تدابير السلامة عند العمل مع الكمبيوتر. تأثير أجهزة الكمبيوتر على صحة الإنسان

لا توجد مؤسسة عامة واحدة يمكنها الاستغناء عن تكنولوجيا الكمبيوتر. عند الدراسة أو العمل مع أجهزة الكمبيوتر الإلكترونية ، عليك أن تتذكر أن كل ذلك يعمل من خلال التيار الكهربائي. هذا هو السبب في احتياطات السلامة عند العمل مع الكمبيوتر يجب مراعاتها بدقة.

يجب أن نتذكر أن الكمبيوتر هو جهاز له تأثير خطير على جسم الإنسان ، وأنه في المقام الأول عيون ليست مخصصة للعمل مع شاشة الكمبيوتر التي تعاني منها. يعد الكمبيوتر والرؤية من الأشياء غير المتوافقة عملياً ، لأن أعيننا متكيفة للتمييز بين كائنات الملاحظة في الضوء المنعكس ، وتعطي الشاشة صورة لا تحتوي على مراحل من الاسترخاء ، ونتيجة لذلك يتلقى العضو المرئي توتراً مفرطًا ، مما يقلل من الأداء الكلي للجسم. الضغوط اليومية المتكررة تؤدي إلى تآكل كامل للجسم. في هذه الحالة ، تتراكم منتجات التحلل في ألياف العضلات ، مما يسبب ألما شديدا فيها. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح العمل الرتيب في الكمبيوتر سبب الحمل الزائد العاطفي والضغط النفسي القوي. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الامتثال لمعايير الكمبيوتر.

إذا شعرت بالتعب ، فيجب أن تبدأ الراحة بالتنفس المناسب الذي يجب أن يكون قوياً وعميقًا بدرجة كافية. لا بد من تهدئة وتخفيف الأجزاء المتعبة من الجسم بشكل دوري. أمسك أنفاسك لبضع ثوانٍ وقم بالزفير مع إرخاء عضلاتك تمامًا. في حالة تعبتك من العمل الطويل على الكمبيوتر ، ركز عينيك على الأشياء البعيدة لفترة من الوقت. حتى بفضل هذه التمارين البسيطة ، سوف تقلل الحمل على جسمك جزئيًا.

الإشعاع الناتجة عن جهاز كمبيوتر

على الرغم من أن الكمبيوتر مصدر قوي للإشعاع ، فإن التأثير الرئيسي للكمبيوتر على صحة الإنسان يأتي من الشاشة. أثناء تشغيل الكمبيوتر ، يولد أنبوب الشعاع إشعاعات (الأشعة السينية) المؤينة ، والتي يكون تأثيرها من الشاشات الحديثة أقل بكثير بسبب الفحص الموثوق ، مما يقلل من تأثيره على خلفية الإشعاع الطبيعي. هو الذي يخلق:

• مجال الكتروستاتي
• الإشعاع الكهرومغناطيسي والأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء.

يؤثر هذا الإشعاع سلبًا جدًا على جسم الإنسان ، مما لا يؤدي فقط إلى انخفاض في الأداء ، ولكن أيضًا في حدوث صداع شديد. لهذا السبب ، يجب أن تكون المسافة من وجه الشخص إلى الشاشة 60 سم على الأقل.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الحقل الكهروستاتيكي بشكل مباشر على تكوين جزيئات الغبار والهباء الجوي على جسم المستخدم ، ونتيجة لذلك يظهر الأشخاص الذين لديهم حساسية لتأثيراتهم ردود فعل سلبية خطيرة ، من الجلد الجاف إلى الحساسية.

تشتمل احتياطات السلامة عند العمل مع جهاز كمبيوتر تم إصداره قبل عام 1996 على قيود أكثر بكثير من العمل مع أجهزة الكمبيوتر الحديثة المزودة بشاشات LCD التي لا تعمل من الناحية العملية على إعادة إنتاج الإشعاع. يمكن لكل من النساء والأطفال العمل خلفهم دون كثير من القلق.

قواعد الكمبيوتر

عند العمل على جهاز كمبيوتر ، يجب أولاً الانتباه إلى الموقف المناسب. الموقف الثابت على الكمبيوتر لفترة طويلة يؤدي إلى التعب والألم في العمود الفقري ومفاصل الكتف.

يجب أن يوفر كرسي الكمبيوتر توزيعًا متساويًا لوزن الجسم على الأسطح الداعمة بحيث يكون الحمل على مجموعات العضلات والعمود الفقري أقل أهمية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم مراقبة الموضع الصحيح لليدين أثناء العمل لفترة طويلة على لوحة المفاتيح ، ووضعها بزاوية 90 درجة لتجنب الألم في مفاصل الكوع والساعدين واليدين.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب إضاءة الغرفة التي يوجد بها الكمبيوتر بشكل طبيعي - بمساعدة ضوء النهار ، ومصطنعة - مع أجهزة الإضاءة الكهربائية. في هذه الحالة ، يجب أن يكون مكان العمل محددًا فيما يتعلق بفتح النافذة بحيث يسقط الضوء الطبيعي عليه من الجانب الأيسر.

معايير الكمبيوتر للطلاب

تتضمن السلامة عند العمل مع الكمبيوتر ثلاثة خيارات أساسية للتشغيل الآمن. يشتمل الخيار الأول على العمل على أجهزة الكمبيوتر التي تم تصنيعها قبل عام 1996 ، والثاني ضروري عند العمل مع طرز أكثر حداثة مزودة بشاشات عالية التباين ، والخيار الثالث لا يشمل فقط محطة عمل معدة إعدادًا صحيحًا ، ولكن أيضًا أجهزة كمبيوتر مزودة بشاشة الكريستال السائل.

يجب على الآباء مراقبة الوقت بعناية لاستخدام الأطفال للكمبيوتر.

الصوتيات

يرافق تشغيل الكمبيوتر دائمًا ضوضاء صوتية ، بما في ذلك تأثير بسيط على طبلة الموجات فوق الصوتية. من أجل تجنب الإصابة السمعية الخطيرة ، من الضروري خفض مستوى الضوضاء في الغرفة بسبب مواد عالية الجودة لامتصاص الصوت. في حالة عدم وجود أموال ووقت كافٍ لتحويل المبنى ، يمكنك أن توفر لنفسك درجة معينة من الحماية من خلال تعليق الستائر من القماش السميك في الغرفة.

تأثير الكمبيوتر على المسار الطبيعي للحمل

تشير الإحصاءات إلى أن العمل على جهاز كمبيوتر له تأثير خطير على المسار الطبيعي للحمل ، ليس فقط زيادة احتمال الإجهاض ، ولكن أيضًا التسبب في تشوهات خلقية ، وأكثرها شيوعًا هو عيب في الدماغ.

الشروط الأساسية للعمل على الكمبيوتر ليست فقط الامتثال لجميع معايير السلامة الموضحة في هذه المقالة ، ولكن أيضًا لتقليل الوقت الذي تستخدمه النساء الحوامل للكمبيوتر لمدة 2-3 ساعات دون انقطاع. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأعراض الأولى لضغط الكمبيوتر تبدأ في الظهور على وجه التحديد في هذه الفترة. مع قلة التعرض للإشعاع ، تظهر هذه الأعراض بعد 6 ساعات من التشغيل المتواصل ، معبراً عنها بالصداع ، والتهيج ، والخمول ، والاكتئاب ، والتعب. مثل هذه الأعراض لا تختفي حتى بعد فترة راحة طويلة وتشكل انتهاكات كبيرة للجسم.

من أجل تجنب هذا التأثير ، يوصى بأخذ فترات راحة صغيرة كل ساعة على الأقل ، يجب خلالها إجراء ما لا يقل عن الحد الأدنى من التمارين البدنية.

تجدر الإشارة إلى أنه من غير المستحسن بشكل قاطع البدء في العمل على جهاز كمبيوتر للأشخاص الذين يعانون من حالة صحية سيئة ، خاصة إذا كانت هذه الفترة تقع في المساء أو في الليل. هذا ليس فقط يدمر الجهاز العصبي ، ولكن يمكن أن يسبب أيضا اضطرابات خطيرة في النوم.

اختيار كرسي الكمبيوتر

عند اختيار كرسي أو كرسي للعمل على جهاز كمبيوتر ، يجب أن تتذكر أن الوضع الصحيح للجسم عند العمل على جهاز كمبيوتر لا يمكن أن يمنع إجهاد العضلات فحسب ، بل يحسن التنفس وتدفق الدم أيضًا. من الضروري أن تجلس في وضع مستقيم ، دون أن تتهاون ، وأن تمد ظهرك على ظهر كرسي أو كرسي.

نوع كرسي العمل الذي تحتاج إلى اختياره بناءً على مقدار الوقت الذي سيقضيه الشخص على الكمبيوتر ومدى طوله. لا ينبغي أن تكون مريحة بما يكفي فقط ، ولكن أيضًا بسبب تصميمها لضمان وضع مناسب. من المرغوب فيه أنه يمكنك ضبط ليس فقط ارتفاع المقعد ، ولكن أيضًا ميل الظهر. الخيارات الموصى بها:

• يجب ألا يقل عرض وعمق المقعد عن 40 سم ؛
• ارتفاع السطح الداعم للظهر حوالي 30 سم ؛
• طول مساند الذراعين لا يقل عن 25 سم وبعرض لا يزيد عن 7 سم ؛
• ارتفاع المقعد حوالي 23 سم.

من أجل الشعور بالراحة أكثر حتى بعد العمل الطويل في الكمبيوتر ، يجب أن يتوافق الجزء الخلفي من الكرسي تمامًا مع الانحناءات في العمود الفقري ، بحيث يكون بمثابة دعم موثوق به للجزء السفلي من الظهر. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون هيكل الكرسي جامدًا بما يكفي لتحسين الدورة الدموية في الحوض.

إذا كان المقعد يميل قليلاً للأمام ، فسيتم نقل الضغط من العمود الفقري جزئيًا إلى الوركين والساقين ، وإذا كانت حوافه منحنية قليلاً ، فسيتم أيضًا تقليل الضغط الذي تمارس على الوركين.

اختيار نظارات الكمبيوتر

يجب أن يكون اختيار النظارات المناسبة للعمل على الكمبيوتر دقيقًا للغاية. إذا قمت بشراء نظارات ليست مناسبة لك ، سيبدأ الجسم في التكيف معها ، وبالتالي ليس فقط ليس في التحسن ، ولكن أيضًا يؤدي إلى إضعاف الرؤية بشكل كبير.

من أجل حماية عينيك قدر الإمكان من الإشعاعات التي تأتي من الشاشة ، يوصى بارتداء نظارات خاصة ، تكون العدسات مطلية بطبقة خاصة ، يتمثل دورها الرئيسي في تحييد الإشعاع الكهرومغناطيسي والمساعدة في حماية العينين من وهج الشاشة المعتاد.

اختيار النظارات للعمل على الكمبيوتر ، وهذا يتوقف على مقدار الوقت الذي تقضيه على ذلك. إذا تجاوزت معظم أيام اليوم واضطررت إلى إعادة قراءة الكثير من المستندات النصية ، فأنت بحاجة إلى نظارات تعمل على تحسين التباين بشكل كبير وإزالة الألوان النصفية. في نفس الحالة ، إذا كان عملك مرتبطًا بمحرري الرسومات ، فقم بشراء النظارات التي تعمل على تحسين إعادة إنتاج الألوان. إذا كنت تجلس غالبًا على الكمبيوتر ، وتتقن العديد من الألعاب ، فأنت بحاجة إلى نظارات ذات عدسات مستنيرة لا تعكس الوهج.
تذكر أنه من أجل العثور على تلك النظارات التي تناسب نوع عملك ، من المحتمل أن تنظر إلى أكثر من متجر واحد.

قطرات للعيون عند العمل على الكمبيوتر

على الرغم من حقيقة أن أي عمل على الكمبيوتر يسبب إجهادًا شديدًا للجسم ، فإن العيون تعاني منه في المقام الأول. أهم أعراض إرهاقهم:

• الجافة،
• الحكة.
• حرقان.

في الحالات الأكثر خطورة ، قد تحدث مشاكل في الأوعية الدموية. في حالة حدوث مثل هذه الأعراض ، يوصى بشراء قطرات خاصة للعيون عند العمل مع جهاز كمبيوتر في صيدلية ، ولكن يجب أن نتذكر أن مداها واسع للغاية. الدواء الذي اشتريته يمكن أن يخفف مؤقتًا من الأعراض الرئيسية للتعب في العين ، ولكن بعد ذلك قد يتضح أن القطرات التي حصلت عليها قضيت على الأعراض فقط دون التأثير على السبب الجذري.

تركيبة قطرات العين ، التي لها تأثير أكثر فعالية على تخفيف التعب العين ، يجب أن تشمل بالضرورة هيدروكلوريد التيترازولين. يساعد على التخلص تماماً من الأعراض الرئيسية لسلالة العين. يجب أن نتذكر أن خصائصه الجانبية يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.وإذا تم تجاوز الجرعة بشكل كبير ، فإن أوعية العينين ستبدأ في الضيق بفعالية ، مما يمنع تغلغل الكمية المطلوبة من الأكسجين ، نتيجة لضعف احمرارها سوف يصبح أكثر وضوحًا. يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة أيضًا إلى حدوث انتهاكات واضحة في الأداء الطبيعي لجهاز القلب والأوعية الدموية.

لذلك ، قبل البدء في استخدام أي قطرات للعين ، يجب عليك بالتأكيد التعرف على جميع موانع الاستعمال ، لأن بعض القطرات لا ينصح بها حتى عند قيادة السيارة ، ناهيك عن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة خطيرة.

بعض قطرات العين عند العمل مع الكمبيوتر يمكن أن يكون له تأثير خطير على كل من الجنين النامي وعلى الأم المرضعة نفسها. من الضروري أيضًا معرفة أن بعض القطرات يمكن أن تلحق أضرارًا كبيرة بالعدسات اللاصقة ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يرتدونها التوقف لفترة قصيرة وعدم ارتداءها فورًا بعد استخدام القطرات.

على الرغم من وفرة القطرات المختلفة ، فإن أكثرها شعبية هي قطرات الإنتاج الروسي - Vizin و Vidisik و Inoksa. على الرغم من اختلاف تكوينها ، إلا أنها تتمتع جميعها بالقدرة على تغطية مقلة العين بفيلم واقي يمنع جفاف العينين. تحتاج إلى تطبيقها ، باتباع التعليمات ، في محاولة لمنع جرعة زائدة.

إذا كنت ترتدي العدسات ، قبل وضع قطرات العين ، يجب عليك استشارة الطبيب. وسيقدم المشورة بشأن أي قطرات تنطبق في كل حالة ، لأنه لا يمكن دمج بعض المكونات مع العدسات لبعض الوقت. هناك حالات عندما تسبب فيها قطرات العين تفاعلًا تحسسيًا ، ولا يمكن إلا للطبيب المتمرس تحديد ذلك ، لأن الحساسية لا تظهر دائمًا بواسطة علامات خارجية. من أجل حماية نفسك في المستقبل ، تحتاج إلى زيارة الطبيب بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من بدء استخدام قطرات العين. ستوضح هذه الفترة كيف يتفاعل الجسم مع مكونات الدواء.

حماية العمال عند العمل على جهاز كمبيوتر شخصي

تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر الحديثة على منطقتين محتملتين يمكنهما صدمة المستخدم في حالة استخدامه بشكل غير صحيح. واحد منهم في الشاشة ، والثاني داخل امدادات الطاقة. هذه المناطق هي وحدات شديدة الخطورة ، ولكل منها حاوية منفصلة.

لتجنب الضرر ، لا تقم بإجراء إصلاحات مستقلة. تعتمد السلامة عند العمل مع جهاز كمبيوتر على حقيقة أن معظم الدوائر الموجودة داخل وحدة التزويد بالطاقة تحت الجهد العالي للغاية ، والتي يمكن أن تدهش المستخدم في حالة حدوث أي إهمال من جانبه.

قبل إجراء التنظيف الرطب حول جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، تأكد من فصل نظام الطاقة عن الجهاز. عند تنظيف الجزء الخارجي من معدات الكمبيوتر خارجيًا ، احرص على عدم ترك أي محلول تنظيف في الجهاز. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن ارتداء المجوهرات يزيد بشكل كبير من خطر حدوث صدمة كهربائية ، حتى لو كان الجهد في مصدر الطاقة ضئيل.

بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن قواعد السلامة عند العمل مع جهاز كمبيوتر فحصًا دوريًا للحالة التي توجد فيها أسلاك الطاقة الخاصة بالكمبيوتر والأجهزة الطرفية. إذا تم ارتداؤها أو تلفها ، فيجب استبدال أسلاك الطاقة على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب وضع أي أشياء على أسلاك الطاقة. عند وضع كبلات الطاقة وكابلات التوصيل ، تأكد من عدم اكتشافها عن طريق الخطأ.

سيكون من المفيد أيضًا فصل الكمبيوتر عن الطاقة أثناء العاصفة الرعدية ، التي يمكن أن يؤدي التفريغ القوي إليها إلى زيادة الجهد في النظام بشكل كبير وليس فقط تعطيل الكمبيوتر نفسه ، ولكن أيضًا يتسبب في إصابة خطيرة ، وحتى الموت.

استنتاج

على الرغم من أن تأثير الكمبيوتر على صحة الإنسان هو في معظمه سلبي ، يجب أن نتذكر أن العواقب التي لا رجعة فيها تحدث فقط إذا تم تجاهل تدابير السلامة والنظافة تمامًا أثناء الاستخدام المطول للكمبيوتر.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التقنيات الوقائية ، جنبًا إلى جنب مع تقنيات المصنّعين الحديثين ، على تقليل مخاطر هذا التأثير إلى الحد الأدنى ، مما يجعل العمل على الكمبيوتر تجربة ممتعة ومثيرة.