Każdego dnia miliardy ludzi znikają, ponieważ nie mogli znaleźć wyjścia ze swojej strefy komfortu. Wciąga osobę jak trzęsawisko, nie dając szansy na spełnienie swoich marzeń lub przynajmniej jakoś rozwinięcia. Koło zamyka się na etapie zaspokajania podstawowych potrzeb: jedzenia, schronienia, odzieży.
Pierwszą przeszkodą w kształtowaniu osobowości jest wyjście ze strefy komfortowego życia.
Strefa komfortu. Jaka ona jest
Pojęcie strefy komfortu jest często wymieniane w psychologii. To jest nazwa ludzkiej kondycji, kiedy nie ma ochoty angażować się w żadną przydatną działalność. Osiąga się to poprzez zaspokajanie podstawowych potrzeb i zabezpieczanie poprzez nawyk.
Ludzie zaczynają żyć tak, jak kiedyś, bojąc się odejść od rutynowego rytmu życia. Jeśli nadal chcą coś zmienić, stają w obliczu skrajnego stresu i dyskomfortu.
Strefa komfortu to samooszukiwanie się, gdy dana osoba jest zadowolona z życia, zaspokajając swoje potrzeby w zakresie jedzenia i schronienia, ale jednocześnie ostrożnie unika samorealizacji poza tymi potrzebami. Ciągnie się długo: w rezultacie człowiek ucieka od siebie, od swoich celów i pragnień, od uznania w znanej strefie komfortu.
Po co opuszczać strefę komfortu?
Dlaczego nie pozostanę w strefie komfortu? Jaka jest moja motywacja? Czy potrzebuję tego, jeśli mam się dobrze? Odpowiedź jest prosta: powinieneś opuścić strefę komfortu, aby zmienić jakość swojego życia. Samo życie nie będzie lśniło nowymi kolorami, nie przestanie być nudne i nudne. Ona potrzebuje wysiłku z twojej strony.
Jedną z najczęstszych przyczyn przygnębienia i niezadowolenia z życia ludzi jest po prostu horror opuszczenia strefy komfortowej egzystencji. Jakie są zalety opuszczenia go? Szansa na znalezienie się na tym świecie. Jak możesz zrealizować swoje powołanie, jeśli stale przebywasz w tym samym zwykłym bagnie rutyny i nudy?
Każdy przynajmniej raz osiągnął stan, w którym chce znaleźć coś nowego w swoim życiu, ale spełnienie ich pragnienia, jego marzeń jest przerażające. Nie możesz szukać siebie bez opuszczenia swojej znanej strefy komfortu. Więc wszystkie cele i przedsięwzięcia giną. Jednak mądrze jest również opuścić strefę komfortu. Nie spiesz się przy każdym nowym pragnieniu jako rozkosz. Zważ zalety i wady. Możliwe, że twoim hamulcem nie jest strach, ale poczucie samozachowawczości, realizmu i zdrowego rozsądku.
W większości przypadków strefa komfortu jest owocem samooszukiwania się. Myślicie, że po prostu nie może być lepszej alternatywy dla obecnej sytuacji, że poświęcono zbyt wiele wysiłku i nadziei na zbudowanie tego, co teraz macie, że jest za późno, aby zmienić swoje życie na lepsze. Postanawiasz pozostać w jednym, choć dogodnym miejscu, i własnymi rękami niweczyć wszystkie możliwe perspektywy życia. Strefa komfortu staje się końcowym punktem ścieżki życia. Potrzebujesz tego?
Zanim opuścisz strefę komfortu, wejdź do niej!
Jak wyjść ze swojej strefy komfortu? Psychologia odpowiedziała na to pytanie wiele razy. Ale jak często ci przypominała, że aby opuścić strefę komfortu, musisz się tam dostać?
Co oznacza „strefa komfortu”? To miejsce, w którym jesteś ciepły, wygodny, radosny, smaczny, satysfakcjonujący, bezpieczny, w którym jesteś kochany i zadbany. I gdzie cię to obchodzi.
Wiele osób po prostu nie ma takiego miejsca. W najlepszym przypadku istnieje strefa, w której „można się przedostać i położyć”. To oczywiście więcej niż nic, ale nie można też nazwać strefy komfortu. Jak alkohol na zimno. Ogólnie pomaga, ale bardzo krótko.
Jeśli masz szczęście znaleźć się w strefie komfortu - zrelaksuj się i pozostań w niej. Kto wie, kiedy będziesz miał szczęście tam wrócić. Zrelaksuj się ze swoją duszą i dopiero wtedy odejdź.
Tego uczucia nie można mylić z niczym. Masz dość siły na wszystkie zaplanowane rzeczy, masz czas na wszystko i być może jesteś gotowy nauczyć się czegoś innego. Jest chęć wczesnego wstawania i uciekania na basen, pomyśl o projekcie pracy, który jest planowany od prawie roku.
Najważniejsze jest to, że impuls do działania pojawia się wcześniej niż myśl o tym. Najpierw zaczynasz pracę - i dopiero wtedy myślisz. Nie, nie zawsze z radosną gotowością, ale w niektórych przypadkach ta bolesna radość z pokonywania się popycha do wykorzystywania. Rozumiecie, że zrobiłem coś nowego nie z mojej ostatniej siły, ale dlatego, że było to interesujące.
Po prostu powiedz - wyjdź ze swojej strefy komfortu. Recenzje tych, którzy kiedyś odważyli się to zrobić, wskazują, że nie jest to tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Niewiele osób ma moc, aby coś zmienić w już ustalonej rutynie. Jednak nie zawsze jest to złe. Ludzie, którzy odwołują się do hasła „Wyjdź ze swojej strefy komfortu!” Zmień swoje życie! ”Zwykle nie oznaczają żadnego zainteresowania. Jeśli przetłumaczysz to na język codzienny, otrzymasz coś z kategorii „Czuję się teraz trochę źle, ale jeśli zacznę dręczyć się jeszcze mocniej, to może poczuję się lepiej”.
Wątpliwe stwierdzenie, prawda? Dlatego zanim spróbujesz wydostać się ze strefy komfortu, wejdź do niej przynajmniej na kilka tygodni: zrelaksuj się, zyskaj siłę na nowe początki.
Jak wyjść ze swojej strefy komfortu? 10 wskazówek dla tych, którzy chcą żyć interesująco
W swojej książce „Get Out of Your Comfort Zone” Brian Tracy podaje śmieszną analogię: porównuje robienie rzeczy niezbędnych do sukcesu z jedzeniem żab. Oznacza to, że każda firma (zwłaszcza jeśli jest nieprzyjemna) to żaba, którą należy zjeść, aby osiągnąć sukces. Ze strefy komfortu wielu stało się podobną rzeczą. Oto rada autora: po prostu zjedz żabę.
Zmień swoją rutynę
Cóż, jeśli nauczyłeś się przestrzegać harmonogramu i możesz żyć zgodnie z harmonogramem. Pomaga to skoncentrować się na tym, co robisz w danym momencie. W swojej książce „Beyond the Comfort Zone” Brian Tracy nazwał umiejętność skupienia się na określonym zadaniu głównym kluczem do sukcesu.
Czasami jednak powinieneś wybrać dzień, aby zmienić zwykłą rutynę, aby wypróbować coś nowego i interesującego. Jest to jeden z najprostszych sposobów na opuszczenie osobistej strefy komfortu, która nie wymaga dużego wysiłku z Twojej strony.
Nowi znajomi
Poznawanie nowych ludzi to jeden z najlepszych sposobów na wyjście ze strefy komfortu. Może to być każdy: osoba, której nigdy wcześniej nie spotkałeś, twój kolega, z którym ciągle spotkałeś się na korytarzu, ale zawsze bałeś się porozmawiać lub inna przypadkowa osoba.
Znajdź klub hobby
Książka B. Tracy „Zejście ze strefy komfortu” opisuje wiele interesujących wskazówek. Jednym z nich jest dołączenie do klubu, zapisanie się na sekcję, która Cię interesuje. Wszystko to można znaleźć, oglądając ogłoszenia w gazetach lub posty na forum w Twoim mieście. Wybierz to, co lubisz i nie krępuj się! Najważniejszą rzeczą w tym biznesie jest regularna wizyta w klubie lub sekcji.
Ewentualnie rozpocznij naukę języka obcego.
Nieplanowana podróż
W książce „Wyjdź ze swojej strefy komfortu” Brian Tracy od czasu do czasu radzi także robić nieplanowane wycieczki. Wystarczy kilka dni wolnych. Spakuj bagaż, zdecyduj o miejscu docelowym i nie planuj niczego innego. Kiedy wyruszasz w tę małą podróż, zastanów się, gdzie się zatrzymasz i co zrobisz. Będziesz mógł nie tylko wydostać się ze swojej strefy komfortu, ale także uzyskać wiele przyjemnych doświadczeń i być może nowych przyjaciół.
Nowe obowiązki w pracy
Przejmij kontrolę nad nowym projektem w swojej firmie lub pracy. Zdecyduj, że nie tylko nad tym popracujesz, ale będziesz działać, inwestując maksymalny wysiłek, aby zrobić to dobrze. Nie wprowadzaj żadnych zmian w pracy, ale rób to świadomie i aby odnieść sukces. Możesz więc nie tylko wyjść ze swojej strefy komfortu, ale także osiągnąć wzrost, który będzie miał dobry wpływ na twoją karierę.
Ćwiczenia są kluczem do zdrowia i szczęśliwego życia
Jeśli nie zajmujesz się już wychowaniem fizycznym - czas zacząć. Jeśli to zrobisz, zwiększ obciążenie. Aktywność fizyczna jest jednym z głównych składników zdrowia i dobrego samopoczucia, a jeśli dodasz kilkanaście przysiadów do swojego treningu, będziesz miał kolejny powód do dumy z siebie.
Jeśli nie jesteś jeszcze zaangażowany w swoje ciało - czas zacząć. Nie musisz bić wszystkich rekordów sportowych, Twoim zadaniem jest przejście na nowy poziom. Zarejestruj się w centrum fitness lub zacznij regularnie chodzić na basen. Pomoże to wydostać się ze strefy komfortu, poznać nowych znajomych i zyskać zaufanie.
Popraw swoje umiejętności kulinarne
Jak wyjść ze swojej strefy komfortu? Otwórz książkę kucharską, która od kilku lat może gromadzić kurz na półce i znajdź potrawy, których nigdy wcześniej nie próbowałeś. Zdobądź wszystkie niezbędne produkty i ugotuj niektóre z nich. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, odkryjesz nowy przepis dla siebie, w przeciwnym razie poszerz swoje horyzonty.
Cele, które wymagają zmiany
Wyjście ze strefy komfortu pomoże celowi, który wymaga dużych zmian. Powinno to wymagać zmiany sytuacji lub znaczących zmian w sobie. W książce „Wyjdź ze swojej strefy komfortu” Brian Tracy wspomniał, że tylko trzy procent dorosłych wie, jak poprawnie sformułować swoje cele na piśmie.
Nie myśl tylko o tym, co możesz zrobić i jak to osiągnąć. Nie Ustaw sobie określony czas, w którym osiągniesz swój cel.
Nowa wiedza jest podstawą szerokiej perspektywy
Dowiedz się czegoś, czego nigdy nie poznasz w życiu codziennym. Wybierz interesujący Cię temat i zacznij go studiować. Szukaj informacji, czytaj artykuły, przeglądaj encyklopedię. To nie tylko poszerzy twoje horyzonty, ale także stanie się treningiem mózgu. Jeśli zawsze robisz tylko to, co lubimy, wiedza w ten czy inny sposób będzie ograniczona. Po pewnym czasie przyłapiesz się na tym, że nawet lubisz robić to, czego nigdy wcześniej nie robiłeś.
W książce Briana Tracy'ego „Wyjdź ze swojej strefy komfortu” nazywa zarządzanie czasem lub sztuką zarządzania czasem jednym z najważniejszych elementów uczenia się nowych rzeczy. Aby zwiększyć produktywność, rozprowadź przedmioty, które Cię interesują przez następny miesiąc: wybierz jeden tydzień na każdy. Niech zajmie 20 minut codziennego czytania ciekawego artykułu, ale pójdziesz w wybranym kierunku.
Przenieś swoje hobby na wyższy poziom
Wybierz jedno ze swoich hobby i spójrz na nie w nowy sposób. Jeśli prowadzisz swojego bloga w Internecie, zaktualizuj go. Czy uprawiasz kwiaty? Dodaj element rywalizacji - spraw, by były piękniejsze niż twoi sąsiedzi.
W każdym polu działalności ustal sobie problem, który należy rozwiązać. Wyjdź ze strefy komfortu - zmień swoje życie! Zmień codzienną rutynę, dokonaj poważnych napraw w mieszkaniu, dowiedz się wiele o najbardziej zwyczajnych i nietypowych rzeczach, zyskaj formę. Na koniec weź porządny shake, który przyniesie ci korzyść.
