Ежедневният прием е диетични правила, които ви позволяват да поддържате здравето през целия живот. Човек е длъжен да поддържа определен енергиен баланс, да използва балансирана и разнообразна диета, да спазва режим на хранене.
Нека се спрем по-подробно на някои важни аспекти по отношение на стандартите за консумация на хранителни вещества, вода и енергийни ресурси. Тези проблеми са актуални днес, тъй като комфортът и безопасността на живота на човека зависи от правилната консумация на хранителни вещества, консумацията на вода.
Отрицателни ефекти
Консумацията ви позволява да избегнете недостига на хранителни вещества в организма. При дисбаланс у човек се появяват различни микробни инфекции, нарушават се метаболитните процеси и се влошава състоянието на здравето.
Именно нездравословната диета е предпоставка за развитието на следните проблеми:
-
ракови заболявания (стомашно-чревен тракт, млечна жлеза), които са провокирани от повишена консумация на сол и мазнини, наличието на канцерогенни компоненти в продуктите (нитрозамини, нитрати, бензопирени);
-
сърдечно-съдови патологии, свързани с повишено количество холестерол в кръвта;
-
нарушения на стомашно-чревния тракт, което се дължи на отклонения във функциите на чревната микрофлора, както и на липса на хранителни фибри в консумираните храни;
-
остеопороза по отношение на промените в количеството на калция в костите на възрастните хора;
-
затлъстяване, което се причинява от повишено количество алкохол, мазнини с незначителна физическа активност.
Основни проблеми
Ако нормата на консумация на най-важните съединения не се спазва, тогава това води до дисбаланс на хранителните вещества. Резултатите от статистическите проучвания, проведени у нас, показват, че в наше време като често срещани хранителни разстройства могат да се считат:
-
прекомерна консумация на животински мазнини;
-
липса на мастни ненаситени киселини;
-
дефицит на животински протеин
Как да решим подобен проблем? За целта трябва да се разработи дневна норма на прием на храна, която да отчита условията на живот и хранителния статус. Необходимо е също така да се обърне внимание на състоянието и националните особености на определена държава.
Ситуацията в Руската федерация
В Русия нормата на потребление е разработена от Института по хранене RAMS, одобрен от главния санитарен лекар на Руската федерация. Стандартите на физиологичните изисквания за хранителни вещества и енергия са представени в таблици, които могат да бъдат намерени дори в училищен курс по биология.
Нормата на потребление на човек от продукти зависи от възрастта, пола, мястото на пребиваване. Например, при по-възрастните хора физиологичните нужди от хранителни вещества и енергия са значително намалени.
С увеличаване на жизнения стандарт, необходимостта от енергийни разходи трябва да намалее. Ето защо процентът на прием на протеини е значително различен за жителите на Америка, Западна и Източна Европа.
Превантивни мерки
Поради намаляване на енергийните нужди на човешкия организъм, намаляване на количеството храна, използвана за връщане на енергийните разходи, е важно да се увеличи съотношението на минералите и витамините в продукта към неговата енергийна стойност. Сред тези мерки има:
-
обогатяване (обогатяване на класическите хранителни продукти с хранителни вещества);
-
консумация на витаминно-минерални и мултивитаминни комплекси с храна.
Хигиената на храненето е науката за принципите и моделите на оптимално хранене за болен и здрав човек. Функциите му включват разработване на научни основи и прилагане на практически мерки за оптимизиране на храненето на различните групи от населението, както и санитарната защита на суровините и ресурсите на етапите на тяхната обработка.
Нормата на потребление се разработва, като се вземат предвид климатичните условия, естеството на дейността, възрастта, пола. Рационално се счита храненето, което традиционно за семейство от определена националност се е развило въз основа на природните условия, както и методите на готвене.
Стандарти за електричество
Какви са през 2018 г. у нас? Като начало нормите за потребление на електроенергия са определено количество потребление на електроенергия на човек от населението, установено от руското законодателство.
Електричеството е класифицирано като първа категория жилищно-комунални услуги, тъй като достатъчно голямо количество съвременно оборудване работи само благодарение на този тип енергия. От януари тази година за хората, които живеят в собствения си дом, влязоха в сила нови стандарти за консумация на електрическа енергия на човек. В сравнение с 2017 г. те са се увеличили с 10%. По подобен начин правителството насърчава обикновените граждани да купуват и инсталират електромери в апартаменти. Присъствието му е гаранция за значителни икономии на материални ресурси на гражданите, както и на енергийните ресурси на страната. Размерите на потребление зависят от региона, в който живеят гражданите, от площта на къщата, от натоварването на уредите.
значение
Индикаторът за нормата на потреблението на електроенергия е необходим за постигане на следните цели:
-
намаляване на разходите за електрическа енергия;
-
отчетност на плащанията пред широката общественост;
-
увеличаване на отговорността на управляващите компании.
Той се отнася до нормата на потребление на всички граждани на Руската федерация, независимо от целта на използването на електрическа енергия (търговска или домакинска).
Социалната норма се установява в определени ситуации:
-
в случай на повреда на електромера;
-
при предаване на показанията на измервателните уреди със значително закъснение;
-
при откриване на умишлено увреждане на устройства;
-
при липса на счетоводен възел.
При установяване на стандарти за потреблението на електроенергия, всички възникващи въпроси се уреждат от определени законодателни актове:
-
Федерален закон "За спестяване на електроенергия".
-
Федерален закон "За топлоснабдяването".
-
Със заповед на правителството на Руската федерация относно мерките, свързани с прехвърлянето на населението към нормите на потребление на комунални услуги.
-
Регионални регулаторни документи.
Например в Москва за граждани, които отглеждат дете с увреждания, стандартите за потребление на къщи с газ / електрическа енергия са съответно 45 и 80 кВт / ч.
За да спестите енергийни ресурси, е необходимо да изберете електрически уреди с икономичен клас на потребление - А. Можете също да намалите разходите, като поставите хладилника на тъмно място, отдалечено от отоплителните уреди. В рамките на програмата, насочена към икономия на енергия, се предлага да се заменят конвенционалните крушки с нажежаема жичка с енергоспестяващи.
Водни ресурси
Каква е нормата на консумацията на вода на човек в Руската федерация? Зависи от региона. Тъй като на различни места на страната ни гъстотата на населението на квадратен метър се различава значително, тоест разликите в обема на потребление, както и в цената на един кубичен метър. При изчисленията се вземат предвид наемателите и собствениците на жилища, в чиито апартаменти са инсталирани измервателни устройства.
Нормите за консумация на вода без водомер се определят чрез изваждане от общото количество на консумирания ресурс. Тогава полученият обем се разделя между онези жители, които не използват уреди за измерване.
Опции за приложение
Размерът на консумацията на вода без измервателен уред на човек е уместен в следните ситуации:
-
ако в жилищна сграда няма колективен водомер;
-
при липса на информация за електромери за повече от 6 месеца;
-
ако броячът е нарушен или срокът за проверка е изтекъл.
Темпът на потребление на вода на месец е различен в различните градове. Например за Уфа този показател за 1 човек е 12,15 m3 от топла вода, 57.16 m3 върху студена вода.
Какво трябва да знаете?
Трудно е да се определи някаква средна стойност за страната. Ето защо нормата на потребление на вода на човек на месец се определя, като се вземат предвид няколко важни показателя наведнъж, като например:
-
климат на територията;
-
наличието (липсата) на модерно оборудване;
-
сезонност.
Например, средната норма на потребление за апартаменти, в които няма баня, е около 160 литра на ден. Ако има баня със студена вода, тази цифра се увеличава до 230 литра. За централизирано снабдяване с топла вода нормата варира от 230-250 литра на ден.
Интересни факти
Има няколко начина за намаляване на консумацията на вода чрез използването на определени домакински уреди. Така че, използвайки съдомиялна машина, можете да намалите консумацията на вода с 10%. Приблизително същото ви позволява да спестите използването на резервоар за промиване с два бутона върху тоалетната.
Оказва се, че през 1998 г. в страната е приет законодателен акт, който установява нормата гражданите да консумират студена вода. Този показател е оценен на 6.935 m.3 на месец на човек. В момента той може да бъде променен с решение на областната администрация, но не може да бъде повече от 2 пъти.
В жилищните и комунални услуги стандартът на студената вода на 1 човек се изчислява по следните фактори:
-
приблизително 20 литра за измиване под душа;
-
200 литра за баня;
-
консумацията от смесителя е 200 литра седмично;
-
260 литра се изразходват от резервоара за източване;
-
800 литра годишно съставят други видове консумация на студена вода.
За да се определи скоростта на потребление на топла вода, се взема предвид, че потреблението му е значително по-ниско. В законодателните норми показателят му се оценява на 4,745 m3 за месец. Тази цифра, подобна на тази за студената вода, може да бъде увеличена 2 пъти. Изчислете стандарта за топла вода, като вземете предвид броя на жителите, регистрирани в апартамента (къщата). Ако няма собственици, тогава няма разход за топла вода, следователно това плащане ще отсъства в разписката.
Нека обобщим
Човекът е социално същество. За нормален живот и дейност той се нуждае от определени ресурси: вода, електрическа енергия, храна. Ако консумацията на определено количество протеини, мазнини, въглехидрати, вода допринася за нормализиране на метаболитните процеси, влияе положително върху състоянието на човешкото здраве, тогава стандартите за консумация на водни и енергийни ресурси позволяват на държавата да спести значително количество минерални ресурси.
След въвеждането на нормите в сектора на жилищните и комунални услуги ситуацията значително се промени към по-добро. Населението започва да разбира таксите за изразходваните ресурси, а управляващите компании успяват да определят тарифи за потреблението на вода и електрически ресурси от населението на правно основание.