I moderna sporter är det omöjligt att uppnå höga resultat utan god fysisk data och vinnarens psykologi. Den främsta nyansen för framgång förblir dock taktisk träning. Det är för henne som varje idrottare och tränare bör vara särskilt uppmärksam.
Vad är en taktik?
Dessa är riktade metoder och metoder för att använda acceptabla tekniska tekniker för att lösa uppgifterna. Man bör komma ihåg att taktisk träning bestäms av tävlingsreglerna för varje sport. Sådana metoder inkluderar också analys av motståndarens egenskaper och deras egna krafter med hänsyn till miljöförhållandena.
Således kallas den taktiska utbildningen den pedagogiska processen, som syftar till att bemästra de rationella metoderna för brottning i processen med konkurrerande aktiviteter. Forskningsmetodiken beror direkt på idrotten. Var och en av dem har sin egen tolkning och definierar den allmänna och specifika ramen för utbildningen. Därför kan taktik i olika sporter variera markant. Ett exempel på detta är hockey och tennis - lag och enskilda spel med sina egna regler och nyanser.
Analytisk träning av idrottaren kan vara allmän och speciell. Den första kategorin syftar till att bemästra de kunskaper och färdigheter som krävs för att uppnå framgång. Den andra är en uppsättning liknande metoder mot en specifik motståndare. Dessa två kategorier kombineras med vanliga framgångar: specialövningar i en miljö (lättare eller komplicerad).
Mål och mål för taktisk träning
Meningen med tekniken är att idrottaren lär sig att använda sina bästa sidor mot motståndare med största effektivitet. Här är alla möjligheter viktiga: fysiska, psykologiska och tekniska.
Grunderna i taktisk träning innebär att idrottarens beteende och hans handlingsplan överensstämmer med utvecklingsnivån för hans huvudegenskaper och kunskap. Idag inkluderar en sådan teknik inte bara individuella tekniker och analys av motståndarens förmågor, utan också förmågan att rationellt distribuera sina egna krafter genom hela komplexet av konkurrensövningar. Dessutom är maskerande avsikter och psykologiska effekter på motståndaren viktiga nyanser.
I lagidrott är metodiken för analys och handling något annorlunda än individen. Till exempel reduceras den taktiska träningen för fotbollsspelare till rätt placering på fältet, beteende i specifika situationer, förmågan att kombinera med partners, spela vissa schema etc. Hos singlar ägnas mer uppmärksamhet åt det enskilda programmet.
När du väljer taktik spelar disciplin en viktig roll. Metodens uppgifter inkluderar bildning av färdigheter och förmågor, förbättring av kroppens förmågor (stretching, flexibilitet), förvärv av allmän kunskap, utveckling av förmågan att snabbt byta uppmärksamhet från en handling till en annan, snabbt utarbeta ett beteendemönster under en kamp, modellera en lämplig teknik, etc.
Klassificering av deltagare
Hittills skiljer sig följande typer av taktisk träning angående tävlingskategorin:
- Singlar (kampsport, hastighet och cykliska discipliner). I detta fall sker förberedelserna för taktiska åtgärder på ett individuellt program. Varje idrottsman har vissa uppgifter som måste avvisas. Utbildningsmetodiken beror på konkurrentens kapacitet.
- Grupp (rytmisk gymnastik, rodd, stafett, synkroniserad simning). Här leds de allmänna uppgifterna för ett begränsat antal människor. Träningsmetodiken kan vara annorlunda för varje idrottare, men i slutändan kommer det alltid till ett enda mål.
- Team (fotboll, handboll, hockey, polo). Varje idrottare på fältet utför vissa funktioner. Lagets mål är desamma, men de uppnås genom helheten i alla spelarnas handlingar. Här bör taktisk träning ta hänsyn till tävlingarnas nyanser och kapaciteten för var och en av dess deltagare (målvakt, anfallare, försvarare, etc.).
Typklassificering
För närvarande bör utbildning baseras på tävlingsdetaljer, deltagarnas kvalifikationer och troliga force majeure-situationer. När det gäller dessa kriterier skiljer sig följande typer av taktik:
- Algoritmisk (tyngdlyftning, ridning, rodd). Denna typ av taktisk träning ger en uppsättning åtgärder som måste genomföras i en strikt planerad sekvens. I själva verket innebär denna utbildningsteknik minimala variationer i beslut. Alla åtgärder går enligt en given plan och tonvikten ligger på fysisk utveckling.
- Probabilistisk (fotboll, tennis, hockey). Det är svårt att förutsäga hur konfrontationen kommer att utvecklas. Uppgiften med probabilistisk taktik är att förbereda idrottare för en viss uppsättning omständigheter i början av matchen. Spelare måste planera ytterligare åtgärder på egen hand, utifrån en motståndare.
- Heuristic (kampsport, gymnastik). Denna typ av taktik innebär förmågan att omedelbart svara på motståndarens handlingar. Det är svårt att förutsäga kursen för en duell på något stadium.
Taktiska träningsmetoder
I lagtyper finns det flera träningsmetoder som gör att du kan testa idrottarnas kapacitet. Det mest effektiva av dem är ett spel med en villkorad motståndare. Här byggs taktisk träning vid tidpunkten för matchen med ett annat lag, liknande styrka som den framtida motståndaren.
Den näst mest effektiva metoden är att spela med partner. Med andra ord en träningssession där teammedlemmar konfronterar varandra på fältet. Detta gör att du kan bedöma tillståndet hos så många idrottare som möjligt och upprätta förbindelser mellan dem. Det mest effektiva med tanke på fysisk beredskap och finslipning av speciella tekniker är att träna i frånvaro av en motståndare.
Liknande metoder sker i enskilda former. Det enda som skiljer en idrottares taktiska träning i singlar är förmågan att träna med skal. Som villkorad rival används skyltdockor, mål, träningsapparater och andra enheter.
Taktiska övningar
Ett lätt träningskomplex är nödvändigt för att skapa nya färdigheter. Ett sofistikerat träningsprogram används för att stimulera utvecklingen av förmågor och säkerställa tillförlitligheten hos tidigare lärda former.
Varje idrottsman måste ta hänsyn till specifika instruktioner för taktisk träning. Dessa inkluderar följande övningar:
- Tillvägagångssätt med införandet av en specifik situation och motståndarens handlingar. Målet är att lösa ett dynamiskt problem.
- Tillvägagångssätt med begränsad tid, utrymme, antal försök.
Omedelbart innan tävlingen börjar bör du börja taktiska övningar i förhållanden så nära match som möjligt. Detta hjälper till att simulera holistiskt beteende, som under en turnering.
Taktisk träning: gymnastik
Denna variation av träning är också lämplig för konståkning, freestyle och akrobatik, det vill säga för komplexa koordinerade sporter. Eftersom tävlingarna här är icke-kontakt kommer taktik att träna sinnet i processen att utföra vissa åtgärder.
Den viktigaste aspekten är koncentration och stabilitet.Uppgiften för en sådan utbildning är att memorera nya tekniker, element, deras föreningar.
I slutändan måste idrottaren kunna uttrycka sina känslor och teoretiska kunskaper i sina rörelser.
I komplexkoordinerade sporter baseras träningen på tävlingsbestämmelser.
Taktisk träning: Löpning
Denna metod för förberedelse är också kännetecknande för långa skidåkning. I långsiktiga sporter kan konkurrenskraftiga aktiviteter vara singlar och lag. I sådana turneringar är det dessutom mycket troligt att kontakter med rivaler och interaktion med partners.
Här lär sport och taktisk träning tålamod, koncentration, förmågan att beräkna styrka över långa sträckor, uthållighet, självkontroll, känna ens kropp och förmågor, fatta beslut med hänsyn till oförutsedda omständigheter. För att vara effektiva bör klasser hållas i förhållanden nära tävlingen.
Taktisk träning: friidrott
När det gäller träning kännetecknas cykliska idrott av samspelet mellan partner, till exempel på stafetten, och individuell orientering (hoppning). Här är kontakten helt utesluten.
Taktisk träning beror på fördelningen av ansträngningarna under de slutliga tävlingarna och bestämningen av beteende över hela distansen (en uppsättning övningar). I utbildning ägnas det mesta av tiden åt fysik och att lära sig nya tekniker. Faktum är att den taktiska komponenten här minimeras. Träning utvecklar självkontroll och uthållighet.
Taktisk träning: Kampsport
I kontaktarter är den dominerande aspekten dominans. Här är den tekniska och taktiska träningen. Parallellt med de analytiska övningarna bör träning som syftar till att förbättra idrottarens fysiska tillstånd hållas.
Inom kampsport ger taktisk träning dig möjlighet att behärska nya tekniker för tryck, attack och försvar, för att bilda stridskunskaper, lära dig vissa kombinationer.
