Dzisiaj słowa „praca” i „wypalenie zawodowe” stały się niemal synonimami. Chodzi o to, że teraz na rynku pracy panuje ogromna konkurencja. Aby być popytem i odnieść sukces, musisz ciężko pracować, stale się rozwijać, uczyć się czegoś nowego. Ostatecznie prowadzi to do wypalenia emocjonalnego i fizycznego. W psychologii istnieją trzy rodzaje pracowników, którzy są bardziej podatni na ten stan.
Pracoholiki
Pracoholicy to ludzie, którzy są skupieni na pracy i nie widzą się poza nią. Uważają pracę za synonim życia i stają się bardzo niespokojni, gdy nie mają nic do roboty. Pracoholicy spędzają każdą wolną minutę na poszukiwaniu najgłębszych znaczeń życia i myśleniu o swoim przeznaczeniu we Wszechświecie.
Pracoholicy nie rozumieją, że są osobowościami nie tylko w pracy, ale także poza nią. Nie zdając sobie sprawy, że życie istnieje również poza biurem, nie mogą kontrolować zdrowia psychicznego. Jest to jednak dla nich wystarczająco trudne. Nawet w obliczu wypalenia zawodowego nie chcą zrobić sobie przerwy, ale nadal pracują z jeszcze większą gorliwością.
Zadowoleni
Osoby zadowalające to osoby, które mają zasadniczą potrzebę zadowolenia innych ludzi. Lubią, kiedy inni doświadczają wdzięczności, uznania, przywiązania, a nawet uzależnienia. Niemniej jednak mieszkańcy tego kraju nie są świadomi faktu, że pomimo wszelkich wysiłków nie mogą zmusić ludzi do odczuwania pewnych emocji wobec nich. W końcu pochodzi od wewnątrz, a nie pod przymusem.
Dlatego w większości przypadków osoby zadowalające ludzi nie osiągają pożądanych rezultatów. Nie uzyskując pożądanego zwrotu od innych, nie myślą o daremności i pustce swoich wysiłków, ale myślą, że zrobili niewystarczająco. Dlatego zaczynają pracować jeszcze ciężej, dlatego grozi im wypalenie.
Perfekcjoniści
Perfekcjoniści to ludzie, którzy nieustannie dążą do doskonalenia się. Nadal szukają ścieżki do ideału, nawet jeśli obiektywnie nie mają sobie równych. Są nastawieni na samodoskonalenie nie tylko w aspektach osobistych, ale także zawodowych. Są skupieni na krytykowaniu innych. Nie tylko słuchają komentarzy, ale ich szukają.
Z reguły perfekcjoniści to wysoko wykwalifikowani ludzie, którzy z łatwością osiągają swoje cele. Zmusza to ich do nadużywania swoich umiejętności w celu osiągnięcia idealnych, ich zdaniem, parametrów. Jest to główna przyczyna wypalenia zawodowego.
Wskazówki dotyczące zapobiegania wypaleniu zawodowemu
Najważniejsze w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu jest poczucie proporcji. Koncentrowanie się na pracy jest dobre, a nawet bezcenne. Ale nigdy nie powinieneś zapominać, że pracujesz dla życia, a nie dla pracy. Po wyjściu z biura zapomnij o obowiązkach i zwróć uwagę na rodzinę lub przyjaciół.
Staraj się zorganizować swój wypoczynek w taki sposób, aby najjaśniejsze momenty przydarzyły Ci się dokładnie poza pracą. Nie zapominaj również, że każda osoba ma jakąś twórczą zasadę. Spróbuj znaleźć inne sposoby na samorealizację, z wyjątkiem pracy.