Někteří lidé tráví tolik času prací, že vyhoření je nevyhnutelné. Jsou tak posedlí dosažením cíle, ve prospěch lidí atd., Že úplně zapomenou na odpočinek a relaxaci, utonutí v oceánu stresu. Burnout v moderním světě podnikání se cítí jako druh profesionální smrti. Proto je v každém možném případě tak důležité pokusit se tomuto nepříjemnému stavu zabránit.
Je syndrom vyhoření špatný?
Zdá se, že na tuto otázku lze odpovědět pouze kladně. Vyhoření však může být katalyzátorem pro obtížná rozhodnutí, kterým se lidé v každodenním životě obvykle vyhýbají.
Výsledkem syndromu vyhoření může být například rozhodnutí opustit své bydliště, za které platí málo, ale jsou zatíženy velkým počtem povinností. Můžete také přehodnotit svůj obvyklý způsob života a začít více relaxovat a lépe jíst.
Kdyby to nebylo vyhoření, lidé by se nerozhodli opustit své nenáviděné nízko placené zaměstnání nebo jinak radikálně změnit svůj život.
Když dojde k vyhoření, existuje pocit, že už není co ztratit. Proto lidé dělají složitější rozhodnutí.
Pokud jste na hraně, zde jsou tři strategie, které můžete použít, abyste se vyhnuli riziku vyhoření a využili více jeho výhod.
1. Uvolněte iluzi kontroly
Když v nádrži nezůstane žádný plyn, lidé začnou hledat způsoby, jak doplnit zásoby paliva. Když pro práci není energie, lidé se začnou dívat na svůj vlastní život jasnějším pohledem. Začnou jasně chápat, že mají jen malou kontrolu nad tím, na čem záleží: kariéra, zdraví, myšlenky, pocity a budoucí úspěchy.
Může to být poněkud ponurý pocit. Uvědomení si, že moc nekontrolujete, však může vést k tomu, že se rozhodnete opustit kolo života a začne hnutí, které povede k větší svobodě a často paradoxně k většímu úspěchu a štěstí.
Vzhledem k tomu, že je člověk v každodenním životě, většina lidí prostě nemá čas na taková rozhodnutí. Ale ve stavu vyhoření jsou hodně vyřešeny. Možná byste se neměli dostat do kritické situace, ale právě teď byste měli přehodnotit svůj vlastní život a změnit alespoň to, co vám nevyhovuje nejvíce.
2. Změňte svůj postoj
Obecně se uznává, že vyhoření je špatné. Tímto způsobem však zvyšujete pouze pocit hanby, beznaděje a úzkosti. Místo toho, abyste se zaměřili na „špatnou“ vyhoření, hledejte pozitivní transformace, které způsobuje.
I když máte vyhoření, není to důvod k zoufalství. Když jste v podobném stavu, jinak se začínáte dívat na firemní svět. Vaše ztráta, to znamená vyhoření, je prvním krokem k ještě většímu vítězství. Nezanedbávejte tuto příležitost. Naopak, zkuste z něj vytlačit plný potenciál.
3. Procvičujte moudrost
Burnout zapálí oheň změny. Je však důležité pochopit, že tento oheň někdy může být příliš intenzivní. Proto je obtížnější se s tím vypořádat sám, a v tomto případě se musíte obrátit na profesionála s žádostí o pomoc. V jiných případech může nárůst motivace vyplývající z vyhoření vést k tomu, abyste udělali vyrážka, která nemusí být ve vašich dlouhodobých zájmech. Takže je třeba zacházet s vážnými rozhodnutími, která mění život, s opatrností.
Pokud jste si mysleli, že byste měli opustit svou práci a přestěhovat se například na Bali, sedněte si s ní na chvíli.Dejte si čas, abyste se ujistili, že jakékoli změny v životě jsou skutečně ve vašich dlouhodobých zájmech.
Jak se ukazuje, vyhoření může být někdy prospěšné. To však neznamená, že byste se měli o tento stav snažit. Také byste neměli opomenout ochromující zážitky úzkosti, deprese a studu, které tuto podmínku provázejí. Vyhoření může mít vážné důsledky, a to nelze zcela ignorovat.
Tady je následující. Pokud se ocitnete v neúspěšné situaci vyhoření, je důležité zpochybnit tvrzení, že vyhoření je špatné. Musíte se naladit na intenzivní emocionální cestu a změnit svůj známý život a svou kariéru k lepšímu.