse non dovresti portarti in una situazione critica, ma in questo momento dovresti riconsiderare la tua vita e cambiare almeno ciò che non ti soddisfa di più.
2. Cambia il tuo atteggiamento
È generalmente accettato che il burnout sia negativo. Tuttavia, ragionando in questo modo, aumenti solo la sensazione di vergogna, disperazione e ansia. Invece di concentrarti sul burnout "cattivo", cerca le trasformazioni positive che provoca.
Anche se hai un esaurimento, questa non è una ragione per disperare. Essendo in uno stato simile, altrimenti inizi a guardare il mondo aziendale. La tua perdita, cioè il burnout, è il primo passo verso una vittoria ancora maggiore. Non trascurare questa opportunità. Al contrario, prova a spremere tutto il potenziale da esso.
3. Pratica la saggezza
Il burnout accende il fuoco del cambiamento. Tuttavia, è importante capire che a volte questo incendio può diventare troppo intenso. Ecco perché diventa più difficile affrontarlo da solo, e in questo caso devi rivolgerti a un professionista per chiedere aiuto. In altri casi, una raffica di motivazione che deriva dal burnout può portarti a prendere decisioni avventate che potrebbero non essere nei tuoi interessi a lungo termine. Quindi vale la pena trattare le decisioni serie che cambiano la vita con cautela.
Se pensi che dovresti lasciare il tuo lavoro e trasferirti a Bali, ad esempio, siediti con lei per un po '.Concediti del tempo per assicurarti che qualsiasi cambiamento nella vita sia veramente nei tuoi interessi a lungo termine.
A quanto pare, il burnout a volte può essere utile. Tuttavia, ciò non significa che dovresti lottare per questa condizione. Inoltre, non dovresti trascurare le esperienze paralizzanti di ansia, depressione e vergogna che accompagnano questa condizione. Il burnout può avere gravi conseguenze e questo non può essere completamente ignorato.
Il punto qui è il seguente. Se ti trovi in una situazione di esaurimento senza successo, è importante mettere in discussione l'affermazione secondo cui il burnout è negativo. Devi sintonizzarti su un intenso viaggio emotivo e cambiare in meglio la tua vita familiare e la tua carriera.