"Δύο δυνάμεις" είναι πάντα στον άνθρωπο. Η πρώτη είναι η επιθυμία να λύσετε γρήγορα το ψυχολογικό σας πρόβλημα. Ακόμη και αν δεν πραγματοποιηθεί κάποιος, η ψυχή εξακολουθεί να αγωνίζεται για αυτό. Το δεύτερο είναι η αντίσταση στην επίλυση αυτού του προβλήματος, η οποία συχνά συνοδεύεται από οδυνηρές ή δυσάρεστες συναισθηματικές εμπειρίες. Προκειμένου να ξεφύγουμε από αυτές τις αισθήσεις, ένα άτομο αμέσως "ενεργοποιεί" τους μηχανισμούς άμυνας ψυχολογίας που προστατεύουν από τον πόνο. Οι λόγοι για τον τελευταίο μπορεί να είναι η πικρία της απώλειας, οι δύσκολες αναμνήσεις, η δυσάρεστη κατάσταση που συμβαίνει, οι ανησυχίες για τα γεγονότα, η προσδοκία των χειρότερων.
Τι είναι η ψυχολογική άμυνα
Αυτό βοηθάει ένα άτομο να μην χάσει την καρδιά του στις τεταμένες καταστάσεις της ζωής, με ελάχιστες απώλειες για να επιβιώσει από τον πόνο. Με άλλα λόγια, για να επιβιώσουν διανοητικά και πνευματικά.
Σήμερα, η ψυχολογική άμυνα είναι οποιαδήποτε ασυνείδητη αντίδραση ενός ατόμου που βοηθά στην προστασία του "εγώ".
Περιπτώσεις λόγω των οποίων εκδηλώνεται αντίσταση:
- έντονο στρες.
- φόβος αποτυχίας.
- θλίψη από την απώλεια?
- αδυναμία προσαρμογής στο νέο.
- ενθουσιασμός ενηλίκων?
- απροθυμία να αλλάξει την κοινωνική θέση.
Όχι μόνο σε αυτές τις περιπτώσεις, αλλά και σε πολλούς άλλους ανθρώπους, για να αποφύγει τον ψυχολογικό πόνο, χτίζει προστασία. Ωστόσο, αυτό δεν λύει το πρόβλημά του, προσαρμόζεται μόνο σε αυτό.
Πιθανές συνέπειες:
- Ένα άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται ακατάλληλα σε αυτή την κατάσταση. Γίνεται παράξενος, συγκεκριμένος, επικοινωνεί χειρότερα, περιορίζει τον τρόπο ζωής του.
- Τότε μπορεί να εμφανιστούν ψυχοσωματικές ασθένειες. Η εσωτερική ανησυχία αυξάνεται.
- Ο τρόπος ζωής γίνεται "αμυντικός".
Τους μηχανισμούς άμυνας του Φρόιντ
Αυτός είναι ένας γνωστός αυστριακός ψυχαναλυτής και γιατρός. Ήταν ο πρώτος που δημιούργησε μια θεωρία των μηχανισμών προστασίας. Άλλοι μελετητές ήταν συμπαθητικοί σε αυτήν. Σήμερα, ο όρος "αμυντικός μηχανισμός" σημαίνει ένα πολύ συμπαγές μοντέλο συμπεριφοράς σχεδιασμένο να προστατεύει το «Ι» από φαινόμενα που προκαλούν άγχος.
Στα πρώτα του έργα, ο Freud περιγράφει δύο βασικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Ο πρώτος, είπε, είναι υγιέστερος. Αυτή είναι μια αλληλεπίδραση με φαινόμενα που προκαλούν άγχος: συνειδητοποίηση των κινήτρων για συμπεριφορά, υπέρβαση φραγμών και άλλων. Το δεύτερο (αναξιόπιστο, παθητικό) - εξαιτίας της παραμόρφωσης της πραγματικότητας (ασυνείδητο να αντιμετωπίσει την αίσθηση του άγχους.
Ο Freud πίστευε ότι όλοι οι μηχανισμοί προστασίας έχουν κοινά χαρακτηριστικά:
- απώλεια αισθήσεων
- στρέβλωση της πραγματικότητας.
Με άλλα λόγια, ένα άτομο δεν γνωρίζει τους στόχους, ούτε τους λόγους ούτε το γεγονός της αμυντικής συμπεριφοράς σε σχέση με ένα συγκεκριμένο φαινόμενο.
Προς το παρόν, στην ψυχολογία, μοιράζονται τέτοιες έννοιες όπως οι στρατηγικές αντιμετώπισης με άγχος και αμυντικές στρατηγικές. Ο πρώτος μπορεί να είναι ασυνείδητος, ορθολογικός, με στόχο την πηγή της εμπειρίας. Το δεύτερο είναι ασυνείδητο και παράλογο.
Οι κύριοι μηχανισμοί ψυχολογικής άμυνας διαφέρουν στις ακόλουθες παραμέτρους:
- από το βαθμό της επεξεργασίας των συγκρούσεων.
- στρέβλωση της πραγματικότητας.
- ποσότητα ενέργειας ·
- παιδικότητα ·
- είδος ψυχικής διαταραχής.
Ο Freud πρότεινε ότι από τις πρώτες στιγμές της ζωής ενός ατόμου εμφανίζονται ήδη κάποιοι μηχανισμοί προστασίας. Στο μέλλον, αυτό επιβεβαιώνεται από τις κλινικές μελέτες και την παρατήρηση των παιδιών.
Είδη
Ο όρος "ψυχολογικοί αμυντικοί μηχανισμοί" εισήχθη για πρώτη φορά το 1894 από τον Z. Freud. Διακρίθηκε τα ακόλουθα είδη:
- αντιδραστικοί σχηματισμοί.
- εξαφάνιση έξω?
- παλινδρόμηση
- καταστολή;
- προβολή ·
- εισβολή;
- απομόνωση ·
- αποζημίωση ·
- εξορθολογισμό ·
- εξάχνωση;
- άρνηση της πραγματικότητας.
Πρέπει να σημειωθεί ότι ο Freud πρότεινε μηχανισμούς που προστατεύουν από εσωτερικούς παράγοντες. Σύντομα ο κατάλογός του συμπληρώθηκε και κατευθύνθηκε κατά των εξωτερικών επιδράσεων της αντίδρασης. Δηλαδή:
- αποφεύγοντας την κατάσταση.
- άρνηση;
- αναγνώρισης
- φαντασία
- μετατροπή
- κινείται
- συμβολισμό.
Σήμερα, οι μηχανισμοί προστασίας περιλαμβάνονται απλά σε μία ομάδα σύμφωνα με το κύριο κριτήριο. Όλα απευθύνονται σε απογοητεύσεις που είναι εσωτερικές και εξωτερικές. Σύμφωνα με αυτό το κριτήριο, οι μηχανισμοί διαφέρουν. Τα πρώτα χρησιμοποιούνται για την προστασία από την εσωτερική απογοήτευση, η δεύτερη από την εξωτερική.
Παρακάτω θα εξετάσουμε λεπτομερώς τους βασικούς μηχανισμούς ψυχολογικής προστασίας ενός ατόμου.
Εξώθηση και καταστολή
Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους μηχανισμούς ψυχολογικής προστασίας της προσωπικότητας, πρέπει να σημειωθεί ότι ήταν ένα από τα πρώτα που εντοπίστηκαν από τους ερευνητές. Έτσι, η ουσία της καταστολής είναι ότι η έννοια ενός αρνητικού γεγονότος και τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτό αποκλείονται από τη συνείδηση. Αναπτύσσεται για να συγκρατήσει τον φόβο, ο οποίος εμποδίζεται από το να ξεχνάει το πραγματικό ερέθισμα που το προκάλεσε και όλα τα γεγονότα, τις περιστάσεις, τα αντικείμενα που συνδέονται με αυτό και να κρύβει από τον εαυτό του το γεγονός της αρνητικής εμπειρίας.
Η καταστολή σχετίζεται με την παραμέληση. Είναι εύκολο να το διακρίνεις από την αμνησία, αν δεν προκαλείται από προστασία. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να μην θυμάται το υλικό που είχε μάθει προηγουμένως, αλλά με επανειλημμένη αντίληψη, θα το αναγνωρίσει αμέσως και θα μπορέσει να το μάθει ξανά πολύ πιο γρήγορα.
Η καταστολή είναι η διαδικασία της ακούσιας ασυνείδητης εξάλειψης των αρνητικών σκέψεων, των συναισθημάτων, των κινήτρων. Εάν η δράση αυτού του μηχανισμού δεν είναι αρκετή για να μειώσει το επίπεδο του άγχους, τότε οι άλλοι συνδέονται. Αυτό βοηθά να αντιληφθείτε το μετατοπισμένο υλικό σε παραμορφωμένη μορφή.
Μελετώντας αυτούς τους μηχανισμούς ψυχολογικής άμυνας (καταστολή και καταστολή), πολλοί συντάκτες διακρίνουν μεταξύ τους. Αν και στην πραγματικότητα η πρώτη έννοια είναι μια αυθαίρετη μορφή του δεύτερου.
Υποτροπή και Introjection
Ο μηχανισμός της ψυχολογικής άμυνας είναι και η παλινδρόμηση - αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο σε μια προβληματική κατάσταση επιστρέφει στις μορφές συμπεριφοράς των παιδιών και στην ικανοποίηση των αναγκών τους. Μπορεί να είναι συμβολικό, πλήρες ή μερικό. Αναπτύχθηκε για να περιορίσει τα συναισθήματα του φόβου της αποτυχίας, της αβεβαιότητας, της ενοχής.
Regression - μια επιστροφή από το επιτευχθέν αποτέλεσμα στο προηγούμενο. Αυτή είναι η μετάβαση σε ελαφρύτερες, δομημένες αντιδράσεις χαρακτηριστικές της παιδικής ηλικίας. Regress - γυρίστε πίσω, γυρίστε πίσω.
Αυτός είναι ένας πρωτόγονος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Υγιείς, κατάλληλοι άνθρωποι μπορούν να υποχωρούν από καιρό σε καιρό, γεγονός που θα μειώσει το αίσθημα του άγχους. Πιούν, καπνίζουν, τρώνε τα μανίκια, τσιμπάνουν τα νύχια τους, χάνουν την ψυχραιμία τους, σπάζουν νόμους, μασούν τα ούλα, χαλάζουν τα πράγματα, οδηγούν γρήγορα και επικίνδυνα ένα αυτοκίνητο, αγωνίζονται, σκοτώνουν, ονειροπόληση κλπ. ωριμότητα.
Λαμβάνοντας υπόψη τους μηχανισμούς της ψυχολογικής προστασίας ενός ατόμου, πρέπει να δοθεί προσοχή στην εισβολή - μια συμβολική ένταξη ενός αντικειμένου, ενός ατόμου. Διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην πρόωρη προσωπική ανάπτυξη. Με βάση την εισαγωγή, τα ιδανικά και οι αξίες των γονέων εξομοιώνονται. Αυτός ο μηχανισμός ενημερώνεται κατά τη διάρκεια της απώλειας ενός αγαπημένου, πένθους. Με αυτό, μπορείτε να εξαλείψετε τις διαφορές μεταξύ του ατόμου και του αντικειμένου της αγάπης. Συχνά, αντί της επιθετικότητας, της πικρίας προς ένα άλλο άτομο, λόγω της εισβολής, οι ταπεινωτικές ωθήσεις μετατρέπονται σε αυτοαποτίηση, αυτοκριτισμό. Αυτό παρατηρείται συχνά κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Μετά την ολοκλήρωση του έργου, προκύπτουν νέες απογοητεύσεις και συγκρούσεις.
Απομόνωση και αποζημίωση
Με την εμμονή, την νεύρωση, ένας μηχανισμός όπως η απομόνωση είναι πολύ συνηθισμένος. Οι μέθοδοι της: η χρήση των τελετουργιών, των τύπων, η διακοπή της σκέψης, η διακοπή της ακολουθίας των ενεργειών, οι σκέψεις.Η απομόνωση εξαλείφει τη δυνατότητα επαφής με το αντικείμενο, λειτουργεί ως απαγόρευση της επαφής. Πρόκειται για μια ειδική διαδικασία προστασίας. Ξεκινά με εμμονή και τελικά οδηγεί στην ανάπτυξη ενός εσωτερικού προσανατολισμού για να σπάσει τους δεσμούς μεταξύ δράσης και σκέψης.
Μελετώντας τους μηχανισμούς της ψυχολογικής άμυνας, αξίζει να σημειωθεί η αποζημίωση - μια ασυνείδητη προσπάθεια να ξεπεραστούν οι φανταστικές ή πραγματικές ελλείψεις. Αναπτύσσεται ως ο τελευταίος μηχανισμός στο σχηματισμό πνευματικών δομών. Χρησιμοποιείται συνειδητά, σχεδιασμένο για να συγκρατεί συναισθήματα όπως θλίψη, θλίψη από απώλεια ή φόβο. Αυτό επιτυγχάνεται με την επίτευξη μεγάλων αποτελεσμάτων σε επιλεγμένες δραστηριότητες, επιμελή εργασία για την αυτο-βελτίωση. Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να επιτύχουν οποιοδήποτε καθεστώς, επομένως, η αντισταθμιστική συμπεριφορά είναι καθολική.
Πιστεύεται ότι είναι φυσιολογικό αν ένα άτομο εντοπίζει και εξαλείφει τα μειονεκτήματά του, πραγματοποιεί σοβαρές μεθοδολογικές εργασίες στον εαυτό του, υπερνικά τις δυσκολίες, επιτυγχάνει υψηλά αποτελέσματα, παίζει αθλήματα, αγωνίζεται για πρωτοτυπία, συλλέγει και είναι επιρρεπής σε αναμνήσεις.
Αποζημίωση συμβαίνει:
- Κοινωνικά αποδεκτό (για παράδειγμα, ένας τυφλός έχει γίνει μουσικός).
- Απαράδεκτο - όταν ένα κόλπο γίνεται επιθετικό και αυταρχικό, και ένα άτομο με ειδικές ανάγκες γίνεται αγενές και αντιφατικό.
- Άμεση. Ένα πρόσωπο επιδιώκει τη νίκη σε μια ενστικτωδώς χάνοντας περιοχή.
- Έμμεση. Η επιθυμία να εδραιωθεί σε ένα διαφορετικό πεδίο.
Εξάχνωση και προβολή
Υπάρχουν διάφορες σκέψεις, κίνητρα, συναισθήματα που το άτομο προσπαθεί να απορρίψει από τον εαυτό του και να τα μεταφέρει στο πρόσωπο ενός άλλου. Πρόκειται για προβολή - μηχανισμό ψυχολογικής άμυνας. Περιλαμβάνει την απόρριψη άλλων, αποδίδοντας σε αυτά αρνητικές ιδιότητες. Η προβολή βοηθά να αντιμετωπίσει την αυτο-αποδοχή. Εμφανίζεται στην καθημερινή ζωή. Οι άνθρωποι δεν είναι κρίσιμοι για τις αδυναμίες τους και τις παρατηρούν εύκολα από τους άλλους, κατηγορώντας τους άλλους για τις κακοτυχίες και τα προβλήματά τους. Η επιβλαβής πλευρά της προβολής είναι ότι μπορεί να οδηγήσει σε μια εσφαλμένη αντίληψη της πραγματικότητας. Αυτός ο μηχανισμός προστασίας λειτουργεί συχνότερα σε ευάλωτα, ανώριμα άτομα.
Κανονική συμπεριφορά: υπερηφάνεια, εγωισμό, υπερηφάνεια, δυσαρέσκεια, μνησικακία, ευαισθησία, εκδίκηση, αλαζονεία, έντονη αίσθηση αδικίας, φιλοδοξία, ζήλια, πεισματάρια, αδιαλλαξία, εχθρότητα, φιλοδοξία, αναζήτηση ελαττωμάτων, απαισιοδοξία.
Εξάχνωση, ή, με άλλα λόγια, υποκατάσταση. Αυτό συμβαίνει όταν η ψυχολογική προστασία εκδηλώνεται με την αλλαγή των συναισθημάτων από το ένα αντικείμενο στο άλλο. Για παράδειγμα, ένα άτομο που βιώνει επιθετικά συναισθήματα για έναν εργοδότη εκχέει το θυμό του για τα μέλη της οικογένειας. Δηλαδή, κατά τη συγκράτηση των αρνητικών συναισθημάτων, αναπτύσσονται προστατευτικοί μηχανισμοί. Η ψυχολογική προστασία επιτυγχάνεται με την απελευθέρωση κρυφών συναισθημάτων και την οδήγησή τους σε λιγότερο επικίνδυνα αντικείμενα (ανθρώπους, ζώα) από αυτά που προκάλεσαν επιθετικότητα.
Χαρακτηριστικά συμπεριφοράς (φυσιολογική): ευερεθιστότητα, αγένεια, παρορμητικότητα, απαιτητική στάση απέναντι σε άλλους, ιδιοσυγκρασία, ασυνήθιστη ενοχή, διαμαρτυρία ενάντια στις επικρίσεις, προτιμήσεις για ταινίες όπου υπάρχουν σκηνές βίας, λαχτάρα για πολεμικές τέχνες, δέσμευση σε επικίνδυνες δραστηριότητες, .
Αντιδραστικοί σχηματισμοί και εξορθολογισμός
Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα αυτούς τους μηχανισμούς της ασυνείδητης ψυχολογικής άμυνας. Εξορθολογισμός - εξεύρεση λόγων που δικαιολογούν απαράδεκτα συναισθήματα, συμπεριφορά, σκέψεις, κίνητρα. Βοηθά να αποφύγει την ευθύνη, την ενοχή. Αυτός είναι ο πιο κοινός μηχανισμός.
Οι αντιδραστικοί σχηματισμοί είναι μια συνήθεια ή μια στάση απέναντι στην καταστολή. Για παράδειγμα, η υπερβολικά ευγενική συμπεριφορά κρύβει εχθρότητα. Αυτός ο μηχανισμός έχει παρενέργεια - παραμόρφωση των σχέσεων με το περιβάλλον.
Πρότυπο στη συμπεριφορά: αποφυγή δημόσιων αποθηκών, λουτρά, τουαλέτες, άρνηση ασεβών ανέκδοτων, συνομιλίες, ανησυχία για την εμφάνιση, ευγένεια, ευγένεια, υψηλά πνεύματα, κοινωνικότητα και αδιαφορία.
Άρνηση της πραγματικότητας
Πολλοί μηχανισμοί ψυχολογικής άμυνας εξετάστηκαν παραπάνω. Ωστόσο, δεν μπορεί κανείς να παραμελήσει κάτι τέτοιο όπως την άρνηση της πραγματικότητας. Αυτή η απόρριψη των πραγματικών αναγκών, η απόρριψη των σκέψεων γι 'αυτά, τα συναισθήματα, οι επιθυμίες. Συχνά χρησιμοποιείται σε καταστάσεις κρίσης: ανίατη ασθένεια, απώλεια αγαπημένων.
Χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς προστασίας: υποκινητικότητα, εγωκεντρισμός, αισιοδοξία, επιθυμία ενός ατόμου να είναι στο προσκήνιο, κοινωνικότητα, φιλικότητα, αυτοπεποίθηση, ευκολία, οικοδόμηση εμπιστοσύνης, υπερηφάνεια, παθός, εμπιστοσύνη, αλαζονεία, ευγένεια, έλλειψη αυτοκριτικής, εύκολη ευαισθησία κριτικής, , εξέφρασε καλλιτεχνικές και καλλιτεχνικές ικανότητες, αγωνία για πρακτικά αστεία, πλούσια φαντασία.
Μηχανισμοί συναντήσεων
Για πρώτη φορά, ο όρος "coping" εμφανίστηκε το 1962 στη βιβλιογραφία για την ψυχολογία. Χρησιμοποιήθηκε από τον L. Murphy όταν μελετά τα παιδιά να ξεπερνούν μια αναπτυξιακή κρίση.
Οι μηχανισμοί σύμπτωσης σημαίνουν συμπεριφορικές και ενδοψυχικές ανθρώπινες προσπάθειες για την επίλυση εσωτερικών / εξωτερικών προβλημάτων και συγκρούσεων που προκύπτουν μεταξύ τους.
Η ίδια η έννοια της αντιμετώπισης του άγχους μπορεί να θεωρηθεί προσωπική δραστηριότητα για τη διατήρηση και διατήρηση μιας ισορροπίας μεταξύ πόρων και περιβαλλοντικών απαιτήσεων. Κύριο καθήκον του είναι να αναπτύξει μια στρατηγική που αναλαμβάνουν οι άνθρωποι σε περίπτωση απειλής για την ευημερία τους (κοινωνική, προσωπική, σωματική).
Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης της ψυχολογικής άμυνας είναι τριών τύπων:
- Γνωστικές.
- Συμπεριφορά.
- Συναισθηματική.
Ένα παράδειγμα για το πρώτο είναι η αλλαγή των ενεργειών και των σκέψεων από τον πόνο σε κάτι άλλο. Για το δεύτερο - η διάσπαση από τα προβλήματα μέσω των αγορών, αφήνοντας με το κεφάλι να δουλέψει, φροντίζοντας για άλλους ανθρώπους. Για την τρίτη - κλάμα, κατηγορώντας, ταπεινότητα.