Mesures de seguretat quan es treballa amb un ordinador. L’efecte dels ordinadors sobre la salut humana

Ni una sola organització pública pot prescindir de la tecnologia informàtica. Quan estudieu o treballeu amb ordinadors electrònics, heu de recordar que tot funciona des de la xarxa principal. És per això que s’han de tenir en compte les precaucions de seguretat quan es treballa amb un ordinador.

Cal recordar que un ordinador és un dispositiu que té un impacte greu en el cos humà, i es tracta principalment d’ulls que no estan destinats a treballar amb un monitor d’ordinador que en pateix. L’ordinador i la visió són coses pràcticament incompatibles, perquè els nostres ulls estan adaptats a distingir entre objectes d’observació en llum reflectida, i el monitor dóna una imatge que no té fases de relaxació, com a resultat de l’òrgan visual rep una tensió excessiva, reduint així el rendiment general del cos. Les tensions diàries repetides condueixen al desgast complet del cos. En aquest cas, els productes de la càries s’acumulen a les fibres musculars, provocant-los un greu dolor. A més, el treball monòton a l’ordinador es converteix en la causa d’una sobrecàrrega emocional i d’una forta tensió mental. Per això, és tan important complir amb els estàndards informàtics.

Si us sentiu cansats, el descans hauria de començar amb una respiració adequada, que ha de ser prou forta i profunda. És necessari estirar i relaxar periòdicament les parts cansades del cos. Manteniu la respiració uns segons i expireu mentre relaxeu completament els músculs. En cas que estiguis cansat del llarg treball a l’ordinador, concentra els ulls en objectes llunyans durant un temps. Fins i tot gràcies a aquests exercicis menors, reduireu parcialment la càrrega al vostre cos.

Radiació generada per un ordinador

Tot i que l’ordinador és una potent font de radiació, l’impacte principal de l’ordinador en la salut humana prové del monitor. Durant el funcionament de l’ordinador, el seu tub de raig genera radiació ionitzant (de raigs X), l’efecte dels quals des dels monitors moderns és molt inferior a causa d’un cribratge fiable, reduint el seu efecte a fons de radiació natural. És ell qui crea:

• camp electrostàtic;
• radiació electromagnètica, ultraviolada i infraroig.

Aquesta radiació afecta extremadament negativament el cos humà, provocant no només una disminució del rendiment, sinó també greus mals de cap. Per aquest motiu, la distància de la cara de la persona al monitor hauria de ser d’almenys 60 cm.

A més, el camp electrostàtic afecta directament la formació de pols i partícules aerosol al cos de l’usuari, com a resultat de les persones sensibles als seus efectes que presenten reaccions negatives greus, des de la pell seca fins a les al·lèrgies.

Les precaucions de seguretat quan es treballa amb un equip llançat abans del 1996 inclouen molt més restriccions que quan es treballa amb ordinadors moderns equipats amb monitors LCD que pràcticament no reprodueixen radiació. Tant les dones com els nens poden treballar darrere d’ells sense molta preocupació.

Normes informàtiques

Quan treballeu a un ordinador, primer heu de parar atenció a la postura adequada. Una postura estacionària en un ordinador durant molt de temps condueix a fatiga, dolor a la columna vertebral i a les articulacions de l’espatlla.

Una cadira d’ordinador ha de proporcionar una distribució uniforme del pes corporal sobre les superfícies de suport de manera que la càrrega dels grups musculars i de la columna vertebral sigui més insignificant. A més, és important observar la posició correcta de les mans durant un treball prolongat al teclat, situant-les en un angle de 90 graus per evitar dolor a les articulacions del colze, els avantbraços i les mans.

A més, l’habitació on es troba l’ordinador ha d’estar ben il·luminada tant de forma natural - amb l’ajuda de la llum del dia, com artificial - amb aparells d’il·luminació elèctrica. En aquest cas, el lloc de treball s’hauria de situar en relació amb l’obertura de la finestra de manera que la llum natural caigui sobre ell des del costat esquerre.

Normes informàtiques per als estudiants

La seguretat en treballar amb un ordinador inclou tres opcions principals per a un funcionament segur. La primera opció inclou el treball en ordinadors fabricats abans de 1996, la segona és necessària quan es treballa amb models més moderns equipats amb pantalles d’alt contrast, i la tercera opció inclou no només una estació de treball correctament preparada, sinó també equips informàtics amb un monitor de cristall líquid.

Els pares han de controlar atentament el temps en què els seus fills utilitzen l’ordinador.

L’acústica

El funcionament de l’ordinador sempre va acompanyat de sorolls acústics, incloent un efecte menor sobre el timpà de l’ecografia. Per evitar lesions auditives greus, cal reduir el nivell de soroll a la sala degut a materials absorbents de so de gran qualitat. En cas que no disposeu de fons i temps suficients per a la conversió del local, podeu protegir-vos amb un cert grau de protecció penjant cortines d’un teixit gruixut a l’habitació.

L’efecte de l’ordinador en el curs normal de l’embaràs

Les estadístiques mostren que treballar a l’ordinador té un efecte greu en el curs normal de l’embaràs, no només augmentant la probabilitat d’avortament involuntari, sinó que també provoca nens amb malformacions congènites, el més comú és un defecte cerebral.

Les principals condicions per treballar en un ordinador no són només complir totes les normes de seguretat descrites en aquest article, sinó també reduir el temps que les dones embarassades utilitzin l’ordinador a 2-3 hores sense descans. Això es deu al fet que els primers símptomes de l'estrès informàtic comencen a aparèixer precisament en aquest període. Amb menys susceptibilitat a la radiació, aquests símptomes apareixen després de 6 hores de funcionament continu, expressats en mal de cap, irritabilitat, letargia, depressió i fatiga. Aquests símptomes no desapareixen ni tan sols després d’un llarg descans i són violacions importants del cos.

Per evitar aquest impacte, es recomana fer petites pauses com a mínim cada hora, durant les quals s’haurien de realitzar almenys conjunts mínims d’exercicis físics.

Cal destacar que no es recomana categòricament començar a treballar en un ordinador per a persones amb un mal estat de salut, sobretot si aquest període cau en horari de nit o de nit. Això no només destrueix el sistema nerviós, sinó que també pot causar greus alteracions del son.

Elecció d’una cadira d’ordinador

Quan escolliu una cadira o una cadira per treballar en un ordinador, heu de recordar que la posició correcta del cos quan treballa en un ordinador no només pot evitar la tensió muscular, sinó que també millora la respiració i el flux sanguini. Cal seure dret, sense aprimar-se, recolzant l’esquena al respatller d’una cadira o cadira.

El tipus de cadira de treball que heu de triar en funció de la quantitat de temps que passarà una persona a l’ordinador i de l’alçada que fa. No només ha de ser prou còmode, sinó també pel seu disseny per assegurar una postura adequada. És desitjable que s’ajusti no només l’alçada del seient, sinó també la inclinació del respatller. Opcions recomanades:

• L'amplada i la profunditat del seient han de ser com a mínim de 40 cm;
• L’alçada de la superfície de suport de la part posterior és d’uns 30 cm;
• La longitud dels reposabrazos és d'almenys 25 cm amb una amplada no superior a 7 cm;
• Alçada del seient aproximadament 23 cm.

Per tal de sentir-se més còmode fins i tot després d’un llarg treball a l’ordinador, el respatller de la cadira ha de correspondre exactament als revolts de la columna vertebral, servint com a suport fiable per a la part inferior de l’esquena. Al mateix temps, l'estructura de la cadira ha de ser prou rígida per millorar la circulació sanguínia a la pelvis.

Si el seient està lleugerament inclinat cap endavant, la pressió de la columna vertebral es transferirà parcialment als malucs i a les cames, i si els seus cantells estan lleugerament doblegats, la pressió exercida sobre els malucs també es reduirà.

Selecció d’ulleres d’ordinador

L'elecció de les ulleres adequades per treballar a l'ordinador ha de ser molt curós. Si adquiriu ulleres que no s’adaptin a vosaltres, el cos començarà a adaptar-se a ells, no només no millorarà, sinó que deteriora significativament la vostra visió.

Per tal de protegir els ulls el millor possible de la radiació que prové del monitor, es recomana portar ulleres especials, les lents de les quals estan revestides d’un revestiment especial, el principal paper de les quals és neutralitzar la radiació electromagnètica i ajudar a protegir els ulls de l’enlluernament regular de la pantalla.

Trieu ulleres per treballar a l’ordinador, segons el temps que dediqueu a ell. Si sobrepassa la major part del dia i et veus obligat a llegir una gran quantitat de documents de text, necessitaràs ulleres que milloren notablement el contrast i eliminen els tons mitjos. En el mateix cas, si el vostre treball està relacionat amb editors gràfics, compreu ulleres que millorin la reproducció del color. Si sovint s’asseu a l’ordinador, dominant diversos jocs, necessiteu ulleres amb lents il·luminades que no reflecteixin els enlluernaments.
Recordeu que per trobar aquelles ulleres que s’adapten al vostre tipus de treball, és probable que hàgiu de mirar més d’una botiga.

Solta els ulls quan es treballa en un ordinador

Malgrat el fet que qualsevol treball a l’ordinador provoca un sobreesforç extrem del cos, els ulls el pateixen en primer lloc. Els principals símptomes de la seva sobrecàrrega:

• sequedat
• picor
• sensació de cremada.

En els casos més greus, fins i tot es poden presentar problemes vasculars. Si es produeixen aquests símptomes, es recomana comprar gotes especials per als ulls quan es treballa amb un ordinador a una farmàcia, però cal recordar que el seu abast és molt ampli. El medicament que va comprar pot alleujar temporalment els principals símptomes de fatiga ocular, però pot resultar que les gotes que va adquirir només van eliminar els símptomes sense afectar la causa.

La composició de les gotes d’ulls, que tenen l’efecte més eficaç per alleujar la fatiga ocular, ha d’incloure necessàriament un clorhidrat de tetrizolina. Ajuda a desfer-se completament dels principals símptomes de la tensió ocular. Cal recordar que les seves propietats laterals poden fer molt més mal que bé.I si la dosi se supera significativament, els vasos dels ulls començaran a estrenyir-se activament, evitant que la penetració de la quantitat d’oxigen requerida, com a conseqüència de la seva falta de enrogiment es farà encara més acusada. Una sobredosi també pot provocar violacions evidents en el funcionament normal del sistema cardiovascular.

Per tant, abans de començar a utilitzar gotes oculars, haureu de familiaritzar-vos amb totes les contraindicacions, ja que algunes gotes no són recomanables ni tan sols en conduir un cotxe, per no parlar de persones que pateixen malalties cròniques greus.

Algunes gotes oculars quan es treballa amb un ordinador poden tenir efectes greus tant en el fetus en desenvolupament com en la pròpia mare en lactància. També cal saber que algunes gotes poden danyar significativament les lents de contacte, de manera que les persones que les porten s’han d’aturar una estona i no les porten immediatament després d’aplicar les gotes.

Malgrat l’abundància de diverses gotes, les més populars són les gotes de producció russa: Vizin, Vidisik i Inoksa. Tot i que la seva composició és diferent, tots tenen la capacitat de tapar el globus ocular amb una pel·lícula protectora que impedeixi l'assecat dels ulls. Cal aplicar-los, seguint les instruccions, per intentar evitar la sobredosi.

Si porteu lents, abans d’aplicar gotes oculars, heu de consultar un metge. Li aconsellarà quines gotes s’han d’aplicar en cada cas, ja que alguns components no es poden combinar amb lents durant un temps. Hi ha situacions en què les gotes d’ulls provoquen una reacció al·lèrgica i només un metge experimentat pot determinar-ho, perquè l’al·lèrgia no sempre es manifesta per signes externs. Per tal de protegir-se en el futur, heu de veure un metge dues o tres setmanes després de l’inici de l’ús de gotes oculars. Aquest període mostrarà com reacciona el cos davant els components del fàrmac.

Protecció laboral quan es treballa en un ordinador personal

La majoria d’ordinadors moderns només tenen dues àrees potencials que poden impactar l’usuari si s’utilitza de manera inadequada. Un d’ells es troba al monitor i el segon es troba dins de la font d’energia. Aquestes zones són mòduls altament perillosos, cadascun amb un recinte separat.

Per evitar danys, no realitzeu reparacions independents. La seguretat quan es treballa amb un ordinador es basa en el fet que la majoria dels circuits de l’alimentació es troben en un voltatge molt elevat, cosa que pot sorprendre l’usuari en cas de qualsevol moviment descuidat per part seva.

Abans de fer la neteja en humit al voltant de l’ordinador, assegureu-vos de desconnectar del sistema d’alimentació del dispositiu de la presa de corrent. Quan netegeu l'exterior dels equips informàtics externament, tingueu cura de no deixar cap solució de neteja a l'equip. A més, cal tenir en compte que portar joies augmenta significativament el risc de descàrregues elèctriques, encara que la tensió a l’alimentació sigui insignificant.

A més, les regles de seguretat quan es treballa amb un ordinador inclouen la revisió regular de l'estat en què es troben els cordons d'alimentació de l'ordinador i els dispositius perifèrics. Si es desgasta o es fa malbé, cal canviar els cables d'alimentació immediatament. A més, no s’ha de col·locar cap objecte als cordons d’alimentació. Quan poseu els cables d'alimentació i els cables de connexió, assegureu-vos que no es podran atrapar accidentalment.

També serà útil desconnectar l’ordinador de l’alimentació durant una tempesta de tronada, la potent descàrrega del qual pot augmentar significativament la tensió al sistema i no només desactivar l’ordinador en si, sinó que també pot causar lesions greus, fins i tot la mort.

Conclusió

Tot i que l’impacte d’un ordinador en la salut humana és majoritàriament negatiu, cal recordar que conseqüències irreversibles només es produeixen si s’eviten completament les mesures de seguretat i higiene durant l’ús prolongat de l’ordinador.

A més, les tècniques preventives, combinades amb les tecnologies dels fabricants moderns, ajuden a minimitzar el risc d’aquest impacte, fent que el treball en ordinador sigui una experiència agradable i emocionant.