Dnes sa slová „práca“ a „vyhorenie“ stali takmer synonymom. Ide o to, že na trhu práce v súčasnosti existuje veľká konkurencia. Aby ste boli žiadaní a úspešní, musíte tvrdo a tvrdo pracovať, neustále sa vyvíjať, učiť sa niečo nové. Nakoniec to vedie k emocionálnemu a fyzickému vyhoreniu. V psychológii existujú tri typy pracovníkov, ktorí sú náchylnejší k tomuto stavu.
workaholics
Workoholici sú ľudia, ktorí sa zameriavajú na prácu a sami sa mimo nej nevidia. Považujú prácu za synonymum života a sú veľmi nepokojní, keď nemajú čo robiť. Workoholici trávia každú voľnú minútu hľadaním najhlbších významov života a premýšľaním o svojom osude vo vesmíre.
Workoholici nerozumejú, že sú to osobnosti nielen v práci, ale aj mimo nej. Keďže si neuvedomujú, že život existuje aj mimo kancelárie, nemôžu kontrolovať duševné zdravie. Je to však pre nich dosť ťažké. Dokonca aj keď čelia vyhoreniu, nechcú sa prestať, ale naďalej pracujú s ešte väčšou horlivosťou.
Pleasers
Uchádzači sú typom človeka, ktorý má zásadnú potrebu potešiť ostatných. Páči sa im, keď ostatní zažívajú vďačnosť, uznanie, náklonnosť alebo dokonca závislosť. Napriek tomu si ľudia zeme neuvedomujú skutočnosť, že napriek všetkému úsiliu nemôžu ľudí prinútiť, aby k nim cítili určité emócie. Koniec koncov, pochádza zvnútra a nie pod nátlakom.
Vo väčšine prípadov teda ľudia, ktorých sa to týka, nedosahujú požadované výsledky. Keďže nedostanú požadovaný návrat od ostatných, nemyslia si na márnosť a neplatnosť svojho úsilia, ale myslia si, že sa im nestalo. Začínajú teda pracovať ešte viac, a preto čelia vyhoreniu.
perfekcionisti
Perfekcionisti sú ľudia, ktorí sa neustále snažia zlepšovať. Pokračujú v hľadaní cesty k ideálu, aj keď si objektívne nie sú rovní. Sú zamerané na sebazlepšovanie nielen v osobných, ale aj v pracovných aspektoch. Sú odhodlaní kritizovať ostatných. Nepočúvajú iba komentáre, ale hľadajú ich.
Perfekcionisti sú spravidla vysoko kvalifikovaní ľudia, ktorí ľahko dosahujú svoje ciele. To ich núti zneužívať svoje schopnosti dosiahnuť ideálne parametre podľa ich názoru. To je hlavná príčina vyhorenia.
Tipy na prevenciu vyhorenia
Najdôležitejšou vecou pri predchádzaní profesionálnemu vyhoreniu je zmysel pre proporcie. Sústrediť sa na prácu je dobré a na nezaplatenie. Nikdy by ste však nemali zabudnúť, že pracujete pre život a nie pre prácu. Pri odchode z kancelárie nezabudnite na svoje pracovné povinnosti a obráťte svoju pozornosť na rodinu alebo priateľov.
Pokúste sa usporiadať svoj voľný čas takým spôsobom, aby sa vám najjasnejšie chvíle objavili práve mimo práce. Nezabudnite tiež, že každý človek má nejaký tvorivý princíp. Pokúste sa nájsť iné spôsoby sebarealizácie, s výnimkou práce.