Het belangrijkste verschil tussen het moderne leven is de enorme informatiestroom waarmee een persoon bijna dagelijks wordt geconfronteerd. Velen van ons moeten kennis maken met de taken en plannen die we hebben uiteengezet, met een groot aantal mensen spreken, hun gedachten correct en mooi uiten, deelnemen aan training, interesse wekken bij onze afdelingen, enz. Niet elke persoon kan de ontvangen gegevens echter snel en volledig in het geheugen opslaan. En heel vaak, om de nodige informatie te onthouden, gebruiken mensen de associatiemethode. Het is echter niet altijd effectief genoeg. Het nadeel is dat deze methode alleen geschikt is voor een klein aantal objecten. Maar soms is er behoefte aan de assimilatie van een willekeurige tekst van gemiddeld volume. In dit geval zal de associatieve techniek niet het gewenste resultaat opleveren. En dan een methode die is gebaseerd op het werken met afbeeldingen - mnemonics komt te hulp. De Cicero-methode is er slechts een van. Hiermee kunt u een grote hoeveelheid informatie onthouden.
Vertaald uit het oude Griekse woord 'mnemonics' betekent 'de kunst van het herinneren'. Als gevolg van zijn ontwikkeling ontwikkelt een persoon niet alleen zijn geheugen, maar krijgt hij ook de gelegenheid om de nodige informatie, dat wil zeggen oratoriumvaardigheden, grondig en soepel te vermelden.
Uiterlijk verhaal
De Cicero-methode is vernoemd naar de staatsman van de Romeinse Republiek. Mark Tullius Cicero ging de geschiedenis in als een beroemde spreker, die beroemd werd vanwege zijn vermogen om een groot aantal historische feiten, citaten en datums uit het geheugen te reproduceren zonder de tekst van zijn toespraken op papier te gebruiken.
Een vergelijkbare techniek werd echter vóór Cicero gebruikt. Het werd gebruikt door de oude Griekse dichter Simonides. Eens nam hij deel aan een heerlijke en overvloedige maaltijd, die hij voor alle gasten achterliet. Nadat de dichter was vertrokken, zakte het plafond in de kamer in. De gasten en de eigenaar van het huis stierven. Simonides kwam om de doden te identificeren en was in staat om in het geheugen de aanwezigheid van elke persoon in het proces van viering te reproduceren.
Maar ongeacht wie aan de oorsprong van deze methode stond, de Cicero-methode wordt tegenwoordig beschouwd als een van de oudste technieken van memoriseren.
Oorzaken van slecht geheugen
Waarom kunnen verre van alle mensen snel een grote hoeveelheid informatie onthouden? Het feit is dat de herinnering aan elke persoon individuele kenmerken heeft. Dus, iemand met gemak, die maar één keer heeft gelezen, kan de vermenigvuldigingstabel uit zijn hoofd onthouden, maar tegelijkertijd bijna onmiddellijk de naam vergeten van degene die hij net heeft ontmoet. Andere mensen daarentegen krijgen van nature een goed visueel geheugen, maar ze leren de meest elementaire regels van de Russische taal "met een kraak". Wat zijn de oorzaken van geheugenstoornissen? Het zijn er maar vijf. Laten we ze in meer detail bekijken.
Gebrek aan interesse
Er is de meest populaire reden voor het slechte geheugen van een persoon. Het is afwezig of verminderd belang. U moet inderdaad toegeven dat het vrij moeilijk is om informatie te onthouden die geen enkele wens tot ontwikkeling op dit gebied veroorzaakt. En als een persoon die niet van poëzie houdt, wordt gevraagd een gedicht te onthouden, dan is de voltooide taak voor hem gelijk aan een prestatie.
onoplettendheid
Een andere reden voor slecht geheugen is de lage concentratie op de ontvangen gegevens. Tegenwoordig stroomt er elke dag een enorme stroom informatie naar een modern persoon. Dit geeft hem simpelweg niet de mogelijkheid om zich in de gegevens te verdiepen.Soms proberen mensen, zelfs zonder de essentie te begrijpen, de ontvangen informatie niet in praktijk te brengen. En dit wordt helaas een gewoonte. Ook heeft de gelijktijdige uitvoering van verschillende taken een negatieve invloed op de productiviteit van menselijke activiteiten.
Andere redenen
Het is vermeldenswaard dat we van nature geen goed geheugen krijgen. Ze is een vaardigheid die moet worden ontwikkeld. Het beïnvloedt het niveau van ondervoeding, vitaminegebrek en zuurstofgebrek van het lichaam. De echte gesel van de moderne mens, een depressieve toestand, heeft ook een negatieve invloed op het geheugen. Met deze gezondheidstoestand is het nauwelijks mogelijk om niet alleen de nieuw ontvangen informatie te onthouden, maar ook om de reeds bekende te reproduceren.
Dat is de reden waarom ieder van ons gezond voedsel in ons dieet moet opnemen, constant in de frisse lucht moet wandelen, sporten, een actieve levenshouding moet aangaan en depressie niet de vrije loop moet laten.
Hard werken
De bekendheid van de staatsman en spreker Cicero verspreidde zich letterlijk met de snelheid van het licht over het hele land en over de hele wereld. Zijn talent voor het geven van toespraken is nog steeds een voorbeeld voor onze tijdgenoten. Maar toch was het vermogen om met een groot publiek te spreken zonder aantekeningen en aanwijzingen zijn gave of nauwgezette werk aan het ontwikkelen van de vaardigheid van memoriseren? Zonder twijfel hard werken, waarvan de implementatie voor iedereen beschikbaar is.
Iedereen die de methode van Cicero beheerst, kan iedereen gemakkelijk de zinnen, woorden, getallen, datums en andere informatie onthouden. Om een dergelijk resultaat te bereiken, is echter enorme dagelijkse arbeid vereist. Met andere woorden, Cicero's geheugentraining moet elke dag worden gedaan.
De essentie van de methode
Wat is de belangrijkste betekenis van deze methode? Cicero's memorisatie omvat het creëren van een matrix van beelden. Hiermee kunt u vervolgens grote hoeveelheden gegevens in het geheugen repareren, en niet slechts een van de fragmenten van tekst.
Cicero's memorisatie bestaat uit het markeren van de belangrijkste informatie-eenheden, die vervolgens mentaal in een bepaalde volgorde in een bekende kamer worden gerangschikt, bijvoorbeeld in de kamer van uw eigen huis. Tijdens de uitvoering is het voldoende om in alle details het interieur te herinneren dat in de verbeelding is gecreëerd en het aan het publiek te reproduceren.
Cicero deed hetzelfde. Voor elke voorstelling liep hij door de vele kamers van zijn huis en 'schikte' hij belangrijke ideeën voor zijn toekomstige toespraak op verschillende plaatsen in het pand die hij goed kende. Hierdoor kon de spreker de tekst briljant onthouden.
Eerste fase van het werk
Cicero's methode van memoriseren is het gebruik van mnemonics. Om zijn toespraak in strikte volgorde weer te geven, brak de spreker de tekst van de toespraak in delen, en bereidde elk van hen in een van zijn kamers. Voordat hij naar het publiek ging, maakte Cicero een mentale wandeling door de kamers, langs een bepaalde route. Dit alles hielp hem om zich dat deel van de toespraak te herinneren dat hij in een of andere kamer aan het voorbereiden was.
Voordat u met de tekst begint te werken, moet u deze lezen en ontdekken waar het over gaat. Verder moet alle informatie worden verdeeld in verschillende delen die hun semantische betekenis hebben.
Loop rond het terrein
Verder is het volgens de Cicero-methode noodzakelijk om elk van de geselecteerde delen van informatie te onthouden. Bovendien is het noodzakelijk om dit in verschillende kamers van uw huis of appartement te doen. De volgorde ervan moet strikt worden bepaald. Vanuit de gang moet je bijvoorbeeld naar de badkamer gaan, naar het toilet, ga dan naar de keuken, ga door de woonkamer, bezoek de kinderkamer en voltooi je route in de slaapkamer. De tekst in dit geval moet worden gereproduceerd rekening houdend met de opeenvolgende presentatie van alle delen. En voor het beter onthouden van specifieke informatie, moet je mentaal door elke kamer gaan.Tegelijkertijd moeten specifieke gegevens op hun specifieke plaatsen worden geplaatst, die vervolgens gemakkelijk kunnen worden gereproduceerd. Om te beginnen, net zoals de auteur van de techniek het deed, wordt aanbevolen om door de kamer te lopen en mentaal alle noodzakelijke elementen erin te plaatsen. Een dergelijke training heeft er maar een paar nodig. Hierna, het beeld van de kamer, begint een persoon zich gemakkelijk te reproduceren in zijn geheugen, mentaal herinnerend aan al die objecten die erin zitten.
De Cicero-methode is gebaseerd op het principe van ruimtelijke verbeelding en voor een maximale effectieve toepassing is het belangrijk om een reeks bewegingen in de kamer te handhaven. Een route kan bijvoorbeeld met de klok mee worden gelegd of in de richting van de ene muur naar de andere. Het is de moeite niet waard om de taak te compliceren bij het gebruik van de Cicero-methode. Om informatie te onthouden, moet u zelf de ruimte kiezen die al goed is bestudeerd.
In plaats van bijvoorbeeld een huis of appartement kan een kantoor worden gekozen. U kunt de weg naar de dichtstbijzijnde winkel of naar uw werk gebruiken. Een systeem van afbeeldingen kan op een denkbeeldig pad worden gemaakt. Hiermee kunt u elke hoeveelheid informatie onthouden, omdat een dergelijk pad gewoon geen einde heeft. Een andere optie is om een denkbeeldige ruimte te creëren. Het interieur kan worden gekozen volgens uw eigen wensen en smaak. Het is niet de moeite waard om je verbeelding te beperken. Een kamer bestaat immers alleen in verbeelding en in gedachten.
Demonstratie van de methode
Met de Cicero-methode voor het onthouden voor kinderen, kunt u sprookjes met hen gebruiken. Het werken met ons allemaal bekende "Kolobok" is bijvoorbeeld als volgt:
1. Bij de opsplitsing van de tekst in zes semantische delen, die elk in de vorm van een afbeelding moeten worden gepresenteerd: meel - een broodje, rollend langs de weg - een konijn - een wolf - een harige beer - een vos-zus die een broodje eet. In de Cicero-methode van ruimtelijke verbeelding zijn dergelijke afbeeldingen hulpstoffen. Ze zijn nodig om de informatie te coderen die u moet onthouden. Maar het beeld van de plaats zelf, dat al in ons geheugen bestaat en ons bekend is, in mnemonics wordt "referentie" genoemd.
2. In de mentale combinatie van hulpbeelden gemaakt in de verbeelding - meel en een broodje op de weg, een haas, enz. met ondersteuning, die zal dienen als een keuken en woonkamer, badkamer en andere kamers. Dus, bloem is in de keuken. Op weg naar de woonkamer rolt een broodje. Er zit een haas in de badkamer en een wolf in het toilet. Een beer is te vinden in de kinderkamer, maar op het balkon eet een vos een broodje.
3. In de herhaling van een sprookje met behulp van mentale beelden, waardoor we ons de plot, ondersteunende beelden en de volgorde van gebeurtenissen kunnen herinneren.
De voordelen van de methode
De bovenstaande voorbeelden van de Cicero-methode geven een idee van het gebruik ervan. Houd er echter rekening mee dat u met deze methode complexere problemen kunt oplossen. Dit kan bijvoorbeeld het onthouden van de tekst van een toespraak, trainingsmateriaal, de reeks telefonische oproepen, een dagplanning, etc. zijn.
De positieve kant van de Cicero-methode op basis van ruimtelijke verbeelding is dat het gereproduceerde materiaal een logische gekoppelde tekst zal zijn, en niet alleen een verzameling willekeurige woorden. In dit geval is er de mogelijkheid van meervoudig gebruik in de verbeelding van dezelfde kamer. Hoogtepunten gaan niet samen. Het zal voor een persoon niet moeilijk zijn om gegevens over een specifiek onderwerp in zijn geheugen te herstellen.
Een ander voordeel van de Cicero-methode is het gemak van de ontwikkeling ervan. Het volstaat om slechts enkele trainingen uit te voeren en u kunt deze methode overal gebruiken. Je hoeft geen associaties te bedenken en hun keten lang te herstellen. Het is voldoende om een vertrouwde kamer op te roepen of de kamer waarin de persoon zich momenteel bevindt zorgvuldig te onderzoeken.
Basisregels voor het onthouden
Voor de meest effectieve toepassing van de Cicero-methode is het noodzakelijk:
- bevestig geselecteerde afbeeldingen in een kamer met fel licht;
- verander de afmetingen van denkbeeldige objecten in het tegenovergestelde, maak klein groot en verklein groot naar klein;
- maak een dynamische en interessante verzameling tussen de afbeeldingen in de kamer en nieuwe.