ההבדל העיקרי בין החיים המודרניים הוא שטף המידע העצום שאדם צריך להתמודד כמעט מדי יום. רבים מאיתנו צריכים להכיר את המשימות שנקבעו ואת התוכניות שיש לנו, לדבר עם מספר רב של אנשים, לבטא בצורה נכונה ויפה את מחשבותינו אליהם, לעסוק באימונים, לעורר עניין בקרב המחלקות שלנו וכו '. עם זאת, לא כל אדם יכול לאחסן את הנתונים שהתקבלו בזיכרון במהירות ובאופן מלא. ולעתים קרובות מאוד, כדי לזכור את המידע הדרוש, אנשים משתמשים בשיטת האסוציאציה. עם זאת, זה לא תמיד יעיל מספיק. החיסרון שלה נעוץ בעובדה ששיטה זו מתאימה רק למספר קטן של חפצים. אך לעיתים יש צורך בהטמעה של טקסט שרירותי בעל נפח בינוני. במקרה זה, הטכניקה האסוציאטיבית לא תביא את התוצאה הרצויה. ואז שיטה שמבוססת על עבודה עם דימויים - הנמוניקה תציל. שיטת Cicero היא רק אחת מהן. זה מאפשר לך לזכור כמות גדולה של מידע.
בתרגום מהמילה היוונית העתיקה "מנמוניקה" פירושו "אומנות הזיכרון". כתוצאה מהתפתחותו, האדם לא רק מפתח את הזיכרון שלו, אלא גם מקבל את האפשרות לפרט את המידע הדרוש בפירוט ובאופן חלק, כלומר לרכוש כישורי שפה.
סיפור מראה
שיטת קיקרו נקראת על שם מדינאי הרפובליקה הרומית. מארק טוליוס סיסרו ירד בהיסטוריה כדובר מפורסם, שהתפרסם בזכות יכולתו לשחזר מהזיכרון מספר גדול של עובדות, ציטוטים ותאריכים היסטוריים מבלי להשתמש בטקסט של נאומיו שהוכנו על הנייר.
עם זאת, נעשה שימוש בטכניקה דומה לפני Cicero. הוא שימש את המשורר היווני הקדמון סימוניידס. פעם הוא השתתף בארוחה מפוארת ושופעת, אותה השאיר לפני כל האורחים. לאחר שהמשורר עזב, התקרה קרסה בחדר. האורחים ובעל הבית נפטרו. סימונידס בא לזהות את המתים והצליח לשחזר לזכרו את נוכחותו של כל אדם בתהליך החגיגה.
אך לא משנה מי עמד במקורה של שיטה זו, שיטת Cicero נחשבת כיום לאחת מטכניקות השינון העתיקות ביותר.
גורם לזיכרון הרע
מדוע רחוק מכל האנשים מסוגלים לזכור במהירות כמות גדולה של מידע? העובדה היא שלזיכרון של כל אדם יש מאפיינים אישיים. אז, מישהו בקלילות, שקרא רק פעם אחת, יכול לשנן בעל פה את לוח הכפל, אך יחד עם זאת כמעט מיד לשכוח את שמו של זה שהוא בדיוק פגש. לעומת זאת, אנשים אחרים מקבלים באופן טבעי זיכרון חזותי טוב, אך הם לומדים את הכללים היסודיים ביותר של השפה הרוסית "בחריקה". מהם הגורמים ללקות בזיכרון? יש רק חמישה כאלה. הבה נבחן אותם ביתר פירוט.
חוסר עניין
יש את הסיבה הפופולרית ביותר לזכרו הלקוי של אדם. זה אינטרס חסר או מופחת. אכן עליכם להודות שקשה למדי לזכור מידע שאינו גורם לרצון להתפתחות בתחום זה. ואם אדם שאינו אוהב שירה מתבקש לשנן שיר, אז המשימה הושלמה עבורו תהיה כמו הישג.
חוסר תשומת לב
סיבה נוספת לזיכרון לקוי היא הריכוז הנמוך בנתונים שהתקבלו. כיום זרם מידע עצום זורם לאדם מודרני מדי יום. זה פשוט לא נותן לו את ההזדמנות להתעמק בנתונים.לפעמים אנשים, אפילו מבלי להבין את המהות, אינם מבקשים להוציא לפועל את המידע שקיבלו. וזה, למרבה הצער, הופך להרגל. כמו כן, ביצוע סימולטני של מספר משימות משפיע לרעה על התפוקה של פעילויות אנושיות.
סיבות אחרות
ראוי לציין כי לא נותנים לנו זיכרון טוב מטבענו. היא מיומנות שצריך לפתח. זה משפיע על רמת התזונה, מחסור בוויטמין והרעבת חמצן בגוף. הטרפה האמיתית של האדם המודרני, מצב דיכאוני, משפיעה גם היא על הזיכרון. במצב בריאותי זה, כמעט ולא ניתן לזכור רק את המידע החדש שהתקבל, אלא גם לשחזר את המוכר כבר.
לכן כל אחד מאיתנו צריך לכלול תזונה בריאה בתזונה שלנו, לטייל כל הזמן באוויר הצח, להתעמל, לעסוק בעמדת חיים פעילה ולא לתת רסן חופשי לדיכאון.
עבודה קשה
תהילתו של המדינאי והנואם קיקרו התפשטה בכל רחבי הארץ ובעולם פשוטו כמשמעו במהירות האור. הכישרון שלו לנאום מוגדר עדיין כדוגמא לבני דורנו. אם כך, היכולת לדבר אל קהל עצום ללא הערות ורמזים הייתה המתנה שלו או העבודה הקפדנית על פיתוח מיומנות השינון? ללא ספק, עבודה קשה, אשר יישומה זמין לכולם.
לאחר ששולט בשיטה של קיקרו, כל אחד יכול בקלות לשמור בזיכרון את הביטויים, המילים, המספרים, התאריכים ומידע אחר. עם זאת, על מנת להשיג תוצאה כזו היא תדרוש יישום של עבודה יומית אדירה. במילים אחרות, אימון השינון של קיקרו צריך להיעשות בכל יום.
תמצית השיטה
מה המשמעות העיקרית של שיטה זו? השינון של קיקרו כולל יצירת מטריצה של תמונות. לאחר מכן הם מאפשרים לך לתקן בזיכרון כמויות גדולות של נתונים, ולא רק אחד משברי הטקסט.
השינון של קיקרו מורכב בהדגשת פיסות מידע מרכזיות אשר מסודרות אז נפשית בסדר מסוים בחדר ידוע, למשל, בחדר של ביתך. במהלך ההופעה מספיק לזכור בכל הפרטים את הפנים שנוצר בדמיון ולהעתיק אותו לקהל.
קיקרו עצמו עשה את אותו הדבר. לפני כל הופעה הוא עבר בחדרים הרבים בביתו, "סידר" רעיונות חשובים לנאום העתיד שלו במקומות שונים בחצרים שהכיר היטב. זה איפשר לדובר לזכור בצורה מבריקה את הטקסט.
שלב עבודה ראשוני
שיטת השינון של קיקרו היא השימוש במנומוניקה. כדי לשחזר את נאומו ברצף קפדני, שבר הדובר את טקסט הנאום לחלקים, הכין כל אחד מהם באחד מתאיו. לפני שהלך לציבור, קיקרו עשה דרך נפשית בחדרים, בעקבות מסלול מסוים. כל זה עזר לו לזכור בדיוק את אותו חלק בנאום שהוא מכין בחדר זה או אחר.
לפני שתתחיל לעבוד עם הטקסט, תצטרך לקרוא אותו ולגלות על מה מדובר. יתר על כן, יש לחלק את כל המידע למספר חלקים הנושאים את המשמעות הסמנטית שלהם.
הסתובב במקום
יתר על כן, על פי שיטת Cicero, יש לזכור כל אחד מקטעי המידע שנבחרו. יתר על כן, יש לעשות זאת בחדרים שונים בבית או בדירה שלך. יש להגדיר בקפדנות את סדרם. לדוגמא, מהמסדרון אתה צריך ללכת לשירותים, ממנו - ללכת לשירותים, ואז ללכת למטבח, לעבור לסלון, לבקר בחדר הילדים ולהשלים את המסלול שלך בחדר השינה. יש לשכפל את הטקסט במקרה זה תוך התחשבות בהצגה הרציפה של כל חלקיו. וכדי לזכור טוב יותר מידע ספציפי, תצטרכו להסתובב נפשית בכל אחד מהחדרים.במקביל, יש להציב נתונים ספציפיים במקומות הספציפיים שלהם, ובהמשך ניתן לשחזר אותם בקלות. ראשית, כמו שעשה זאת מחבר הטכניקה, מומלץ להסתובב בחדר ולהניח נפשית את כל האלמנטים הדרושים בו. אימונים כאלה יצטרכו רק מעטים. לאחר מכן, דימוי החדר, אדם מתחיל בקלות להתרבות בזכרונו, ונזכר נפשית בכל אותם חפצים שנמצאים בו.
שיטת Cicero מבוססת על עיקרון הדמיון המרחבי, וליישומה היעיל המרבי חשוב לשמור על רצף תנועות סביב החדר. מסלול למשל יכול להיות מונח עם כיוון השעון או בכיוון מקיר לקיר. סיבוך המשימה בעת השימוש בשיטת Cicero לא שווה את זה. כדי לשנן מידע עליכם לבחור בעצמכם את החדר שכבר נחקר היטב.
במקום בית או דירה, למשל, ניתן לבחור משרד. אתה יכול להשתמש בדרך לחנות הקרובה ביותר או לעבודה. ניתן ליצור מערכת תמונות בדרך דמיונית. זה יאפשר לך לזכור כל כמות של מידע, מכיוון שלנתיב כזה פשוט אין סוף. אפשרות נוספת היא ליצור חדר דמיוני. ניתן לבחור את פניםו בהתאמה לרצונותיכם וטעמכם האישי. לא כדאי להגביל את הדמיון שלך. אחרי הכל, חדר קיים רק בדמיון ובמחשבות.
הדגמת שיטה
החלת שיטת Cicero לזכירה לילדים, אתה יכול להשתמש איתן באגדות. לדוגמה, עבודה עם כולנו הידועה "Kolobok" היא כדלקמן:
1. בפיצול הטקסט לששה חלקים סמנטיים, אשר כל אחד מהם צריך להיות מוצג בצורת תמונה: קמח - לחמנייה, מתגלגל לאורך הכביש - ארנב - זאב - דוב פרוותי - אחות שועלים שאוכלת לחמנייה. בשיטת קיקרו לדמיון מרחבי, תמונות כאלה הן עזר. הם נדרשים לקידוד המידע שאתה צריך לזכור. אבל הדימוי של המקום עצמו, שכבר קיים בזיכרון שלנו ומוכר לנו, במנומוניקה נקרא "התייחסות".
2. בשילוב הנפשי של תמונות עזר שנוצרו בדמיון - קמח ולחמניה על הכביש, ארנבת וכו '. עם תומך, שישמש כמטבח וסלון, חדר אמבטיה וחדרים אחרים. אז קמח נמצא במטבח. בדרך לסלון מגלגלת לחמנייה. ארנבת יושבת בשירותים, וזאב בשירותים. ניתן למצוא דוב בחדר הילדים, אך במרפסת השועל אוכל לחמניה.
3. בחזרה על סיפור אגדה באמצעות דימויים נפשיים, שיאפשרו לנו להיזכר בעלילה, תמונות תומכות ורצף האירועים.
היתרונות של השיטה
הדוגמאות לעיל לשיטת Cicero נותנות מושג לגבי השימוש בה. עם זאת, יש לזכור כי שיטה זו מאפשרת לך לפתור בעיות מורכבות יותר. זה יכול להיות, למשל, שינון טקסט של נאום, חומר הדרכה, רצף השיחות שבוצעו בטלפון, תוכנית ליום וכו '.
הצד החיובי של שיטת קיקרו המבוססת על דמיון מרחבי הוא שהחומר המועתק יהיה טקסט מקושר הגיוני ולא רק אוסף של מילים אקראיות. במקרה זה, קיימת אפשרות לשימוש רב בדמיונו של אותו החדר. הדגשים לא יתערבבו זה עם זה. לא יהיה קשה לאדם לשחזר נתונים על נושא ספציפי בזכרונו.
יתרון נוסף בשיטת Cicero הוא קלות התפתחותה. מספיק לבצע אימונים מעטים ותוכלו להשתמש בשיטה זו בכל מקום. אתה לא צריך לבוא עם עמותות ולשחזר את השרשרת שלהם במשך זמן רב. מספיק לזכור חדר מוכר או לבחון היטב את החדר בו האדם נמצא כרגע.
כללים בסיסיים לזכרון
ליישום היעיל ביותר של שיטת Cicero, יש צורך:
- צרף תמונות שנבחרו בחדר עם תאורה בהירה;
- לשנות את הממדים של אובייקטים דמיוניים להיפך, להפוך קטנים לגדולים, ולהקטין גדולים לגדולים;
- ערוך חבורה דינמית ומעניינת בין התמונות שקיימות בחדר, לבין תמונות חדשות.