אולי הספורט היפה והחינני ביותר הוא התעמלות קצבית. אימונים קבועים מפתחים את היציבה המצוינת של הבנות, היכולת להגיש את עצמם ולעקוב אחר כל מהלך שלהם בחיי היומיום, אך יחידות הופכות לאלופות. האם קשה להגיע לדרגה בהתעמלות קצבית, על סמך מה שניתנים להם ומה הם התכונות האחרות בהערכת הספורט הזה - להלן.
המאה בשידור חי - מחקר של המאה
מעניין שמאסטרים מנוסים בספורט, אפילו עובדים כמאמנים, עדיין ממשיכים לקבל באופן קבוע ידע ומיומנויות חדשות. הכללים להקצאת קטגוריות ספורט בהתעמלות קצבית משתנים מעת לעת, וכך גם הכללים הכלליים של תחרויות.
בדרך כלל זה קורה בתקופה האולימפית החדשה ומשפיע מאוד על מספר הספורטאים. חלק מהאלמנטים מאבדים את ערכם, והם צריכים להרחיק את התוכנית, אחרים, נהפוך הוא, מופיעים בין החובה, ומתעמלים צריכים להתאמן מחדש על גופם, ולהתרגל לתנועות חדשות.
כללי הערכה
כדי לקבל דרגה בהתעמלות קצבית, עליהם להיות מוכרים לא רק על ידי המאמנת, אלא גם על ידי הספורטאית עצמה. עם הזמן הבנות שולטות בהדרגה בדרישות לתרגילים הנחוצות להן, וכאשר הן מגנות על התארים שלהן, אינן שואלות שאלות כאלה. למי שמעוניין להכיר את הכללים במלואם ומיד, מוצעת מהדורה מיוחדת של כללי ההתעמלות הקצבית. הם צבועים שם על 250 עמודים, ובהתחשב בכך שחלקם עשויים להשתנות כל כמה שנים, אז רק בשביל הכיף, כמעט אף אחד לא רוצה לקרוא אותם. מספיק למתחילים לדעת שלכל אלמנט יש "מחיר" משלו בנקודות. הפשוטים ביותר, אפילו עם ביצועים מושלמים, אינם יכולים להביא לספורטאי יותר מ -0.1 נקודות, אך כשאתה כולל בתוכנית תרגיל מורכב אתה יכול להשיג נקודה שלמה.
המתעמלת יכולה להגדיל את הסימן לביצועיה על ידי שילוב נכון של אלמנטים מסוימים. לדוגמא, לביצוע רצף של תרגיל של נקודה 1 ו -0.1 נקודה, ניתן להשיג בסך הכל 1.2, שכן נקודה עשירית נוספת תוענק במיוחד עבור החיבור.
גישה פרטנית
כל הקטגוריות בהתעמלות קצבית מוקצות לבנות רק לצורך מילוי האלמנטים הנדרשים בתכנית ולקבלת מספר מסוים של נקודות לביצוע. למרות זאת, ההופעות של כל האלופות המפורסמות שונות לחלוטין זו מזו. זה נובע מהעובדה שהמאמן לוקח בחשבון את המאפיינים האישיים של כל מתעמל, מכין תוכנית שיכולה להראות את המקסימום של היכולות שלו ובו זמנית לא להדגיש את החולשות.
לדוגמא, הגמישות האחורית של הילדה אינה מפותחת במיוחד, אך יחד עם זאת היא מרפרפת בקפיצות כמו שלא הייתה. באופן טבעי, בנאומה, הדגש יושם על קפיצה.
תכנית חובה
למרות האינדיבידואליות של התחשבות ביכולות של כל ספורטאי, חל איסור לסטות מהכללים, מה שאומר שגורמים חובה חייבים להיות נוכחים במופע. המספר המקסימלי והמינימלי שלהם והגדרתם מוגדרים גם בחוקי הספורט הזה. כך, למשל, כדי לקבל את הקטגוריה הבוגרת הראשונה בהתעמלות קצבית, אתה צריך להכין תוכנית של 10 אלמנטים נדרשים. ביניהם צריכה להיות חבורה אחת של שני קשיים בגוף, 1 קושי של סיבוב, 1 קושי רב של סיבוב, 2 גלים מבודדים ו -2 אלמנטים קדם-אקרובטיים בתחילת או בסופו של יסוד מורכב. כמו כן יש צורך לבצע לפחות 8 שניות של רצועות ריקוד בהופעה.בתוכנית המאסטרים לספורט כבר מופיעים 12 אלמנטים חובה במופע והמורכבות שלהם הוגברה.
באשר לעבודה עם חפצים, חייב להיות סכנה לאובדן כאשר החפץ מושלך לאוויר והמתעמל מבצע תנועות סיבוביות בשלב זה. ניתן להשיג נקודות נוספות כאן כאשר תופסים טיל ללא שליטה חזותית.
המכללה השיפוטית לטכנולוגיה
מוקדם יותר, הערכת הספורטאים נערכה על ידי 3 צוותי שופטים, היום הרכבם צומצם לשניים. איך לתת דרגות בהתעמלות קצבית? על מטלתו, המתעמל צריך לקבל הערכה כללית מכל השופטים עם מינימום מסוים.
הצוות הראשון מעריך את שליטת הטכניקה עצמה. זה מורכב מארבעה שופטים, שניים מהם רשומים על הסדינים את כל האלמנטים שהושלמו עם הכינויים המתאימים ובהתבסס עליהם שמו נקודה לעבודה עם הנושא, קשיים בהנעת הגוף וריקודי צעדים בתוכנית פרטנית. באשר להופעות קבוצתיות, במקום הקריטריון האחרון, מתחשבים במורכבות ההחלפה. שני השופטים האחרים רושמים גם את האלמנטים שהושלמו, אך רק מידת השליטה והסיכונים, המכונים שיתוף פעולה במספרים קבוצתיים, כבר נבדקים. יחד הם משיגים ציון כללי עבור הקושי של המספר, שאינו יכול לעלות על 10 נקודות.
ציון אומנותי
חבר השופטים השני, המעריך את המראה והביצוע של המספר, נקבע על ידי האותיות E ומורכב מ -6 אנשים, כמו בהתעמלות. שופטים נותנים נקודות עבור טעויות טכניות, אומנות ויופי כללי של הגוף. הציון הכללי נגזר גם מהממוצע ולא יכול לעלות על 10 נקודות. לפיכך, הציון המרבי לכל הביצוע אינו יכול לעלות על 20.
כך, ניתן להשיג דרגה בהתעמלות קצבית על ידי עקיפה של יריבים לא רק בטכניקה, אלא פשוט באומנות, כלומר, ילדה יפהפייה בבגד ים יפהפה ועם מצגת טובה שלה עצמה בהחלט תשיג ציון גבוה יותר ביופי בגופה מאשר יריבתה בעלת מראה המראה, גם אם היא ביצעה את כל האלמנטים בכבוד. זה אולי נראה לא הוגן, אבל זה בעיקר ספורט יפהפה, וזה הכללים בו.
גיל צעיר יותר
בנות יכולות לקבל את קטגוריית 3 הנוער בהתעמלות קצבית רק מגיל 6, אך רבות מהן מתחילות מוקדם יותר. למעשה, תוכלו להיכנס לענף הספורט הזה מגיל שלוש או שבע. ההישגים האמיתיים הראשונים אצל ילדים יבואו לידי ביטוי באותו גיל. זה נובע מהעובדה שילדים מתחילים להרגיש את גופם שלהם ולהיות מסוגלים לעבור למוזיקה רק בגיל בית הספר. כל מה שקורה עד לנקודה זו הוא רק סוג של הכנה גופנית, ואף אחד לא צריך להיות אובססיבי להישגים מסוימים בשלב זה. מאמנים מנוסים מצהירים בביטחון כי מודעות אמיתית לגופם ולעבודה המוסמכת בנושא מתחילה רק בגיל ההתבגרות, כאשר בנות כבר מזמן דרגות בהתעמלות קצבית בסדר עולה והגיעו להגנת מ.ס. כמובן שהדבר חל רק על יחידות שלא נשרו מספורט בגיל זה.
על פי התוכנית של הקטגוריה הצעירה ביותר, ספורטאים צעירים נדרשים לקלוע רק 7 נקודות בהופעה למספר אחד, שהושג כמעט על ידי כולם. תואר כזה אינו מצריך אישור וניתן להקצות אותו בתחרויות בכל קנה מידה.
דרישות נוער
על מנת לקבל את הדרגה הצעירה ביותר, המתעמלת חייבת להופיע באותה שנה כשהיא בת 6 ולהציג בפני חבר השופטים מספר ללא חפץ ועם כל חפץ לבחירה. על פי תוצאות כל הופעה, הציון שלה צריך להיות לפחות 7 נקודות, שבסך הכל מהווה 14 נקודות.
אחרי שנה, האתלטית יכולה כבר להעפיל לקטגוריית הנוער השנייה, ועל כך עליה להשלים את המספר ללא חפץ וכבר 2 מספרים עם פגזים כלשהם שתבחר. על מנת לקבל תואר, על שופטים בקטגוריה הראשונה להעריך אותה ולשים לפחות 7.2 נקודות לכל תוכנית, שמסתכמת ב 21.6.
אחרי שנה נוספת, הנערה יכולה להשיג כבר 1 נעוריה על ידי השלמת מספר BP ו- 3 תוכניות עם כל פגזים, ותשיג 7.5 נקודות בכל אחת מהן. לפחות 2 שופטים חייבים להיות בקטגוריה רפובליקנית. בסך הכל, על הספורטאי לקבל 30 נקודות עבור ההופעה.
דרישות למבוגרים
הספורטאית יכולה להשיג את הקטגוריה הבוגרת השלישית בהתעמלות קצבית כבר בשנה בה היא מלאכה 9. לשם כך עליכם לדבר עם שני שופטים בקטגוריה הרפובליקנית בכל תחרות ולהגיש 4 מספרים - 1 PSU ו- 3 עם כל הקליפות. על כל ההופעות לקלוע 32 נקודות, אך כל אחת מהן - מינימום 8.
2 קטגוריות בוגרים בהתעמלות קצבית מוקצים לאחר שנה ומוערכים ברצינות רבה יותר. הרכב הביצוע דומה לזה הקודם, אך עבור כל תוכנית אתה צריך להשיג 8.2 נקודות עם סך הכל 32.8. הדרישות לשופטים זהות.
בגיל 11 ספורטאי יכול לטעון לקבל קטגוריה אחת, אם כבר יש לה את כל הכפופים להם. במקרה זה, אתה צריך לקלוע 70 נקודות עבור מספרים בעלי הרכב דומה. במקרה זה, עליכם לדבר רק בתחרויות עם שופטים רפובליקנים ובהשתתפות לפחות 5 קבוצות.
אישור חובה לקטגוריות בהתעמלות קצבית החל מגיל מבוגר ומעלה. זה מייצג חזרה כפולה של התוצאה בתחרויות אחרות במהלך השנה עם סטטוסים ושופטים דומים. חשוב שדיבור מותר פעם אחת כחלק מקבוצה ופעם אחת בנפרד בסביבות או פעמיים בכל הסביבה.
דרגות בכירות
להשיג את התואר CCM בגיל 12 זה לא רק מכובד, אלא גם קשה. במקביל, אתה צריך להשיג 76 נקודות תחת התוכנית הבינלאומית לארבע-המיתולים, ולהתמודד עם לפחות חמש קבוצות שכבר יש להן תואר כזה בטורנירים של קבוצות 1, 2 או 3 או פעמיים בתחרויות של 4 קבוצות.
כדי להשיג את הטרשת הנפוצה, עליך לקלוע 96 נקודות בתחרויות של קבוצה אחת בלבד. עם השגת מטרה זו, רבים פורשים מהספורט, מכיוון שהם מקבלים את האפשרות לעבוד כמאמנים בעצמם.
אז רבים מבינים כעת איך הדרגות בהתעמלות קצבית נותנות ומה לעשות. חשוב לא לדרוש תוצאות גבוהות מהספורטאי הצעיר כבר בתחילת האימונים שלה. עם הגיל, היא יכולה לחשוף את עצמה, להבין את היכולות שלה עצמה.