מומחים מדברים על שלושת סוגי העובדים העיקריים ועל שחיקה שלהם.

כיום המילים "עבודה" ו"שחיקה "הפכו כמעט לשם נרדפים. העניין הוא שעכשיו יש תחרות אדירה בשוק העבודה. כדי להיות מבוקש ומצליח, אתה צריך לעבוד קשה וקשה, להתפתח כל הזמן, ללמוד משהו חדש. בסופו של דבר זה מוביל לשחיקה רגשית ופיזית. בפסיכולוגיה ישנם שלושה סוגים של עובדים המועדים יותר למצב זה.

Workaholics

Workaholics הם אנשים שקועים בעבודה ואינם רואים את עצמם מחוצה לה. הם רואים בעבודה שם נרדף לחיים ונעשים מאוד חסרי מנוח כאשר אין להם מה לעשות. Workaholics מבלים כל דקה פנויה בחיפוש אחר המשמעות העמוקה ביותר של החיים וחשיבה על גורלם ביקום.

Workaholics לא מבינים שמדובר באישיות לא רק בעבודה, אלא גם מחוצה לה. הם לא מבינים שהחיים מתקיימים גם מחוץ למשרד, והם אינם יכולים לשלוט בבריאות הנפש. עם זאת, קשה להם מספיק. גם כאשר הם מתמודדים עם שחיקה הם לא רוצים לקחת הפסקה, אלא ממשיכים לעבוד בקנאות רבה עוד יותר.

הנאה

העונגים הם סוג של אדם שיש לו צורך חיוני לרצות אנשים אחרים. הם אוהבים כשאחרים חווים הכרת תודה, הערכה, חיבה, או אפילו התמכרות. עם זאת, תושבי הארץ אינם מודעים לעובדה שלמרות כל המאמצים הם לא יכולים להכריח אנשים לחוש רגשות מסוימים כלפיהם. אחרי הכל, זה בא מבפנים, ולא תחת עומס.

כך, ברוב המקרים, אנשים-מהנים אינם משיגים את התוצאות הרצויות. הם אינם חושבים על חוסר התוחלת והריקות במאמציהם, אך אינם חושבים כי הם לא הצליחו להספיק. כך הם מתחילים לעבוד קשה עוד יותר, וזו הסיבה שהם מתמודדים עם שחיקה.

פרפקציוניסטים

פרפקציוניסטים הם אנשים שכל הזמן שואפים לשפר את עצמם. הם ממשיכים לחפש את הדרך אל האידיאל גם כאשר באופן אובייקטיבי אין להם שוויון. הם מקובעים בשיפור עצמי לא רק בהיבט האישי אלא גם בהיבט העבודה. הם מקובעים בביקורת על אחרים. הם לא רק מקשיבים להערות, אלא מחפשים אותם.

ככלל, פרפקציוניסטים הם אנשים בעלי הכשרה גבוהה אשר משיגים בקלות את יעדיהם. זה מאלץ אותם להתעלל ביכולות שלהם להשגת האידיאל, לדעתם, פרמטרים. זהו הגורם העיקרי לשחיקה.

טיפים למניעת שחיקה

הדבר החשוב ביותר במניעת שחיקה מקצועית הוא תחושת פרופורציה. זה טוב ואפילו לא יסולא בפז להיות ממוקד בעבודה. אבל לעולם אל תשכח שאתה עובד לכל החיים, ולא לחיות לעבודה. כשאתה עוזב את המשרד, שכח מאחריותך לעבודה והפנה את תשומת ליבך למשפחה או לחברים.

נסה לארגן את הפנאי שלך באופן שהרגעים הבהירים ביותר קורים לך בדיוק מחוץ לעבודה. כמו כן, אל תשכח שלכל אדם יש עיקרון יצירתי כלשהו. נסה למצוא דרכים אחרות למימוש עצמי, למעט עבודה.